關於 晩ご飯レシピ ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

▒ 火を使わず簡単ランチ！
（レシピあり）
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𓎩 #トマトしらす丼y
#おつまみレシピ3選
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http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1078863462.html
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切って乗せるだけ！

あまりにも簡単すぎて
レシピと呼べるか〜！？
というほどなのですが

フレッシュなトマトに
しらすの塩気が絶妙にマッチ♪

あと味さっぱりで
食欲がない時にもぴったり♡

火を使わず作れる上、栄養も満点なので
夏休みのランチに困ったら、ぜひ！！
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▒ トマトしらす丼 ▒
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⏰調理時間：5𝚖𝚒n（漬け込み時間を除く）
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❲材料：𝟸人分❳
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トマト...2個（300g）
しらす...1パック（50g）
青じそ（千切り）...5〜6枚
温かいご飯...茶碗2杯分

〔A〕
めんつゆ（3倍濃縮）...大さじ2
ごま油...大さじ1
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➊トマトは1cm角の角切りにし、〔A〕と合わせて5〜10分おく。
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➋器に温かいご飯を盛り、１を乗せる。しらす・青じそをトッピングして完成！
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♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / 𝙿 𝚘 𝚒 𝚗 𝚝 ♻️
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\ お つ ま み レ シ ピ 3 選 /

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先日のインスタライブ
遅い時間までお付き合いいただき
ありがとうございました♪

カミカミやし
色々とハプニングもありましたが（笑）
みなさまと楽しい時間を過ごせて
本当に楽しかったです♡

早速ですが、ライブでご紹介した
「豆」を使ったおつまみレシピを
3つご紹介させていただきます。

「混ぜるだけ」「レンチンするだけ」
「マヨ不使用」など

簡単にできる上
身体にも嬉しいものばかり♡

「豆」はヘルシーで
栄養価が高いだけでなく
地球にも環境にもやさしい食材なので
積極的に取り入れていきたいですね♪

〔レンジdeチリコンカン〕
Nadia レシピID:417735

〔お豆とひじきの健康ポテサラ〕
Nadia レシピID:417737

〔ひよこ豆とアボカドのフムス〕
Nadia レシピID:417733

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インスタライブの様子はIGTVにアップしております
ストーリーズにレシピリンク貼ります

\ イ ン ス タ ラ イ ブ の お 知 ら せ /

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2021年8月9日（月・振休）
13:00〜14:00

@fcoop_fukuokaさんのアカウントで
ライブ配信を開催します♪

《配信テーマ》

コープ商品を使って
この3品で脱マンネリ！

夏休みのお助けランチレシピ

《配信内容》

夏休みの毎日の昼ごはんづくりに
頭を悩ませているみなさんにお届けしたい
1品15分以内で完成する
コープ商品を使った時短レシピを紹介。

3品をレパートリーに追加して
脱マンネリしましょう！

見逃しが心配な方は
@fcoop_fukuokaさんを
フォローしておいてくださいね♡

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やる気のない日もおいしくできる！
【𝚈𝚞𝚞のラクうま♡野菜まるごとレシピ】

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✔︎ページ数：𝟷𝟺𝟺ページ
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✔︎作り置き・お弁当対応🙆‍♀️

✔︎巻末とじ込み付録
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（切り取って冷蔵庫に貼れます✨）


「野菜が嫌い」「使いきれない」
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毎日の献立に悩んでいませんか❓
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🗣「冷蔵庫にあるものでパパッと作れたら…」
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その悩みを解消したい！
という思いでこの本を作りました🥰
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そんな願いを叶えたくて
この本に全てを詰め込みました✍️💕
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もし店頭で見かけましたら
お手にとってご覧いただけると嬉しいです🥰



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▒ 【 #献立 】夏休みのランチにも✨
（レシピあり）


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𓎩 #クリスピーフライドチキン
𓎩 #レンジdeカレーピラフ
𓎩 #野菜たっぷりミネストローネ

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http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1078773620.html

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「クリスピーフライドチキンと
カレーピラフのワンプレート献立」

お肉も野菜もモリモリいける！
お子様も喜ぶランチプレート♪

鶏手羽元はボリュームがあり
食べ盛りのお子様も大満足。

衣にひと工夫して
カリカリ食感に♡

おうちにある調味料で
お店のような味に仕上がりますよ♪

ちなみに、今回はプレートなので
お肉6本で作っていますが
メインで食べたい＆おつまみにしたい場合は
倍量で作るのがおすすめです。
（うちでは肉が足りないと苦情がきました。笑）

