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［1Y11M］
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小孩早睡的好處💤
媽媽的自由時間開始🎬
但也是被孩子包了
不是整理照片
就是整理影片
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今天寶貝們吃完飯🥣洗完澡🛁🧼
又開始餵食秀
這次主角是盧卡🐕
很配合很捧場的完美演出💯
其實盧卡在狗界裡也是最挑食的那種
感謝孩紙們幫我餵食完畢
謝謝😎
#三隻把飼料當石頭玩
#盧卡牌掃地機器人🤖️
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#triplets
#shiba
#緯樂誼
#三胞胎
#中華民國萬歲
#馬來西亞萬歲
【微笑育嬰日記：蘿蔔絲自行入睡訓練】
#4m30d
從蘿蔔絲出生以來，大部分時候，都是奶睡她，媽媽最喜歡看到的臉，就是喝奶喝到自然鬆口，睡得嘴巴開開很滿足的臉！
而她的睡覺時間，大概也都是跟著我，晚上10-12點間入睡，可以睡到早上5-7之間。
回台灣也是一樣，媽媽睡到什麼時候，她就在旁邊賴床到什麼時候！
在台灣的時候，就決定回到英國要開始幫她調整作息，再加上，回到英國一個多月後就要開始上班了，勢必要建立起一套適合蘿蔔絲也適合我們的作息！
［自行入睡］
看了百歲醫生的書，裡面有提到訓練自行入睡的方法，就是幫寶寶鋪一個安全可以趴睡的床，睡覺時間到就把燈關暗，跟寶寶抱抱親親說晚安，然後直接把寶寶放在她的小床上，可以放放音樂，給她一個習慣的安撫物，然後爸媽就離開房間，寶寶一定會哭，但爸媽要忍住，15分鐘後如果還在哭就進去安撫寶寶，不哭了又再放回去小床，爸媽再出房間，變成20分鐘再進去安撫⋯
我覺得好像有點殘忍，沒辦法聽我女兒哭這麼久，而且我女兒哭，看到媽媽在，都會故意哭的很可憐，還故意加上咳嗽（知道她媽媽心靈脆弱，捨不得她這樣哭）！
後來，我和蘿蔔改一下方式，前面步驟都一樣，只是爸媽不出房間，會在床邊拍拍她摸摸手，跟她稍稍精神喊話一下（因為寶寶哭是因為分離焦慮，所以要跟她說只是睡個覺，明天睜開眼就可以看到爸爸媽媽了）！
而且還要跟家中成員說好，訓練期間如果聽到寶寶哭，不要進來干涉或把寶寶抱去搖搖睡，因為第一天訓練，我們沒跟婆婆說，所以她跑進來看她心愛的孫女怎麼哭的這麼傷心，要幫忙哄，後來才跟她說我們要訓練她自己睡，婆婆就沒再進來關切！
剛開始前三天，蘿蔔絲在小床哭，媽媽在旁邊大床哭，問問老公要不要乾脆放棄了，孩子願意給你抱抱哄睡能多久？！蘿蔔說既然都開始了，就先試一個禮拜看看再決定，結果一個禮拜後，竟然就訓練完成了！
現在只要蘿蔔絲想睡，在唉唉叫的時候，就把她放在她的小床裡，5分鐘以內她就會自己安撫自己入睡，一條安撫巾/紗布巾揉臉，一個發光的音樂安撫娃娃，奶嘴有時要有時不用！
（留言處有影片）
連婆婆也覺得驚訝，之前她哄蘿蔔絲睡覺，要抱著唱歌走來走去。
［作息］
終極目標是希望可以睡12小時，1900-0700！但現在她還小，晚上7點前睡下，差不多晚上11-12點會起來喝奶，眼睛都不會張開一口氣喝完180ml，拍嗝後繼續睡，凌晨三點那餐，有時候她不會起來，但如果有起來，我就把她抓來親餵⋯
［寶寶早睡的好處］
幾乎所有的英國家庭，都是讓寶寶晚上七點睡覺，原本我也覺得不可思議，也太早了吧，但是施行之後發現，寶寶早點睡下的好處，就是爸爸媽媽晚上可以有自己的時間，看個電影好好喝杯茶，看個書追個劇聊個天，彷彿暫時回到了還沒有寶寶的時候！
#大家的寶寶都幾點睡呢？
這個接近秋高氣爽超好賴床的天氣
孩紙啊你怎忍心叫拎周罵起床?
#早睡的壞處是早起
#早睡的好處是媽媽晚上可摸魚
#每個早睡的孩子都是人肉鬧鐘
#沒有起床鬧鐘關不掉😭
預防青春痘的方法就是早睡，早睡對於身體健康真的很重要，而這次的活動有好多人熱情響應，所以我們決定要來辦這個早睡活動！
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活動結束後，我們會送出一台全新價值『$8500NT Clarisonic Pro洗臉機』！
我們希望透過粉絲互相幫助的力量，一起早早上床睡覺，一起皮膚變美麗，一起讓生活更有活力！
從2017年12月7日至2018年1月4日大家一起早睡。
請寫一小段話關於您這四週的皮膚變化、您心理因為早睡而遇到的天人交戰、您發現早睡的好處與壞處。我們要的是真實的回饋。如果您覺得沒有任何改變，當然也可以寫。
在2018年1月8日前寄給我們『E-mail: [email protected] 』或是您願意跟所有人分享您的成就，就拜託直接上傳到『美上美皮膚科粉絲專頁』。
從小小生活上的改善開始，或許您會得到異想不到的好處。(真的，莊醫師是過來人。)
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