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今天是閒話家常😌
...沒想到我居然記錯時間了！
我自己是一個守時的人，就算已經知道這個聚餐大家會習慣性晚到，我也是一樣準時抵達，如果真的不幸遲到個幾分鐘，就會非常焦慮的一直注意時間⏰。
上次去參加一個拍攝活動，地點比較遠，結果到場之後才發現我把時間記錯了，內心真的是波濤洶湧，好險是提早到，也沒有弄錯地點，轉念一想，當作賺到時間，去附近逛逛，真的超~級~久沒有逛街了，一方面是疫情影響，盡量少外出，一方面是晚上和假日也都要陪家人，不過，逛了一圈之後，反省自己是「想要」還是「需要」，原本燒得熊熊烈火的購物慾，被自己澆熄啦。
還是看看貓🐱🐱，療癒身心靈
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你也是守時的人嗎？
聽說愛貓族有貓就給讚？
逛自己的東西都會多想一想，逛小朋友的東西直接買到剁手手🤲
收入再高、花費多也無法積蓄 💸
排隊美食、名牌專櫃、旅行出遊、打卡文化…
也許該試著延遲享樂，
分清到底是「想要」還是「需要」👀
只要願意跟我戀愛都好 #文末可看抽書資訊
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想好好被愛而無縫接軌的易愛症
有些戀愛，總是愛的讓人迷茫，好像在感情中自己真正愛的並不是在一起的對象，只是眷戀上擁有一段被照顧的關係。
而那個人是誰都可以，只要有人願意就好。
但是，對方不知道如何填補內心的空缺，也不明白為何我們的內心如此匱乏，逐漸的，我們在戀愛中迷失了自己，即使不愛對方，還是放不下這段關係，不知道自己要的究竟是什麼，只期待對方能夠撫平內心的寂寞與不安。
▶︎ 迷失自我的「易愛症」
由於害怕寂寞，卻也不知如何去安置內心的不安，於是迫切進入戀愛關係，我們稱之為「易愛症」。
深陷「易愛症」的人，往往有以下特徵：
• 只要有人對我好就好，是誰都可以
• 常被人認為是隨隨便便的人
• 不清楚自己到底喜歡對方的哪裡
• 談了戀愛後不久就厭煩對方
• 無縫接軌，期待下一個對象會更好
▶︎ 為什麼會如此「易愛」？
根據吳姵瑩心理師撰寫的《愛無能：為什麼我們想愛，卻無法好好愛？》一書中所提及的個案，會如此「易愛」，源自於原生家庭中的內心匱乏。
因為從小就不受照顧，始終孤單一人，為了顯得獨立，而硬生生壓抑了內心的恐懼。起初這份害怕是可以感受到的，但是時間久了、習慣了，就逐漸遺忘了自己也會害怕，造成這份「寂寞」始終存在，卻從未被察覺得深植在潛意識當中，直到進入戀愛關係才逐漸因為發生問題，而外顯開來。
▶︎ 我們可以怎麼做？
害怕寂寞，卻無法忍受自己一再在分分合合的循環中來回拉扯，易愛症看似很愛，卻無法感受到愛。
為此，吳姵瑩心理師提供了以下三個方法：
1. 確認自己是想要還是需要這段關係
進入這段關係的時間沒有很久，被照顧的感覺很好，能被聽到需要的感覺很好，但是，自己究竟是想要，還是需要這段關係呢？
如果是「需要」，很可能這段關係就會因為急迫渴望維持這段關係，而逐漸迷失自己。為了讓對方留下，不要丟下自己一人，所以無意識的改變自己來討好對方，為了得到愛與關注，所以不小心地利用情緒勒索來控制對方。
仔細想想，這是自己想要的戀愛嗎？
2. 學習陪伴自己，不因為寂寞而戀愛
已經一個人了那麼久，卻發現自己已經漸漸的不認識自己。不清楚自己要什麼，不知道為什麼心裡就是空蕩蕩的，就像在深谷裡吶喊想要掙脫，卻沒有人能聽見自己的聲音。
為了排解寂寞，改變原來的真實樣貌，的確被人喜歡上了，的確進入戀愛關係了，卻也離原來的自己越來越遠。某種程度上，對方愛的不是真正的你，而你也背棄了原來的自己。
靜下心來，只有願意接納每個樣貌的自己，才可能修補好千瘡百孔的心，裝得下別人給的愛。
3. 理解孤單與匱乏的源頭
書中的小女孩，是因為從小媽媽的突然離世，以及爸爸為了支撐家計而疏忽了小女孩需要的陪伴，為了彌補內心的匱乏，小女孩才不斷的打扮自己，期待被人關注與認同。
隨著時間過去，小女孩對家人已經不再期待，而是轉而從戀愛關係中尋求慰藉，取代過去沒辦法好好照顧自己的家人，在戀愛中是向對方「索取」照顧的角色。為此，我們需要做的是覺察那個不安的內在小孩，跳脫不斷向對方索取的惡性循環。
▶︎ 為什麼我們想愛，卻無法好好愛？
有時想愛，卻無法好好愛；
有時可以愛，卻難以維持關係；
有時內心築起高牆，拒絕了所有人。
愛無能，是內在損傷的對外投射，也是戀愛中的普遍現狀。
本文提及的「易愛症」是書中十大症狀之一，如果想修復自己，這本書很完整的從故事到理論，以及方法都提及了。
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▶︎ 書籍資訊
書名：《愛無能：為什麼我們想愛，卻無法好好愛》
作者：吳姵瑩 諮商心理師
出版社：采實文化
購書連結：https://reurl.cc/e9nkaK
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