因著疫情的關係,
我想能把孩子送上幼稚園上學,
大家應該都趕著送去了吧?
那麼媽咪們在挑選幼兒園前,
有關注過幼兒園的餐點嗎?
因為孩子念的是非營利及國小附幼
所以餐點也都算是營養健康
但如果媽咪們看到這張菜單,
會跟我有同樣的疑慮嗎?
以圖中這張菜單為例~
🍹果汁~幾乎可視為純糖水的果汁,會讓孩子的生長激素停止分泌,媽咪們知道嗎?
🍡米漿+奶皇包~完全不輸純果汁的高糖組合,是不是養壞了孩子的口味呢?
🐷梅干筍絲扣肉~非常台式的餐點,但適合孩子們吃嗎?
🥘午餐-培根白醬雙花通心麵,點心又是火腿玉米濃湯~雖然孩子很愛,但一天吃兩次高油且含有硝酸鹽的加工品,適合嗎?
🥦早上早點-肉鬆稀飯,午餐-台式炒米粉+肉羹湯,下午點心-綠豆薏仁湯,三的餐次裡幾乎完全沒有蔬菜,那孩子一整天下來的纖維量夠嗎?
🥤奶茶~真的用茶泡的奶茶含有咖啡因還是用奶精粉=油+糖還有人工香料的組合,哪個比較適合孩子呢??
為了要小小研究下幼稚園的菜單~
要跟媽咪們 #募集幼兒園的菜單
活動內容~
請附上孩子幼稚園的菜單
儘量拍攝清楚
並註明公幼、私幼、準公共或非營利
你滿意孩子幼兒園的餐點嗎?
你擔心那些問題呢?
活動日期~
至8/13(五) 中五12:00截止
我會抽出5位媽咪,送很適合幼幼班孩子的
"我們的故事系列"各1本
<<此為孩子的二手書,除了有點陳舊感外,基本上保存得非常好>>
書的照片我放在第一則留言~
============
0814更新~
大概是我徵求幼兒園的菜單,讓很多媽咪們擔心了~
其實我和幾個營養師的初衷並不是要讓媽咪們擔心,而是覺得就像國小營養午餐一樣,因為有營養師把關,雖然不可能盡如每個家長之意,但是能做到最基本的均衡、營養、無(少)加工品;
所以上小學的家長就可不用把時間花在擔心營養午餐健不健康的這個問題,而把心力轉到其他方向,一來減輕家長的負擔,二來當均衡營養是最基本的要求時,我們才有可能進入到引導大眾往更健康的一條路邁進,而不是大家都很努力往幫新陳代謝科跟腎臟科增加業績的方向啊(身為糖尿病、腎臟科衛教師感到心累)~~
至於家裡是不是一定要每天吃得很健康,我都必須說,我也會偶爾帶孩子吃🌭🍔🍟🍕麥當勞、肯德基、PIZZA,所以也沒有要要求每個家長每天家裡都要吃得100%的健康,因為物極必反啊~所以教導孩子什麼食物是健康的,什麼食物是不健康的,但可以偶爾為之,這也必須是在學校都能供應基本營養均衡的餐點時,才能再進一步的事,不然就會像有的家長跟我說~孩子問媽媽說,為什妳不讓我吃香腸、火腿,但是學校都有給😱😱😱的這種尷尬問題產生~~
我們幾個營養師昨天初步討論的結果是希望可以協助幼兒園改善這方面的問題,當然也需要家長們的意見,這部分 #我會持續的更新我們的進度;
也謝謝媽咪們關心這個話題,我們希望能透過營養師的協助,讓幼兒園的菜單是可以讓媽咪們放心而不是擔憂、更不是壓力,孩子真的只需要待在有寬闊的草坪、充滿愛的關懷及營養的飲食下長大就好~~🙇♀️🙇♀️🙇♀️
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過32萬的網紅Erin's Diary 艾琳的日常,也在其Youtube影片中提到,和我一起參觀月子中心!這陣子瘋狂被身邊媽媽們提醒,月子中心不早點看就來不及了,才發現真的很多比較經濟實惠的房型在半年前就沒了! 於是這個月我卯起來看了近10間月子中心,最後衡量我們最在意的點還有預算, 進到最後決定的階段了 月子中心一般都會住到20~30天左右, 考量到我們剛買房裝潢完, 手上現...
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早點初菜單 在 Facebook 的最佳解答
@fatchuncafe 肥春號真的很屌
不得不說 東西連外帶都超好吃
而且很環保竟然是用這種紙類可回收的餐盒
超棒!
