{大讚許許兒寬褲}
可以像是仙女
也可以帥帥
本體是隱藏版的辣妹(笑)
偶爾試試看其他類型的風格混搭挺好
試穿新品 #月亮潮汐波浪洋裝 (8.4中午12:00上架)
真的是好美好美
不管雨天晴天都是仙女
就算昨天沒洗頭也是仙女
哈哈哈(所以戴個帽子一切都沒事)
本體更漂亮
除了設計美之外(撥髮)
這些擺度和線條真的好完美
還有!大家都要去買這條褲子
拜託你們 #吉爾格子週末寬管長腿褲
看起來又高又瘦
高腰把肚子都收起來
想要當小辣妹也完全沒問題
背心來自好友 暖活習作:一起學習過生活
引進的加拿大品牌 visual mood
混著搭配更是另一種風景
因為奧運燃起了運動的熱情
每日觀賽都是喝采
在各方面獲得好成績
喜歡這次比賽裡所有選手的笑臉
不論獲得第幾個名次
你們都是台灣人心裡的冠軍
謝謝你們
在疫情之中帶來預告下半年的光采
看著全力以赴
螢幕這端的我們也感受到這份熱力
嗚嗚嗚嗚
每天都覺得身為台灣人是幸福是驕傲
小島國家的美
可愛謙遜又強大的站在世界舞台上
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月亮潮汐 在 Zoey 佐依 Facebook 的精選貼文
▋#用月亮潮汐週期與經期來做每月目標規劃,對身體更友善?
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在談論我為什麼會接觸到這個方式前
我先分享一下我 2020 年 Q4 的情況
最主要的原因是我當時實在太忙了
總覺得自己的生命 HP 值一直在失血
因此開始尋找有沒有更有效的時間管理
或目標管理法來解決我的狀況
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於是我接觸了兩本書
第一本書叫做 In the Flo
作者是 Alisa Vitti,一位賀爾蒙學家和營養學家
書中提到
「男性生理時鐘的循環時程是 24 小時。也就是說,對男性而言,最棒的生產力設計就是越早睡且越早起越好,而且這樣的設計也是越規律越好,因為男生的雄性激素是在睡覺的時候生產的,所以通常男生一早起床的時間點會是腦袋最清晰、最有精神且最有效率的。」
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但對女性而言
「有生理期(大約 12 歲到 55 歲的女性)的女性,生理循環是 28 天。因此,有些日子女性一早起床會覺得好累好沒精神,有些日子腦袋就是特別的鈍(我相信有些女性讀者現在一定很有感觸),如果有在練習早起,妳一定會特別有感,為什麼明明晚上都有睡著,有時早上醒來就能馬上很有精神的跳下床,有些時候卻覺得好懶惰或心情很低落。」
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文章太長來不及閱讀?
可以先分享這則貼文到自己版上
晚些再回來看呦~
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第二本書叫做 Do Less
作者是 Kate Northrup ,在這本書裡他提到了一個非常有趣的概念:
「人體有70%都是水分,而因為引力的關係,海水和潮汐會因為月亮而受到影響,根據科學研究,人類身體裡的水分也會受到這些潮汐作用,而產生一些細微的變化。」
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接下來我會介紹利用月經週期做目標規劃的四個週期
同時我也會一併介紹這些週期所對應到的月亮陰晴圓缺
就算你沒有月經,你也可以參考潮汐來做設定
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❶ #第一週期:Menstrual Phase = 經期週期(約3-7天)
週期重點:Cut down,簡化再簡化。
對有生理期的女性來說,這個週期就是看你的月經有幾天,以男性而言,我們可以看月亮周期,新月通常是三天之後就會開始看得見月亮,因此工作上你可以試試那三天讓自己減少一點工作量。例如:減少待辦事項、減少激烈運動(多做瑜伽或呼吸練習)、減少咖啡因與辛辣食物、多補充水分和多休息。
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❷ #第二週期:Follicular Phase 卵泡期(約7-10天)
週期重點:開啟新事物與新的靈感,男性女性都一樣。
可以多做目標策劃、發想新的專案、規劃旅行、出遊,增加有氧運動次數,同時你也可以去參加一些體驗營,例如說讀書會、烘培課、閨蜜手作乾燥花、或者嘗試新餐廳,也可以故意選在這個時候。
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❸ #第三週期:Ovulatory Phase 排卵期(約3-7天)
週期重點:大力執行並迎向挑戰
你可以提高社交活動、多和姐妹出去郊遊或外出小酌,享受夜生活,這個時期也非常適合從事高強度間歇運動、挑戰難度高的複雜任務、進行專案衝刺、進行密度和強度高的會議。
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❹ #第四週期:Luteal Phase 黃體期(約10-14天)
週期重點:內省、收尾與檢討。
這個時期的女性能量與雌激素會開始下降,活力也下降。減少密集的社交活動、逐漸將運動的強度減低、檢查是否有過多不必要的待辦事項、將專案做收尾、專注在幕後工作。
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我執行完兩個月這種方法的感想是:
不能說我的人生有什麼非常大的轉變
但是我唯一感受到的,就是我不再那麼累了🎉
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我真的覺得這些新科學非常的有意思
也讓我們用全新的知識了解賀爾蒙、了解自己
並且利用我們本身就有的優勢創造更好的未來
希望這一集的內容也能幫助你更順利做到你的目標規劃喔!
