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襪子臭又容易破，是你沒翻過來洗！4招讓襪子沒異味、壽命長🙏
為什麼襪子用久了，哪怕在洗乾淨以後，穿沒幾個小時卻又開始發臭呢😨？除了發臭以外，襪子容易起毛球、破洞？專家教你👉能讓襪子更不容易臭臭，起毛球、破洞的頻率也大幅降低！
📌資料來源：生活科學教授 大矢勝
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‼️不要忽略掉髮，雄性禿、青春期、女性生產後、更年期，都屬掉髮危機期😨
🇩🇪德國原裝Biocutin
活性鮮氧 生髮/健髮精華液
大容量：500ml （約半年用量）
😱300ml 外面售價就要價萬元❗️
🔆品牌介紹
於1953年，來自德國的醫美級保養品牌Biocutin，含世界唯一 " 活性鮮氧A.O.O " 專利成分，能加速微血循環，促進新陳代謝，天然抗菌、消炎、抗氧化，本產品由純天然有機成分提煉而成，所有植物性原料皆來自於有機栽培的Biocutin農場，活性鮮氧由自然界提煉並非化學合成。不含化學藥劑、安全、效果佳，對人體不會產生藥性副作用，是世界上少有的頂級護髮保養品。
👴🏻經過高雄榮總人體臨床試驗，4個月平均生髮量45.12%，也在德國與國家皮膚燒燙傷中心合作，研發專門針對皮膚與頭皮的產品。據統計絕大多數有頭皮或頭髮問題的人，都有 "頭皮過油" 的現象。東方人皮膚通常比較偏油性，所以頭皮過油的問題相對嚴重。尤其夏季來臨使頭皮更易出油，所以夏季是掉髮的旺季。
‼️不要忽略女性掉髮，女性在青春期、生產後、更年期，都屬掉髮危機期。雖然皮膚不像男性那麼油，但因為現代女性工作壓力大、角色多重，令油脂腺分泌增多，使頭皮過油。生活中大量使用化學美髮產品，例如染髮劑及定型液或不均衡的飲食都會使體內維生素及營養耗損，睡眠不足、環境汗染，也都可能導致掉髮問題，千萬不能輕忽！
🌈商品特色
* 調節及促進頭皮新陳代謝
* 抗皮屑、頭髮脫落
* 增強發根、促進頭髮健康生長
落髮通常都與頭皮狀況與出油有關，因為現代人頭皮與皮膚狀況，都是復合性 絕對非單一性質，所以活性鮮氧精華液是針對自體免疫與代謝作加強，讓您本身皮膚狀態回復年輕的代謝與抵抗狀態下，自然長出新生發，因為新陳代謝加速養份充沛，所以會刺激毛囊再生，頭皮會多新生發，另無落的頭髮，會更粗黑量，整體在第3-4個月最明顯。
⭕️參考視頻
1️⃣活性鮮氧的介紹
https://www.youtube.com/watch?v=8Evpsozxa04
2️⃣女人我最大2013.02.21（臉部頭皮保養大全）
https://www.youtube.com/watch?v=0D6Ictzodt4
⭕️使用方式
每天兩次，使用建議以頭皮平均薄薄一層為主，用手平均輕按摩2-3分鐘，分區畫圓輕壓塗抹後通常6-8滴管（頭皮按摩器可以一起使用）剛洗完頭使用吸收效果最佳，除了頭皮比較清潔以外（因為外出出油或是汗...等會堵住頭皮毛囊孔 ）加上角質比較薄 廢棄角質比較少的狀態下，感覺會比較明顯且洗掉多餘的角質。
🙌🏻常見問題
1️⃣市面上那麽多的生髮產品為什麽要選擇Biocutin活性鮮氧精華液？
