【#拾光點滴】焦慮,需要吃藥嗎?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
「親愛的Lulu,你如何讓自己暫時或持續好過一些? 」
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
「吃適合的藥。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
一開始我很抗拒吃藥,因為覺得像是被制約了,而勉強自己吃了以後,居然也沒有立刻有感(醫生開的是離憂,他有說可能要吃半個月以上才會慢慢有感覺,但當時即使已經吃了一兩個月我也還是覺得很無感,但又很害怕因此要加劑量)。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
後來因為原本看的醫院有點遠,當時發作的很嚴重根本不想出門、於是隨便在住家附近找了一間診所看,診所醫生除了開離憂以外還開了贊安諾(他的醫囑是很不舒服的時候才吃),而我覺得其效果之好,大概類同於過敏時吃類固醇一樣那麼即刻有效。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
後來回原本的醫院看診,原本的醫生說,贊安諾是比較老的藥,成癮性比較強,他覺得有更適合的其他藥物,不過在我的堅持下他還是有開給我。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
很意外的是,知道有一種藥可以立刻有效之後,好像整個人的安全感提升了,會比較甘願去調整生活狀態、培養紓壓習慣等等,現在我對讚安諾的心理依賴感很強烈,家裡跟皮包都會隨時有放藥,如果沒放到會折回家拿,但其實我自己算過,一年吃不到14顆,幾乎可以說是沒在吃。」
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
--------------------------------------------------------------------------------------
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
吃藥是很多人的困擾:#是否要吃藥?#是否會成癮?#是否有害於健康?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
我自己也吃過好幾年的藥,後來我的想法是:與其被情緒困擾到死,倒不如一天吃幾顆藥活得比較自在。#雖然對身體可能有害,#但每天的身心煎熬對健康的影響更強烈。尤其像是焦慮引發的失眠、頭痛、心悸等等,整個人呈現更消耗的狀態。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
藥物的選擇真的太多,雖然腦神經傳導物質就那幾種,但各家廠商推出的配方和比例都不相同,所以吃藥最重要的事情,就是調藥。尤其剛開始吃藥後,#每天記錄自己產生的身體心理變化,#每一個平常不會有的作用或副作用,#都有可能是藥物帶來的影響,身體需要一段時間適應,通常會抓兩週,你若能將這些狀況回報給醫生,那會有極大的幫助。醫生沒辦法知道你吃藥後的每個細節,這也是找到一位好醫生的重要性,他能耐心的聽你說,讓你降低對藥物的排斥與害怕。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
至於藥物的疑慮,其實真的沒人說得準,很多書籍會告訴你藥物的副作用多可怕,尤其是最普遍被使用的讚安諾,不像其他藥物緩慢作用,它速效緩解焦慮,因此也常被拿來當作安眠藥或急速抗焦慮劑。我的理解是,這就像是普拿疼加強碇,越快速有效的藥物,副作用肯定越強,但是頭痛到爆炸的時候就是有需要吃,吃了之後才比較能生活,也能打起精神去處理身體上的毛病。精神科藥物也是一樣的,通常在服用後,你會比較有精力思考自己的負面情緒來源,並試著去處理它。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
相反的,#心理諮商就像是中藥,#它的作用緩慢但改變深遠長久。通常最建議兩者同時進行,因為在一段時間後的心理諮商,有助於根本性的調整情緒困擾,然後再開始慢慢減藥,而減藥是個辛苦的過程,需要的時候還要再加回去,這會令人沮喪,但這就像是股票本來就有漲有跌,即便是最火紅的半導體類股,一路漲上去的過程也會有小跌大跌的時候,但整個前景仍是看好。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
「現在我對贊安諾的心理依賴感很強烈,家裡跟皮包都會隨時有放藥,如果沒放到會折回家拿,但其實我自己算過,一年吃不到14顆」,這部分的覺察很棒,拿了藥的確會有安心的作用,你可以知道自己的依賴感,從實際的藥物作用轉移到心理作用,有助於慢慢重建對自己的信心。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
如同長期嚴重失眠或焦慮的朋友,我大都會建議拿個藥吃吃看,不只是為了那幾週睡得著,更多是去感受肩膀的放鬆、不再天亮才睡著、睡醒後的有精神、平時不再坐立難安、以及清晰的腦袋思緒。記住這種感覺,練習將身心調整到這種感覺,讓你對藥物的依賴感,轉回對自我的控制感。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
這絕對不是一件容易的事,需要配合很多很多的覺察與練習,直到成為一種習慣。當你感覺自己又沒放鬆時,#別譴責自己,因為這正是你有所覺察的時刻。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#焦慮是房間清不完的塵,雖然你可以一天打掃三次,但那很累人。你應該做的是,每隔一陣子打掃即可,重要的是保持良好的生活習慣,並瞭解到灰塵始終都會有,但沒關係,別累積到打噴嚏就好。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#你對吃藥的態度是什麼呢?
