疫情開始後改變我早睡早起的生活
沒想到我也能做到早睡早起
身體真的好舒服!
五月中後,幾乎每晚十點後就盡量減少回訊息,也不電話!
可能有些人發現我訊息回慢或短了
先說一下回慢不代表討厭,回快可能只是剛好在而已
因為我最近常關網路/猛打掃/猛練英文口說/十點後就休息/沒精力打字XD
真希望每個都能電話幾秒或幾分鐘解決就好QQ
(時間真的好少..學東西會越學越過癮 覺得自己越來越不足><)
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狀態:
開始有些工作資訊或朋友找我,所以講一下,
以前我總是盡可能秒讀秒回,把自己逼很緊。
自從自主封城後,
本來就一直都在家接案的我,
現在更是幾乎沒出門(除了偶爾的超市、超商)。
這一個月密集打掃家裡,幾乎每天至少打掃一小時以上
數不清的家電、廁所、陽台、各種線、各種器具都掃一遍,
「 #環境好也是提升我們免疫力和心情的一種,很重要!」
「 #時時勤拂拭,何處惹塵埃」講的是心境也是環境。
把封城當成可以過年放假大掃除也不錯!
從不知除濕機居然能這麼髒..
以前忙起來一天工作動輒15小時以上都沒精力時間用
頂多偶爾整理和打掃...
對很多人來說不能出門很痛苦
但對我來說能不出門是最棒的
太多東西還沒補足自己!
Since lockdown began, I cleaned the house intensively every day, almost at least 1 hour a day.
There are cleaned countless home electronics, toilets, balconies, and other appliances.
"#A clean environment is a way to improve our immunity and mood, it's very important!"
You can imagine the lockdown as a New Year holiday cleaning!
#莎莉牌炸雞 #Shirley #生活日記
#疫情生活 #接案生活 #台灣 #Taiwan
#Model #Blogger #Diary #Health
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅布蘭達&維尼,也在其Youtube影片中提到,✈ 加入專屬頻道會員,進入B&W世界: 【方案1】遙望菩提樹🌳 【方案2】時時勤拂拭☘ 【方案3】本來無一物💧 【方案4】線上課程--簡單生活家 【方案5】線上課程--斜槓整理師 https://www.youtube.com/channel/UCZKLIUBkFPfFa199nJKC2KA/joi...
時時勤拂拭 在 Facebook 的最讚貼文
▍堅強的你
時間:10分鐘
曾經有好幾年時間,我住的地方附近有一棟建築,外牆滿滿都是洛杉磯街頭藝術家雀斯的畫作。他的很多作品上經常出現一句標語:「記得你是誰」,這是一句非常美好的提醒,希望我們每一個人不管人生遭遇任何經歷,都不要忘記自己是誰。每一天,我散步經過那棟塗滿畫作的建築,我就重新提醒自己一次。
這個練習可以讓我們學到重新連結內在自我的方法。雖然這不屬於傳統的正念修習法,你還是可以用它來提醒自己你是誰,尤其在你忘記的時候。
■ 步驟
1 找到一個舒服的坐姿,閉上眼睛,做幾次鼻腔出入息深呼吸。
2 觀想你現在遇到某個困難。可能是未來某件事情讓你感到害怕或擔憂,或是你最近剛發生過一件不好的事。腦中觀想這件事,去感受你在那當下可能有的恐懼或厭惡情緒。也許你想要求加薪、想要跟你的愛人做困難度較高的溝通、或是即將到來的一個機會讓你有點擔憂。
3 不需要在腦中播放整個故事,只要問自己,最堅強的那個你會怎麼應付這個情況。觀想那個最堅強的自己,帶著仁慈、關懷、正念、耐心、以及智慧,在處理這個困境。
4 當你在頭腦中把這個情境視覺化的同時,撥出一部分心力去覺察你內在那股堅強的力量。去感受你自己的強悍和自信。當你開始自我懷疑,就回到那個堅強的你。內心重新升起一個意念:你要用智慧和慈悲面對這些困難。
5 你可以在腦中重複觀想同一件事,也可以針對不同事件或情境來觀想。繼續跟你內在的這份堅強力量連結。觀想時,當你發現自己感覺焦慮或憂慮時,請記得深呼吸。
6 完成這個練習之後,你可以試著把你經驗到的寫下來。書寫可以讓你清楚看到自己的堅強,也幫助你看清你有能力面對這些痛苦的經驗。
#展現你的堅強:當事情真的來了,該面對的時候,想想你是誰。花一點時間重新連結那個堅強的你。你可以閉上眼睛,快速進入觀想狀態,與正念、慈悲、和智慧做連結。提醒自己,你有能力以智慧面對這件事。
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本文摘自《#正念練習》
75則日常禪定訓練,幫助你活在當下每一刻
作者: 馬修.索科洛夫
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各位朋友好:
這系列的分享,到這一篇做結尾。方法都簡單可行,但養成日常習慣去實踐,才能受益。
常聽直播的朋友大概不陌生,這篇是回到「自我認同」的層次去看待自己。藉著練習,我們有自我定義的能力,並且讓堅定的自我認同展現力量。
祝願您,時時勤拂拭,勿使惹塵埃!
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時時勤拂拭 在 賭Sir(杜氏數學) Facebook 的最佳解答
除了要治理好傷口,以及使皮膚變回正常之外,保持環境潔淨也舉足輕重,正如高僧心無雜念,也要到深山修行,嘴說本來無一物,還要是時時勤拂拭。
濕疹第一大敵是塵。家裏每個小環節,都是與濕疹的戰場。以我為例,床單頻密換、衫褲常更換、全屋勤吸塵,簡直忘記了自己有濕疹。
上年年頭到診所,第一次見完醫生後,她向我解釋原理,我自己消化後,理解成「天下太平」的原理,切實執行,僅花了十天,全個人已經連一處濕疹都無。直至現在,我只有在搽Cream的時候才會意識到自己曾經患有濕疹,其餘時間是完全不會意識到自己與濕疹有任何關係——濕疹已經在我的生命裏消失得無影無縱。
請讚好、分享、留言,明天我會講濕疹消失後,意想不到的好處。
#賭Sir收皮系列 #05
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生活不用很多物品,只需要精準的物品、空間、生活模式,
我們享受身上只有60個物品、但擁有全世界的無限生活!
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