【很想吃零食怎麼辦?想吃就吃,挑對的食物吃!】
和大家分享一個很不堪的故事。
大約18歲的時候,對於體態這件事情莫名的在意,在沒有任何營養觀念下,非常激烈的節食,經常晚餐只吃一顆蘋果、一杯豆漿,我不是小鳥胃,這樣的份量常常讓我睡前餓到發慌。
我是一個意志力極度堅強的人,我從不輕易放棄,所以挨著飢腸轆轆的肚子,日復一日的過生活,某一天晚上回家,我照樣承受著巨大的飢餓感,一進家門,桌上放了一盒手工餅乾,很酥很油、裡面還包著堅果的那種,是我當時的最愛!
節食多日的我,完全無法抵擋誘惑,一口氣把整盒餅乾吃光光,現在回想起來,整盒大約3000kcal,有60%以上都是反式脂肪,相當不健康。
後來的故事,可能很多人都聽過了,幾年後我學了營養,掌握正確的觀念,才結束了胡亂吃的生活。
這幾年,我也得到了一個重要的觀念-「想吃就吃,挑對的食物吃」真的很重要,平常我會準備幾樣健康的點心,像是堅果、海苔、燕麥…等,以備不時之需,但上述這些食物常常沒有給我吃「零食」的感覺,有時候還是想要吃點餅乾什麼的,才有滿足感啊XD
✨iDODO高蛋白曲奇餅乾 非常符合貪吃又想要兼顧健康的我,吃起來真的像是一般的餅乾,但成分有40%是來自於蛋白質,是人體容易吸收的乳清蛋白及大豆蛋白,一包約有8g蛋白質,沒有添加砂糖、麵粉,一包只有100kcal,當作零食、運動後的點心都不錯。
▌試吃報告
iDODO高蛋白曲奇餅乾總共有四種口味
✔️我最喜歡的是 #原味,吃起來很像小時候阿嬤常買給我吃的飛機餅乾,充滿雞蛋香氣,是童年的滋味啊。
✔️偶爾想吃點鹹口味的零食,我會吃 #海苔口味,再配一杯黑咖啡,完美的午茶。
✔️運動後的晚上,我喜歡吃 #黑芝麻口味 搭配熱牛奶或豆漿,補充蛋白質和鈣質,很好入睡(不要泡太軟,脆一點更好吃)
✔️生菜沙拉加入 #香蒜口味 的非常搭配,配著蔬菜一起吃,不知不覺把蔬菜吃光光。!
夏天快要到了,最近我又開始吃積極控制飲食,希望線條更好,每天吃一包iDODO高蛋白曲奇餅乾,完全是可以放心吃的健康點心!
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iDODO 高機能曲奇餅專家
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我今天第一次做曲奇餅乾,但是烤起來都不硬= = 餅乾裏頭偏濕
配方:
無鹽奶油115g、鹽1g、糖50g、蛋黃16g、低筋麵粉120g、可可粉15g
(取自jane歡樂廚房 https://blog.xuite.net/cjs068/mykitchen/399887257 )
但是烘烤起來好久..然後餅乾不太硬= =
150度烘了50分鐘 而且我擠花很薄,沒有原著部落格這麼厚...
但是餅乾裡面還是微濕,外面有乾,但是拿起來的感覺偏軟
不知道哪邊有問題,請幫我解惑qq
新買的烤箱(國際牌h3200)跟溫度計我不知道要相信哪個= =
我開上下火轉150度30分鐘過去了,溫度計還是100度(放在烤箱底部)...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.21.223.243
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/baking/M.1461063802.A.54C.html
※ 編輯: fanfu (211.21.223.243), 04/19/2016 19:09:49
不過剛剛吃,的確就像是您說的口感了!有比較乾,偏鬆散
我喜歡吃硬脆的餅乾,請問有推薦的嗎?
※ 編輯: fanfu (211.21.223.243), 04/20/2016 00:00:38
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