愛動物是 #寵物友善咖啡廳 以外
東西又都超好吃的
真的沒理由讓人不愛啊!
#肉桂捲 這次終於被我吃到了
如網路評價般
宇宙好吃😋超級無敵內種
尤其是上面的楓糖跟堅果還有腰果
口感上很豐富以外肉桂捲本身
外皮烤的很酥裡面的麵包很軟
總之真的不浮誇!
絕對是我目前吃過最好吃的肉桂捲
難怪每次去都早早售完
疫情期間當初只提供外帶服務
現在微解封有提供內用囉
只是位置變少隔開人與人之間的用餐距離
有想吃肉桂捲的人
一定要早點去不然很快就賣完了
大早餐份量很豐富
裡面有超好吃的 #櫛瓜 烤的超juicy
而且每塊厚度都剛剛好
還有 #培根 🥓、德式香腸、炒蛋、烤洋蔥跟烤蕃茄
另外還有烤土司切片狀裝紙袋
總長好吃又豐盛
下次如果再去一定要內用點這個 #大早餐
他的薯條跟炸雞塊上次疫情前就吃過了
所以這次又再點一次
雞塊10個我吃八個真的吃得很過癮
而且他的薯條也有夠好吃😋
炸的很酥超愛上面的香料也很讚👍🏻
我吃薯條一定要調味的人
例如胡椒或番茄醬
但他的屬條完全不需要
跟炸雞塊一樣
我吃雞塊一定要加胡椒鹽
但他的雞塊本身就有鹹
超好吃可以單吃八顆就知道奪厲害了吧
牛肉捲一份是一卷對切
裡面有牛肉、生菜、洋蔥、番茄
因為我不吃洋蔥跟番茄所以有請老闆不要放
我本來只是點來路抖音模仿一個
抖音紅人的
之後吃下去整個超驚人的
裡面的牛肉真的很好吃很嫩而且量算多
是烤牛肉片那種
外皮更不用說~
整個超殼以~
完全沒有討人厭的麵粉味
而且也不會很硬咬不斷
如果跟我一樣不敢吃洋蔥的人
也可以先跟店員交代一下不要加
不過現在開放內用他們肯定很忙
疫情也降級了
應該是能在菜單旁邊
備註自己不吃或不加的東西
要是我下次有點會再備註一個
生菜少一點🤣
因為皮跟肉真的太好吃了啦~
#恆春美食 #恆春 #墾丁 #墾丁美食 #屏東美食 #屏東 #肥春號
早點初菜單 在 Facebook 的最佳解答
Amazing Japanese charcoal BBQ, thanks for having us 🥰
其實這間店我放口袋名單很久了,一直找不到時間去朝聖,前陣子店家邀請我去吃,當然二話不說就答應了啊😍
果然那個M9+的和牛真的超殼以!
真!的!超!殼!以!啊~
口感超級嫩,真的入口即化🤤
阿婷必點第一名😍
📚小科普:澳洲和牛是以M1~M9等級來分,非官方有新增到M12的級別。數字越高代表越高級,表示脂肪和肉的分佈越平均。
我跟Paul哥都非常喜歡Full blood的澳洲和牛
這次菜單裡面阿婷最喜歡的前三名
🥇🥈🥉和牛、大蝦、松阪豬
這次 #阿婷美食特派員 體驗完真的沒有失望
當初放口袋名單的餐廳應該要早點去d
也推薦給你們~
🍴:新橋 Shinbashi Yakiniku Brisbane
📍:Unit 3/2900 Logan Rd., Underwood QLD 4119
My top 3 dishes 🍴
🥇Wagyu beef M9+, which is pure Australian wagyu beef, it just melts in your mouth🤤🤤
🥈ocean prawns, which I grew up eating on my small island, so as I kid I alway had 100% fresh seafood in my daily meals. Which means I’m picky with my seafood. These prawns passed the test for this islander woman
🥉Pork jowl, just perfect!
#阿婷愛吃 #澳洲美食 #布里斯本 #布村美食
@yumi_eats
早點初菜單 在 Erin's Diary 艾琳的日常 Youtube 的最讚貼文
和我一起參觀月子中心!這陣子瘋狂被身邊媽媽們提醒,月子中心不早點看就來不及了,才發現真的很多比較經濟實惠的房型在半年前就沒了!
