關於 月見うどん 卵 固め ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

▒ ピーマン嫌いさんにおすすめ！
（レシピあり）


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𓎩 種もわたもまるごと！ピーマンの肉詰め

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http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1078671007.html

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ピーマンは
種とわたにも栄養がたっぷり！

血液サラサラ効果や
むくみ対策にもなるので
ぜひ、捨てずに食べたいところ。

ということで今回は
肉だねに混ぜてピーマンに詰めました。

無駄なゴミが出ないし
種を取るという面倒な作業もなし。

まるごと詰め込むので
薄力粉をまぶして
肉だねを固定させる必要もなし。

お財布にやさしく
見た目のボリュームもあるので
お給料前にもおすすめです♪

また、まるごと料理すること＆
蒸し焼きにすることで
ピーマンは驚くほど甘くなるんです♡

ピーマン嫌いさんにもおすすめですので
機会がありましたら、ぜひ♪

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▒ 種もわたもまるごと！ピーマンの肉詰め ▒
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⏰調理時間：20min
冷蔵保存：2〜3日
冷凍保存：1ヶ月
使用した器： #スタジオM

❲材料：2人分❳

豚ひき肉...200g
ピーマン...6個
玉ねぎ...1/4個（50g）
酒...大さじ2
サラダ油...大さじ1/2

〔A〕
卵...1個
酒、片栗粉...各大さじ1
塩...小さじ1/3
こしょう...少し

〔B〕
中濃ソース、ケチャップ、水...各大さじ2

➊ピーマンはヘタを切り落とし、固いヘタの部分を除いて粗みじん切りにする（種は残しておいていいです）。玉ねぎも粗みじん切りにする。

➋ボウルに豚ひき肉・１（ピーマンの種も入れてOK）・〔A〕を加え、手でよく混ぜ合わせる。6等分にし、ピーマンにしっかり詰め込む。

フライパンにサラダ油を中火で熱し、２の肉の面を下にして立てて入れ、2分ほど焼く。 表面が固まったら横に倒し、時々転がしながら3〜4分焼く。焼き色がついたら酒を回し入れて蓋をし、5分ほど蒸し焼きにする。全体に火が通ったら器に盛る。

同じフライパンに〔B〕を加えて軽く煮詰め、とろみがついたら火を止めて３にかける。

♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / P o i n t ♻️
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pic3枚目にまとめております
（写真を右にスワイプしてください）👉

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「献立にいつも悩む」

そんな方達のお役に立ちたく
てこの本を作りました。

献立をまるっと提案するのもいいのだけれど
色々と事情がありますよね...

好き嫌いがあったりアレルギーがあったり。

そんなおかずが1品でもあると
その献立は機能しなくなる...。

そして、献立に悩む多くの原因は
「副菜にあるのでは？」と考えました。

野菜のレパートリーがたくさんあれば
組み合わせは自由自在。

本来、献立って自由なもの。
正解なんてないんです。

なので、この本から感覚的に選べるように
野菜のレシピをたくさん掲載しました。

家にある食材で
メインに使っていない色などを意識して
選んでいただけたらなと♪

そして、お魚献立にも合う
”ボリューム副菜”も掲載しているので
お魚の日はそこから選んで♪

「野菜の本でありながら
献立の悩みも解消する」
というのが裏テーマ。笑

もし、よかったら
書店さんなどでパラパラと
めくってみてくださいね♡

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やる気のない日もおいしくできる！
【Yuuのラクうま♡野菜まるごとレシピ】

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✔︎ページ数：144ページ
✔︎レシピ数：過去最高の180品（新作レシピ半数ほど）
✔︎作り置き・お弁当対応🙆‍♀️

✔︎巻末とじ込み付録
野菜の長持ち保存表 一覧表
（切り取って冷蔵庫に貼れます✨）

「野菜が嫌い」「使いきれない」
「すぐダメにする」
「あと一品が決まらない」
「レパートリーがない」
「野菜不足が気になる」
「買い物に行きたくない」

そんな悩みを一気に解決‼️

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対象の書店にて、新刊をお買い上げいただいた方に
もれなく特典レシピをプレゼントしております。

