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👆 哈佛大学用75年研究724人的一生：这3件事，让人生更美好
https://www.sohu.com/a/283858038_479536
星洲副刊：MAY子專欄／硬死劈雷神 ：https://www.sinchew.com.my/?p=3255811
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星洲副刊：MAY子專欄／硬死劈雷神 ：https://www.sinchew.com.my/?p=3255811
刚在 JOOX Malaysia 開的ROOM《May子与你一起来聊伤》的最后，念了最新一期在星洲副刊專欄的文章 👇
#問候你的情緒等級
「多數人關在家很多人的情緒也許徘徊在情緒等級表的2.5，也就是無聊或以下。沒錯，情緒有一個程度表，英文為Emotional tone scale，你可以上網找找。根據L.羅恩 賀伯特，人的情緒被標記在0.0 - 40.0（越低的數字代表低的情緒）列出一些值得注意的點：當中的最頂端的是 40.0 - 有覺知的喜悅，22.0 是玩遊戲的亢奮，4.0 熱枕，3.0謙虛保守，2.6不感興趣，2.5是無聊，2.0患得患失，1.5生氣，1.0恐懼，0.5悲傷，0.1受害者，0.07完全沒有希望，0.03我極致沒價值，0.01死亡中，0.00是死亡。
在情緒等級表裡，沒有希望和死亡被理解為只差0.07的距離。我看到這個是震驚的。
然而怎樣才是健康的情緒？管你今天的數字是哪個，在渙散、撞擊、流動的三種情緒種類中，只要我們能流動就是健康的了！能夠變的情緒就健康的了。沒有說哪一個數字你不應該到，只要我們不定居在那個號碼就好了。例如，一個人早上起床踩到屎噁心，下午看新聞生氣，晚上摸一摸狗狗就覺得很溫馨，這就是流動的情緒了，健康的情緒。失戀、失業、失婚、斷捨離... 人心肉造，大可以坐電梯上上下下，幾百層天堂地獄任你逛，總之流動就好了。最糟糕的就是渙散的情緒，也就是不流動不撤換的情緒 - 電梯故障在地獄裡烤雞... ... 」
截自文章：星洲副刊／硬死劈雷神／
【你今天“號碼”？問候你的情緒等級】
全文點擊👇
https://www.sinchew.com.my/content/content_2513001.html
祝福大家～
🌊 每週四JOOX ROOM - May子與你一起來聊傷，可以一對一聊天，記得進來，我陪你說說話～
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｜移民理想國？新加坡：十步一監控？ 移民港媽星洲建連儂牆險犯法「為下一代安穩值得放棄部份自由」
根據「無國界記者組織」報告，在全球 180 個國家中，香港近年新聞自由大幅倒退，由 2002年時排名第18位，跌至2019年的第73位。不過新加坡則一直在下游位置，2019年排 151名，在東南亞多國中，甚至比俄羅斯和緬甸的排名還要低。反修例運動中，記者第四權角色在大眾眼中，再度被關注。言論自由、新聞自由是港人所關注而珍惜的核心價值，倘若移民新加坡，我們要抱怎樣的心理準備？
2006年的獨立媒體網站《網絡公民》（The Online Citizen）是新加坡少數的獨立傳媒。因為新加坡的主流媒體大部份由政府、或與政府有關連的公司控制，如新加坡最大報業集團、新加坡報業控股（Singapore Press Holdings）目前擁有11份報紙、16家雜誌社，幾乎壟斷當地報章出版與發行，包括英文《海峽時報》、華文《聯合早報》；另一控制電子廣播市場的Media Corp的股東，是新加坡主權投資基金淡馬錫控股。所以，在新加坡做「平權、反對派」議題的獨立媒體就更見困難。
果籽 ： https://hk.appledaily.com/realtime/lifestyle/
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大埔富善街，是有過百年歷史的舊街市，人來人往。樓上是住宅，下面是各式各樣的街市檔位。一條街，有四檔豬肉檔，其中有一檔叫「亨泰」，客人特別多，擠得水洩不通。老闆是濃眉單眼皮、長得孩子臉的陳志亨，36歲的他不像傳統豬肉檔子承父業，反而是他帶爸爸媽媽入行，一家人合力經營豬肉檔。
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