於是這個月我卯起來看了近10間月子中心,最後衡量我們最在意的點還有預算, 進到最後決定的階段了
月子中心一般都會住到20~30天左右, 考量到我們剛買房裝潢完, 手上現金不多, 我們就現有的預算下去找最適合我們的產後護理之家 ! 看了這麼多間對我來說我最在意的部分有三個點
1. 房間採光
2. 寶寶照護
3. 月子餐
接下來就是交通方便還有預算, 我們這次來的這間是我身邊不少朋友都有推薦過的彌月房, 我們已經來看第二次了 ! 拍影片和艾醬們分享
我們去的月子中心:
彌月房產後護理之家 八德館
台北市松山區八德路三段30號10F(近松山小巨蛋)
預約電話:02-25770477 (想試吃月子餐要提早預約)
其他補充: 第一次參觀的時候他們有送每位來參觀的爸媽和 Uniqlo聯名的寶寶衣! 我上次拿過了所以這次沒拿, 另外這次試吃的月子餐是我的預產期六月份的菜單喔 !
月子中心系列影片
1. 月子中心住一個月要花多少錢? 現場試吃免費月子餐 httpㄉs://youtu.be/RFE_wyDjJGg
2. 【月子中心的一天】餵奶與被餵食人生 24 小時全紀錄!新手爸媽學習和小寶貝相處 https://youtu.be/G3GNsNvlGeI
3. 從天堂月子中心回家的第一天!新手爸媽崩潰日常,寶寶一直哭 https://youtu.be/h4VpXNY5rf8
4. 【月子中心 25 天】學習如何當爸媽😊 嬰兒寫真、幫寶寶洗澡、哄小孩換尿布初體驗
https://youtu.be/tai953DSaFU
//非商業合作影片//
#月子中心 #月子餐 #非合作影片
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早點初菜單 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳解答
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我休息了好幾天沒上健身房
回到健身房馬上練了大肌群的動作
希望身體可以透過神經傳導提取與肌肉連結的記憶
那早點說到的deload
我特地去翻了eric。的書
跟大家分享一下
為什麼要deload?
什麼是deload?
該怎麼reload?
持續超負荷的訓練下身體疲勞沒有消散
反而逐步累積 就會演變成過度訓練
這個時候就會有我早點說的各種症狀
體力變差 力量變小 恢復速度變慢
肌肉痛 關節痛
睡眠品質差 易怒 情緒不好
所以我們要給身體時間恢復 讓身體應付更強的訓練 降低受傷風險
如何避免這些問題呢?
就算你在飲食跟睡眠都有控制下
Deload還是必須的 我暫且翻譯為 減量訓練
減量訓練 讓身體休息 幫助之後有更佳的運動表現 很多人也會在deload之後突破重量PR
該怎麼 Reload
有計劃地讓身體減少訓練量 預期減少疲勞
可以在經過三週的完整訓練後
第四週作為減量期
你可以沿用之前的菜單
降低組數 次數或是 重量
第五週後回復正常
你可以沿用之前的菜單 降低組數 次數或是 重量
我自己習慣保有原來的動作及次數組數 重量降低為原先的50-60%
要學會聆聽身體的聲音 ,像我就是忽略了那些身體給我的訊號,繼續強行增加強度,導致身體訓練過度產生一連串的不適
過度訓練以前好好做好deload規劃
並且執行
不要像我一樣 忽略了deload 的重要
身體壞掉 被迫休息好幾天 得不償失
最後希望大家可以把減量期規劃至你的菜單之中
逼死自己之餘也要讓身體恢復
才能走的更遠
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/irlmrpvwZlc/hqdefault.jpg)
早點初菜單 在 早點初發內湖總店- 首頁 - Facebook 的推薦與評價
早點初 發內湖總店 · 12月18日上午7:02 ·. 12/18 菜單更新. 台北市內湖區江南街91號 02-26279100 營業時間:07:00~14:00 早午餐/下午茶歡迎預訂外送 ... <看更多>
早點初菜單 在 Fw: [食記] 早點初發早午餐菠蘿漢堡與烤吐司專賣- 看板ChungLi 的推薦與評價
※ [本文轉錄自 Food 看板 #1Uy9v6CW ]
作者: songjunhong (阿宏) 看板: Food
標題: [食記] 中壢早午餐 早點初發 菠蘿漢堡、烤吐司
時間: Mon Jun 22 20:04:20 2020
餐廳名稱:早點初發
消費時間:2020/06
地址:320桃園市中壢區慈惠二街47號
營業時間:07:00–14:00
電話:(03)427 7272
完整圖文版:https://tinyurl.com/yabwz42j
桃園中壢遠東SOGO商圈的美食餐廳非常多樣化,這次要來介紹這家網路口碑一直不錯的早
午餐「早點初發 中壢店」,主打菠蘿漢堡與烤吐司,位於中壢威尼斯影城後方的巷弄美
食,前身是高三孝碳烤吐司,更改店名、換掉招牌後繼續出發。
我們下午一點抵達時,內用幾乎座無虛席,吐司差一點就賣光光,要吃到吐司系列真的得
「早點初發」,中壢必吃的早午餐店之一。
外觀是充滿回憶的復古風,有許多的木製桌椅,相信你也可以坐在這回憶過去童年時光。
木製桌椅的抽屜還有許多驚喜唷。
有許多小時候常玩的桌遊,是不是很讓人懷念阿!?