野菜が苦手なお子様も
モリモリ食べてくれるレシピを...と思い
何度も試作して完成させた自信作！

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「30分で3品できる！Yｕｕのラクうま献立」

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【開催日時＆参加費】

2021年6月26日（日）
14:00〜15:00

参加チケット：3,800円

【テーマ】

「30分で3品できる！
Ｙｕｕさんのラクうま献立」

【メニュー】

・トマト冷しゃぶ
・なすのとろとろ焼きびたし
・厚揚げと小松菜と舞茸のごま味噌スープ

※メニューは予告なく
変更する場合がございます。
予めご了承くださいませ

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イベントの詳細は枚目〜枚目にまとめております

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ラクうまシリーズ...⑅︎◡̈︎*
✔︎ 『Yｕｕのラクうま♡ベストレシピ』
✔︎ 『Yｕｕのラクうま♡晩ごはん』

Amazon・楽天・全国書店にて発売中です📕

プロフィール（ @yuuyuu514 ）のリンクより
ご覧くださいませ(⑉• •⑉)💓

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🍳朝ごはんやお弁当の彩りに！🍳
（レシピあり）

🔻本日のmenu🔻
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🍳 #小松菜とベーコンのふわふわ卵炒め
🥬 #小松菜の長持ち保存法
🥘 #勝手にコラム（器のこと）
📺 静岡にお住まいの方へ

▷▷▷
http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1077766878.html

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ベーコンの旨味と
卵の甘みで小松菜が食べやすく♪

卵にはマヨネーズを加えて
ふわふわ食感に。

炒めるだけ！ととっても簡単で
彩り抜群＆栄養満点！

また、卵に味付けするので
水っぽくならず
お弁当にも最適です♪

そして、今日も
小松菜の長持ち保存法書きました！

小松菜ってアクが少ないし
栄養たっぷりなので
買い物に行ったら必ず買う野菜。
#小松菜食べれてば安心な気がする

すぐにしなしなになりやすいけど
この保存法なら
［冷蔵なら1週間］
［冷凍なら1ヶ月］

生でも冷凍できるって噂があるけど
そうすると苦味というか
アクが強く出るような気がする。
#あくまでも個人の感想です

なので、面倒でも
軽く茹でてから冷凍するのがオススメ。
#スペースも取らないし

食べる時は、凍ったまま調理できる他
オススメなのはお浸し♪
#野菜はなんでもお浸しにできる

熱湯をかけて絞ったら
めんつゆとかつお節をかけるだけ。

これだけで手軽に
1品増やせるからオススメです！！

————————————————————✍️

1️⃣【小松菜とベーコンのふわふわ卵炒め】

⏰調理時間：10min
冷蔵保存：2〜3日
冷凍保存：1ヶ月
🥘使用した器：#スタジオM

【材料：2人分】

小松菜...1束（200g）
ベーコン（ハーフ）...4枚
卵...2個
サラダ油...大さじ1/2
粗挽き黒胡椒...適量

A
マヨネーズ...大さじ1
鶏ガラスープの素、砂糖...各小さじ1/2

❶小松菜は3〜4cm長さに切る。ベーコンは短冊切りにする。卵は溶いて【A】と合わせる。

❷フライパンにサラダ油を中火で熱し、小松菜とベーコンを炒める。小松菜がしんなりしたら端に寄せ、空いたところに卵液を流し入れる。菜箸で混ぜながらポロポロに固まってきたら、全体をザッと炒め合わせ、粗挽き黒胡椒をふる。

味が足りない方や、小松菜の苦味が苦手な方は、かつお節をふるのがオススメです！

♻️代用食材/調味料/Point♻️
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pic3枚目にまとめております
（写真を右にスワイプしてください）👉

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📺静岡にお住まいの方へ
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静岡第一テレビ「まるごと」にて
本のレシピを紹介していただきます。

本のレシピの中からアナウンサーさんが
実際にお料理を作ってくださるらしく
何を作るのかは私も知らなくて...
（ドキドキ）

放送日時は

9月8日・15日
17：10頃～17：30頃
※生放送のため変更になる可能性あり

もし、お時間がございましたら
ご覧になっていただけると嬉しいです♡

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🐥新刊発売中🐥
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🌸Yuuのラクうま晩ごはん🌸

Instagramで人気の151品。調理のコツ68

作り置きもスピードおかずも
献立もお弁当も盛り込んだ大ボリュームの1冊💕

献立の考え方や余った食材の保存法
めんつゆやポン酢などの手作り調味料の作り方など
コラムも見どころ満載です👍

（ハイライトにリンクあり🔗）

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💬タグ付け大歓迎です！
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レシピを作ってくださったり
レシピ本をご購入くださった時に
タグ付け（ @yuuyuu514 ）でお知らせいただけると
私が猫のようになつく場合があります🐈🐾💕

