這堂課希望能將意識帶入呼吸肌肉練習,找到身體的呼吸起伏,藉由呼吸擴張胸腔、腹腔,
整個身體的擴張跟收縮,同時將呼吸的延伸感帶入身體的肌肉伸展,
藉由深層的鼻吸鼻吐,來喚醒一早的身軀,提供我們一整天的活力!
/
⇾ 可以準備磚塊、毛巾以備不時之需呦 :)
#流動瑜珈 #晨間流動 #早晨流動瑜珈
──𝕂─────────────────────────────────
➤ 歡迎訂閱追蹤/瑜人路上-凱西
➫ Instagram: https://www.instagram.com/kathyho1204
➫ Facebook: https://www.facebook.com/Kccyoga/
──𝕂─────────────────────────────────
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過29萬的網紅凱蒂瑜珈Flow With Katie,也在其Youtube影片中提到,請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio 讓我們把10分鐘的瑜珈練習加入早晨儀式,幫助開啟一天美好的旅程! 享受溫暖的陽光、新鮮的空氣,擁有一天充沛的能量! 早晨瑜珈以溫和流動的方式進行,你將會逐步發展更大的靈活性、力量和平衡。 謝謝 Kimpton Da An Ho...
「早晨瑜珈初學」的推薦目錄:
- 關於早晨瑜珈初學 在 瑜人路上 Facebook 的最佳貼文
- 關於早晨瑜珈初學 在 窩在家 All in home Facebook 的精選貼文
- 關於早晨瑜珈初學 在 Facebook 的最讚貼文
- 關於早晨瑜珈初學 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的最讚貼文
- 關於早晨瑜珈初學 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的最佳貼文
- 關於早晨瑜珈初學 在 15分鐘早晨瑜珈(初學者友善)安定心神緩解痠痛!找到身體的 ... 的評價
- 關於早晨瑜珈初學 在 六分鐘早晨瑜珈【適合初學者】下背伸展6 Min Morning Yoga ... 的評價
- 關於早晨瑜珈初學 在 【Heho瑜珈】初學者10 分鐘早晨瑜珈|10 mins Morning Yoga ... 的評價
- 關於早晨瑜珈初學 在 早晨瑜珈– 4個簡易瑜珈伸展動作(適合初學者) | 瑜珈拉伸動作 的評價
- 關於早晨瑜珈初學 在 10分鐘早晨瑜珈-快速開啟身體能量Morning yoga for boost your ... 的評價
- 關於早晨瑜珈初學 在 10分鐘瑜珈提升精氣神上班族友善初學者適用每天一起來做瑜珈 的評價
- 關於早晨瑜珈初學 在 10分鐘早晨瑜珈-開啟美好旅程10 mins Morning Yoga - YouTube 的評價
- 關於早晨瑜珈初學 在 早晨瑜珈:8分鐘喚醒身體開啟美好一天! - YouTube 的評價
- 關於早晨瑜珈初學 在 30分鐘早晨瑜伽Morning Yoga {Flow with Katie} - YouTube 的評價
- 關於早晨瑜珈初學 在 早晨瑜珈初學的推薦與評價,YOUTUBE、PTT、DCARD 的評價
- 關於早晨瑜珈初學 在 早晨瑜珈初學的推薦與評價,YOUTUBE、PTT、DCARD 的評價
- 關於早晨瑜珈初學 在 早晨瑜珈初學的推薦與評價,YOUTUBE、PTT、DCARD 的評價
- 關於早晨瑜珈初學 在 凱蒂瑜珈早晨、早上瑜珈班、早晨瑜珈初學在PTT/mobile01 ... 的評價
- 關於早晨瑜珈初學 在 凱蒂瑜珈早晨、早上瑜珈班、早晨瑜珈初學在PTT/mobile01 ... 的評價
- 關於早晨瑜珈初學 在 Flow With Katie - 60分鐘的早晨流動瑜珈已經在Youtube 等著你 ... 的評價
