“健身強人推薦序”
🤗🤗🤗
（沒錯，我推薦了一本練身材的書籍😅，至於為什麼，看了就知道）
為了身材而從事運動訓練，這樣的想法我是反對的，但是在這本書還沒有中譯本的時代，我還是拾起了這它，仔仔細細的理解此書的內容，讀完之後，對作者處理身材問題的方法與觀念留下深刻的印象，這過程中不但讓我接觸了許多有用的知識，更學習到作者解決棘手問題時，那種使用全方位戰略的技巧。
我之所以會反對人們為了身材而參與運動訓練，是因為這是一個滿足他人眼光為出發點的行為，而他人的眼光通常既短暫又不友善，再加上身體形象與美感很容易經過媒體操作而扭曲或是走向極端，畢竟「怎樣都覺得自己身材不好」是一個非常容易驅動不理性消費的驅力，對自己身材的焦慮和自卑可以讓人永無止境的購買無意義的商品和課程，而這也是瘦身產業的獲利所在。在我心目中，訓練其實是為了自己的福祉，而訓練最直接的效益是健康和強壯，為了他人眼裡的身材而訓練，經常導致更多的焦慮和不滿，最後讓訓練變成一件痛苦不堪的事。但是，我還是推薦了這本書。因為如果你可以擺正心態，不在乎別人的眼光，只在乎自己的健康和強壯，則若想要把事情做對，這本書提供了有效的方法。
打造強壯而健美的身材，需要從肌力訓練、心肺訓練、飲食控制和心理技巧著手，這幾個面向缺一不可。肌力訓練方面，大肌群多關節的自由重量訓練帶來最高的效益，心肺訓練方面，有足夠強度的間歇式訓練，可以在不干擾肌力訓練效果的前提下發揮最大的功效。營養方面，儘管市面上甚至學術界仍然在持續爭論，但把握大原則且具有彈性的飲食方式似乎是最能夠長期有效的做法。心智方面，即使知道所有的道理，許多人的問題在於就是無法執行想好的計畫，因為人類的思維運作未必永遠是一條坦途，反之，那經常是一個障礙重重的過程，了解人在改造身體的過程中可能面臨的心智消耗，可以讓人避開隱形的阻礙，進而用最高效率且最少痛苦的方式，順利執行預定好的計畫。這幾個重要的面向缺一不可，單單重視其中的一二，很可能會導致事倍功半效果。改造身體是一個多面向的議題，需要多種不同的介入方式分進合擊，《美國第一健身強人科學化鍛鍊全書》這本書，提供了你值得參考的藍圖。
易經原文書 在 Re: [請益] 個經原文書選擇- 看板graduate 的推薦與評價
※ 引述《sky123456789 (阿ken)》之銘言：
: 想請問一下
: 我是現在正在準備經研所的外科系學生
: 目前有在補習
: 可是補習班的教材都是以中文為主
: 所以我想要自己再看一本原文的個體經濟
: 順便也可以加強台大經研要考的經濟英文
: 請問大家有比較推薦的嗎?
: 目標是以台大為主~
: 謝謝~
期末考結束了來回一下文
簡介一下幾本個體原文書
我翻過的有
Intermediate Microeconomics, Varian
Price Theory, Landsburg
Microeconomics, Besanko
其中Besanko是我修個體用的課本
1.Varian
Varian的書基本上就是楊雲明《個體經濟學》和各大補習班的主要編著參考用書。
理由很簡單：Varian幾乎什麼都有，沒有特別偏重的章節，也有數學證明，用字精煉
是其最大特色，裡面對於效用函數介紹比較詳細，唯一麻煩大概是他的英文單字沒有
這麼口語，讀起來比較慢。
2.Landsburg
很特別的一本書，他的切入點比較偏向生活直覺，插入很大比例的篇幅的小故事，或
是用生活化的例子、直觀想法來解釋個經，沒有Varian的書這麼傳統，我個人認為這
本非常值得讀，如果你想得到不同於補習班角度的思考方向，可以參考這本。
3.Besanko
用字淺顯易懂，個人認為是屬於非經濟系出身的人最好啃的一本書，因為這本書用字
淺顯易懂，有故事，輔以部分的數學（其實數學偏少，但比Landsburg多一點），內容
比Varian少，屬於介於上面兩本書中間的一本教科書。
比較麻煩的是，對於有些比較深的內容，Besanko大概都是草草帶過或根本不提，例如
Slutsky Equation印象中好像就沒有被提到。
另一個缺點是，Besanko用字淺，但也比較囉嗦，已經有一定個體基礎的人（例如補過
一輪經濟，跟得還算OK的同學）可能就不太需要細讀這本書。
如果給予這三本書一個比喻，我認為Varian的書像個睿智的教授，Landsburg像思緒活
潑的聰明學長，Besanko像細心的媽媽。
Varian會一層一層把東西丟給你，並叫你堆積起來；Landsburg會站在旁邊喝茶，到特
別處時提點你；Besanko會幫你把衣服穿好，處處仔細叮嚀。
所以我認為，沒有經濟基礎的同學還蠻適合讀Besanko的書，Landsburg則是讓有經濟基
礎的人更有收穫，Varian可以把你以前學過的、沒學過的漏洞通通補起來。
至於中文個體經濟學的書，蔡攀龍讀起來太多了，其實MC明顯大於MR，必須要有人提點
讓你知道哪些章節是必須讀的，會比較有效率。
至於楊雲明的書，我覺得跟補習班蠻像的…補習的時候睡著或沒聽懂的話，可以用它惡
補一下。這本書的內容其實算是很核心，大部分都是必考，所以這本書的使用效率應該
是所有中文書裡面最高的。我大一的時候就是啃完這本來打底，現在回頭看來效果還算
可以，但這本書的故事性較低，細節處不容易有深刻體會，是其缺點。
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