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🏷
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🍳ちょっとこれ、大変…！！🍳
（レシピあり）

#むね肉deうまだれ鶏チャーシュー
http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1077647126.html

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やる気がない日の晩ごはんシリーズです。
#もはや第何弾

「むね肉deうまだしオイル鶏ハム」と
「むね肉deロール鶏チャーシュー」を

足して2で割ったような
いいとこ取りのレシピ。

チャーシューでありながら
鶏ハムのようなしっとりな柔らかさがあり

鶏ハムでありながら
チャーシューのような
しっかりした色合いに仕上がる...的な。
#伝われ〜〜〜（念）

味付けの基本ベースは「しょうゆと砂糖」。

みりんが入らないのでお肉が固くならず
オイルでコーティングするので水分の蒸発が防げ

「むね肉がマジでびっくりするくらい柔らかく仕上がります」

包丁がスーッと入るくらい。
歯のないおばあちゃんでも食べれるくらい。
#おじいちゃんは

ベースが甘辛味なので、オイル鶏ハムと同じで
粗挽き黒胡椒とにんにくで
パンチと気合いを入れています。

あと、下味冷凍もできますが
基本的に調味料入れたら
すぐにレンチンして大丈夫。

その代わり、フォークで
鶏肉をこれでもかってぐらい刺しまくってください。
#全人類の恨みを背負って

思い立ったらすぐできるし
火を使わないので暑くないし
何よりグラム38円のむね肉が劇的に美味しくなるんで
よかったら、ぜひ♡

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⏰調理時間：15min
冷蔵保存：3〜4日
冷凍/下味冷凍：1ヶ月

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【材料：2人分】

鶏むね肉...大1枚（350g）

A
しょうゆ...大さじ1と1/2
砂糖、ごま油...各大さじ1
塩...ひとつまみ
粗挽き黒胡椒...適量
にんにく...チューブ1〜2cm

❶鶏肉は耐熱容器に入れ、皮目から数カ所穴をあける。【A】を加え、皮目を下にする。ふんわりラップをし、電子レンジ600wで5分ほど加熱する。そのまま庫内で5分ほどおいて蒸らす。

❷時間があれば、ジップロックなどの密閉袋に汁ごと入れて冷めるまでおくと、より味が染み込みます。一緒にゆで卵を漬けるのもオススメ！切ってから漬け込むと、さらに早く味が染み込みます。（漬け込む時間がない方は、タレを絡めながら食べると◎。 ）

🔻代用食材/調味料/Point🔻
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pic3枚目にまとめております
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🔻使用した器🔻
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#スタジオM さんの器です（カモミール 深皿）

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🔻新刊発売中🔻
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レシピを作ってくださったり
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ご覧頂きありがとうございます！
初めての試みとなるので、色々と変更点が出る可能性がございます。
その際は随時更新、お知らせ致しますのでどうぞ宜しくお願い致します！

販売サイト
→https://orizum.jp/

・このシャツを買う事によって得られるメリット（当社比）
恋愛が上手くいく（おしゃれなシャツにあの子も一目惚れ）
テストでいい点取れる（着心地抜群のシャツで集中力アップ）
部下が自然とついてくる（背中で語る大人のデザイン）

・購入方法
上記の活かしたサイトにアクセス→かっちょいいゆずみんのアイコンをクリック→自分のお腹のサイズを確認してからご希望のシャツのサイズと数量を選択してカートに入れる→その後は画面の指示に従ってお客様情報の入力をお願い致します。個人情報なので慎重に！

・販売商品
「やるしかねえべシャツ」
愛情、感謝、消費税込み3000円

※1　送料+発送手数料は別途掛かります。届けてくれる人に感謝の気持ちを♪
・全国一律880円（税込）
・沖縄・北海道は1650円（税込）
・離島は別途お調べ致しますので、問い合わせフォームから確認お願い致します。離島で買う人いますかね？笑

※2　2XL、3XLのサイズは+330円（税込）となります。
動画内でゆずさんが着てるのは3XLです。似合ってるう♪

購入例
・Lサイズ1枚、お届け先東京の場合
シャツ代（L）3000円+送料880円→合計3880円。任天堂スイッチより安い！

・Lサイズ1枚、2XLサイズ1枚、お届け先北海道の場合
シャツ代（L）3000円+シャツ代（2XL)3330円+送料1650円→合計7980円。PS5より安い！

・販売期間2021年9月17日～9月26日予定（状況により変更の可能性あり）
10年後の8月は買えないから急いで買ってね♥

・購入特典　
抽選でゆずみんのどちらかとポケモンGO内でフレンド登録させて頂きます。
ゆずがいい、ゆずさんがいい、サングラスの方がいいなどのリクエストは叩き落とします。
またギフトやレイド招待については個人のペースで行いますので、ご了承下さい。
（ドラクエウォークについては要相談。フレンドの名前変更出来なくてごちゃごちゃになる、ライブ中に助っ人で勝手に出てくる事がある等予期せぬ事がある為検討中です(´Д｀;)）

