今天facebook跳出了五年前的今天,
那個時候參加了一個選秀節目,(應該是沒機會看到了)邀請了
AES黃鴻升
來傳授我舞台上的經驗,結束後還送了一大堆
AES的衣服給我,從第一次見面到去年,你永遠都是主動問我最近怎麼樣的那個哥哥,我相信大家都會帶著你的精神持續給予大家愛與溫暖👽👽👽
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu,也在其Youtube影片中提到,相信你的付出會有結果 就能堅持下去! ------------------------------- ✨ 飲食菜單 👉🏻https://ashleexiu.com/diet/ ✨ 打造易瘦體質-系統化菜單 👉🏻https://ashleexiu.com/training ✨ 翹臀心機-升級臀部訓...
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【電台歌單】 2021.09.04(506集) DJ賴銘偉 @《搖滾宮主未時到謬力music》
→https://yuming0625.pixnet.net/album/photo/346180191
《2021/09/04歌單》~~
本集主題:與「告別」相關的作品
Part1
Good Goodbye 好好道別 (Linkin Park聯合公園樂團 + Pusha T + Stormzy)
兄弟你說 (草爺_江治緯)
掰掰 (王艷薇)
--------------------
Part2
再見 (林凡)
最近怎麼樣 (孫尤安+ 愷倫Karencici)
鬼 (草東沒有派對樂團)
-------------------
Part3
最近的永遠 (光良_王光良)
下次再見 (房祖名_陳祖明)
-------------------
Part4
我挺你 (賴銘偉)
刻在我心底的名字 (蔡依林+田馥甄)
-------------------
Part5
紅蓮華 (LiSA_織部里沙)
有鬼 (妮可醬樂團+黃鴻升)
再見 (張震嶽)
-------------------
Part6
請你不要在這鬼叫 (蔣卓嘉)
妳還好嗎 (許愷壬)
下次見 (蔡健雅)
------------------
Part7
鬼 (陶喆)
根本就不會再見面 (聖結石_曾聖傑)
鬼島 (黃明志+大支_曾冠榕)
-----------------
Part8
萬年香火 (賴銘偉)
活一天拚一天 (陳偉)
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和姊妹們聚在一起的時候
話題永遠聊不完
星星們和姊妹最常聊的是什麼?
保養化妝啦~
和男友最近怎麼樣啦~
又看了什麼劇啦~
最近工作生活等等啦~
齁!聊個三天三夜沒問題
有姊妹們就是幸福❤️❤️❤️
-
那天的保養話題是它
Bb LABORATORIES
日本的頂級SPA御用品牌
不知道大家有沒有用過
先來說說明星商品
#BbLAB胎盤精華原液
它是多效的超強保養
活化、亮白、撫紋、緊緻、修復
一抹上臉就感覺被吸收了
因為分子小所以滲透力超高
而且這瓶是日本美容雜誌MAQUIA ONLINE口碑排行的TOP
裡面還含有高達95%的胎盤素原液
簡單說一下胎盤素好了
胎盤素算是一種營養寶庫
因為含有豐富的氨基酸和礦物質
能提供肌膚非常多的天然養分
一句話結論就是能復活肌膚 讓青春定格
-
壓軸來了 我最喜歡的
#BbLAB復活草保濕面膜
這是很多日本頂級SPA和醫美指定使用的面膜
是以水溶性胎盤素原液為基底
專門為了臉部肌膚設計出來的
還有添加酵母萃取物
維持肌膚原本的好再修復需要復活的地方
裡面還有復活草
聽到復活草是不是覺得有一點點陌生呢
其實它是萃取自巴爾幹苣苔葉
擁有強力鎖水補水效果
可以將水分牢牢鎖在肌膚裡
而不管哪一種膚質都需要水
所以這個成分也是我的最愛
-
而且現在日本女生最流行的就是「縮時保養術」
簡單來說就是時間最短+效果最好
