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晚安喵～
昨天跟你們聊得好開心
別忘了明天晚上還有唷(｡･ω･｡)ﾉ
這個夏天天氣特別的熱💦
大大們別忘了做好肌膚保濕的工作唷～
上次去 S+DIAMOND鑽美肌旗艦店
帶了一組SD智能肌活系列回家
幫肌膚補水、活水、再鎖水
沒有多餘的添加物讓肌膚更無負擔
擦完肌膚水嫩嫩的🐱
大數據保養的趨勢
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讓肌膚檢測器告訴你
什麼才是最適合你的保養品💙
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今年的重生日我真的是嚇到，
H他安排的一個令我完全想不到的驚喜，
(而且我真的超難騙的，他竟然讓我當場感動哭了!)
你們問我當時這麼感動的時刻我到底在想什麼，
就是在想，
我今天有沒有美!!!
(認真的，因為當天我的朋友們都超美，而且我以為只有拍婚紗，
沒想到朋友要來!沒想到還有這個驚喜橋段...看影片才知道)
幸好一早化妝就有用持妝打底的
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沒有分色號，智能波光粒子可以在不同的膚色上，
折射出不同的光澤感，所以每個人用起來都會很美，
(需要嫩白感的人)
除此之外，一直讓我到晚上回到飯店房間，
妝感還有肌膚都還是 很 完 美
謝謝老公安排的驚喜，
謝謝自己準備了氧氣素顏霜
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#留言處有小驚喜
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專門為亞洲女孩打造完勝熬夜 #蠟黃肌
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本集節目，由Beyerdynamic 拜耳 耳機贊助播出 👍
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📍 中老人訓練，應該是低強度高反覆？還是高強度低反覆？
📍 增加次數比較有意義？還是增加重量？
📍 老人重量訓練要用小啞鈴做12～15下這種?
📍 最大肌力的關注，難道一定要1RM?
📍 對於幾個RM的失敗或是成功？什麼是技術失敗？什麼是力量失敗？
📍 什麼是Mirror Muscle? 自拍肌群～
📍 訓練量怎麼看？什麼是一萬公斤深蹲？
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1. 智能啞鈴連線 + app
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它是0.5公斤的啞鈴，可以藍牙連線到手機app 'move it'
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有另外57個課（包括腹肌訓練/減脂舞/高強度循環訓練課）是VIP 才可以上的
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我之前念中醫美容學課程，學到很多東西，很少在影片裡跟大家分享
課程中學到很多美肌/養生/減重的tips
雖然那些理論很難很深奧，但是學會了日常生活使用其實很簡單
希望大家也覺得影片中的料理簡，健康又好吃
拍這支影片真的很開心
拍攝時我避免使用中藥材，怕大家不會用，不知道宜忌
但我蠻常用中醫煲湯的，香港人就是愛煲湯，哈哈哈！你們有興趣的話，請留言告訴我，我就會拍攝相關影片！
#減重食療
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更多小冰的健康減重影片:
減重15KG心得: https://www.youtube.com/watch?v=T8MZsQT_48g
防彈咖啡這樣做這樣做才能瘦身唷！：https://www.youtube.com/watch?v=7WlN6lgb7v8
3關鍵讓你減重到理想體重並維持: https://www.youtube.com/watch?v=x8qg9XtFUxI
5款簡易減重早餐: https://www.youtube.com/watch?v=Cwc259_uEsE&t=17s
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