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《抽書》活動結束
我是以價值投資為主，看財報、股東會年報、聽法說、問發言人問題、看產業報告等等，做這些功課然後再投資會讓我安心許多，而股市上有太多高手，運用各式各樣不同的方法獲利，我都是以開放去尊重，但是老實說沒有深入了解太多。
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過去一年多台股漲翻天，很多股票的本益比都很高，股價依舊持續漲，因此我也再思考，也許以價值面為主，搭配一些籌碼技術，可能可以搭配成更好的投資方法，讓資金有更好的效率
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不管什麼邏輯，都有人可以運用自如，所以在股市中沒有什麼是絕對正確的投資方法。這本書講技術面，有興趣的話就來抽書😎
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《我們家的睡前故事🆚️還我特色公園行動聯盟 》
帶你見識「公園遊戲力」
📣【假日直播預告】本週六(1/9)下午兩點，不論是晴是雨都會與大家直播現場相見，還會現場抽出幸運得主，送您這本每位家長的溜小孩必殺聖典：【公園遊戲力：22個精彩案例 × 一群幕後推手，與孩子一起翻轉全台兒童遊戲場】
#書名好長
#內容更豐富
#按圖索驥雙北可以玩半年
話說我這種在溪頭散個步就能腳趾瘀青翻指甲的母親，可能五行相剋真的很怕走進大自然，但我卻非常愛帶小孩去公園玩。
住在三峽北大這兒就這麼剛好什麼都沒有就是公園多，光我家步行五分鐘內能到的小公園就有四個。小比小時候，我會把晚餐備料好、電鍋按下去之後去接她幼稚園下課，然後就在回家路上的公園玩到太陽下山，那個在我家左手邊的公園叫「海洋公園」，有遊樂器材、章魚怪迷宮和一個溜冰池，小孩能在那徹底跑到放光電量晚上超好睡。
再來輪到小妹，那時下班得先趕回家洗澡、擠奶、做小比的晚餐便當送到安親班、接小妹、再趕回來做副食品和大姐的晚餐…，一堆子事傍晚根本就是戰鬥哪來的閒情逛公園。我就改成早上帶小妹出門去保母家的路上，在我家右手邊的「森林公園」玩一個小時，看她攀上爬下撿樹葉收集小果子可愛死了拍照一百萬張，然後髒得跟鬼一樣的送去給保母…，小孩玩得開心胃口大開加上保母廚藝也好，那段時間小妹肉呼呼的生長曲線表都在前15%。
後來在小妹讀幼稚園時，我們改走到稍微遠一點的「龍學公園」，公園依著美麗到可以網美打卡的圖書館，玩累了就上去圖書館洗手喝水尿尿看繪本，兒童閱覽室還有「床」可以坐躺，鞋子一脫窩上去抱抱說故事真的是育兒天堂。但，有一天，公園被圍起來施工了。「那麼新的公園，好好的有什麼好施工的？？」我心裡想。
結果幾個月後，哇塞！！！！！！
原本塑膠罐頭模組型遊樂器材拆掉了，公園裡鋪上礫石碓和木棧道，出現了我應該有十年都沒在公園裡見到過的「盪鞦韆」（而且有三種不同的）、不可思議的超大白沙坑（旁邊還有整排洗手和裝水的水龍頭）、原本的大樹草地和小土坡都還在，更多了一個三層樓高的純木造「巨無霸甲蟲溜滑梯」，我們母女站在公園前望著這一幕，驚訝的下巴都差點掉了。從此，小妹只肯在這裡玩。 小孩子知道什麼是自己最適合、也是最想要的遊戲方式，看了這本書我才知道，這叫做「自由遊戲（free play）」力。
原來我家旁的這個公園，以及雙北的這22個各具美感、功能及結合地方特色的新型公園，是由一群志工及「還我特色公園行動聯盟」自發努力向地方政府爭取推動出來的。前後5年，全台一百多個公園的誔生，比生200個小孩還辛苦百倍千倍，卻造就了萬倍的幸福笑容，讓更多的孩子拿回那個本屬於他們的「兒童遊戲權」。
現在，兒童人數與盪鞦韆比不再是1:1萬，他們踩得到石頭和白沙、摸得到木製的遊戲器具，可以攀高跳遠，也拿回了弄髒衣服和摩破膝蓋的自主權，這一切都要謝謝這群超給力的幕後推手。
本週六，我們將與【公園遊戲力】的其中一位作者李玉華小姐，一起在直播現場談談這些公園是怎麼「生」出來的，順便請她為我們線上導覽一下，教教我們可以玩出怎樣的超級遊戲力！
還我特色公園行動聯盟（特公盟）
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Podcast每週四10點一集 👉https://arieltsai.lnk.to/ArielsWhisper_CH
YouTube每週日11點一集👉https://bit.ly/3ucWNiG
今天要來介紹這本全球暢銷多年的書，聽說曾經佔據排行榜冠軍長達158週，真的好厲害！