理由1～安全且有效！市面上的生髮產品或多或少都含有化學成分，確實也能長頭髮，但因含化學成分很刺激頭皮，也對身體有影響，到最後長完又掉光了還是空歡喜一場。Biocutin兼顧了安全又有效果，所有產品均無任何化學成分，頭皮的有問題，都能有效調理到正常健康的狀態！這是市面上任何一款生髮產品很難超越的。
理由2～有效且持久！Biocutin的宗旨是改變頭皮環境，而不是暫時的控制掉頭髮那麽簡單，防止掉髮是解決不了任何問題的，唯一能做的是讓頭皮變得健康，唯有從根本解決才能有效的生髮。
2️⃣使用後出現紅、腫、癢的反應怎麼會這樣？
會紅腫癢，代表血液循環有在加速，這是產品最貴的作用機轉---活性鮮氧，代謝狀態等同您在使用保養品的時間也讓皮膚做了間單的有氧運動。
紅-代表有效代謝與增加血循。
癢-修護細胞時會觸動觸覺小體，活性鮮氧打開封閉很多年的堵塞，代謝廢棄物質 因血液流經觸覺神經附近，所以可能會有些癢。
腫-作用補水中現象 如同運動完皮膚略紅腫，一周內漸漸和緩好轉。
痛-通常是有傷口。
🔆如果害怕是過敏的話，建議拿到手碗內側試試看，因為手碗內皮膚敏感性高，血液流速快 反應也會快，如手碗部分 沒問題，因該就是自體的代謝問題，如手碗也會依樣症狀起一片像疹子，那比較可能就是過敏，因為過敏 通常是全身性的 ，非常小的機率才有可能是區域性。像是氧氣大約每30-100萬人也會有一人過敏，所以還需要持續管查觀察，但如果有感到任何身體，心裡不舒服，用清水沖洗 5秒後 大約10-15就會回復了！
3️⃣使用後，有熱熱的感覺，但不會刺痛。請問這是正常的嗎？
正常，有小傷口才會小刺痛或是本身毛囊已經受損嚴重 才會刺痛。一般人就溫溫熱熱的，是正常促進血液循環的現象。
4️⃣開始使用後落髮是正常的嗎?
絕對正常，比較虛弱跟不會再增長的頭髮與不健康的小毛，會在剛使用產品第一個月連同附在毛培球上代謝物質從頭髮根部掉落，在同毛囊孔會新長永久毛，更粗黑長，且生長更快，落髮大約是整頭的1-2%，對外觀是絕對無大影響，平均4個月後，多新生的是45.12%髮量，也就是說（已在榮總做的人體臨床）平均10萬根頭髮，4個月後 可以生長成14.5萬根。
5️⃣使用一段時間，發現塗上頭皮不會有涼涼的感覺，請問這樣是頭皮沒吸收到沒效果嗎？
有涼涼的感覺主要是有薄荷醇殺菌與鎮定頭皮功用
沒有涼涼的感覺可能部分沒有上到頭皮 ，也可能是使用在頭皮部分已經修護完畢，越健康的頭皮通常感覺會越不明顯！所以沒感覺是好事情 通常代表頭皮健康，循環正常
6️⃣用完手指會藍藍綠綠的，是什麼問題？
因為內含薄荷醇，有清涼鎮定功能，薄荷醇成分本身就帶有藍綠色，所以手指再重覆操作使用產品後會出現藍綠色。但不會造成任何皮膚上的傷害，請安心使用。
7️⃣R活性鮮氧精華液產品開瓶使用後，能夠保存多久？
R活性鮮氧精華液開瓶後可保存六個月
8️⃣頭皮上有傷口的話可以使用Biocutin產品嗎？
可以，產品內含德國世界專利成分「活性鮮氧」，可改善皮膚代謝循環，進而促進傷口癒合，同時對於傷口有殺菌抑菌功能，請安心使用。
9️⃣使用產品後出現各種反應(出油、皮屑、痘痘）怎麼會這樣？
產品可恢復頭皮健康代謝功能，將原本累積於皮下深層的各種不良因子代謝出皮表，藉由代謝排除而產生了各種反應，稱好轉反應，是為正常狀況，通常於7-21天內各種反應便會減緩或完全消除，請安心使用。
1️⃣0️⃣請問孕婦可用R活性鮮氧精華嗎?香味會不會很重?
