關於 最適 睡眠溫度 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 溫度與失眠的關係，你睡不好，說不定是溫度惹的禍！

再來是，棉被外的溫度—— 大腦最適合運作的溫度是22-24度，所以維持睡眠室溫在25-26度間，會讓大腦有更好的運作能力，合成好眠激素，這也是為什麼舒眠模式 ...

#12. 睡了還是累？日本醫學博士：最好的入睡溫度是…|睡覺|深度睡眠

許多人感到疲勞時，通常會想到要好好的補充睡眠。睡覺是為了消除疲勞，這時副交感神經會發揮作用，讓人能放鬆身體。假如「起床後仍覺得有些疲憊」， ...

#13. 省電費不敢調低冷氣溫度？ 醫揭最適溫度「太熱等於白睡了」

不過日本腦科醫師梶本修身認為，若是沒有在適當的溫度中就寢，反而容易影響睡眠品質。 根據日本媒體「集英社オンライン」報導，梶本指出，如果在炎熱的 ...

#14. 不同「睡衣材質」會影響入睡時間，最適睡眠室溫是18 度

根據英國睡眠研究機構Sleep Council 的建議， 睡覺時室內溫度別低於攝氏12 度、高於24 度，把溫度控制在16 -18 度之間是最適合的 。並保持環境黑暗，避免 ...

#15. 忍熱不開冷氣「恐越睡越累」 睡眠權威揭大腦最適溫度

梶本博士也指出大腦最適溫度和身體舒適溫度存在落差，22～24℃能讓大腦好好休息，但以亞洲人較不耐冷的身體條件可能會覺得很冷，即使高於26°C的環境 ...

#16. 睡眠環境影響大最適睡眠溫度是多少 - 藥師家

研究表明，寢室的溫度、濕度、光照等都會對睡眠產生影響。一般人睡覺時室內溫度在20℃-23℃最為適宜，在20℃以下人就會因冷而蜷曲身軀並裹緊被子 ...

#17. 【睡眠溫度】房間太熱不停排汗愈睡愈疲累日本專家揭睡眠最佳 ...

梶本修身表示，在睡眠品質好的情況下，睡6個小時便能消除疲勞，但是在28度的室溫環境下，則可能需要睡8個小時。他指出，大腦最佳舒適的溫度是22-24度，如 ...

#18. 睡眠環境影響大最適睡眠溫度是多少- 中藥視野 - 有健康網

研究表明，寢室的溫度、濕度、光照等都會對睡眠產生影響。一般人睡覺時室內溫度在20℃-23℃最為適宜，在20℃以下人就會因冷而蜷曲身軀並裹緊被子 ...

#19. 涼感寢具抗高溫obis打造最適睡眠溫度床墊 - 蕃新聞

涼感寢具抗高溫obis打造最適睡眠溫度床墊(中央社訊息服務20190726 14:13:40)台灣天氣型態多變，前陣子受到颱風影響氣溫飆高，全台用電量創下歷史新高 ...

#20. 貓頭鷹書房- ＃貓編說書＃為什麼睡不著？... - Facebook

的溫度設為寒冷的攝氏十六到十九度（約為華氏六十到 七十度），是最適合成人的睡眠溫度。建議的溫度會有 波動，因為不同人對於哪種溫度最舒適的感受，有個別

#21. 睡眠問題用「好眠三度」解！HOLA精準以高度、溫度 - 欣傳媒

HOLA睡眠節提出好眠三度完整寢臥方案，包含枕頭高度、棉被溫度、寢臥舒適 ... 需在意「溫度」，HOLA以CLO值識別被胎暖度，讓身體維持最適睡眠溫度33度.

#22. 睡眠問題用「好眠三度」解！HOLA精準以高度、溫度 - 時尚家居

秋冬睡眠更需在意「溫度」，HOLA以CLO值識別被胎暖度，讓身體維持最適睡眠溫度33度. 日本睡眠科技研究所報告指出，睡覺時棉被與身體之間的溫度維持33°C左右，人體將會 ...

#23. 孩子睡得好但爸媽冷到懷疑人生！讓寶貝好好睡的「適合溫度 ...

適合孩子睡眠的冷氣溫度（25～27度）一定會讓長輩擔心，怕小朋友生病感冒，但實際上這是長久以來的誤解。因為真正導致孩子生病的主因是「病毒」，冷 ...

