🎁健身工廠『女神Akemi 』
恭喜🎉懷了男寶寶🍼已經3-4個月了
❤️挺肚重訓
💡常常有懷孕媽媽👩🏻詢問可以上健身房嗎？
婦產科烏烏醫師：孕期不舒服，孕動能克服！
Q1:女性懷孕的時候能不能運動、重量訓練？
烏烏醫師：不是可不可以，而是更應該運動！
Q2:運動、肌力訓練，在醫學上是否與流產有正相關？
烏烏醫師：完全沒有！早期流產大多與胚胎本身不健全有關。
會導致流產的情況發生，約8成是因為胚胎不健康。古裝劇中經常演出，孕婦肚子痛、流血隨後就流產的情節，根據上題所示，由於缺少超音波的檢視，大家便會開始將流產前孕婦的一舉一動放大檢視，並錯誤歸因流產原因。
Q3:懷孕的前／中／後期運動有什麼差異或注意事項嗎？
烏烏醫師：初期出血，不適合運動；中後期，下修動強度。
若在懷孕初期沒有任何身體不適，包括：孕吐、出血、頭暈等症狀，孕婦理所當然可以維持她孕前的運動習慣；懷孕來到中後期，由於身體結構、重心的改變，運動的強度就得下修。
Q4:運動，對孕婦有什麼刺激或好處嗎？
烏烏醫師：體重不暴增、壓力有出口。
根據美國婦產科醫學會或運動醫學會都紛紛表示：孕前有在運動的媽媽，在懷孕時更應該持續運動；孕前沒有這個習慣，那妳應該從孕中開始養成運動好習慣。其原因為懷孕時，體重會增加，卻又不宜節食減肥，規律的運動也會讓媽媽體重穩定增加，不至於因為懷孕而讓體重暴增。而懷孕的媽媽心緒也較亂，除了擔心胎兒健康與否外、胎兒好不好生，更有可能出現懷疑自己是否有能力成為好媽媽的心態，這些負面的心理壓力，也都是可以藉由運動達到緩解得效果。
Q5:運動真的會讓孕婦比較好生寶寶嗎？
烏烏醫師：核心強一點，生兒簡單些。
從生理上來說，身高越高，骨盆越寬的女性較好生孩子；胎兒較大則比較難生，但這兩種原因都是沒有辦法去控制的。但我們可以決定「力量」，生寶寶要好生，需要3大力量：子宮收縮、腹部核心出力、骨盆底肌；這些都是能仰賴平時訓練得核心力量幫忙我們更順利的將寶寶生出來
❤️🔥懷孕運動可以讓胎盤長得更好；懷孕前運動更可以提高妳的受孕機會
烏烏醫師提到，媽媽在懷孕前期運動時，除了讓本身氣色變好以外，也會因此讓子宮的血流量變高、胎盤長得更好（胎盤發展在懷孕前16週）！若孕前本身就有運動習慣的女性，運動也能讓妳提高受孕機會呦！
影片最後烏烏醫師也說，雖然根據科學我們不能夠歸因說，有運動一定好生，沒有運動一定不好生，但從她的門診的經驗，用大數據來結論：有在運動的人，在生產時的關鍵PUSH就是比較有力氣。
文章引用：https://www.mombaby.com.tw/articles/16477
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日本iphone 14價格 在 Re: [問題] 日本買iphone - 看板Japan_Travel - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
iPhone 價值超過臺幣2萬元，依照台灣法律是需要申報的，申報的話還要繳5%的稅金。
加上5%好像就沒有很划算。
還是一台iPhone 是可以不需申報的？
※ 引述《DavidChiou (邱大剛)》之銘言：
: 11/26 在大阪做了些研究, 先說結論:
: 愈高階的機種, 在日本買差價愈大, 最大差價來自10%的退稅, 最大問題是缺貨.
: 我是在大阪的yodobashi問的, 現場iPhone受歡迎的顏色, iPhone Pro全色系,
: iPhone Pro Max全色系都缺貨. 但當時 iPhone Plus 紅色的還有貨.
: 可注意的是yodobashi的員工好像也是上它們網站上看有沒有現貨, 沒現貨的
: 在網站上會顯示 "暫停銷售" (Chrome 自動翻譯的), 因此自己跑一趟之前
: 或許也可 Google 例如 "yodobashi iPhone Pro Max 512GB" 看是否有貨?
: 那家 Yodobashi 只有10%退稅, 沒有任何其他優惠. 曾有版友表示有的
: Yodobashi 還有另外的 visa 5% 優惠, 但要在買之前問清楚, 你已說
: 要買的話店員應該不會多給福利了.
: BIC Camera也有退稅的樣子.
: 具體的比價如下:
: iPhone 14 Pro Max 512GB
: 日: 209800 yen,
: 退稅後 =
: NT 42,239
: 台: NT 48,990 (查到通訊行最便宜的門市現金價, 網路價都更貴)
: iPhone 14 Pro 128GB
: 日: 149800 yen,
: 退稅後 =
: NT 30,400
: 台: NT 34,190
: iPhone 14 Plus 128GB
: 日: 134800 yen,
: 退稅後 =
: NT 27,428
: 台: NT 28,690
: iPhone 14 128GB
: 日: 119800 yen,
: 退稅後 =
: NT 24,114
: 台: NT 24,990
: 另外幾點根據網友所述的注意事項:
: * 要買 SIM free 的, 也就是不綁約的. 這很簡單, 在 Apple 的攤位
: (而不是電信業者的攤位) 買即可.
: * 在台灣維修可上網登記後到 Apple 台灣直營店即可.
: * 在台灣照相時不會有喀拉聲, 在日本或飛行模式才會強制發聲.
: * 記得帶護照才能退稅.
: 管見僅供參考, 若有錯誤歡迎指正.
: 祝大家遊日順利!
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