這本書其實是年輕人與哲學家對話的形式，將心理學三巨頭之一的阿德勒的思想集結成冊。對於如何才能得到幸福，提供了簡單而具體的回答。
很多人都是被書名所吸引，包括我也是，是呀，誰喜歡被討厭呢？誰都喜歡被人喜愛，但不管被別人喜愛或討厭，都不是重點，了解自己才是最重要的，「所謂的自由，就是被別人討厭」，有人討厭你，正是你行使自由讓自己生活自在的證據，是依照自己的生活方針過日子的標記。不要害怕被別人討厭，你才能得到真正的自由。
節目的最後，送給大家禮物這首歌，感恩每一刻，全世界都是你的夥伴！
《禮物》歌曲收聽：https://youtu.be/mYzEPfabaps
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Are you able to celebrate other people’s success? Or do you get jealous and tend to compare yourself to other people who seem to be doing well even when you don’t want to? Do you know that’s a sign of feeling inferior? How do we overcome that?
Sharing some highlights of the first two chapters of “The Courage to Be Disliked” by Ichiro Kishimi and Fumitake Koga. Remember, you are who you decide you are. You are not defined by your past, and how you see yourself and the world is entirely up to yourself. Also, the grass is greener where you water it.
**Song at the end “禮物” (Blessings): https://youtu.be/mYzEPfabaps
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Ariel 蔡佩軒的 3 步驟夢想實踐清單
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➤ 新時代公共衛生，抗老化對抗的是『失能』不只是避免慢性病。
➤ 平常過著很糟糕的靜態生活，然後一個禮拜上健身房一次，是絕對不夠的。
7.【爆發力訓練】Train Power
➤ 爆發力訓練：最大肌力的30%~80%重量之高速度訓練。
➤ 快縮肌纖維，利用大重量(足夠的重量刺激)，或是高速度爆發力訓練，才能避免流失。
➤ 老化退化，主要流失是快縮肌纖維。(快縮肌纖維主要負責高速度)
➤ 小重量高速度？閃電五連鞭？高速甩手？光速抖腿？有沒有用？
➤ 推薦：【壺鈴擺盪｜Kettlebell Swing】(不只一種Swing)
➤ 【功夫只學一套，器材有千百種】壺鈴就是一個重量器材。
➤ 壺鈴的證照化分門別類，不同門派，動作標準化：壺鈴警察/壺鈴糾察隊？
➤ 蹲式Swing，RDL式Swing：髖主導/膝主導，屈膝/屈髖的幅度不是一個定數。
➤ 單側 (外側) 壺鈴擺盪，直體核心抗動訓練討論。
➤ 彈力繩練習爆發力訓練推薦：前抱式深蹲(Zercher Squat)練習
➤ 是否可以利用彈力繩來練最大肌力？他的缺點是？
➤ 彈力繩高點阻力的特性，使用速度來訓練爆發力。
➤ 赤腳踩彈力繩，相撲式硬舉速度訓練。(前提是動作正確)
➤ 爆發力的適應窗口較小/長期進步較短，最大肌力適應窗口較大。
➤ 彈力繩爆發式臥推，划船拉，引體向上。
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國小國中快速學會KK音標陳育期老師在家錄影分享. Swallow Chen長照育期. Swallow Chen長照育期. •. •. 91K views 6 years ago ... ... <看更多>
如果上傳的4K 影片畫面更新率為30 fps 且片長為60 分鐘，則系統需要4 小時才能完成高解析度處理作業。如果4K 影片使用的影格速率為60fps，處理時間將會更長。 確認影片畫質. ... <看更多>
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