分享給你參考!
月亮潮汐 在 錯別字-賴正鎧 Facebook 的最讚貼文
《烤杜鵑》
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大家好,我是錯別字!很多時候受訪者跟我說的故事,都會顛覆我的世界觀,覺得這世界真是有趣,但今天要聊我的故事,好比中秋節遇上颱風該怎麼辦?
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2015年,台灣剛剛受到蘇迪勒颱風的重創,傷口都還沒癒合,「杜鵑颱風」就緊追而來撒鹽,因此全台緊戒,全新聞台也跟著緊戒。
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那下午,風雨越來越狂妄,我被指派的任務是到「某個地點」採訪,因為過去只要有颱風光顧,這個地點就會成為重災區之一,所以長官指派的任務只有一個
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「看看居民的防颱措施準備如何?」
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採訪車一路上被杜鵑吹得搖搖晃晃,雨水如炸彈般轟在擋風玻璃前,雨刷追不上雨水沾黏的速度,我在車上跟攝影討論,說一下多拍居民堆沙包的畫面,拍完再去超市或商店看看,應該會有很多民眾在買防颱物品,攝影在後座邊幫攝影機穿雨衣,邊信心滿滿的跟我說好。
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半小時過後,我們到達可能是颱風重災區的地點,當我從車窗沿路看過去時,完全看傻了,因為當時「家家戶戶,都在烤肉!」
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雖然杜鵑颱風來的時間剛好是中秋節,但好歹人家杜鵑也是有備而來,是「強烈颱風」等級,還有「超級月亮」潮汐引力作用的被動技能,破壞力更是大大提升,你們沒堆沙包應戰,反而是架火爐燒炭;沒去超市買水,而是買肉片、甜不辣和烤肉醬。
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我把眼前所看的奇景拍下來,傳回去給家裡長官,幾分鐘後長官打了過來。
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「當地居民的防颱…是在烤肉?」
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長官叫我不要「說消維」,去訪問烤肉民眾到底什麼心態,結果我們麥克風跟攝影機一湊過去,好幾戶人家丟著正在烤的肉跑進家裡面,害我一度想偷一片吐司夾肉,終於找到一戶人家願意受訪。
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當時他們在大門前拉起一面防水塑膠布,防止大雨弄熄好不容易升起的火,我問他們怎麼不防颱,他們對我說
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「不會啦,現在的河堤已經蓋起來,影響不大。」原來他們烤肉的信心,是建立在河堤之上
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我們上了採訪車在當地繞了一下,還是有不少民眾在家門口堆起沙包,也還是會擔心颱風帶來的災害,最後畫面拍夠了也訪夠了,速速回家做新聞,最終那個地方運氣很好一切平安,我想除了烤好的肉很快被吹涼之外。
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其實回顧看看,這個地方確實沒有之前淹水嚴重,但即便如此,對於中秋節有颱風來攪局,不是說不可以烤肉,只是說堆個沙包再烤也比較心安不是嘛!
.
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.
《完》
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#錯別字 #示意故事 #真實照片 #颱風 #杜鵑 #中秋節 #烤肉 #防災
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鍵盤小檸檬
https://www.ettoday.net/dalemon/editor-news/130
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