また、フライドチキンを作っている間に
レンジでカレーピラフを作り
コンロでスープをコトコト煮れば
あっという間に
バランスのいい献立の完成♡

多めに作っておいて
夕飯やお弁当に活用するのも◎

とっても簡単で
男子もお子様も大満足間違いなしなんで
機会がありましたら、ぜひ〜！

もちろん献立としてではなく
1品ずつ活用していただいてもOKです♡
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▒ クリスピーフライドチキン ▒
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⏰調理時間：13𝚖𝚒𝚗（下味をつける時間を除く）
🧊下味冷凍：𝟷ヶ月
🥘使用した器： #金成潤子 さん（ #うつわ屋フランジパニ さんで購入）

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❲材料：𝟸人分❳

鶏手羽元...6本（300g）

〔A〕
酒、マヨネーズ...各大さじ1
コンソメ顆粒...小さじ1
塩...小さじ1/2
にんにく、しょうが...各チューブ1〜2cm
粗挽き黒胡椒...適量

〔B〕
パン粉...大さじ6
薄力粉...大さじ3
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➊鶏手羽元は骨に沿って1本切りこみを入れ、ポリ袋に入れて〔A〕を揉み込む。空気を抜いて口を閉じ、そのまま15分ほどおく。

➋１を袋から取り出し、合わせた〔B〕をしっかりまぶす。

➌フライパンに深さ5mmの揚げ油を中火で熱し、２をいれる。途中上下を返して8分ほど揚げ焼きにする。バットなどに取り出して油をきる。
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🐥 カ レ ー ピ ラ フ ＆ ス ー プ の レ シ ピ 🍲
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（写真を右にスワイプしてください）👉

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野菜を長く保存する方法や
飽きずに食べきるレシピを
たくさん掲載しています✍️



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▒ 【献立】最強の組み合わせ発見！
（レシピあり）


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𓎩 #バター醤油香る♡とうもろこしの炊き込みご飯
#皮パリチキンステーキ
#ブロッコリーとお豆のスープ

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http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1078737417.html

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お休みの日のランチや
やる気がない日の晩ごはんにぴったり！

炊き込みご飯を作っている間に
チキンと野菜を焼いてスープを作るだけ♡

とうもろこしご飯のほのかな甘みに
チキンステーキの塩気が絶妙にマッチ！

一緒にお口に頬張ると
お箸が止まらない〜！！！

もちろん、とうもろこしご飯だけでも
美味しいのだけれど
これにチキンステーキの組み合わせ...

最強です！！

そして、付け合わせは
かぼちゃを焼いたものに
ブロッコリーと豆のスープ。

ミニトマトを飾れば
緑黄色野菜のオンパレード！！

少量でも栄養価が高く
見栄えもするのでオススメです♪

ちなみにですが
栄養価の高い「緑黄色野菜」を使った
簡単スイーツを新刊に掲載しています♡

緑黄色野菜って不足しがちだし
苦手な方も多いですよね...。

そんな時は、スイーツから
始めてみるのもいいかも？

スイーツだけど
罪悪感なく食べられますよ♡

せんでん（笑）

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▒ バター醤油香る♡とうもろこしの炊き込みご飯 ▒
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⏰調理時間：5𝚖𝚒𝚗（炊飯時間を除く）
冷蔵保存：2〜3日
冷凍保存：1ヶ月
使用した器： #古谷浩一 さん


❲材料：𝟸合分❳

お米...2合
とうもろこし...1本（350gほど）
バター...20g
粗挽き黒胡椒...（好みで）適量

〔A〕
酒...大さじ2
しょうゆ...大さじ1
コンソメ顆粒...小さじ1
塩...小さじ1/2


➊お米は、通常通り研ぐ。とうもろこしは皮とひげ根を取って半分に切り、身をこそげとる。

➋炊飯器の内釜に〔A〕→お米の順に入れ、水を2合の目盛りまで注ぐ。１を乗せ（芯ごと）、通常通り炊飯する。

芯を取り、バターを加えて混ぜ合わせる。お好みで、粗挽き黒胡椒をふる。


♻️ チ キ ンス テ ー キ ＆ ス ー プ の レ シ ピ ♻️
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こんにちはゆべしです*.ﾟ

今日はお久しぶりの
料理動画です🐻‍❄️*.ﾟ

クラシルの
ある日のランキング上位の
ちくわ料理を作ってみました！

かなり簡単美味しくて
撮影の後も何回か作ってる
お気に入り料理です◎

是非みんなの
晩ご飯の参考になれば嬉しいです🌷

【クラシルレシピ】

トースターで ちくわの磯辺マヨ焼き
https://www.kurashiru.com/recipes/b56eded4-bc40-4a54-b67e-292a1788e9c9