- 關於早晨瑜珈初學 在 Flow With Katie - 60分鐘的早晨流動瑜珈已經在Youtube 等著你 ... 的評價
- 關於早晨瑜珈初學 在 早晨瑜珈:8分鐘喚醒身體開啟美好一天! - YouTube - Pinterest 的評價
- 關於早晨瑜珈初學 在 早晨瑜珈:8分鐘喚醒身體開啟美好一天! - YouTube - Pinterest 的評價
- 關於早晨瑜珈初學 在 凱蒂瑜珈早晨在PTT/Dcard完整相關資訊 - 媽媽最愛你 的評價
- 關於早晨瑜珈初學 在 凱蒂瑜珈早晨在PTT/Dcard完整相關資訊 - 媽媽最愛你 的評價
- 關於早晨瑜珈初學 在 20分鐘早晨瑜珈morning yoga 為你帶來6大神奇好處 的評價
- 關於早晨瑜珈初學 在 30分鐘早晨瑜伽Morning Yoga - YouTube 線上影音下載 的評價
- 關於早晨瑜珈初學 在 瑜伽健身運動懶人包:YouTube百萬點閱「瑜珈教學影片」從初 ... 的評價
- 關於早晨瑜珈初學 在 流動瑜珈ptt – 流動廁所價格高雄 - Cookcn 的評價
早晨瑜珈初學 在 窩在家 All in home Facebook 的精選貼文
【居家訓練】在家也能練出好身材嗎?
👉 https://allinhome.tw/核心練起來
-
最近容易腰酸背痛?
不敢照鏡子,對身材有點自卑?
每天花少少時間動一動
強化核心肌群
就能讓全身充滿能量與活力!
.
想雕塑身材,練出🍑
或是長者訓練肌力
適時強化核心肌群非常重要
有了它們能有效幫助訓練
.
#雙色基礎瑜珈墊
超時尚的顏色,採用環保材質
回彈性佳,柔軟不失堅韌
非常適合瑜珈初學者使用
睡前,讓身心、全身肌肉放鬆
早晨,快速喚醒身體,補充能量
讓身心靈達到完美平衡
.
#健身環狀彈力帶
具有極佳的韌性與彈性
能夠增加訓練時的阻力
針對不同部位的肌肉加強鍛鍊
讓訓練更有效率
尤其是想練出超火辣歐美🍑
絕對不可缺少的好幫手!
.
運動不僅能擁有好身形,
更能給你健康的身心靈狀態
迎接每一個未知的冒險💪
-
↓ ↓ 點圖看細節 ↓ ↓
-
#窩在家
#創意家居 #生活用品 #日系 #彩虹 #創意好物
早晨瑜珈初學 在 Facebook 的最讚貼文
咪咪愛運動😻30分鐘有氧燃脂無跳躍膝蓋友善運動
這幾天確診人數都下降了🥳🥳
期待3級真正解封零確診的那天🙏
這個夏天還有機會玩水的(祈禱
所以解封前一樣不偷懶認真動起來吧!
而且宅在家多運動流流汗可以降低焦慮感又可以趁機維持身材多棒👍👍
跟大家說一件很好笑的事
我為什麼會做這集無跳躍呢
因為啊我這陣子時不時常常聽見鄰居很晚在樓上蹦蹦蹦
一開始想說他在幹嘛啊
後來發現他是在做運動😅
所以即使有點吵我心裡想著好吧希望你是在做我的運動囉放過你😆
知道宅在家大家都有在努力做運動很棒
但跳來跳去的確有可能吵到鄰居問題
有些人在家也不想穿鞋
有可以很多初學者或年紀稍長者怕跳來跳去容易扭到
有不用跳又可以流汗的運動應該對很多人來說會方便一些吧😊
不要以為這支不跳就不累
做看看你就知道一樣爆汗喔🤩
《本週運動菜單》
星期一
30分鐘無跳躍全身性燃脂
星期二
30分鐘早晨瑜珈 https://youtu.be/eUlTfuRq_wk
10分鐘腹肌撕裂 https://youtu.be/Nzr5F2nTI5Q
星期三
30分鐘無跳躍全身性燃脂
星期四
咪咪的緊實上半身課
星期五
30分鐘無跳躍全身性燃脂
星期六
30分鐘早晨瑜珈 https://youtu.be/eUlTfuRq_wk
10分鐘腹肌撕裂 https://youtu.be/Nzr5F2nTI5Q
星期日
咪咪的翹臀課
https://youtu.be/mVQCG3OvUP8
早晨瑜珈初學 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的最讚貼文
請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio
讓我們把10分鐘的瑜珈練習加入早晨儀式,幫助開啟一天美好的旅程!
