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吃法:
1.每天起床飯後兩顆
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月經持續兩週 在 The News Lens 關鍵評論網 Facebook 的最佳解答
【女性設定自己的健身計劃時,遇上生理期該訓練還是排休?】
2017年,有學者針對女性月經週期的訓練設計了一個很有意思的研究試驗,此研究將所有參加研究的人分成兩組。
其中兩組人員執行的完全相同的腿部訓練(重量、組數、頻率、動作相同),持續四個月之久。兩組的差別在於訓練時間:
- A組:在經期當週與經期結束第一週
- B組:在第三週和接近經期的時間(黃體期)
你猜,哪一組的訓練成效比較好呢?
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#運動 #健身 #健身計畫 #生理期 #月經
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關於月經不規則的鬼故事
來函照登
================
蘇醫生您好
這兩天看到不知自己懷孕而生下胎兒被丟棄垃圾車新聞,覺得遺憾
這種新聞還時常有耳聞,
想請問蘇醫生懷孕期間“持續”出現月經(或是應該說出血)是怎麼樣的狀況呢?
那如果真的是有這樣案例會發生,這類的婦女如何才能真正意識到自己可能懷孕了?
(因為一般人都是生理期沒來才會意識到)
以上再麻煩蘇醫生解惑,謝謝醫生
================
答案
只有兩個字
驗孕。
除此之外
有沒有方法能讓自己真正意識到可能懷孕呢?
恩恩
我只能送你一個不失禮貌的微笑
還記得
我們從當住院醫師訓練開始
就一直被前輩教育著(應該是血與淚交織成的經驗吧我猜😌)
當你有不正常出血或是月經不規則的時候
只要有性行為(有時候你說沒有也是一樣)
不管你自己覺得可不可能或會不會或是有沒有做好保護措施或是有沒有其他不舒服
不管
我們第一個想到的就是必須請你去驗孕
先排除懷孕的可能
其餘免談
如果你堅持不可能懷孕堅決不驗孕
我們病歷上就會清楚註明”拒驗孕”
這樣
才能釐清責任
因為各種關於這類的鬼故事我們聽多了
隨便舉兩個
案例一
主訴
這次月經怪怪的量有點少也拖比較長
結果
驗孕反應懷孕
診斷是流產
案例二
主訴
最近月經怪怪的好幾個月沒來
雖然以前也有這種情況但這次持續比較久
結果
驗孕反應陽性
診斷是妊娠22週
記得驗孕。
就醬
好的
各位新同學
我們有目錄
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導覽目錄在這裡
https://drsu.blog/2017/12/18/super-list/
不然
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對了
有同學說我寫太多很難找
關於這點我很抱歉
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#20 女生訓練菜單不同?女生的1RM都被低估?【SBD 烏何邱 系列】
📍女性運動員危險三症 (Female Athlete Triad):月經失調,骨質酥鬆,飲食失調。以”耐力"運動與"難美型"項目為主。
📍芭比娃娃,迪士尼女主角,冰雪奇緣Frozen, Frozen 2,Elsa的穿著不同?
📍女孩的自我認同,需要一步一腳印慢慢建立,非以他人的眼光或是標準來構築。
📍身體形象產業的焦慮消費。
📍以挑替別人身材來獲利的健身教練是蠻悲哀的。
📍聊減肥,每天吃1200元/1200卡的神奇數字?
📍減肥也要關注基礎代謝率,否則容易又累又餓又失敗。
📍女生訓練有需要跑特別菜單嗎?
📍男生與女生訓練有什麼差別?
📍所謂的Strong,強壯的定義,就是力量大/肌力,不是六塊肌。
📍強壯沒有單一指標,會以大肌群多關節項目來觀察。
📍與人的福祉相關:不違背健康,不需要滿足別人的期待,跟過去的自己相比,所以關注最大肌力。
📍脂肪可以提供結構性的支撐,不能提供收縮的力量。
📍男生女生的神經系統的徵召區別?
📍男生的1RM,與女生的1RM,會在80%的高強度區有不同的表現。
📍女生的耐力表現較好,男生的單次最大肌力表現好。女生的最大力量幅度會比較小。
📍男生容易高估1RM,女生容易低估1RM。
📍女生訓練,建議以高強度為主,才會更接近最大肌力。男生
📍男生只能做一下(1RM)可能有好幾種重量。
📍假設男生女生有同樣最大肌力,實際上女生是比較強壯的。
📍女生比男生更有機會成為比賽黑馬與超水準演出,Why?
📍健力比賽,教練與女選手的配合與質化評估。
📍你監控你的體脂肪?還是監控你的肌力?
📍美國的Barbell Logic身體組成監控兩件事:【體重上升】【腰臀比下降】
📍BMI只有在你見不到這過人的時後有意義。
📍路跑比賽骨折,跪爬完比賽是激勵人心民族英雄?邱個好生氣。
📍你已經這麼瘦了,為什麼要減肥?
📍女生訓練因為需要比較大重量的刺激,但也比較危險需要教練幫忙監控。
📍中老年長輩媽媽開始訓練會比爸爸好進步。
📍運動研究男生數據遠大於女生,其中一個原因是因為女生有月經週期,較難監控。
📍蹲舉兩倍自體重是一個特別指標,為什麼呢?
📍蹲舉2倍,臥舉1.5倍,硬舉2~2.5倍自體重的應用指標,但要注意身材的肢段比例。
📍比賽永遠是一個假議題,目標是促成大家一起努力強壯的方向。
📍老年人與年輕人的運動差別,主要在於恢復能力。
📍如果大家都在努力的路上,有人開跑車,有人走路,只要不停下來,最後都會走到目的地。
📍年輕女生的進步表現可能沒有男生快,但是持續不斷累積的進步也是非常可觀。
📍訓練是為了卡關,卡關是一定發生的,該換訓練週期或是訓練法。
📍一直亂換週期也有可能造成無效訓練。
📍美國與前蘇聯的進步曲線不同,美國認為是微幅波浪往上進步,蘇聯相信是階梯狀進步。
📍大陸的教練,在追高強度的訓練,男生兩週高一週低,女生是三週高一週低(月經)。
📍女生月經週期,身體反應個別化差異很大。
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月經持續兩週 在 Vivi Lin Youtube 的最佳貼文
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月經持續兩週 在 果籽 Youtube 的最讚貼文
女士去旅行通常都希望避開「姨媽到」,除了因為經期所造成不便之外,還擔心影響去旅行的心情。坊間有不少妙計能夠解決此煩惱,如用寒涼食物催經,或服藥讓月經延後。
西瓜、龜苓膏、涼茶等寒涼食物被女士們認為有催經作用,讓月經比起原定日子提早來潮。註冊中醫師何慧潔指如用這方法而成功純屬巧合,不能有效催經,反而會為女士帶來長遠的影響,擾亂生理周期。她話體質屬氣虛,若加上寒涼食物會令身體持續處於寒冷狀態,讓其更為虛弱。當月經來時有可能出現痛經,以及導致月經後期。
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋:愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始:兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店:呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
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