#24. HOLA 2022 訂製睡眠。溫度決定你好眠的程度 - YouTube

古奈認證， 溫度 決定你好眠的程度】​極致禦寒也能熟睡的秘訣， ... 師把關選枕系統找到 最適 枕頭高度​ ▫棉被 溫度 ：星級保暖指標找到專屬你的好眠 溫度 ​ ...

#25. 日本97.6 F(PCM)智慧溫控技術- 好眠快訊 - 三燕床墊

荷蘭研究指出，97.6(36度C)為人體睡眠最適溫度，這次新品主打「極光幻夢」床款，從表布到床材、彈簧，都經過特別的設計，並且添加適合台灣潮濕悶熱氣候的97.6智慧溫控 ...

#26. 快眠のための寝室の温度と最適なエアコン設定とは

寝床内環境とは、眠るときの人とマットレスや毛布などの寝具との間にできる空間の温度・湿度のことをいいます。快眠に必要な寝床内環境は、温度33℃湿度は50%が理想的と ...

#27. 20220614【生活新鮮事】入睡後最適溫度 - 城市廣播網

睡眠 品質不佳儼然成為現代文明病排行榜冠軍。 影響睡眠品質的變數很多，其中一項重要因素是睡覺時環境的溫度，不論太冷或太熱都會降低睡眠品質。

#28. 為省電不開冷氣？專家認「太熱＝沒睡」 最適溫度在這邊

梶本醫師說明，睡眠恢復疲勞的效率需參考睡眠品質及時間，若睡眠品質極佳，即便睡6小時，精神也能比8個小時的低品質睡眠好，所以在炎熱的環境下休息，恢復 ...

#29. 人體最喜歡的7個溫度，讓你越來越年輕

室溫在24℃以上，睡眠變淺，翻身、蹬被子的次數會增多；室溫在18℃以下，人不容易深度睡眠；冬夏兩季恆定室溫有些困難，但應盡量做到冬天室溫不低於16℃， ...

#30. 被窩氣候，指人在睡眠時“被窩”里獨特的溫度、濕度和氣流環境

為了保證臥床後能迅速入睡，冬季可使用電褥子，或熱水袋調節被窩溫度。 專家們認為，室溫在20-23℃最適宜人睡眠。古人說“春眠不覺曉”，主要依據就是春天早晨 ...

#31. 寶寶睡不好？先檢視環境因素

關於寶寶的床鋪擺設和安全措施，我們會另擇一篇文章來談，這篇我們來聊讓寶寶好好睡-- 打造舒適的睡眠環境。 溫度. 人體能夠自動調節體溫，一天當中會略有 ...

#32. 商品介紹Connie - Simmons席夢思

席夢思自1870年發明世界上第一張彈簧床， 從此改變人類的睡眠習慣。 ... 恰如其份地撐托力、清爽氣流掌握人體睡眠時的最適溫度、舒適服貼的記憶膠更能完全舒緩背部.

#33. 為了一夜好眠，建議各位在涼爽的環境中睡覺 - 閱讀最前線

喜歡實用建議的話，一般推薦大家將房屋的溫度設為寒冷的攝氏十六到十九度（約為華氏六十到七十度），是最適合成人的睡眠溫度。建議的溫度會有波動， ...

#34. 省電費不敢調低冷氣溫度？ 醫揭最適溫度「太熱等於白睡了 ...

梶本分析，透過睡眠恢復消除疲勞的效率，端看「品質x時間」。雖然節省能源也很重要，但如果在炎熱的環境下入睡，效率也會大打折扣。反之，只要睡眠品質夠 ...

#35. 溫度相關文章| VidaOrange 生活報橘

研究：不同「睡衣材質」會影響入睡時間，最適睡眠室溫是18 度. 為了改善失眠的問題，你試過了多少種方法？除了數羊、放鬆冥想和478 呼吸法外，還有一項很關鍵的事， ...

#36. 職場健康｜夏天辦公冷氣溫度影響表現？設定這溫度工作最有效率

又有哪些方法能節省用電，避免電費爆表呢？ 冷氣溫度設定在多少度最適溫，最能提升工作效率？（按圖） .

