【因為時差產生的「體內同步化失調」,可以靠禁食16小時解決問題?】#精選書摘
出國後,生理時鐘的時間和實際的生活時間產生的落差,稱為體外同步化失調。而生理時鐘控制的體溫、血壓、荷爾蒙分泌、睡眠與喚醒之類的節律,同步的情況,稱為體內同步化失調。
面對體內同步化失調引起的身體不適,有個方法可以預防。根據研究,建議「從旅行目的地的早餐時間開始倒算,持續禁食16個小時」。16個小時不吃東西,胃時鐘的作用就會優先於中樞時鐘:
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時差症候群 在 主播 路怡珍 Facebook 的最讚貼文
飛高高前的英文課:旅行英文全集合
一、出國準備時 Prepare for traveling
1. 護照 passport
2. 旅行社 travel agency
3. 手續費 service charge
4. 簽證 visa
二、預訂機票時 Make flight reservations
1. 單程機票 one-way ticket
2. 往返機票 round trip ticket
3. 頭等艙 first-class section
4. 商務艙 business-class section
5. 經濟艙 economy-class section
6. 靠窗的位子 window seat
7. 靠近走道的座位 aisle seat
對話練習一:
A: I’d like to make flight reservations to Hong Kong on May first for three. What is the departure time of the flight to Hong Kong? ( 我想預定三張在五月一日飛往香港的機票。航班是幾點起飛?)
B: Sorry, we only have a seat available on the flight for Hong Kong at 10:30 a.m. ( 很抱歉,我們只剩一張早上十點半飛往香港的機票。)
對話練習二:
A: Would you like one-way tickets? ( 您是要單程機票嗎?)
B: I’d like one one-way ticket and one round trip ticket, please. ( 我要一張單程票,一張往返機票。)
對話練習三:
A: I’d like to confirm my ticket reservation. My name is … , and my flight number is… (我想確認我的機票,我叫做….,我要乘坐的航班號是…)
B: You are leaving for Hong Kong at 10:30 a.m. on Sunday. Is that correct? (你是要飛往香港,起飛時間為十點半,對嗎?)
三、抵達機場時 At the Airport
1. 航廈 terminal
2. 航空公司服務櫃台 airline attendant
3. 小型推車 Luggage cart
4. 行李 baggage (多為美國所用) / luggage (多為英國所用)
5. 隨身行李 hand-carry bag
6. 機場巴士 Shuttle bus
7. 跑道 runway
實用對話:
You have to renew your passport before it expires. 在有效期限到之前,你必須更換新的護照。
How many pieces of baggage would you like to check?您有幾件行李需要拖運?
※ 這裡的check有托運、託管的意思!
You have to pay extra charge for overweight. 你必須支付行李超重部分的費用。
When is the boarding time? 登機時間是何時呢?
What gate number should I go to board flight 343 to Paris? 飛往巴黎的343航班在幾號登機口登機?
Passengers in rows one through seven may now board. 座位在第一排到第七排的旅客現在可以登機
四、在飛機上 On board
1. 機長 captain
2. 副駕駛 copilot
3. 空服員 flight attendant
4. 救生衣 life preserver
5. 艙頂置物櫃 overhead compartment
6. 時差 time different
7. 時差症候群 jet lag / jet syndrome
8. 入境申請卡 landing card
9. 海關申報卡 customs declaration
※ Custom有習慣、風俗的意思,以複數形式來說,就是海關、關稅!
實用對話:
Can I have something to drink?可以給我喝得嗎?
Do you have pills for airsickness? 請問有暈機藥嗎?
Do you sell duty free goods on the flight? 飛機上有賣免稅商品嗎?
This headphone is out of order. 這個耳機壞了
Can I use the lavatory now? 我現在可以使用洗手間了嗎?