・応募方法　
シャツ購入後、ゆずみんTwitterのDMにて購入したシャツの写真とトレーナーコード、トレーナー名をお送り下さい。（決済完了画面など、シャツの購入が分かる写真で大丈夫です）
こちらで巨大あみだくじによる抽選を行い、フレンド登録させて頂きます。

・商品の作成、発送、問い合わせ等は全て販売サイトさんに委託しております。
商品の関してのお問い合わせは問い合わせフォームからお願い致します。
その他注意事項等は、販売画面の下部に記載しております。
→https://orizum.jp/products/list?category_id=25

今回この様な商品販売が出来たのは、日頃見て頂いている視聴者様をはじめ多くの方々のご協力があっての事です。
本当にありがとうございます！
今後共ゆずみんはもっともっと楽しいと思って頂ける様に全力で頑張ります！
だからこのシャツ買うしかねえべ！！！

ミルダム（ライブ専門）フォローはこちら→https://www.mildom.com/profile/11724453
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イラスト協力　有馬澪
　　　　　　　あめすけ
　　　　　　　マゴナオカ
楽曲提供　　　this is my first
　　　　　　　魔王魂
　　　　　　　効果音ラボ
　　　　　　　カラオケ歌っちゃ王
情報参考ｻｲﾄ みんドラ
　　　　　　　みんポケ

＃ゆずみん＃報告＃お知らせ＃ポケモンGO＃コント＃コメディ＃寸劇＃PokémonGO＃ポケGO＃秋田県＃YouTuber＃ユーチューバー＃ポケゴー＃メガレイド＃メガシンカ＃GOバトルリーグ＃色違い＃１０キロ卵＃TL50＃トレーナーレベル＃スポットライトアワー＃レイドアワー＃コミュニティデイ＃コミュデイ＃リモートレイドパス＃イベルタル＃吉野家＃GOフェス2021＃カビゴン＃メロエッタ＃ビッパ＃ディアルガ＃パルキア＃ミュウツー＃サイコブレイク＃レックウザ＃カイオーガ＃グラードン＃ゼクロム＃レシラム＃ヘラクロス＃ウルトラアンロック＃ザシアン＃ザマゼンタ＃ルギア＃エアロブラスト＃アグノム＃ユクシー＃エムリット＃ドラクエウォーク＃コント＃コメディ＃寸劇＃DQW＃DQウォーク＃ドラゴンクエストウォーク＃スマートウォーク＃秋田県＃YouTuber＃ユーチューバー＃ガチャ＃福引＃こころ＃レベリング＃レアモンチャンス＃メガモン＃心珠＃爆死＃海賊＃エデン＃オチェアーノの剣＃ドラクエ７＃オルゴデミーラ＃ベホマラー＃聖風のつえ＃天地邪法＃天魔王のつえ＃世界樹の天槍＃竜王＃闇の覇者の竜鞭＃竜王の業火＃連戦組手＃ロトの剣＃錬成＃ルビスの剣＃創世の光＃イオマータ＃いかずちのつえ＃水鏡の盾＃ハーゴン＃シドー＃はかいのつるぎ＃魔法戦士＃ダーマ神殿＃イズライール＃フロストスティンガー＃アイシクルバースト＃ダンシングロッド＃マーニャ＃水着＃おにこんぼう＃アリーナ＃閃光烈火のツメ＃炎獅子のツメ＃スーパーノヴァ＃ガルーダウイング＃オオヌシガルーダ＃キラーマシン＃二周年＃２周年

【材料】4人分
しいたけ（薄切り）・・・2個
かに風味かまぼこ（手でさく）・・・4本

（A）
卵（Lサイズ）・・・3個
顆粒かつおだしの素・・・小さじ2
塩・・・小さじ1/4
水・・・450cc

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【作り方】
【1】ボウルに水以外の（A）を入れ、水を少しずつ加えながら泡立て器でよく混ぜる。目の細かいザルでこす。