#37. HOLA 特力和樂｜專業睡眠專刊

被子的溫度，決定您好眠的程度。季節轉換時，肌膚對觸感與溫度都更加敏銳，我們精選各式材質保暖被胎，運用科學精準掌握最適睡眠溫度。HOLA被胎全面添加子母扣設計，可 ...

#38. 涼感寢具抗高溫obis打造最適睡眠溫度床墊 - 有設計

台灣廠商obis歐必斯在今年夏天推出一款全新概念床墊「ICE-Quartz夏夜追夢床」，強調可保持最適睡眠溫度，具備防塵螨、清爽透氣、抗過敏等特色的四季床墊。

#39. 嬰兒體溫比大人高，3大妙計破解「嬰兒怕熱」!

... 但卻負責非常多重要生理機能，包含調節體溫、脂肪代謝、睡眠、情緒. ... 一般室溫處於攝氏25°C~28°C是寶寶/嬰兒的最適體感溫度，當夏季因高溫 ...

#40. 脳の快適温度は22～24度。専門家が教える熱帯夜のエアコン ...

専門家が教える熱帯夜のエアコン設定の最適解. 熱帯夜での睡眠時、クーラーは何℃に設定すべきなのか。布団はかけるべき？ 恰好は？ 「 ...

#41. 構建好睡眠環境臥室與被窩溫度濕度要合格 - 每日頭條

良好的睡眠環境能夠幫助我們快速入睡，促進深度睡眠。你的睡眠環境合格嗎？ ... 2、被窩溫度：一般來說，最適宜人人睡的被窩溫度應在32～34℃左右。

#42. 睡眠問題用「好眠三度」解HOLA精準訂製睡眠 - 中華日報

HOLA睡眠節提出好眠三度完整寢臥方案，包含枕頭高度、棉被溫度、寢臥舒適 ... 透過清楚的分級識別，讓消費者無論在何種氣溫下都能擁有最適睡眠溫度。

#43. 告別睡眠負債解鎖睡眠密碼 - 天下雜誌

以溫度為例，HOLA精選各式材質保暖被胎，並採國際織品保暖指標- CLO值，運用科學精準掌握最適睡眠溫度，讓消費者在羽絨、羊毛、化纖被的選擇中更有 ...

#44. 相關研究大多數著重於睡眠與疾病的連結

(Seale and Conway, 1999)、或是睡眠品質的改善 ... 濕度、平均輻射溫度、風速等)、以及個人因素. (衣著量、活動量等), ... 及最適環境溫度等設定值;進一步藉由控制訊.

#45. 席夢思®

因此，席夢思精心思考每一個環節，不斷創新研發:專利三環鋼弦獨立筒提供恰如其份地撐托力、清爽氣流掌握人體睡眠時的最適溫度、舒適服貼的記憶膠更能完全舒緩背部.

#46. 炎熱夏天的最適舒「睡眠法」：冷氣最佳使用方法

因為室温高達28度以上的話夜間中暑的機會亦會增加，所以高温不適的晚上其實鼓勵開著冷氣至天亮。而冷氣温度亦分為「就寢前」和「入睡時」兩個温度：就寢前 ...

#47. 開空調一定要打開這個功能，比開26℃更省電，還對身體有好處

最適 宜人睡眠的溫度一般是在25℃~28℃，如果開始的溫度設置過高，睡眠模式運行過程中很有可能因為溫度過高而被熱醒，建議設置24℃-25℃最佳。2、睡眠模式 ...

#48. 寶寶是冷還是熱？醫生教你這樣觀察、這樣穿！ - 嬰兒與母親

馬偕兒童醫院兒童心臟科林珊妙主任表示，其實三個月的寶寶不用穿太多，只要穿純棉的衣服再包裹包巾即可。若室內要控溫，溫度建議維持24到27度，不用吹太涼 ...

#49. 快舒冷_商品特點 - 東芝變頻空調

12分鐘後如室內已降至最適溫度，J-inverter 將會智慧調節轉速，風機系統也將搭配J-inverter ... 將進入ECO 模式外，將於設定時間後自動關閉空調，以維持深層睡眠品質。

#50. 博客來-目前您搜尋的關鍵字為: 睡眠

博客來搜尋,關鍵字:睡眠,分類:全館, ... 手足冰冷最適用：深度睡眠的神奇眠襪 ... 快眠大全：利用光線×溫度×腦科學的123個高效睡眠休息法，終結身心腦疲勞.

