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VLOG 20190108 S2ep192
預計上線時間 pm 12:15
影片網址： https://youtu.be/sw1sJjhVdCM
#早睡早起Day84 #elos #Pioneer #義美 ＃工作分享 ＃木村拓哉
01:35 ｜義美又有霜淇淋？
03:40 ｜elos 楓糖木到貨可預定
07:36 ｜辦公室大掃除第6天清背包
09:00 ｜找到iMac27外箱有妙用
13:26 ｜網購生意做記錄很重要
17:20 ｜木村拓哉其實也會痛苦
2019年 淸光光好物淸單
第三檔 《Pioneer》 數位麥克風(APS-LM10) 直播K歌利器
https://goo.gl/nuUsFz
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影片來源：日本流石・有事嗎？Japan Sasuga
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｜電動滑板｜elos改板後注意事項
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我的攝影器材以簡單方便為主
Sony A7iii 16-35mm f4.0／55mm f1.8
Canon EOS M6 11-22mm
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剪輯軟體 ： FCPX
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早睡早起day84 在 [日記] 我是辣媽-DAY84 02/22 - 看板DietDiary - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
體重: 65.60 kg 體脂肪: 37.00 %
早餐:
奇異果 (一顆約100克) 1.00 顆 53.00
紅豆牛奶湯 1.00 大碗 410.00
晚餐:
炸蝦球 (一粒約18克) 4.00 粒 200.00
肉絲蛋炒飯 0.60 份 430.80
蔥爆豬肉 0.50 100克 150.00
魚香茄子 1.00 碗 142.50
炸豆腐 1.00 100g 260.00
炒蛤蜊 1.00 份 107.00
其他 1.00 份 800.00
共計攝取卡路里 2553.30
運動:逛街4-5小時
蔬果吃了2份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以前,睡了 8小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天的心情:
又出現新低，出現65開頭的話，表示低於65的時候快到了，很開心，雖然六十幾公斤聽起
來，可能是61，也可能是69，但快低於65的感覺很好，最近人家問我體重，就可以回答六
十出頭，爽阿！！～～
仔細研究下，這幾天持續下降，是因為早睡早起，我都晚上八、九點睡，早上五、六點起
床，早餐、午餐吃很多，晚餐幾乎沒怎麼吃就睡了，但體脂肪還是高，所以還是要運動。
下午去買老公的衣服，因為老公要回鄭州了，花了我們七千多，可是老公很high，我一件
都沒買到。
晚上好累，沒洗澡就睡覺了，也沒運動，晚上吃了快炒。
逛街四小時，外加帶孩子很累，算不算運動呢？
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