もっちりとろーり チーズちくわの豚バラ巻き
https://www.kurashiru.com/recipes/56eb7f44-45a2-4424-815f-bb9f08520c34

アーリーバードのお皿
https://www.marumitsu.jp/webstore/products/detail/2873

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わたしのSNSたち

◽︎instagram : https://www.instagram.com/yubeshi._.photo
◎毎日21時からライブ配信してます

◽︎twitter : https://twitter.com/@Chan_Chan_yuuu

◽︎tiktok : https://vt.tiktok.com/ZSJaer32H/

✉お仕事依頼はこちらにお願いします
yubeshi@kospro.jp
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サクっトロ〜なサーモンのレアカツ丼のレシピはこちら
⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎

著書
心も体もすっきり整う! 1人前食堂のからだリセットごはん
https://www.amazon.co.jp/dp/4838731442/
『私の心と体が喜ぶ甘やかしごはん』
https://www.amazon.co.jp/dp/4046048832/
【チャプター】
0:00 オープニング
0:35 わさび醤油
0:55 紫蘇マヨソース
1:25 味噌汁
1:41 サーモンのレアカツ丼
4:24 盛り付け
5:27 実食,エンディング



サブチャンネル で双子と歩いた分だけ食べてます
おひとりさん歩
https://www.youtube.com/channel/UCcLA_iiD_RNYGXhZcv_ljvw

料理に関するご相談やお仕事依頼✉️：mai@ichininmaeshokudo.jp
(個人用SNS)
Twitter： https://twitter.com/ichininmae_1
Instagram： https://www.instagram.com/mai__matsumoto
note： https://note.com/cookinggeek


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【おすすめ動画】
一汁一菜+ジビエ缶?で贅沢おうちごはん【米粉ガレット・餃子・コロッケ】【食卓にジビエのある生活】【北海道産鹿肉のパルマンティエ】
https://youtu.be/Mq2QjYggxv8

1週間の野菜＆肉たっぷり冷凍おかずの作り置き【入れてチンするだけ/ハンバーグ・八宝菜・鶏マヨ・キーマ・バターチキンカレー】
https://youtu.be/XCqhB2svDrk

"【体が喜ぶ9品】発酵活用作り置きをどんどん作る【腸活】【美腸】
https://youtu.be/xUZfMxnjcj0"

【さくっとろ〜】サーモンのレアカツ丼〜Salmon rare cutlet bowl【夜な夜な料理】
https://youtu.be/0WVf4-5xnYA

【うま冷凍】1週間分のメイン作り置き【エコな暮らし】【火不使用】
https://youtu.be/aiGQby-Itno

"3品のジブリなディナー【ラピュタ/魔女宅/猫の恩返し】【ジブリ飯】
https://youtu.be/XyEsheW7MIs"

