本日天候が芳しくなさそうですね～～～＞＜！こういう時は飲むしかありませんね！って いつもだろ＾０＾！休日の醍醐味ですからね＾＾一週間に一度の楽しみ位堪能したいです！＾＾ 本日は麺系ではなく、久びりに納...

フィジーク大会前日のカーボアップの食事内容と体の変化を撮影してみました。 そしてこの日は前日計測のために会場のある神戸市に移動したのですが、少し早めに出発して家族で動物園に遊びに行って来ました。 明日...

牛もも肉のレシピを紹介してる動画（14分18秒～）はこちら↓ フィジーク大会5日前の肩のトレーニングとトレ後の減量食！ダンベル4種目でしつこく追い込む【カーボディプリート4日目】 https://yo...

9月20日のフィジーク大会まで残り6日となったタイミングでの経過報告です。 ボディビル大会の翌日に減量を再開してから、大会当日までの食事やトレーニング等の最終調整の予定と、ボディビル大会に挑戦して感じ...

9月11日に出場したボディビル大会の翌日に食べた1日の減量食と脚のトレーニングを撮影してみました。 次に挑戦する9月20日のフィジーク大会に向けて、更に仕上がった体を目指しての再始動です。 この日は家...

ボディビル大会前日のカーボアップの内容と体の変化を撮影してみました。 明日も舞台に上がる瞬間まで気を抜かずに最終調整を続けて、作った体をしっかりと表現できるようにベストを尽くします！ 関連動画 【ボ...

韓国って中毒性があるものに 「麻薬」ってつけるんですけど 麻薬は違法です。笑 勘違いしないようにお願いします！！！ ね～～～～～ 今週一瞬で終わったんだけど～～～ どない～～～～～ 昨日ライブしたと...

朝8時半からこれ食べる奴です。 ほんっとうに美味しかった。 まじで。 なんかもう口の中に入れた瞬間 幸せ爆誕って感じでしたわ。 炭水化物...幸... 最近生活パターンが小学生なので 昨...

長年の経験から、毎日炭水化物が同じではないほうがいいと思い、 僕はいつも糖質を変動させています。 そのほうがいつもお腹も引き締まった筋肉質の体を作れるから。 私の著書「はじめての男の自宅筋トレ」はこ...

メトロンブログの筋トレ書籍が全国の書店で販売されています。 ご興味のある方は是非お買い求めください^^ Amazonでも購入して頂けます!!→https://amzn.to/3e5xWcl アパレル...