我有長期難以入眠的困擾,常常躺在床上翻來覆去一兩個小時睡不著。想說起床混一下再睡,精神狀態也不適合工作,只能滑手機打電動吃宵夜,最後胡亂睡兩三個小時就得硬爬起來去工作,非常痛苦。
這種狀況維持一段時間之後,會影響生理時鐘,變成長期作息混亂,因為一直處在不適合工作的精神狀態,工作效率變得更差,體能狀況也越來越不好。
曾經採取過許多方法試著改善,像是白噪音、精油香氛等等等,某次跟台灣之光企業女青年代表學妹聊起這件事,買了她們家的益生菌來吃,號稱是可以幫助心情放鬆,順利入睡。
人生初次嘗試益生菌,感想是,很好吃。(?????)
欸坦白說畢竟又不是醫師開的,身體的反應不會那麼直接,確實第一印象是覺得喔喔很好吃耶,這是香蕉口味嗎?
大概吃了一段時間,目前確實是我近幾年來最容易入睡的時候,雖然趕不上野比大雄0.3秒入睡的驚人紀錄,但已經不再需要在床上輾轉反側,一直強迫自己想像甚麼夏夜晚風或是星夜森林的情境來騙自己 了。
療效這種事不能亂講,正相關不等於存有因果關係,我睡眠狀況的改變可能是因為益生菌,可能是因為酒精濃度,可能是因為睡前冥想,可能是因為長期單身導致心如止水接近涅槃狀態(?)。
可能性有很多,大家可以自行判斷,每個人適合的方式也都不一樣,也許得多試幾種方式才能找到對自己有用的方法,甚至有用方法的組合。
反正介紹這款益生菌給大家參考,它是@InSeed益喜氏.機能益生菌 「好欣情PS128™快樂益生菌」,擁有全球19國20多項專利認證,號稱是目前世上少有可幫助入睡、放鬆快樂的機能型益生菌。
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我也同時吃了「好益思PS23™靈光益生菌」,號稱是可以幫助思緒靈活反應的機能型益生菌,能改變細菌叢生態,由內而外維持專注 ,提升工作與生活效率。
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順便神一下台灣之光企業女青年代表學妹,疑似單身(?):
https://womany.net/read/article/16195
#InSeed益喜氏
#好欣情
#好益思
#PS23靈光益生菌
#PS128快樂益生菌
#益生菌很好吃
#有解決單身問題的益生菌嗎
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅束褲3C團,也在其Youtube影片中提到,如果覺得20分鐘太短 1小時版本的深度訪談 從凱特叔叔學攝影心路歷程 到Sony Xperia 1 II的深度攝影測評 以及各項功能的獨家講解 怎麼用Sony Xperia 1 II的拍銀河、夜景、網美人像 解答相機過熱問題、PhotoPro介面細節實拍經驗守則 當Podcast來聽也絕對沒問題 除...
星夜森林 在 法學博士石人仁 Facebook 的最讚貼文
竹縣秋遊星夜季 壓軸最終場超過五千人湧入水圳公園
「來竹縣約會吧!秋遊星夜季」壓軸最終場「炫音星空音樂會」,10月31日在竹北水圳森林公園舉辦,以嘻哈電音風格的青春熱情路線,邀請高爾宣、陳零九等人熱力開唱,吸引超過五千人湧入會場,縣長楊文科和多位縣議員、竹北市民代表也到場同歡,坐在草地上跟著節奏與民眾們歡樂搖擺,炫動竹縣。楊縣長表示,秋遊星夜季系列活動獲得了廣大的迴響,讓大家看到竹縣浪漫熱情的一面。竹縣不僅有亮麗的風景,還有各式精彩活動,是非常值得旅遊的城市,歡迎大小朋友們都來竹縣約會吧!