享受溫暖的陽光、新鮮的空氣,擁有一天充沛的能量!
早晨瑜珈以溫和流動的方式進行,你將會逐步發展更大的靈活性、力量和平衡。
謝謝 Kimpton Da An Hotel #金普頓大安酒店 的邀約
#KimptonHotel
邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕: http://bit.ly/38pwL14
請訂閱頻道,加入 Katie 的瑜珈旅程,讓我們一起深度練習:)
For more videos like this, subscribe to my YouTube channel!
想找 Katie 凱蒂
STAY CONNECTED WITH ME!
=========================
FB Page: https://www.facebook.com/FlowWithKatie/
IG: https://www.instagram.com/flowwithkatie/
歡迎來信: flowwithkatie@gmail.com
=========================
Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/k5aPgLVLCPs/hqdefault.jpg)
早晨瑜珈初學 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的最佳貼文
入門可能是任何事情中最困難的部分。
初學者友善的早晨練習是你建立瑜珈之旅的理想起點!
柔軟的筋骨才適合做瑜珈嗎?
很多人以為瑜珈是一個完全的柔軟度運動,
實際上它需要很多肌肉力量的參與!
藉由呼吸、觀察與釋放的過程,減輕身體的疼痛和緊張感,
放鬆身體情緒並挖掘自己內在的新空間!
瑜珈磚:
https://www.wbshop.tw/products/agoy-large-block-grey
請訂閱頻道,加入 Katie 的瑜珈旅程,讓我們一起深度練習:)
For more videos like this, subscribe to my YouTube channel!
想找 Katie 凱蒂
STAY CONNECTED WITH ME!
=========================
FB Page: https://www.facebook.com/FlowWithKatie/
IG: https://www.instagram.com/flowwithkatie/
歡迎來信: flowwithkatie@gmail.com
=========================
Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/q7wwcwEw-Ag/hqdefault.jpg)
早晨瑜珈初學 在 六分鐘早晨瑜珈【適合初學者】下背伸展6 Min Morning Yoga ... 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
早晨 睜開眼,惱人的瞌睡蟲與緊繃的身體,總讓人懶洋洋的不彷利用六分鐘時間,做幾組晨間 瑜珈 伸展,簡單的喚醒我們一天的活力。 ... <看更多>
早晨瑜珈初學 在 【Heho瑜珈】初學者10 分鐘早晨瑜珈|10 mins Morning Yoga ... 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
防疫三級警戒延長,大家待在家裡的時間更長,不論是居家辦公、追劇打電動、還是純粹想活動身體,我們特別準備10 分鐘的 早晨瑜珈 ,千萬不要看到 瑜珈 2 ... ... <看更多>
早晨瑜珈初學 在 15分鐘早晨瑜珈(初學者友善)安定心神緩解痠痛!找到身體的 ... 的推薦與評價
初學 者友善的 早晨 練習是你建立 瑜珈 之旅的理想起點!柔軟的筋骨才適合做 瑜珈 嗎?很多人以為 瑜珈 是一個完全的柔軟度運動,實際上它需要很多肌肉力量的 ... ... <看更多>