【你開始曬背了嗎?】
這幾天陽光燦爛，把握著難得的春日陽光，趕快來曬曬背吧！
曬太陽在中醫裡被稱為“天灸”。也就是老天給我做艾灸，是“溫補之法”，有利於補充陽氣。
中醫認為人體臟腑要維持正常的功能全靠陽氣，陽氣充盈，人體對抗疾病的能力就會提高。而背部的督脈「是奇經八脈的主脈，跟六條陽經有聯繫，可以說是「陽脈之海」，最有利於陽氣的收集與調控。尤其經常手腳冰冷、拉肚子的人代表體內陽氣不足，更要把握機會曬背。
除了曬背，#也要曬頭。頭為諸陽之首，是陽氣聚集的地方，特別是頭頂的百會穴，更能匯聚陽氣，進而通暢經脈，所以曬背的時候千萬別戴帽子。
常常覺得膝蓋寒涼、容易抽筋或有風濕性關節炎的人可以穿條短褲，趁機 #曬曬雙腿，不僅能驅除腿部寒氣，減少抽筋，還能活化血脈，加強腿部鈣質吸收，讓雙腿骨骼更健壯。
還記得我分享的 #曬背方法 嗎？
別忘了順便墊腳尖。
#墊腳尖 可以促進下肢血液循環，防止靜脈曲張，提高身體的新陳代謝，改善小腿水腫，還能促進心臟健康。
因為腿是人的第二個心臟，墊腳尖時雙側小腿後方的肌肉收縮，每次擠壓出的血液量相當於心臟脈搏排血量，有助雙腳的氣血循環，減少心臟的負擔，按照中醫的說法墊腳尖還能夠強化你的腎臟，最好的是我發現它還能讓你的臀部堅實渾圓呢！
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