可以的，所有產品內含物無任何藥性成分，而R活性鮮氧精華是唯一無藥性健髮產品，適用產前預防，產後落髮養護香味很淡因為萃取，所以大多原料是沒有特殊香味的，只有一種薄荷淳是薄荷萃取物，一有點微微的薄荷味道。
不管是門診或是各種座談會，總會聽到有女生希望我分享延緩更年期的撇步。更年期本是每個女人都終會進入的自然生理狀態，我總會直白地說，這也很難靠做什麼事延緩。只不過言談間我常感受到她們的發問背後，有著對更年期的害怕與抗拒。我一句「哪有什麼撇步」雖是實話，但好像無法解決她們的焦慮，因此決定好好回應一番。
更年期是指停經前的一個過渡階段，因卵巢功能逐漸退化，製造的女性荷爾蒙逐漸減少，造成經期開始不規則、量一下多、一下少，最終在幾年後不再排卵而停經。因賀爾蒙起伏的緣故，也有些人會出現熱潮紅、心悸、失眠、情緒低落等症狀。
＊＊退化一直都在，更年期不應被放大檢視
其實不只有卵巢，人體各器官本來就會隨時間退化。只是停經是個明確可被觀察到的狀態，因此在更年期後，各種身體的大、小毛病常全被歸咎於更年期。再加上很多醫療報導喜歡用恐懼式的標題吸引流量，把更年期報到描述的很恐怖，好比體力不如以前、瘦不下來、皮膚暗沈、陰道乾澀、失去吸引力......彷彿月經消失的那一天，你就不再健康，人生從此由彩色轉黑白，以至於許多女性總是聞更年期色變。
我認為這些說法實在太過度延伸，雖然賀爾蒙低落確實會增加骨質疏鬆、肌肉流失、與高血脂的風險，但不代表更年期後靠著運動和飲食就無法逆轉這些狀態。事實上，我在門診或健身房就看過不少規律運動的阿姨，比很多久坐的年輕上班族體力、活力都來得好。也有許多人在更年期時更注意均衡飲食，三餐自己煮，不靠減肥藥體重也能維持良好體態。也就是說大家那些對更年期所擔心的各種改變，仍有極大一部分是可調可控的。
而大家認定有特殊方法能延緩更年期，可能是因為每個女性停經年齡不同，更年期影響的時間長短不一，個體差異大。以致於有人發現朋友較晚停經，就認為是不是自己沒保養「好」，比較不「健康」。其實，只要在平均年齡停經都是正常，並不是越晚越健康。
（女性停經平均年齡為48到52歲，更年期現象通常出現在停經前五年）
＊＊真的沒有私藏偏方 更年期時間最主要還是看基因
更年期何時會來最主要還是基因決定，網路上常見的一些說法大多沒有根據。好比「冰水、避孕藥會讓經血量變少、子宮老得快，讓更年期提早報到」。其實是因為冰水會讓子宮血管收縮、避孕藥會讓內膜變薄，才導致經血少，都是很正常且暫時的現象，更不代表卵巢功能變差、更年期會提早來。
反過來說，吃一些號稱溫補的食材增加經血量對延緩更年期也是毫無幫助。我更要特別提醒，部分保健食品吃了有效很可能是額外添加了雌激素，反而增加子宮內膜癌的風險，不可不慎！
也曾有病人說她聽聞祖傳一帖方子可延緩更年期，想詢問我看法。我忍不住開玩笑地說，古代的人平均餘命只有五十歲，大多數的人還活不到更年期，這樣的方子哪可能有效！
講到底，所有養生的法則都是殊途同歸，規律運動均衡飲食，哪有什麼秘訣。唯ㄧ一個我比較認同的是，香菸裡的尼古丁會影響卵巢功能，因此眾多研究都發現抽菸的人更年期確實較早報到。
＊＊拋下更污名標籤 擁抱自在更年期