#51. 今天才知道，开空调一定要打开这个功能，比开26℃更省电

睡眠 功能巧用方式. 睡眠模式不是簡單按睡眠功能鍵就可以的，還有不少使用技巧：. 1、起始溫度不宜過高. 最適宜人睡眠的溫度一般是在25°C~28°C，如果開始的溫度設置過 ...

#52. 兩門RV230 - 日立家電

兩門RV230 · 寬幅僅54公分小空間最適設計 · 強化玻璃層架耐重!好清理 · 溫度可調保鮮室 · 奈米鈦除臭濾網全室高效循環脫臭分解異味 · 產品情報 · 免責事項與著作權等 · Privacy ...

#53. 15°C 成人露營睡袋(全開款) - 迪卡儂

合適使用溫度. 最適溫度15°C | 最低適用溫度：8°C. 睡眠品質. 尺寸：190 x 72 cm | 全開式拉鍊設計. 方便攜帶. 重量：1150 g | 容量：12 L | 攜行袋.

#54. Hawaii 夏威夷- Ebenyflex 依貝妮名床

思考睡眠時人體悶熱不適的課題，引進涼爽Cooler冰紗纖維布. 經多國實驗室測試認證，特殊涼感纖維可將人體溫度平均降低1.3℃. 肌膚瞬間感受到冰涼，打造人體維持最適睡眠 ...

#55. HITACHI日立567公升五門超變頻冰箱(RS59FJ)星燦 ... - 喬捷數位

白金蔬果睡眠保鮮室. 白金蔬果睡眠保鮮室. 白金真空睡眠冰溫室. 白金真空睡眠冰溫室 ... 為不同的食材保持最適溫度. 為不同的食材保持最適溫度 ...

#56. Johnson Yen

綠葉伴隨微風穿梭巷弄，靜謐祥和的城市為發想，呈現床墊工藝絕代風華。運用獨家Matrix德泰R 獨立筒彈簧提供最佳支撐，涼感義大利水凝膠細膩調節打造最適睡眠溫度。為奢華美 ...

#57. 訂製睡眠。打造黃金睡眠溫度 - 時間軸影像製作

打造黃金睡眠溫度. 製作公司：方言影像導演：鄭乃方攝影：傅士英調光公司：時間軸影像製作有限公司調光專案經理：陳映芳調 ...

#58. 6大居住環境有助長壽 - 明報

睡眠溫度 在18℃以下，也不容易進入深睡眠。 濕度：40% 屋內溫暖的同時也略顯乾燥。研究發現，流感的多發與空氣濕度較低有密切 ...

#59. 什麼是舒適濕度？ - マッハシステム

舒適的居住需要適當的濕度，並且無論溫度多少控制，如果沒有濕度，都會影響身體。 ... 與加濕器不同，如果您想在睡眠時而不是整個房間集中加濕臉部和身體，則可以使用 ...

#60. 暖氣竟嚴重影響睡眠質量！冬天如何提高睡眠質量 - 壹讀

研究表明，寢室的溫度、濕度、光照等都會對睡眠產生影響。最適宜人休息的室內溫度是20℃-23℃。在20℃以下人體會感覺寒冷而蜷曲身軀並裹緊被子，但 ...

#61. 你有新冠失眠嗎？日本專家三個睡眠儀式助好眠 - UCHINO

1、換上舒適睡衣，啟動睡眠模式。睡眠中最舒適的溫度為31至33℃，最適和的濕度為50至60%。為了在睡眠時保持這樣的狀態 ...

#62. 睡不著，你會嘗試數羊嗎？10 個睡眠建議，讓你徹底擺脫失眠

外國著名職涯網站The Muse 的編輯Alyse kalish 分享她如何重拾睡眠的方法。... ... 根據科學研究指出，最適睡眠的溫度大約在攝氏16 到19 度之間。

#63. 雙人棉被

nginx雙人四季被, %空心纖維smÅsporre $1, $1, 季節交替貼近你的最適溫度四季皆適用的棉被，可以分開使用，也能疊在一起，一年四季都是舒適的睡眠溫度。

#64. 【快眠のプロ直伝】エアコンは夜間つけっぱなしが正解!? 夏の ...