他們的美容產品也會往這個方向研究
Bb LABORATORIES就是箇中佼佼者
復活草保濕面膜
延展性超級超級超級好
我只用2顆50元大小的量能敷整臉
而且是每一個地方都完全貼合覆蓋的
質感太細膩舒服了
如果有急用或哪裡特別乾的
也可以厚敷 加強效果
這款面膜除了能保濕鎖水
還能活化肌膚、提升肌膚的新陳代謝
長效保濕才能維持水潤透亮
而且一罐面膜可以平均可以敷50次臉 超級划算
我真的好喜歡敷上去的滋潤感
還有洗掉之後的水潤感
呼!太享受了❤️❤️
#假裝自己是從日本高級美容會所出來的小貴婦😝
-
跟你們分享
現在BbLAB官網有做一個超級優惠的組合
面膜加上胎盤精華原液30ml原價5,560現在優惠價只要2,800(現省2,760)
再送米糠胺基酸酵素洗面乳25g
+胎盤精華原液5ml
+五日亮顏體驗組一組
光是這個五日亮顏體驗組就價值1,030
真的是買到賺到
加上現在下單就有送面霜體驗包
真的是超級划算
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#BbLAB #苾萊寶
#胎盤素的領導者
Bblab(苾萊寶)
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原文字幕
嗨大家好我是Ashlee 歡迎回來
今天是Nana跑變身計畫的第七週開始
我們廢話不多說直接看回她以前的畫面
好啦經過一個半月的時間 六週的時間
她的體重一共掉了4.6公斤
OMG 這位姐實在太厲害
連我自己都沒有過這麼漂亮的數據
然後呢 她的腰圍掉了6公分
大腿也瘦了3公分
手臂也小了
她真的太棒了
你是不是跟我一樣期待她現在的到來
嗨
最近怎麼樣
最近就是 訓練上覺得
我現在已經到第七週了嘛
然後我這兩週跑下來覺得
從第五週開始菜單真的變的比較硬一點
現在訓練的時間會拉的比較長一點
訓練完肌肉的感受度也會比較大
但是我覺得因為前面慢慢身體有習慣在跑菜單
所以第五週開始
雖然肌肉感受度增強了
但是身體是不會有負擔的
那你覺得跑變身計畫跟之前
沒有菜單練 差別是什麼
有菜單就是非常有規律性
你也不用去思考
你今天去健身房要做什麼
因為以前就沒有菜單的時候
我去健身房就是漫無目的的
比如說我今天看到這麼器材我想做
就想 喔好 那就做這個器材
那看到那個器材我想說
好 那也做一下好了
然後可能做了兩三個器材之後
就想說今天有動到有點累
那就去洗澡好了
那那天就等於是白練
等於是練爽的
那現在有菜單就是
習慣你進去健身房就是先暖身
暖完身就開始做第一個動作第二個動作
前面四週主要是為初學者設計
習慣這個菜單
所以從第五週開始雖然強度增加了
但是身體不會感受到負擔
那這樣子身體練起來感覺是好的
身體給你的回饋
你也會發現你自己的改變這樣
你說現在的菜單比較硬嘛
那你走到現在的動力是什麼
走到現在的動力
就雖然現在跑菜單
可能上班很累上課很累呀
跑菜單的時候就還是會有點厭世
但是就真的是因為有看到自己身體的改變
你知道你付出的會有結果
自然而然就會堅持下去
就跟我當初拍第一集的時候告訴大家的
你給身體什麼 身體就會回饋你什麼
然後就是我有把跑變身計畫的過程的一些紀錄
放在我自己的YouTube頻道
大家有興趣的話可以點這邊
可以去我的頻道看一下我的Fitness Vlog
謝謝大家
在今天影片結束以前呢
我要給大家看一個厲害的照片
Nana她一直有個夢想
她嘗試著在考空姐
就今天早上她傳一張照片給我
你們看 她裙子有沒有變得太大件
結果她回我說 還好我的屁股夠翹
裙子沒有掉下來
真的很感動
你們看看她的變化有多大
所以如果你也想要變身
你也想要加入變身計畫的話
別忘了點影片下方的八週變身計畫
然後祝你變身成功
我們下次見 PEACE
Nuggie PEACE
Nuggie PEACE
PEACE
#訓練菜單#變身計畫#神力女超人計畫
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