已經快到結束營業時間,用餐人潮還是很多。
牆上畫作都是老闆娘畫的耶,還有一幅與老闆娘本人100%像,有夠厲害的,充滿了藝術氣
息的美食餐廳!!
店家採用鮮奶界的LV高大鮮乳,以及全台正夯的二吉軒豆乳,還有外送平台可以使用唷。
早點初發 菜單
一定要吃的烤吐司與菠蘿漢堡,捲餅與香蕉巧克力厚片是只有中壢店獨有的唷,飲料推薦
牧場鮮奶紅茶和二吉軒豆乳,如果覺得配料不夠,都可以再多加薯泥、起司、花生醬,要
多加蛋也是可以的。
我們點了西西里雞腿排總匯、起司豬排菠蘿堡、家傳炒蘿蔔糕+豬肉、豬肉發Fa捲餅,飲
料則是剛剛推薦的牧場鮮奶紅茶和二吉軒豆乳,牛奶與豆漿兩種蛋白質都有喝到。
西西里雞腿排總匯三明治 $95
內餡非常的飽滿,雞腿排、生菜、薯泥、蛋之外,我還多加了花生醬+$5,覺得三明治或
漢堡一定要加這花生醬更深得我心。
▲▼將這總匯三明治上下顛倒給你各位看一下,多層次的口感。
看看這有顆粒的花生醬,吃起來口感更加豐富,整個味蕾都提升!!
起司豬排菠蘿堡 $75
最吸引我的絕對是這道菠蘿漢堡,外皮酥脆讓人食指大動,一樣都有多加顆粒花生醬+$5
唷。
這誘人的起司和花生醬,你各位還不早點出發吃早餐。
脆皮菠蘿堡部分不會很甜膩,搭上花生醬整口的味道十分融洽,豬肉是店家自己醃製的,
單吃的口味稍微鹹了一點,但搭配著菠蘿堡一起吃,甜鹹的雙重口感每一口都讓你忘不了
。
菠蘿堡不只上層酥脆,底部也是有著不同的酥脆感唷。
家傳炒蘿蔔糕 $60 + 豬肉 $30
忘記提到這裝起餐點的鑄鐵鍋非常小巧吸睛,蘿蔔糕跟蛋一起煎過,顯得沒那麼單調,可
以再加價多點豬肉與雞肉,需要加辣也可以事先說。
每一份餐點的量都算不小,點一份就能吃很飽,而且價格還滿親民的。
豬肉發FA捲餅 $60
捲餅是只有中壢店才吃得到的唷,用料單純的酥皮捲餅,其實超級不簡單,沒有多餘的澱
粉味,吃得到捲餅的香氣,配上醃製過的鹹豬肉,越嚼越香。
二吉軒豆乳 $45
高大鮮奶與二吉軒豆乳都是早點初發必點的飲品,而這豆乳充滿了濃濃的豆香味,就算是
無糖的喝起來也是非常濃醇。
店貓 - FA財
雖然說是店貓,但是其實是隻乖巧的流浪貓,臉看起來有點兇兇的,但是超愛撒嬌的,叫
了就會過來一直磨蹭,還會給人輪流摸摸,看店裡客人絡繹不絕,絕對是隻招財的貓咪。
環保袋 $39
店家也有推出好用的環保袋只要$39。
目前「早點初發」只有中壢和內湖兩家店,如果有北部朋友要我推薦菠蘿堡餐廳或是早午
餐店,我很推他們家,菠蘿堡外皮酥脆,口感豐富層層美味,最重要的是,菠蘿的味道沒
有跟其它食材打架,喜歡菠蘿堡或是喜歡烤三明治的你一定不能錯過這間平價早午餐!!
希望大家也會喜歡。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.246.119.225 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Food/M.1592827462.A.320.html
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
※ 轉錄者: songjunhong (111.246.119.225 臺灣), 06/22/2020 20:05:55
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