【2】茶碗蒸し用の耐熱の器に、しいたけ、かに風味かまぼこを等分に入れ、（A）をお玉でそっと流し入れ、見た目よく仕上げるためにかにかまをひき出す。

【3】【2】それぞれにラップをぴったりとかぶせ、1個ずつ電子レンジ600ｗで1分30秒加熱し縁1㎝ほどが固まったら、200ｗに下げてさらに1分30秒～2分ほど加熱する。熱くなっているので気を付けて取り出してラップを外してできあがり。

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2019年　料理レシピ本大賞を受賞いたしました！！
【世界一親切な　大好き！家おやつ】はこちら
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おやつレシピ本第二弾【世界一親切な　12ヵ月おやつ】はこちら
https://books.rakuten.co.jp/rb/15819235/

ブログ「藤原家の毎日家ごはん。」はこちらから
http://ameblo.jp/mamagohann/
おうち料理研究家 #みきママ が時短・簡単・節約・豪華をテーマにした家庭料理 を毎日紹介してます！

まるで小籠包！？爆汁肉餃子の通販始めました～！！
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みきママ　レシピ本一覧はこちらから
http://link.ameba.jp/269414/
※電子書籍でも購入できます。

みきママオフィシャルサイトはこちらから
http://link.ameba.jp/269416/

#茶碗蒸し　#レンチン

PFCやカロリー、材料は↓

┃ memo ┃

今回はオートミールを使ったパンを作りました。

パンというとドライイーストで発酵させたり、1度しか使わないような材料を揃えなければならないので面倒ですが、今回はそういった材料をできるだけ減らし、簡単に作ってみました。

特にオートミールの粉砕についてはかなり迷ったところで、最初はミキサーで細かくしてからまとめていたのですが、思ったよりもふんわりせず固くなってしまったので、粉砕なしで作りました。

大豆粉は風味と香ばしさを出すためと、パンっぽさを増やすために入れています。おそらくきなこでも代用できますが、水分量が異なるため、入れる量は多少調整しなければならないかもしれません。15gよりも少なめに入れて様子をみつつ、徐々に増やしていくのが良いと思います。

ここ数日、このオートミールパンにフルーツサンドで作った超低脂質クリームを挟んで食べるのにハマっています。マリトッツォ。
↓これ(ヨーグルトは30gに減らして作ってます)
https://youtu.be/2pNMB5cMAAM

┃ 今回使った材料たち ┃

オートミール 90g
水 50ml
大豆粉 15g
ラカント 13g(大さじ1)
卵 1個(60g)
ベーキングパウダー 6g(小さじ1.5)

┃ ざっくり糖質量&カロリー等 ┃

上記量全部で497kcal PFC P26.8g F15g C70.2g(糖質56.6g)
1個あたり165kcal PFC P8.9g F5g C23.3g(糖質18.8g)

※上記に記載しているPFCやカロリーについては、間違っていたり抜けている可能性があります。糖質は、利用可能炭水化物で計算した"ロカボ糖質"です。

┃ 今回使った材料や道具の詳細 ┃

ラカント
https://amzn.to/2UOANMR

大豆粉
https://amzn.to/3hv4YTg

オートミール
https://amzn.to/3dE7but

他にも気になるものがあったらコメントしてください！
※商品へのリンクはAmazonアソシエイトを使用しています。

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動画を見て作っていただけた写真をTwitterやインスタグラムで投稿して頂けると嬉しいです！タグ付けしていただけた写真については、動画内で紹介させていただくことがあります。よろしくおねがいします＼(^o^)／

┃ ごあいさつ ┃

ばくばクックと申します。食べたいと思ったものを作るだけの動画です。特定の食事法や作り方を推奨するものではありません。
糖質制限をして、8ヶ月で約20kg痩せました。現在もその生活を続けているため、ダイエットメニューなども多くなるかと思います。

▼連絡先
お仕事のご依頼などは、以下URLからお願いします。
https://www.youtube.com/channel/UCIVgnw5Se9vlscb8gKVv2pw/about

★ファンレターやグッズの送り先は、下記までお願い致します！★
〒106-6131
東京都港区六本木6-10-1六本木ヒルズ森タワー31F
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Creator Growth事業部
ばくばクック 宛
※生モノ、危険物、現金などはご遠慮ください。

[email protected]

その他僕個人宛てのご連絡はこちらまでお願いします。

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騒音のない世界：http://noiselessworld.net/
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#ばくばクック #低脂質 #オートミールパン