今年的四月七日,我到花蓮參加太魯閣號罹難者的頭七法會時,第一次體驗了蘇花改,俗話說百聞不如一見,在實際走了一趟之後,我才瞭解到了這條歷時八年工程,所謂「#安全回家的路」到底有多舒適、多好開。
-
在當時,我才知道這條「回家的路」雖然是條省道,#並沒有開放給大型重機、普通重機行駛,所以從法會回來後,我便開始關心為何遲遲不開放給機車行駛的議題,期間找了各路專家一同討論,也請火花羅上我的直播跟我分享一些歷史的脈絡與正確的概念。
-
這一年多來,我不斷利用各種機會,例如委員會質詢、協調會、公聽會等手段 #向各級機關強調交通安全與車種平權的重要,中華民國每年交通事故超過四十萬件,#死亡人數就逼近三千人,車禍新聞幾乎每天都佔據著新聞版面,這是遠比疫情還要來得恐怖的國民殺手。
-
我一向認為,#交通安全的3E缺一不可,教育、工程、執法都非常重要,可是目前政府處理交通事故的手段粗糙,且不願面對缺失的部分,導致長年以來只懂得用執法解決問題,最根本的交通安全教育、道路工程設計 #幾乎都停留在上個世紀的水準。
-
這次我除了替各位車友爭取了早日通車之外,更在今天主持完司法法制委員會公聽會之後驅車趕往蘇澳與眾車友們會合,聽聽這些路權鬥士努力幾十年來的辛酸與開花結果的感動。
-
唯有親自體驗過一次,我才瞭解到重機其實沒有大家想像地那麼危險,這次的實際體驗,讓我用了完全不同的角度重新觀察到東海岸的美景。
-
#危險並不專屬於某一種交通工具,會發生車禍,百分之八十均肇因於不當的駕駛行為,如同我在這週質詢王國材部長時所說的:沒有車種是沒有問題的,但 #重要的是解決問題所在,而不是將這些問題當作藉口來搪塞。
-
事實上,我並沒有特別偏袒摩托車,而是認為不該對車種有差別待遇甚至歧視,該給人的路權要給人家,不該分流的地方應該檢討改進,所有的訴求,都是希望能夠改善這個一年造成三千死亡的臺灣交通環境。
-
今天特地跑了這一趟,感受良多,也很感謝許多車友熱情對我的支持與鼓勵,交通安全改革不是一條容易的路,但我在任內一定會盡最大努力,在能力所及之範圍全力衝刺!
-
#但是倒車我就算盡全力也扶不起來🤣
#今天全部的過程都有拍影片敬請期待
#火花羅騎車技術很好喔
同時也有81部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■三十天減脂營|減肥菜單和居家運動(適合懶人減脂): https://ricky.tw/30fitting_camp/ 跟著居家 開始運動 (做什麼、怎麼做,都準備好了) *09/29-10/06輸入折扣碼terry08,限時八折 大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了! 這次我們找到營養...
時八 在 Vegesoup Facebook 的最讚貼文
今天兩篇新文
最新文: Burberry背包 + Charlotte Tilbury美妝六七折 + PP新款 + MAX MARA 1951周年紀念包包 + 我也有買的Agua露背洋裝
https://vegesoup.blogspot.com/2021/09/9282021.html
部落格寫了很多cettire挖寶很讚~~
https://vegesoup.blogspot.com/2021/09/9282021-cettire.html
稍早這一篇也看一下, Vince那一整套也太值得入手啦! 還有最新款的RV Moonlight運動鞋好好看又可以八折啊!
https://vegesoup.blogspot.com/2021/09/9272021-lvr.html
**************
🥦 菜湯Line社群 https://bit.ly/2UWIfIg 記得"開啟通知"!
📸 菜湯的IG https://www.instagram.com/vegesoupblog/
🚩 菜湯的telegram頻道: https://telegram.me/vegesoup
🚩 菜湯APP: https://summitloop.net/help_tw.html
***************
✔ https://slooks.top/1A7W/66 Cult Beauty的Charlotte Tilbury點這裡 有限時八折優惠
✔ 加到購物車, 如果你是寄到英國之外的地址, 會先變成退稅16%的退稅價, 然後又會再有額外八折的discount, 相當於67折
✔ https://slooks.top/59y9/66 Augustinus Bader點這裡 , 也是會在購物車出現退稅價相當於八四折喔! 想買的人可以一起打包!
✔ 買滿40英鎊就有免國際運費
► https://slooks.top/54OJ/66 (想要試試看Augustinus Bader的經典乳霜 可以買這個15MLX2的組合 裡面有經典面霜跟豐潤版面霜 購物車會是退稅價)
► https://slooks.top/59yb/66 (我自己喜歡裡面的The Rich Cream豐潤版面霜 對我來說不會油膩)
► https://slooks.top/59yc/66 (購物車退稅+額外八折 婚禮限量系列的口紅 我覺得Mrs Kisses很美)
► https://slooks.top/59ye/66 (購物車退稅+額外八折 彩妝盤, 裡面有蜜粉, 修容, 打亮, 還有腮紅, 眼影, 簡直一網打盡, 三十個好評!)