夏、よく眠れないのは、「身体の温度が十分に下がっていかないから」だと考えられます。 質の良い睡眠を取るには「寝室の温度が28℃以下、湿度が40-60%」がベストです。

#65. 合適溫度與溼度讓嬰兒睡得更安穩 - 人人焦點

有時還可能會冷哭了，睡眠質量肯定降低，所以空調的溫度應適度調高，至少 ... 環境中是很有必要的，那麼，冬天嬰幼兒的房間最適溼度和溫度是多少呢？

#66. 【山知識】登山露營時睡袋、睡墊怎麼挑？睡眠系統挑選

所以會建議把舒適溫度加3~5度來選擇睡袋的條件，在山上寧願稍微熱一點，也不要冷到睡不著。 因為在野營時，環境的狀況比較難控制，即使是夏天的百岳，在 ...

#67. 睡覺絕不開除濕機！3大NG行為，你犯了哪一個？ - 今周刊

過去台灣也曾經發生，民眾因為將除濕機放置在離牆面太近的距離、回風效果差，以至於機體溫度上升而引發火災的情況，不可不慎。 NG行為2：晚上睡覺時 ...

#68. 冬天冷暖氣機開幾度最省電？內行人曝標準溫度，這樣設定不耗 ...

近幾天氣溫降低，天氣逐漸轉涼，北部地區更是一連下了好幾天雨，氣候濕冷也讓不少民眾紛紛開起暖氣想要保暖，近期就有網友在臉書上發文表示，家裡的變頻冷氣也擁有暖氣 ...

#69. 調整被褥裡的「氣候」，才能睡得舒服

首先來談最適溫度，當我們裸著身體也覺得舒服的溫度是二九℃ 。由於深部體溫會在睡眠期間下降，從身體表面散發出的熱就會傳到寢具，使被褥的溫度維持在 ...

#70. 睡不著，你會嘗試數羊嗎？10 個睡眠建議，讓你徹底擺脫失眠

根據科學研究指出，最適睡眠的溫度大約在攝氏16 到19 度之間。因此，當你下次睡不著時，可以試試以此作為調整溫度的依據！

#71. 居家智慧環控風扇設計與熱舒適度調節效能評估

情境感知，並無考量最適化調控，以達成環境. 智慧化的感測與控制目標。 近年來居家健康照護觀念愈受重視，許多. 研究者投入睡眠輔具的相關研究(Peltokangas.

#72. 大金冷氣溫度顯示 - JOVEL Conseils

冷氣有問題嗎還是我要如何去設定這溫度還一直被笑裝這貴貴的, ... 金属の電気抵抗が,温度の松井製作所の温度調節機は、最適な金型温調は成形品質の ...

#73. Item 987654321/163149 - 國立成功大學機構典藏

透過文獻和訪談結果確立主要影響睡眠品質之因素及寢具系統設計的基礎,將系統功能主要分為維持睡眠最適溫度,減輕肌肉壓力及減緩睡眠中不自主的瞬間姿勢 ...

#74. 适合睡眠的最佳温度 - 知乎专栏

因此，在更凉爽的房间内睡觉可以让睡眠受到的干扰更少，美国国家睡眠基金会(NSF) 建议，卧室睡眠最佳温度应该在15.5 摄氏度（60 华氏度）到19.4 ...

#75. 夏日輕食怎麼吃？馬修嚴選創辦人王世煌 - La Vie

... 朝機能性分眾發展，例如針對運動市場、免疫力甚至是睡眠的機能食品都在 ... 最適生長溫度為2∼53度之間，因此加熱或回溫只要不要超過這個溫度，菌 ...

#76. 尋找屬於你的Garmin 智慧手錶

... 並分析心率變化來估算您的壓力指數，再依據您的壓力指數、睡眠品質、活動數據 ... 這款智慧手錶通過軍規標準MIL-STD-810測試，在高海拔氣壓，考驗極冷極熱的溫度 ...

#77. 室温何度からエアコンをつける？夏・熱帯夜・冬の基準と設定 ...

設定温度は何度がベストなのか？など、エアコンにまつわる ... て冬場の基準を見てみよう。エアコンの暖房は何度からつけるのが最適なのだろうか。

#78. はんだゴテセット 8点セット 温度調節可 ハンダゴテ 電子溶接 ...