#圖文完整版與表單連結請見留言區
同時也有31部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅tizzybacvideo,也在其Youtube影片中提到,Tizzy Bac 20週年演唱會「鐵之貝克 XX」 2019/12/14 at 天母體育館 特別感謝 Guitar:林維軒(杉特) Keyboard / Synthesizer:蘇玠亘(蛋) 嘉賓:方Q(宇宙人)、Twiggy(旺福)、弘禮(落日飛車) 𝕋𝕚𝕫𝕫𝕪 𝔹𝕒𝕔 𝟚𝟘𝕥𝕙 𝔻𝕣𝕦𝕞 ...
是否會成癮 在 李雪雯的健康財富百寶箱 Facebook 的精選貼文
「首先,薄荷棒屬於乙類成藥,也就是民眾可以在百貨、便利商店購得,相對其他藥品安全性較高,薄荷醇作用機制是能刺激皮膚神經末梢,皮膚毛細血管擴張,達到散熱,進而有涼舒的感覺,另外也會興奮中樞神經,而達到提神作用。
至於一般人所煩惱的是否會成癮,單看成分,是沒有成癮性的,但是如果長期需要靠此類商品提神,一旦一天沒使用,就會覺得精神不振,還會有依賴感。建議看包裝說明,一日的建議使用次數,或至少間隔1-2小時以上使用,因為薄荷棒放入鼻腔,會讓鼻黏膜充血,長期使用可能會影響嗅覺,嚴重可能會引發鼻炎、鼻竇炎。
再來就是此類商品不適用於兩歲以下嬰兒,因為薄荷醇對神經系統有抑制作用,可能會讓嬰幼兒呼吸停止,常見的就是小孩脹氣時,父母會在肚子薄荷腦,在沒有專業人員指示下,千萬別使用,因為有研究指出有葡萄糖-6-酸鹽去氫酶 缺乏症(glucose-6-phosphate dehydrogenase deficiency)就是所謂蠶豆症人,使用後出現溶血性情形,因此小孩使用時要特別注意。」
是否會成癮 在 tizzybacvideo Youtube 的精選貼文
Tizzy Bac 20週年演唱會「鐵之貝克 XX」
2019/12/14 at 天母體育館
特別感謝
Guitar:林維軒(杉特)
Keyboard / Synthesizer:蘇玠亘(蛋)
嘉賓:方Q(宇宙人)、Twiggy(旺福)、弘禮(落日飛車)
𝕋𝕚𝕫𝕫𝕪 𝔹𝕒𝕔 𝟚𝟘𝕥𝕙 𝔻𝕣𝕦𝕞 ℂ𝕒𝕞 精選【安東尼 / Tissue Time / 我不想一個人睡】
▎COVER老杯難易度等級★★★★☆
▎關於這首歌......祖媽の碎語......
20週年演唱會的歌單當時討論很久,後來安排了兩段組曲,這是其中一段。
〈安東尼〉創作的靈感就是Red hot chili pappers主唱安東尼;〈Tissue Time〉是很早期我們還在唸大學、在熱音社練團室就寫好的作品,沒有放在第一張反而放在第二張,只是想用鋼琴寫寫看龐克歌曲會是怎樣;〈我不想一個人睡〉印象中是先完成了編曲,聽起來好像很性感,所以嘗試寫點成人取向的歌詞,MV倒是很好玩( https://youtu.be/UgppI7wDSZo ),我們還做了一個泰文歌詞版但是用google 翻譯的,完全是因為覺得畫面很泰、我造型也很泰,覺得很酷這樣。
#TB20 #鐵之貝克XX #DrumCam
════════════════════
「鐵之貝克 XX」演唱會藍光BD
▸ 相信音樂購物網:https://reurl.cc/Ezkq4n
▸ 博客來:https://reurl.cc/MdrYOX
▸ 五大唱片:https://reurl.cc/Y6LM04
▸ 佳佳唱片:https://reurl.cc/4mEkWV
════════════════════
【安東尼】
再來 我從來不曾放棄忍受
再說 怎麼說都沒有用
這個世界有的時候總是美好幻象太多 殘酷現實太難接受
hit me just prove it how you dare
hit me just show me how you care
hit me 看看你成了什麼模樣 掉進自己的陷阱了啊
我不想生活太過明明白白 那麼聰明 究竟是要給誰交代
這樣是對 那樣是錯 又如何 反正從來不曾認識真正的我
hit me do you think I really care
hit me I only want to hold myself
hit me 沈默固執 任性遊走 不讓任何人定義我
但唉 回頭看這過往 不能說這人生得足夠堅強
都沒有留下任何遺憾 只是快樂悲傷 最後我會遺忘
沒有例外 只剩這路是我確實經過
年輕時候默默流過的淚
伴隨說過的謊不停後退 帶走了最在乎的夢 錯過的該怎麼解脫
我又如何能夠再次安慰 所有靈魂超載的負累 只能一再相信
我還有不絕的力氣
【Tissue Time】
哭的時候忘記為了什麼遺憾
笑的時候卻又不知所為何來
所有情緒複雜狂亂沒人明白
但我的沮喪不安誰都看得出來
翻來覆去 難以成眠 自找麻煩
有沒有人願意和我一起發呆
聽你說著他和他和她的舊愛
但人來人很我卻懷疑是否有誰真的傷了心
But I don's wanna take all this responsibility
Can't you just be stronger for all your needs
cause you're like a baby sitting on the ground
and crying for someone to come to ease your bleed
so meet my army here and I'll carry you to whatever
where that you've never been
【我不想一個人睡】
好難吶 戒不斷這貪戀
對你成癮的我沒有藥可解
緩慢地 你手中裊裊的煙
好羨慕 我也想燒灼在你指間
淡淡的哀愁在撫慰 這痛卻更美
我不想一個人睡 我不要一個人睡
溫柔的預感在作祟 感性在蔓延
我不想一個人睡 我要大人的滋味
擁抱吧 親吻吧 末日前 佔有吧
真叫人無法自拔 在你懷裡融化
給我再多疼愛別放我荒涼
淡淡的哀愁在撫慰 這痛不很美?
