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睜一隻眼閉一隻眼
你說要對我好一點
😉
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現在天天宅在家
連項鍊耳環等飾品都懶得戴了😂
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最近作息進入真正的美國人..（瘋了！）
晚上近跨夜時間起床 吃了第一餐
然後東摸西摸到早上
看著天亮了才睡覺
這是什麼我是吸血鬼嗎 天天夜晚出沒
我也快不懂自己了😐
#來杯拿鐵吧
#美國作息 #早睡好困難
#已經是夜貓族大族長了
#現在發完文才準備要去睡覺了
我們每個人都希望能變得更好，想培養規律運動、均衡健康飲食、閱讀、冥想、早睡早起諸如此類的“好”習慣，但為什麼我們總是滑手機滑到最後一刻才肯睡覺、Netflix永遠比看書還吸引人、難以維持健康習慣⋯⋯？這次我們邀請了節目EP39 的來賓Alex，要來和你聊聊想成為理想的自己不可錯過的好書-『原子習慣』！作者透過心理學到科學的說明，讓你理解人性的本質就是傾向輕鬆簡單不費力的生存模式，最有自制力的人其實是最少使用到自制力的人，問題出在你的環境與系統，而非你自己！書中也提出了大量的舉證以及應對方式，任何人都能將自己的生活套入，重新定義自己的“身份認同”，專注於改善生活中的“系統”，幫助你不費力的從細微改變滾出巨大成就，改變自己的人生！
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上集將與你聊聊的內容有⬇️
00:00:00 來賓介紹、為何來聊這本書
00:05:24 作者運用原子習慣逆轉人生的故事
00:09:49 改變習慣的第一步：讓「無意識」變「有意識」
00:14:16 建立習慣困難點1：結果總是姍姍來遲
00:15:18 專注於系統，而非目標
00:16:57 改變最重要的重點：身份認同
00:23:18 好習慣帶給你更自由的人生
00:24:10 習慣形成的四步驟
00:25:23 法則一：讓提示顯而易見
00:32:33 法則二：讓習慣有吸引力
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遇到什麼難關嗎?
工作事業遇到困難?
遭受了誰的冷嘲熱諷?
被不懂欣賞的人批評?
這次我錄製了不一樣的影片，如果你碰到了上面的問題
戴起耳機，在每天早晨時聽一遍
每天6分鐘，21天以後你將有一個不一樣的生活
靜下心來，你將擁有改變世界的力量~
我是Yale，陪你度過每天早晨最美好的時刻
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更多更棒的文章在這:
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前一部影片
【新品牌elaya上市開箱（2021年突破自己的最高極限！目標設定這樣做就對啦）｜Yale Chen】
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後一部影片
【她給小孩準備500萬去創業?! (結婚生子後的投資理財觀念大改觀） @Ms.Selena | Yale Chen】
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💁🏻：你的生活被工作綁架了嗎? 怎麼平衡生活和工作｜Yale Chen
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💁🏻♂️：重新思考人生目標，去掉工作後你的人生還剩下什麼？ ｜ Yale Chen
https://youtu.be/zq92eR7OddM
💁🏻：為什麼你達不到訂下的目標？只是因為這1個原因
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💁🏻♂️：我的早晨儀式（在泰國生活培養的早晨儀式/讓我有成功的一天） ｜Yale Chen
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此作品/影片/文章之創作者為 Freedum, LLC
超級瑪利歐奧德賽(Super Mario Odyssey)真的太好玩了，
3D版的瑪利歐加上很多樣化的探索方式，真的大開眼界！
雖然會很煩惱到底還有哪些沒有收集到的月亮之力，
很煩惱覺得很困難的時候會感受到滿滿的惡意，但是不忍說這才是這遊戲吸引人的地方XD
身為一個會3D暈的玩家，
第一個暴龍地區視角一直晃真的讓人蠻不舒服，但只要玩到第二個沙漠地圖就完全沒問題了~
VOD時間點傳送門
00:36:15 完整的白熊蒟蒻！現在的飲料真是愈來愈可愛了
01:08:29 鬼滅聯名的超寬點心條餅~好吃而且很方便吃
01:54:02 開始玩超級瑪利歐奧德賽
06:05:31 超崩潰的關卡，很不會控制暴衝的獅子
《第二屆小美盃-特殊RTA競賽》開放報名囉~
詳細比賽規章都貼在小美的LINE群組裡面，報名也是要到小美的群組指定記事本報名喔！
這次獎品的品質真的很優，印刷都很精細，所以成本也相對較高，希望能有更多人共襄盛舉。
最近小美很認真的整理自己的東西並且努力斷捨離，
清出了很多幾乎都是全新未拆的東西、還有少部分二手的物品都PO在我的個人FB販售，
這些東西在我家是真的用不到的QQ
如果有大家用得到的東西、或是剛好最近有送禮的需求，請幫我帶走它們吧~
給它們一個新家順便換點飯飯錢~感謝大家！
若是喜歡小美的影片，請幫忙點個"喜歡"，小美感激不盡OwO
⭐Twitch直播公告
12/09(三)PM23:30 潮溼的天氣讓人很阿雜
12/11(五)PM23:30 聊聊天，身為專業小美粉都會早睡早起
12/13(日)PM23:30 懶癌發作少女的日常
這星期實況一樣開好開滿，大家記得要注意看每次小美PO的內文啊~不然很容易漏掉消息的。
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‼️重要公告‼️
目前固定實況魔靈的時間為每週三、四、五、日的PM23:30開始，如果有多的時間就會增加天數。
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公開徵求剪片師or想成為剪片師的你~
小美想要開始剪一些實況精華但實在沒有時間做這件事情+自己的後製能力不是非常專業，
所以想徵求剪片師或是有想往這方面走的人來做這件事，有興趣的人請私訊小美詳談唷！
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想加入小美專屬Line群組的人可以私訊我的官方Line~
群組聊天內容不只限於魔靈，想追蹤我的實況/日常/聊天打屁~就進群吧。
開實況的時候會開放網址邀請，平常為了防止怪怪的人進群所以會把網址邀請關掉喔~
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