【照顧自己，就等於照顧了全宇宙】#贈書 🎉
最近，個案阿承開心地說：「我終於在和朋友聚餐時，說出我真心想點的菜了耶！」
阿承眼中的閃亮，令我也不禁跟著雀躍起來。
一般人可能無法理解，不就是點個菜嗎，有什麼好值得開心的…但對於「配合大隊」的隊員而言，這可能是我們每天都在經歷的內心掙扎。
「配合大隊」們有幾個常見的特色：
一、#難以拒絕他人的請求：因為配合大隊們擁有敏銳的感受力，容易看見別人的難處、辛苦或麻煩，就忍不住想答應，不答應就會產生濃濃的「罪惡感」，覺得自己糟透了。
二、#害怕衝突，#追求和諧：配合大隊們普遍認為，沒有什麼比大家「和和氣氣」更重要了，而且認定若不滿足他人的需求，就一定會影響氣氛。
三、#被角色所綁架，#難以做自己：例如，很多人認為「當了媽媽就得以小孩為優先」、「身為職員就是要盡量配合上司及同事」或「既然是朋友就得為他兩肋插刀」等等，追求把角色演好，卻忽略自己內在的需求。
四、#不輕易求人，#很怕給人添麻煩：配合大隊隊員雖然非常常幫助別人、順著別人，但自己有困難時卻習慣獨自承擔。
五、把「#無私、#忍耐、#奉獻」過度地當作美德：也許是成長或教養的經驗，讓隊員們一旦想為自己做點什麼，就非常自責，認為自己很不應該，好像要呈現某種無私的大愛才是正確的。
曾經的我們都是如此，一心為他人著想，以為這樣就能被愛...…
直到某天，我聽到了一句箴言：「照顧自己，就等於照顧了全宇宙」，那時的我充滿了懷疑：「真的可以先照顧自己嗎？這樣聽起來好過分喔…」「會不會變成別人眼中自私自利的傢伙啊…」，內心盡是滿滿的恐懼與罪惡感。
直到如今，走過一段內在療癒歷程才逐漸想通，「幸福」並非一場零和遊戲，不是自己多了一點別人就得少一點。
#因為幸福不只局限於物質層面的擁有，#更包含了精神與意識層面，例如愛，與各種美好感受，所以當你照顧了自己，也許的確讓對方少了一點方便，但你提供給整個宇宙的，卻是更滋養的能量。
親愛的你，也是配合大隊的一員嗎？作者積甜美也子將運用他溫暖的文字及貼近的案例，協助你脫離苛刻待己的人生，書中也給了很多簡單的日常操作心法，一步一步引領讀者，重視內心真實感受，允許自己幸福快樂！
------------抽書三步驟🎁----------------
1.追蹤本粉絲頁、及按讚此貼文
2.tag一位好友，並留言：「@___，我也曾是配合大隊，但我決定要脫隊啦！」
3.公開分享此篇貼文
7/2（五）晚上7點截止，
9點左右公告兩位得獎昕粉名單
(另一個名額在Instagram: @the.original.you，
可以兩邊同時參加喔）
---------限時好康看這裡----------
#所剩名額不多
#前100名下載者才能免費享受！
#聽書app #Himalaya
下載方式如下～
----免費享受聽書APP四步驟-----
#第一步：
一定要從「電腦」點入這個網站👉 https://www.himalaya.com/mPme0
如果用手機申請是「無法」輸入優惠碼的呦！
#第二步：
點進網頁後，任選月繳或年繳方案(不會預先扣款) 並註冊帳號。如果申請了但不小心沒用到優惠碼，請私訊「Himalaya 中英文音頻學習」的粉絲頁請工作人員協助處理～
#第三步：
在兌換碼欄位輸入昕理師兌換碼【SU30】，即刻開啟30天免費使用權限。
#第四步：
手機下載Himalaya APP，登入你剛剛註冊的帳號密碼，恭喜你，開始享受吧！
前100名下載者才能免費享受 在 Mobile01: 首頁 的推薦與評價
Mobile01是台灣最大生活網站與論壇，報導範疇從汽車到手機，從機車到居家裝潢，還有相機、運動、時尚、房地產、投資、影音、電腦等領域，集合最多精彩開箱文與評測推薦 ... ... <看更多>