我在大馬，有個素未謀面的台灣味鄰居買菜XX媽媽😆
她真的是我媽年紀的那種媽媽，本地華人，很愛做菜
第一次的緣分是「粽子」！今年粽子節的時候我們買了幾家，但都不是那麼對味，朋友知道後沒幾天，就說他朋友媽媽有在包，並帶來幾顆這位媽媽包的粽子，我們一吃～驚為天人！因為無論是黏度、材料，都超台灣粽～北部粽？反正是我阿嬤從小包那種口味，後來我們說要跟她買，但朋友說她就真的愛料理，沒有在販售，我們還覺得可惜，結果過一週，她包給我們超多顆
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第二次是「豆乾」，我超愛吃豆乾，但大馬超市不易買到，很多本地朋友都叫我要去早市買，是說⋯一來我起不來啊🤣，這裡菜市場又要開車出去，不像台灣樓下或附近就有，二來我跟菜市場真的很不熟，一堆攤販都沒標示⋯我真的不知道誰是誰，哈哈哈，於是我有天不要臉的跟朋友開玩笑說「還是XX媽媽都會去菜市場，可以幫我買豆乾嗎？」，結果過幾天，冰箱就出現豆乾了！就是我煮豆乾炒肉絲的豆乾～（這媽媽是許願池嗎？😍）
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這幾天，朋友又拿了一碗「花生醬」來，說是XX媽媽自己做的要給我們吃，今天我弄來吃，我先烤了麵包直接加花生醬，就超好吃！超像台灣早餐店的花生醬，後來我突發奇想⋯還是我塗厚一點用烤箱烤？一烤！我的媽啊，好像花生厚片哪！！！瞬間感動的都要哭了，因為我一年沒吃到了🤣因為太好吃，我直接吃了三片花生吐司😂兩隻小鬼也說超好吃，各吃兩片😍
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我一直跟胖子說，實在太神奇了！XX媽媽明明大馬人，怎麼弄的東西都超對我台灣胃😆還是我應該默默許願⋯哪天可以來杯 #大冰奶 嗎？或 #涼麵 或 #豬血糕沾花生粉跟香菜（笑死！我未免也太得寸進尺🤣🤣🤣）
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但說真的來到大馬我常覺得很幸運，這裡人幾乎都很熱情、溫暖、善良，像這素未謀面的媽媽也真的讓我覺得好幸運噢，總是默默的就滿足了一下我們想家的味覺❤️
為了不辜負如此美味的台灣早餐店花生醬，我是不是該去買饅頭了！（喂～ #勿忘饅頭加花生醬會胖20公斤吶😂），今天咖啡叫了焦糖瑪其朵，連胖na 看到都說：#媽媽你又喝甜的？！ 幹嘛那麼嚴格，我昨天晚餐後點心蛋撻不是分你們吃了嗎～嘖嘖🤨
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晚餐吃饅頭會胖嗎 在 [問題] 饅頭熱量? - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
我看網路上的資料,
牛奶饅頭 芋香饅頭, 熱量都比白饅頭還低,
請問是為什麼呢?
一直以為有調味的饅頭熱量才是比較高的...
那如果想減重, 反而是吃有調味的饅頭比較適合囉?
PS.我是都會夾蛋. 因為吃過早餐後就會去重訓
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然後饅頭夾蛋熱量還比肉包子高, 只能說澱粉的熱量比重太恐怖這樣?
※ 編輯: watwmark (1.171.147.207 臺灣), 07/12/2019 14:25:08
我的TDEE是2500, 扣個300大約一天可吃2200卡
早上一份饅頭蛋+無糖綠應該是可接受吧?
午晚餐的熱量和營養重點就放在蛋白質補充.
※ 編輯: watwmark (1.171.147.207 臺灣), 07/12/2019 18:15:33
以義美豆漿400cc來算,
無糖豆漿熱量146卡, 低糖的印象是162卡(含糖量9克)
饅頭蛋高估一點的話應該也不超過400卡,
以運動前的能量補充來說, 早上嗑個400卡再去運動就算是女生應該也能接受吧?
※ 編輯: watwmark (1.160.206.50 臺灣), 07/13/2019 17:21:57
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