另外我也觀察到，會讓女性懼怕更年期的原因，不只是醫學衛教的用語過於恐嚇，更可能來自於更年期被污名化。和「大姨媽來」一樣，很多人遇到中年女性較為強勢、有主見，情緒高昂，就會不分青紅皂白、對人不對事，批評對方就是更年期才如此沒有女人味。各種八卦新聞遇到中老年女性的花邊星聞，也總慣用「都更年期、老到沒月經了」的標籤來暗諷一些女性年紀大就失去女性魅力，又怎配擁有多采多姿的性生活！
其實現代人活這麼長，呼應「人生七十才開始」這句話，我倒認為更年期的到來某種程度是種解脫，不用擔心月經來運動側漏或經痛，性行為忘了戴保險套更不用擔心懷孕。心態調整好，更年期對女性來說就是一個隨心所欲、自由自在的開始啊！
＃下下本書來寫更年期嗎
#黑媽怎麼吃系列 #168間歇斷食 #有準備才會成功
很多人問黑媽，
之前做了一整年的168間歇斷食，
總成績如何呢？
體重的變化，因為我本身不是大基數，
所以最多減到47公斤，
但是減脂的成績讓我覺得厲害，
從21.1%減到15%，
來賓請掌聲鼓勵鼓勵👏
（註：今年開始黑媽改利用168+TDEE增300的方式增重，
目前體重回到5字頭，體脂控制在18～19%）
從我自己的實測經驗來看，
168間歇性斷食不是「減體重」，
也可以利用它來「增重」
因為168最大的目的是幫我們控制「體脂」。
我的操作的方式如下：
👉減體重減體脂，TDEE-300，配合運動。
👉增體重控體脂，TEDD+300，配合運動。
不過黑媽要提醒，
健康的減肥是「減脂」，不是「減體重」，
不要再讓體重數字一直綁架自己了。
雖然間歇斷食看起來這麼神，
但是換成自己執行的時候，
都會遇到大大小小的疑問，
來，今天黑媽整理了10個執行間歇斷食前，
必須先做好的準備與心理建設，
一次幫大家解答，
讓我們找到合適的飲食方式，
幫自己重新建立健康的習慣。
影片中每一個QA的時間對照，方便大家快速搜尋。
00：20～01：54 👉執行間歇斷食前要先準備這個。
01：54～03：13 👉168和1410斷食，我適合那一個？
03：13～04：36 👉斷食時間中我可以吃什麼？
04：36～05：44 👉斷食的時候我可以運動嗎？
05：44～07：22 👉斷食期間運動後要補充營養嗎？
07：22～08：12 👉斷食？少量多餐也會瘦不是嗎？
08：12～09：18 👉我現在的狀況能執行斷食嗎？例如更年期、生理期等。
09：18～11：39 👉斷食對於減少內臟脂肪有幫助嗎？
11：39～13：25 👉執行間歇斷食有停滯期嗎？
13：25～14：14 👉睡前要隔多久不能進食？
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#168 #間歇性斷食 #飲食控制 #減脂 #減重 #減肥
[夭壽俗！特價專區！]
💸運費在漲，工資、原料、芒果成本在漲。
🔥但是我爸的心情也在高漲～（可能是更年期副作用吧）
👉🏻台灣芒果品質最高的原產地台南玉井、新鮮芒果製作、無添加任何防腐劑任何色素、今年最新鮮現做的芒果乾、市售各大百貨因為通路抽成賣很貴但是還是很多人說好便宜、你們如果真的要省錢、CP值最高在這兒👉🏻👉🏻
👉🏻自產自銷，最新鮮也最便宜（再次聲明，是我爸更年期副作用，哪天他老人家清醒了更年期過了，就不會有這樣荒唐的專案折扣）
🎁我們的果乾因為是自產自銷沒有上其他通路，所以販售的份量以及價格是市面上看不到的低價。加上買十送一免運費的專案，真的非常夭壽的便宜！！！
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