我不想一個人睡 我不要一個人睡
溫柔的預感在作祟 感性在蔓延
我不想一個人睡 我要大人的滋味
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/ph0uvwTgWGM/hqdefault.jpg)
是否會成癮 在 旭文日本語學院 Youtube 的最佳解答
聽力達人影片新上架囉~花十分鐘的時間,就可以增進日文聽力!
志方老師會清楚地講解文章內容,讓你更快掌握文章的要點,也能夠藉此確認自己的理解是否正確
最後,我們會再次複習音檔來增強記憶力。
一步一步照著做的話,就會發現自己的日文聽力進步囉!
N3檢定課程+聽力達人組合包優惠中~
https://academy.shuwoon.com.tw/bookshelf/serial/227
旭文日本語學院官網
https://www.shuwoon.com.tw/
線上日語教學平台
https://academy.shuwoon.com.tw/bookshelf
0:00 文章內容
1:35 中文講解
18:09 文章內容複習
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/T2q_AQBSFek/hqdefault.jpg)
是否會成癮 在 温軒宇 godboy23 Youtube 的最佳解答
godboy23-網癮檢討書
詞 Lyrics:godboy23
曲 Composer :godboy23
混音 Mix :godboy23
編曲 Arrangement :YUKI
歌詞 Lycis
1234 everybody counting
就該爆 就該爆 沒有爆你哪來成績
數據它掌控的不只有流量還有名氣
這個野蠻遊戲 welcome to the party
人手一機大家都是玩家
拍張照片上傳社群 咖掐 咖 咖
自由身的我們卻被觀看數給綁架
燈光 下
社交 下
被笑 話
的框 架
我們談論著 藝術
千萬人有萬千想法往我這邊 挹注
全記錄 互聯網上的注視針織密佈
沒有隱私的生活到這地步
自由是否有去路 虛實抽離找庇護
網海茫茫 滄海一粟
個資早就不被尊重
大家各自的資料早就已經被看透透
廣告更懂我的感受
我上秒在找飯店下秒就出現trivago
這裡 那裡 歇斯 底里
找數據 流媒體 有名氣才會搭理
串流中的淺規
則
畫面高品質規
格
資本又讓誰跪
著
網紅圈的新手 圈走了金流
Ni ko ni ko ni ko ni ko ni
開抖音再看個迷因 是
現代人娛樂的福音 刺
激的感官 我真改觀
雙重人格
刷新三觀 po照上傳
ㄑㄧ
偏執人格
是天生的
構造改革
靠三寸之舌
相同類型
不同準則
初衷背離
大家想看的奇觀是
血流成河
假的real
真的fake
怎麼set的
我不會
無所不為
get the grade
截止日期還在催
綜藝效果走到飛
為了讓你成癮精心設計
填飽你的胃
一天又過一天
到了凌晨一點
垃圾快樂堆滿我的房間
四四方方的框促成井蛙之見
網癮檢討書上交後限期改變
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/N8YfvNycQ9A/hqdefault.jpg)
是否會成癮 在 <#抗憂鬱劑會上癮嗎?> 文/郭彥麟精神科專科醫師... - Facebook 的推薦與評價
其實,倘若能在正確的診斷上,循序調整藥物,是可以將有成癮風險的安眠 ... 跟這些高成癮性的物質,是否光是想像,就觸動了你腦中的某些渴求了呢? ... <看更多>
是否會成癮 在 安眠藥天天吃難怪會成癮!醫生分享7大常見精神科問題 的推薦與評價
大家身邊有人有服用安眠藥的習慣嗎?隨著文明發展精神疾病也逐漸普及,不再應該陌生!今天專業醫生就要來分享七個大家很常有的問題,一起來聽聽看吧! ... <看更多>