【憂鬱,是心靈的重開機】#贈書🎉
其實啊,當初看到書名,我皺了一下眉頭,因為我不太喜歡「擺脫」這兩個字,好像憂鬱就是全然的壞,但我蠻喜歡作者在書裡頭所說:「憂鬱,是心靈的重開機。」
每一種讓我們不舒服的情緒,都是一個貼心的提醒,提醒我們是時候 #停下來、#恢復原廠設定、#再出發。
這本書提供了一些簡單的技巧,幫助感覺憂鬱或焦慮不安的朋友,可以協助自己或家人重新開機,以下送上兩個我自己也經常使用的重開機大法:
第一招:#換句話說
感到討厭自己時,寫下十個自己的缺點,然後把缺點「換句話說」,找到它的優點,並且當換句換說的時候站起來說,讓「起身」的力量感,與你的優點結合。
例如:
我想太多→(起身)我處事比較慎重
我討好他人→(起身)我會為他人著想
我愛嫉妒→(起身)代表我看見自己的渴望
第二招:#最初問題
回想你今天起床時,腦子裡的第一個想法是什麼呢?我最常聽到個案回饋的是:「好煩喔,為何我要去上班?」、「好累,怎麼都睡不飽?」、「還要去跟那個討厭鬼見面嗎?」等等,但大腦就像Google搜尋引擎,你問什麼,它就關注什麼。
現在,試著換成以下這兩個問題,感受大腦的變化吧:
「我什麼時候會愉快?」
「今天做什麼的時候會開心?」
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過16萬的網紅SUSURUのミッドナイトTV.,也在其Youtube影片中提到,鍋二郎動画を出してからだいぶ時間が空きました。 理由は見てもらえばわかると思いますが、ひどい内容だからです。(個人的には編集しながら爆笑しました) 撮影中2人の会話を聞いてなかったので、いざ編集するぞとなって、 最初問題の単語の部分をカットしようと思って、カットしていってたら 1回調理シーンがほぼ無...
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一位壓根沒在追八卦的朋友,也趕上了某場世紀直播。他敲我快上線觀看,但當時我和班長正在外買菜準備明日的母親節。直播結束後,他又抓我討論菊花。這是我第一次發現他的另一面,以前我們只討論股票和貓。我還以為他是個清心寡慾的正經人。
「快告訴我,那是菊花還是尾椎。妳是專家!妳閱人無數!」
幹,他竟然還記得。我與他相識那年,剛滿 18 歲。我爹娘並不支持我讀設計系,我發誓要靠自己的勞動賺學費,當個有尊嚴的孩子!(事實證明還是不要追求尊嚴比較快活)。我打開報紙,開始找工作。找到一家腸胃科診所,醫生親自面試我。
我應徵的是前台,得到的卻是助理工作,主要負責協助醫生完成腸胃鏡。那醫生很拼命,對賺錢很熱衷,每天安排 40~50 個腸胃鏡,外加看診。剛上班第一天,我很不習慣,滿屋子的屎味外加看不完的屁股。
工作樂趣是和來做檢查的人們聊天,打完麻藥後,他們總愛說笑,不小心就說了很多人生感言:「妳會一直待在房間裡嗎?好害羞啊。連我老婆都沒看過我的屁股,我們都是關燈做。」、「出來混總是要還的,我也有屁股痛的一天。」
那陣子我的日記都特別好看。這份工作我堅持了快一年(中間還兼差其它兩份工作真是忙壞我),男女老少各族裔的菊花我都看過。想給各位普及一個重要知識:
菊花你我都有,它並不稀罕。愛自己,包括了愛身上的每一個器官。黃種人的菊花顏色都差不多,比自己的膚色要黑上好幾號,介於深褐色~黑色之間(需要我列 CMYK value 嗎?),我看過幾個白人的是淺褐色。菊花外有一圈毛,有人多有人少,存在的意義和鼻毛一樣,是一種保護作用。
你叫別人黑菊姊,其實妳也是啊,不信拿把鏡子照照。
回到最初問題,圖片中到底是菊花還是尾椎。就從我親眼看過醫生做過指診,阿純那個角度還不足以看到菊花本花,需要翹得更高一點。建議姑娘們,晚上把老公翻過來試驗看看那角度能不能看到菊花(老公們瑟瑟發抖)。
希望我有回答到朋友的疑問。上次叫你報明牌你不給,這筆算你欠我的。
PS. 大家都要學學眉莊姊姊對菊花的熱愛。多了解菊花,讀書能知禮。
最初問題 在 利世民 Facebook 的最佳解答
有問題呀?監管啦!不過,如果最初問題出在政府,監管政府啦!
最初問題 在 SUSURUのミッドナイトTV. Youtube 的精選貼文
鍋二郎動画を出してからだいぶ時間が空きました。
理由は見てもらえばわかると思いますが、ひどい内容だからです。(個人的には編集しながら爆笑しました)
撮影中2人の会話を聞いてなかったので、いざ編集するぞとなって、
最初問題の単語の部分をカットしようと思って、カットしていってたら
1回調理シーンがほぼ無くなってしまいました。そこでこんな形になりました。
深夜のテンションで、中学生の頃を思い出して、楽しんでもらえればと思います。
ノビーにはカットしてよーと言われました。いやいやお前が言うか、と思いましたが
切に懇願してくるので、この動画のノビーは別人格の可能性があります。
辛い過去により別人格が殺人鬼、とか、無理に明るく振舞うが故に別人格が凄い大人しい、とかありますが、
別人格は下ネタめっちゃ言うってどういうトラウマだよ。
ノビーの闇は深い。
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最初問題 在 Re: [問題] 最初階公路車換零件價格- 看板bicycle - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
講半天,簡單說就是台灣不注重公會,
所以車店就各憑本事,還是依靠社會潛規則,或話術。以此向客人收錢。
所以換煞車皮敢的收1000,有良心收100。
如果公會有自治規範,各種維修都明碼實價不就好了。
看到板上有些業內人士,說自己辛苦,說客人不懂行情。
問題是根本沒有規範,哪來行情???
換煞車皮有人收1000,有人收200。
就是外行不會自己弄,才會找車店。
難怪現在車店只剩下賣貴車的,一台10萬起跳。
舉例中國人最愛炒房,所以房仲公會有規範,
買方收上限2%,賣方收4%。
起碼信X 、永X 都有遵守公會規範。
腳踏車不弄個公會,不搞個規範出來嗎?
不明碼實價,只會讓一般人去騎Ubike,只會讓市場剩下一台50萬公路車,只有高價高級店家才能生存。
不要說腳踏車店生意難做,這次可是連法國人都質疑修車貴。
法國薪水跟消費比台灣貴的多,
連法國人都對價格有疑問,難道整個業界不該檢討?????
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