*************
Coltorti八折碼: SHOPLOOKS20
打黑星號的商品用八五折碼: SHOPLOOKS15
不管買多少寄到哪裡都要運費, 不過價格真的非常好~~
寄台灣到貨收關稅; 寄美國不到800美金訂單無稅
https://slooks.top/4B7u/66 美國點這裡
https://slooks.top/4ZoY/66 台灣點這裡
https://slooks.top/591k/66 美妝區點這裡
(這是Max mara的紀念版包包, 上蓋打開裡面還有拉鍊, 滿好看, 美國定價1490美金, 這裡只要938 還可以額外八折碼: SHOPLOOKS20 很划算耶! 又不會撞包)
美國區 https://slooks.top/59wK/63
國際區 https://slooks.top/59wM/63
(額外八折碼: SHOPLOOKS20 還有黑色版本也是同樣的好價)
美國區 https://slooks.top/59wN/63
國際區 https://slooks.top/59wQ/63
(最新的雪白泰迪熊短外套 美國定價1420美金, 這裡是978, 還可以額外八折碼: SHOPLOOKS20)
美國區 https://slooks.top/59wR/63
國際區 https://slooks.top/59wS/63
時八 在 Mood Shop.連線 Facebook 的最讚貼文
大家早安呀!等等下午場誰會來🔥
✨鬧鐘先設起來✨ 每人免費送20元購物金
昨天半夜突然被通知要 #加碼免運款
會不會太狂太優惠😆
按讚+貼上鬧鐘截圖(設定下午2點)
就可得20購物金
此貼文今日13:30截止留言
下午場14:00開始
新品空降·限時八折 #加碼免運款
我們不見不散嘿~~~
訂單系統|https://ppt.cc/fi7XPx
社團連線|https://reurl.cc/arGWx3
官網購買|www.moodshop.com.tw
訂閱LINE@|https://lin.ee/kQr3Oll那麼
時八 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答
■三十天減脂營|減肥菜單和居家運動(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
跟著居家 開始運動 (做什麼、怎麼做,都準備好了)
*09/29-10/06輸入折扣碼terry08,限時八折
大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了!
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100!
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎? 」
減到多少範圍是可以接受的呢?
趕快看影片吧!
影片中InBody的數據是使用
「InBody家用型便攜式體脂計」
不需要出門就可以在家了解自己的身體數據!
InBody家用型與健身房大台的InBody數據也很接近
還可以連接手機做紀錄 非常方便~
「InBody家用型便攜式體脂計」
https://pulling.page.link/ricky
【輸入折扣碼:ricky,只要不到一萬!】
幫大家爭取到折扣,原價$13,500
有需要的人一定要把握啊~
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始!
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收~
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎?
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白?
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事?
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦?
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數|肌肉量下降 怎麼辦?|疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高! feat.素人-醫檢師
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
■體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:http://tinyurl.com/yamougm4
■營養師愛喝的高蛋白,六折折扣碼【Ricky】:http://tidd.ly/c32aff1d
----------------------------------------------------
▼ 相關影片 ▼
【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
重量級來賓!一週體脂肪下降4.7kg!體重破百可以做什麼運動呢?早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎?|一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重!為什麼救急減重法容易掉肌肉呢?為什麼心情不好會想吃甜食?|一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA
欺騙餐到底該怎麼吃?輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢?|一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ
----------------------------------------------------
▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
----------------------------------------------------
▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
----------------------------------------------------
這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_ IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky...
專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJi...
內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line@
►@cd8013 (記得加上@與我一對一詢問問題)
跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/99861...
----------------------------------------------------
合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/87W7GQu0Iig/hqdefault.jpg)
時八 在 蕭志瑋 Youtube 的最佳貼文
#八弟#元元#八元下午茶時光
八元的個性是如何互補呢?
每當元元生氣,八弟會說一個通關密語?
元元就會氣消了?是什麼呢?
___________________
更多【八弟元元生活日常】請看 :
🎬【八元下午茶時光#1】➤
https://reurl.cc/6am95k
🎬【八弟求婚那天】➤
https://youtu.be/AQYb77EqqbM
___________________
【追蹤更多八弟】
📌八弟的IG ➤
https://www.instagram.com/afunnywii/
📌八弟FB ➤
https://www.facebook.com/afunny8D/
___________________
🔔溫馨小提醒
每週一三日
晚上八點上片
每週六晚上九點YT直播
『八弟888號包廂』
記得開啟了小鈴鐺
八弟影片不漏看
【工作邀約請洽 / afunnywii@gmail.com】
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/M2eczi2e3Fk/hqdefault.jpg)
時八 在 在下葉問 Youtube 的最佳解答
●訂閱我的頻道➥https://goo.gl/D9nsJq
●追隨我的臉書➥https://goo.gl/zeVwzX
●追隨我的IG➥https://pse.is/HHUAT
●成為大弟子➥https://goo.gl/DmTFTW
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
?直播互動系統以及贊助請到以下網址➤https://streamlabs.com/%E5%9C%A8%E4%B8%8B%E8%91%89%E5%95%8F/v2
●贊助$10港元起 直播時會以?語音型式讀出你的留言
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
✉️任何類型工商請以「中文」聯絡/查詢: jimmy10099@gmail.com /fb ig inbox
(否則會誤以為是垃圾郵件)
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#直播 #RedSolstic2 #Survivors #綜藝
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/vbne84R2Nc8/hqdefault.jpg)
時八 在 耗時八年的美麗芭蕾舞伶專題攝影– Dane Shitagi » ㄇㄞˋ點子 的推薦與評價
09.Kas.2013 - 來自紐約的攝影師Dane Shitagi 花費八年的時間完成了這系列〝美麗的芭蕾舞伶〞專題攝影作品,他帶著紐約的芭蕾舞者到戶外拍攝,街道就是他的... ... <看更多>
時八 在 八時神仙草-創始店- Home | Facebook 的推薦與評價
八時神仙草_創始店八時神想做的是找回最簡單的滋味,我們試圖打破市場原有的規則,顛覆人們對仙草的認知來提升台灣傳統食品的價值,八時神相信純粹的滋味最耐人尋味。 ... <看更多>