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【感冒可以運動嗎？】
某一次門診中有病人這樣問。
👩⚕️答：可以啊，不過要看情形➕量力而為。
（簡單一句話：小感冒可以，重感冒不行。）
一般的上呼吸道感染通常是病毒感染，不吃藥💊也是可以自行痊癒，少數時候會需要一點藥物幫忙、加快病程結束🔚。
在體力許可的範圍內適量的有氧運動是很OK👌的喔！
例如：
✔️散步、快走🚶🏻♀️
✔️跳繩
✔️伸展運動
✔️做家事
雖然運動本身會消耗體力，但不會太過影響痊癒的速度。
❌當然也有生病時不適合運動的情境：
🔺發燒🤒️
🔺全身痠痛😫
🔺腹瀉🚽嘔吐🤮
🔺頭暈🤯眼花😵
這種時候的身體狀況無法再負荷運動了，體力還是保存下來對抗病魔吧！
#有什麼營養補充品可以增強免疫力減少感冒嗎？
👩⚕️答：有！
不過不是吃的，規律有氧運動就可以了
研究指出，「每週3～4次中等程度的有氧運動」可以減少感冒次數；即使感冒😷了，也會比較快恢復健康喔！
#有運動習慣的人健康久久➕9吧❤️
#看完覺得有收穫的話記得幫我分享、留言➕1喔😊
照片：歐醫師特別喜歡的一個動作，叫superman！
猜猜我覺得最吃力的是哪裡？
【感冒可以運動嗎？】
某一次門診中有病人這樣問。
👩⚕️答：可以啊，不過要看情形➕量力而為。
（簡單一句話：小感冒可以，重感冒不行。）
一般的上呼吸道感染通常是病毒感染，不吃藥💊也是可以自行痊癒，少數時候會需要一點藥物幫忙、加快病程結束🔚。
在體力許可的範圍內適量的有氧運動是很OK👌的喔！
例如：
✔️散步、快走🚶🏻♀️
✔️跳繩
✔️伸展運動
✔️做家事
雖然運動本身會消耗體力，但不會太過影響痊癒的速度。
❌當然也有生病時不適合運動的情境：
🔺發燒🤒️
🔺全身痠痛😫
🔺腹瀉🚽嘔吐🤮
🔺頭暈🤯眼花😵
這種時候的身體狀況無法再負荷運動了，體力還是保存下來對抗病魔吧！
#有什麼營養補充品可以增強免疫力減少感冒嗎？
👩⚕️答：有！
不過不是吃的，規律有氧運動就可以了
研究指出，「每週3～4次中等程度的有氧運動」可以減少感冒次數；即使感冒😷了，也會比較快恢復健康喔！
#有運動習慣的人健康久久➕9吧❤️
#看完覺得有收穫的話記得幫我分享、留言➕1喔😊
照片：歐醫師特別喜歡的一個動作，叫superman！
猜猜我覺得最吃力的是哪裡？