31日的「炫音星空音樂會」除有高爾宣、陳零九及陳忻玥、王艷薇等知名DJ及歌手輪番演出外,另外最近相當夯的「新竹攻城獅」職籃明星球員也到現場舉辦粉絲見面會,球員與球迷熱情相聚,十分熱鬧,除幸運粉絲能與球員合照外,還有互動小遊戲,現場限量發放200張海報,引起球迷爭先領取。
縣長楊文科表示為顛覆民眾對竹縣只有白天可以旅遊的印象,縣府團隊特別以「美麗的星夜」為主題,規劃「來竹縣約會吧!秋遊星夜季」10月份限定活動,且結合交通部觀光局「安心旅遊」政策,陸續於橫山、關西、峨眉、竹北舉辦「浪漫山林音樂會」、「星夜野餐日」、「星夜電影院」、「秘境營火夜」、「潮青草地音樂會」、「汽車電影院」等多場夜間活動,場場迴響熱烈,成功創下10月份竹縣旅館、民宿假日訂房爆滿、平日也有六至八成的好成績,讓更多民眾看見不同浪漫風格的新竹縣。
交通旅遊處長游志祥表示,這次秋遊星夜季不僅規劃音樂會、電影院等多元且豐富的活動,並打造「星夜森林」燈飾藝術裝置,以浪漫為主題,製作大型唯美鑽石裝置並搭配許多的流星燈飾,讓水圳公園搖身一變為浪漫「銀河星鑽」,民眾彷彿置身銀河之中,此外還有高達3米竹縣最萌吉祥物「星空下的皮皮獅」,從17日展出以來,已然成為竹縣夜間必訪夢幻景點。短短兩週內吸引了許多大小朋友爭相打卡合影。期盼透過各式創意活動,帶動觀光人潮及周邊產業發展,提升竹縣觀光競爭力。
星夜森林 在 Night。劉小夜の魔女飛行記 Facebook 的最佳貼文
#新竹 #限定 #星夜森林
🥳新竹近期真的很熱鬧,設計展後機會接連每週都有活動!10月也推出了「秋遊星夜季」,以星空夜為主題,每個週末相繼推出星夜音樂會、星夜電影院、萬聖遊樂園等活動,你們Go了嗎‼️
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超浪漫燈飾的星夜森林與星夜市集,只到本週,晚餐飯後一起來浪漫一下吧💕
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🌟 星夜森林
▪️活動地點:竹北水圳森林公園
▪️活動日期:即日起-10月31日(點燈時間:17:00-20:00)
▪️星夜市集活動時間:每週末15:00-20:00
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#秋遊星夜季 #竹北 #旅遊 #景點 #限定
#期間限定 #市集 #燈飾 #夜景 #親子 #公園 #台灣 #travel #love #劉小夜の魔女飛行記 #親子 #情侶 #網美 #台灣 #love
星夜森林 在 束褲3C團 Youtube 的最讚貼文
如果覺得20分鐘太短
1小時版本的深度訪談
從凱特叔叔學攝影心路歷程
到Sony Xperia 1 II的深度攝影測評
以及各項功能的獨家講解
怎麼用Sony Xperia 1 II的拍銀河、夜景、網美人像
解答相機過熱問題、PhotoPro介面細節實拍經驗守則
當Podcast來聽也絕對沒問題
除了凱特叔叔之外
還有Sony攝影教學老師Kevin帶領拍攝的超多網美樣張
從拍攝數據到構圖一一詳解
如果覺得1小時太長
這邊還有20分鐘精華版
也同樣精彩
可以看這邊 :https://youtu.be/7VafRu7K024
***如果有觀眾願意為這支影片上CC字幕我們有開放***
協力字幕連結 http://www.youtube.com/timedtext_video?ref=share&v=a_gsCBL5lcY
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SONY數位創作教室講師_Kevin Wang
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模特兒_鄭婷怡
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星夜森林 在 束褲3C團 Youtube 的最讚貼文
有LaLa就按讚!
這次的Xperia 1 II的相機功能真的超齊全
三顆鏡頭能夠全手動
又有全新的手動模式介面 PhotoPro
Sony直接下重本把鏡頭、螢幕、拍照錄影技術
都拉到一個新水準
從視覺到聽覺都有索粉們喜愛的元素在內
這支影片我們請到凱特叔叔陪我們聊聊
攝影師們為什麼會愛Sony Xperia 1 II的10個理由
原片有1個小時
精華再精華之後20分鐘的10項重點和超多樣張
值得想學攝影、手機拍照、網美照的你一看再看
如果想看凱特叔叔透露手機拍銀河、夜景、人像的超多細節和技巧
可以看這邊 :https://youtu.be/a_gsCBL5lcY
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星夜森林 在 安妮,手作吧! Let's Craft by Anny ! Youtube 的最讚貼文
聖誕節開始倒數,心意滿滿、手作一百、重點是超容易做的禮物上哪找?
這次安妮要帶大家運用Epson藍牙標籤機的厲害,讓平凡的禮物、卡片立馬升級成為手作達人的4款超容易上手的聖誕手作!
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Epson LW-C410藍牙標籤機、紅、金、粉紅、海軍藍12mm緞帶
▯簡易花圈:
乾燥尤加利葉一把、剪刀、尺、雙面膠帶、鐵絲
Epson LW-C410藍牙標籤機、金、粉紅12mm緞帶
▮包裝裝飾:
欲包裝的禮盒、包裝紙、雙面膠帶、線、剪刀
Epson LW-C410藍牙標籤機、森林系手作、閃耀珠光12mm標籤帶限定組
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包裝紙25x35cm、線、雙面膠帶、剪刀、打洞器、紙標籤
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▮ 音樂⇢We wish you a merry christmas、Deck the halls
▯ 相機⇢Sony Rx100 M3
▮ 影片⇢iMovie
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❏ 更多推薦聖誕節手作影片
▮星巴克紅杯聖誕節卡片教學
↳ https://youtu.be/YIGnDifJfWs
▯聖誕紙膠帶花圈教學
↳ https://youtu.be/jdoXSVyHIcU
▮聖誕倒數驚喜盒
↳ https://youtu.be/iuFQXhsNp4Q
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❏ 更多的安妮,手作吧!
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(手作問題請直接在影片下留言)
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