電気修理、家庭DIYおよびその他のはんだ付け作業に最適です。 【仕様】 定格電圧/周波数：110V〜50/60Hz 定格出力:60W 温度範囲：200℃〜450℃ はんだ線：20g (1)バネを ...

#79. 你知道最佳的睡眠温度吗？ - 旧栏目 - 清流新闻网

你常常失眠吗？为什么会失眠你知道吗？是生活的压力，还是环境，又或是受室温的影响。最佳的睡眠温度究竟是多少呢？ 青年女睡觉睡眠床枕头_ ...

#80. 【いたケトル】 電気ケトル ブリューイスタ アルティザン ...

温度 設定 保温 おしゃれ 0.6L バリアブルケトル グースネック ... お気に入りの豆を使って最適な温度でコーヒーを淹れれば、コーヒーの時間がもっと ...

#81. 栽培蝴蝶蘭適合的溫度?? - 農業知識入口網

蝴蝶蘭生長於溫暖而陰濕之自然環境，生長所需溫度一般營養生長最適溫度範圍為25～30℃。所謂營養生長最要的定義是指最少40天至45天內可長出一片完整的新葉而言。

#82. 日本專家：冷氣調節至這個溫度睡覺大腦才能好好休息 - 經濟一週

梶本修身認為，若睡眠時室溫超過26°C，大腦會愈睡愈累。故此，室溫22-24度是大腦最舒適的溫度。 梶本修身解釋大腦需要散熱的原理，在室 ...

#83. 為什麼睡不著？從小到老的睡眠科學（獻給崩潰爸媽、躁動青少年與失眠老人的好眠建議）

喜歡實用建議的話,一般推薦大家將房屋的溫度設為寒冷的攝氏十六到十九度(約為華氏六十到七十度),是最適合成人的睡眠溫度。建議的溫度會有波動,因為不同人對於哪種溫度 ...

#84. 睡眠衛生－室溫16～19℃ 幫助高品質睡眠- 時尚消費 - 中國時報

美國國家睡眠基金會（National Sleep Foundation）建議，臥房溫度應保持在15.5至19.4℃之間。該組織顧問多特維奇說，「涼爽的臥房能夠改善睡眠品質。」.

#85. 壓力圓舞曲-大學生的壓力管理 - 第 117 頁 - Google 圖書結果

其他有助睡眠的重點包括: 1. ... 找出自己最適量的睡眠時數:七到九小時之間,找出自己最適量的睡眠時間, ... 理想的寢室溫度在攝氏 25 度左右,床褥、毛毯要舒適, ...

#86. 嬰兒與母親 8月號／ 2016 第478期 歐弟變歐爸

... 幾個省電技巧可供媽咪參考:冷氣搭配電風扇舒適又節能,將溫度設定為 26 ~ 28 度的最適溫度。 ... 電熱水瓶白天不在家及深夜睡眠時,加裝定時器,一年可省 280 元。

#87. 論．健康佈道：服務真詮新中文版 - 第 172 頁 - Google 圖書結果

病人的臥室,必須收拾清潔,使空氣流通,以便易於除盡毒 陽光、空氣、溫度為要使病人有最容易復原的機會, ... 應該把房屋中最適於以上條件的一間,讓給有病的人居住。

#88. 7天養出一個好習慣，成就最解壓的一年 - Google 圖書結果

障礙注意力缺失症 A D D 以及心智障礙等問題懷孕期間若睡眠不足可能造成胎兒及幼兒 ... 地醒來枕和墊床測試多種床墊和枕床墊和枕頭對一夜頭好眠找到最適無比重要合自己 ...

#89. 電腦1週: PCStation Issue 1082 - 第 41 頁 - Google 圖書結果

... 也提供擁有各種華麗主題可成為你的床頭時鐘,還支持睡眠定時器,可伴隨著你最愛的歌曲或聲音入眠。另外,它亦提供溫度功能,可在早晨查看一下溫度,為你的一天準備最 ...

#90. 手機週刊: iPhoneS X Android Issue 567 - Google 圖書結果

... 也提供擁有各種華麗主題可成為你的床頭時鐘,還支持睡眠定時器,可伴隨著你最愛的歌曲或聲音入眠。另外,它亦提供溫度功能,可在早晨查看一下溫度,為你的一天準備最 ...