I have acrophobia. 我有懼高症 (=I have a fear of heights. )
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<療養期>
原本以為時差問題應該跟我沒關係
但我太小看它了(熱茶) 我現在正處於時差症候群
一整天昏昏沈沈的 沒什麼食慾
到傍晚還一度血糖太低而暈眩發冷
可惡 有點糗糗的(挖鼻孔)
#給我正常模式
#什麼都吃不下
#這是澎湖
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借問一下 - 台灣人的FAQ
S2ep.38 [Cast Talk] City東西軍:美國適應不良症候群 feat. 旅行熱炒店 Jerome
留學、旅居、移民🇱🇷快來輕鬆聽、簡單學🔊美國的在地生活
洛杉磯文青姊 vs 波士頓 #旅行熱炒店 Jerome 的十年一堂課
遠渡重洋到美利堅共和國落地生存的台灣人
不知不覺都十年過去了,該不會還在陣痛期
嘿不能出國沒關係,來聽我們吐糟白人文化
以及美國東、西岸日常大不易的驚嘆分享吧
▶食|在地食堂立即上手|
嚇一跳!🐔雞腿比雞胸肉還便宜是有沒有搞錯
▶衣|不同城市千種面貌|
兩點一線日子👠高跟鞋變成神話夾腳拖最強大
▶行|回不去的輪椅傳說|
沒車變半殘😳一趟路消耗整個下午是正常發揮
▶樂|煩悶中翻玩新鮮事|
追緊緊亞洲影視娛樂🎼不斷層的文化活水灌溉
▶更多要讓你筆記📚
到底台灣人比較熱情?還是美國人比較友善?
誰說喇低賽是台灣人專利!老外也廢話連篇?
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IG發落、還有蘋果手機的五顆星💖
好好笑就日行一善推薦給朋友呦👯
🚀借問螢光筆捷徑:
(01:20) 好像走錯棚的同梯來賓😆
(03:10) 留學生的第一種情境💱
(04:15) $1.99 $2.99老是被擺一道
(05:20) 廚神的一餐成本太誇張
(06:00) 放肆的速食主義🍔
(07:10) 文青姊掌廚🍳的兩個痛苦
(09:15) 到美國還是吃維力炸醬麵?
(10:00) 自由心證💁♂️的小費文化
(12:20) 其實夾腳拖剛剛好
(13:35) 非兩點一線🚝我就是要時尚
(16:15) 洛杉磯Downtown 11號公車
(17:15) 我出門的目標非常小不要笑我🙈
(18:30) 三個冰箱都是為了Costco
(21:00) 不得不發展的娛樂活動👯♀️
(21:55) Jerome 日劇📺推薦開麥拉
(22:45) 洛杉磯最多的華人社團
(23:40) 告訴我哪裡有東泉辣椒醬🍝
(25:50) 😒說不完的無聊場面話
(27:25) 誰限制了我幽默的天賦
(28:40) Jerome 社交策略教戰🏂
(30:40) 需要適應的不只那些,還有...
(32:15) 複誦SOP 是我的安全感
(34:40) 麻煩不麻煩、我就是怕麻煩🙅
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無時差feeding 好料的、好玩的、啟發的、起鬨的,絕對是紓壓好選擇
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「這是一個巴黎的複製品,而我就住在巴黎,當然會被吸引,去了解那裏發生甚麼事,是甚麼人住在那裏。」巴黎攝影師Francois Prost去年到中國杭州,在仿照巴黎設計的天都城拍攝,然後回到巴黎後以極相似角度拍攝相關景物,將真假巴黎對照的相集在個人網站發佈。
相集名為《巴黎症候群》(Paris Syndrome),一共有50張對比圖,因為刻意找出相同角度,並在拍攝時調整比例,整輯相令人有疑幻似真的感覺,分不清那幅才是真正的巴黎。
因為巴黎文明 才有仿製品
天都城位於杭州市郊,距市中心約30公里,是2007起興建的新城,面積相當於25個維園。建築商以歐式生活風格為招徠,規劃居住人口為10萬,然而因樓價高昂而極少人遷入,被稱為「鬼城」。直至近年價格回落,當地入住人數才稍為增多,現時約三萬人居住。
Francois對天都城的第一印象,就是奇怪。從杭州乘的士往天都城,第一眼看到的是「艾菲爾鐵塔」,高108米,是原有鐵塔的三分一高度。「無可否認,鐵塔的確頗相似。因為時差,我有一點累,所以我有種非常奇怪的感覺,究竟眼前是真實還是幻象?」然而平日生活中熟悉的鐵塔,旁邊變成中國人打太極或跳舞的場地,令他感到強烈的違和感。
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