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【西洋梨身型、下肢靜脈曲張，中醫師教你對症居家保養術】
邁入中年，還來得及打造容易減肥的基礎體質嗎？答案是可能的。中醫師楊世敏建議進入更年期的大人，可先調理身體的各項功能，發揮排毒、修護、循環功能，體重自然減輕，身體也會更健康。他建議4種居家築基法，可從「敲膽經」開始。沿外側褲縫線、由上而下拍打腰臀處，可消大腿及小腹贅肉，又具有防癌效果。
啟動身體的自我療癒，不靠外力，告別疾病>>https://bit.ly/3yVMFhk
【🧐五青汁 - 適合所有人飲？】
青汁是很常見的一種健康飲品， 很多人都會經常喝青汁，聲稱可以減肥、抗癌、排毒⋯ 女士、兒童又可不可以服用？
👩🏻女士們：
一般香港女士都有虛及腎虛的現象，主要因為冷氣空間較多，缺乏運動，進食過多生冷食物，臨床較多見為手腳冰冷，月經不通，尿頻，甚至宮寒難以成孕，又或經期延後，甚至造成提早更年期。😰
所以，通常來看關於助孕的女士，首要是戒掉寒涼生冷食物，包括五青汁。
五青汁屬寒涼食物，就算用溫水開服，也會影響女性經期。如果在月經期間喝白黑糖薑茶或萍果汁，較為平和的生果較好。
🧒🏻兒童：
有報導說2歲兒童非常適合喝五青汁因為鈣鉀元素較多，而對便祕好。
不太認同以上說法，首先，對熱氣便祕可能有一點幫助。但對脾虛腎虛的小朋友，寒涼食物有機會加劇「不長高長肉、免疫差」的問題。
💁🏻♂️總結：
五青汁不是所有體質人士可以服用。
因為五青汁以 5 種蔬菜及水果攪拌成汁飲用，屬性寒涼，長期飲用易削弱脾胃功能，形響消化和吸收，嚴重者更會出現陽虛現象，出現如畏寒、肢冷、腹痛、泄瀉等。
❤️如果不太清楚自己的體質，最好找中醫把個脈，知道自己體質，才選擇適合自己的食物或飲品，才對自己身體健康有保障。
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因為武漢肺炎疫情的關係，洛杉磯規定餐廳不能在室內供應餐點，只能在戶外擺桌
有騎樓的，就擺在騎樓
有停車場的，就擺在停車場
風飛沙比較大的，就搭帳篷
從3/20被迫居家防疫以來，我和歪嘴雞從來沒有在外面用餐，也不會想要
上星期六看完中醫，可能是被中醫整骨加刮痧操很慘
我身心俱疲又覺得肚子好餓，所以決定到旁邊的餐廳吃飯
我不是愛上餐廳吃飯的人
但這麼久以來第一次在外面餐廳吃飯我也覺得蠻開心的
服務生說他們的帳篷最近才搭好的
裡面還應景的掛了耶誕燈飾
其實蠻有氣氛的說
如果晚上來吃氣氛應該不錯吧
這帳篷感覺很像韓劇裡面男女主角晚上都要去喝酒吃宵夜的地方而且女主角一定會喝醉盧小小需要男主角背回家一路上還要用高跟鞋打男主角的頭兼大吼大叫亂吐一通並且男主角還可以穩穩把女主角背得好好的彷彿有一隻看不見的手在幫忙扶著女主角的咖蹭不會讓她掉在地上撞斷尾椎骨導致要去整骨（到底為什麼不叫計程車？韓國半夜叫不到計程車嗎？）
那天風很大又好冷
為了慰勞我被中醫師狠操的辛苦
也順便慶祝我減肥堅持了21天
今天就放鬆吃，星期一再減肥
這樣減肥的路才走得久
我點了招牌炸排骨飯
炸得酥酥脆脆的豬排，拌甜甜的醬油和蔥
配著白飯吃
真好❤
我身心靈都得到慰藉了（升天）
而且最開心的是
之前九天體重都沒動靜
結果這兩天我又再瘦一點了
目前已經減了快3公斤了（6磅）
沒想到疑似瀕臨更年期的女人也還可以減肥
我以為我這輩子減不了肥了說
難道這就是網路說的欺騙餐的效果嗎？
現在雖然離我的目標還有幾磅
但至少坐著時肚子那圈肥油比較不會擠壓得我很難受了
看來
我解除戒酒的日子就在不遠了（喂~~）
過了45歲開始，整個人就像吹氣球一樣，體重直線上升，尤其是脂肪都堆積在肚子，為什麼明明沒有吃什麼，體重卻一直上升呢？事實上，當女性逐漸進入45歲至55歲的更年期之後，因為女性賀爾蒙的減少，除了會影響脂肪的代謝，也會使得原本堆積在胸部和臀部的脂肪，開始容易堆積在腹部，但是，一旦未加以注意，而成為內臟型肥胖的小「腹」婆時，就有可能發生糖尿病、高血壓、心血管的疾病與腦血管病變等問題。想要遠離更年期肥胖的健康威脅，跟著中醫師陳曉萱這樣調理更年期肥胖問題。
曉萱醫師開方，更年期護心養氣健康食療：
★「消脂減重」/ 消脂雞湯
★「護心穩定血壓」/ 天麻蒸魚
★「促進代謝保護心血管功效」/ 丹參減脂茶
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＃更年期肥胖＃更年期吃什麼＃女性更年期
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