3日分の平日お助けおかず【副菜の2品×3日=計6品！】
https://youtu.be/ckb184ILEiU

お正月明け体すっきりごはん3日間【体リセット週間・デトックス編Day1-3】
https://youtu.be/D-op3nqSUEM

【即うま9品】野菜の味覚で健康作り置き【保存期間/常備菜/夏野菜の下ごしらえ】
https://youtu.be/bPxE89QRSZo

春食材まとめ買いして長持ち保存【冷蔵＆冷凍テクと保存期間と下味冷凍】
https://youtu.be/EfpU1zCHhxM

＃サーモンのレアカツ丼
＃サーモンレシピ
＃晩ご飯レシピ

ぜひ作ってみてくださいね！

00:03 鮭茶漬け
00:59 鶏だし茶漬け

お茶漬け2選
各1人分

鮭茶漬け
材料：
■焼きおにぎり
ご飯 200g
しょうゆ 小さじ1
ごま油 小さじ1
かつお節 2g

生鮭 1切れ
塩 少々

煎茶（温める） 200ml
万能ねぎ（小口切り） 適量
いりごま 適量

作り方：
1.おにぎりを作る。ボウルにご飯、しょうゆ、ごま油、かつお節を加えて混ぜ合わせる。ラップに包んで三角形に握る。

2.アルミホイルを敷いた天板に(1)、鮭を並べてトースターで10分焼く。

3.おにぎりに刷毛でしょうゆ（分量外）を塗り、さらにトースターで3分ほど、焼き色が付くまで焼く。

4.茶碗に焼きおにぎりを盛って、ほぐした鮭を乗せ、いりごま、万能ねぎを散らしてお茶を注いだら、完成！

鶏だし茶漬け
材料：
■焼きおにぎり
ご飯 200g
しょうゆ 小さじ1
ごま油 小さじ1
かつお節 2g

鶏ささみ 1本
塩 少々
だし汁 200ml

■錦糸卵
卵 1個
砂糖 小さじ1/2
塩 少々
サラダ油 小さじ1

大葉（千切り） 2枚
梅干し（種を取ってほぐす） 1個

作り方：
1.おにぎりを作る。ボウルにご飯、しょうゆ、ごま油、かつお節を加えて混ぜ合わせる。ラップに包んで三角形に握る。

2.アルミホイルを敷いた天板に(1)を乗せ、トースターで10分焼く。おにぎりに刷毛でしょうゆを塗り、さらにトースターで3分ほど、焼き色が付くまで焼く。

3.耐熱容器に鶏ささみ、塩、だし汁を入れてラップをかけ、600Wの電子レンジで3分加熱する。鶏ささみは取り出し、粗熱を取って手で食べやすい大きさにほぐす。

4.錦糸卵を作る。ボウルに卵、砂糖、塩を入れてかき混ぜる。フライパンにサラダ油を引いて弱火に熱し、卵液を流し入れて1分ほど焼く。表面が乾いてきたら裏返し、さらに1分ほど焼く。粗熱を取って半分に折りたたみ、5mm幅に切る。

5.茶碗に焼きおにぎりを盛って、(3)、(4)、大葉、梅干しを乗せる。温めた(2)のだし汁を注いだら、完成！

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Chazuke 2 Ways

Salmon Chazuke
Servings: 1

INGREDIENTS
Baked Rice Ball
200 grams cooked white rice
1 teaspoon soy sauce, plus more for brushing
1 teaspoon sesame oil
2 grams bonito flakes

Chazuke
100 grams salmon fillet, skin-on
Kosher salt, to taste
Toasted sesame seeds, for garnish
Thinly sliced green onion, for garnish
200 milliliters warm tea of choice

PREPARATION
Preheat the oven to 400˚F (200˚C). Line a baking sheet with foil.
Make the rice ball: In a medium bowl, combine the rice, soy sauce, sesame oil, and bonito flakes. Mix well.
Transfer the rice mixture to a piece of plastic wrap and wrap tightly. Form into a triangle shape.
Unwrap the rice ball and transfer to the prepared baking sheet with the salmon fillet. Season the salmon with salt.
Bake for 10 minutes, until lightly browned.
Brush soy sauce over the rice ball and bake for another 3 minutes, until well browned.
Remove the salmon skin, then flake the fillet into pieces.
Transfer the baked rice ball to a bowl. Top with the flaked salmon, sesame seeds, and green onion. Pour in the warm tea, then serve.
Enjoy!

Chicken Soup Chazuke
Servings: 1

INGREDIENTS
Baked Rice Ball
200 grams cooked rice
1 teaspoon soy sauce, plus more for brushing
1 teaspoon sesame oil
2 grams bonito flakes

Chicken Soup
1 chicken breast strip
Kosher salt, to taste
200 milliliters dashi broth

Egg Crepe Strips
1 large egg
1/2 teaspoon sugar
Kosher salt, to taste
1 teaspoon vegetable oil

For Garnish
2 perilla leaves, thinly sliced
1 pickled plum, sliced (remove the seed and flake it.)

PREPARATION
Preheat the oven to xxx˚F (xxx˚C). Line a baking sheet with foil.
Make the rice ball: In a medium bowl, combine the rice, soy sauce, sesame oil, and bonito flakes. Mix well.
Transfer the rice mixture to a piece of plastic wrap and wrap tightly. Form into a triangle shape.
Unwrap the rice ball and transfer to the prepared baking sheet. Bake for 10 minutes, until [what?].
Brush soy sauce over the rice ball and bake for another 3 minutes, until browned.
Make the chicken soup: Add the chicken breast strip to a medium microwave-safe bowl. Season with salt and pour in the broth. Cover with plastic wrap and microwave at 600W for 3 minutes, until [what?].
Transfer the chicken strip to a cutting board and shred with your hands. Set the chicken and broth aside.
Make the egg crepe strips: In a medium bowl, combine the egg, sugar, and salt and stir well.
Heat the vegetable oil in a tamagoyaki pan over low heat. Pour in the egg mixture and cook for 1 minute. When the surface just starts to set, flip and cook on the other side.
Remove from the pan and let cool, then fold in half crosswise and slice it into 5-millimeter-thick strips.
Transfer the baked rice ball to a bowl. Top with the shredded chicken, egg crepe strips, perilla, and pickled plum. Pour in the broth.
Enjoy!