「#寂寞」可能是腦霧和失智症的前兆和危險因子!「寂寞」為什麼有毒?
🧐科學家推測原因之一是:寂寞感指數越高的人,腦中的「類澱粉蛋白沉積」越嚴重。
https://www.ilong-termcare.com/Article/Detail/2798
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅鄭淳予醫師 x 神經很有事,也在其Youtube影片中提到,#陪你終結孤單💪💪 我們正式進入所謂的「#寂寞世代」,多數人過著「完全不跟人說話,也能活下去」的狀態,這波「#寂寞孤單流行病」會造成什麼樣的問題?你認為孤單寂寞是什麼感覺?#沒有伴侶 就是孤單的定義嗎?#幸福感 又該怎麼提升?今天宜婷和雅惠就一起來討論如何終結寂寞孤單流行病,不讓自己成為失落的一族!...
「有意義互動」的推薦目錄:
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有意義互動 在 Facebook 的最讚貼文
#請靠近我,但我不須付出,有一種保護色叫疏離
https://books.cw.com.tw/blog/article/1542
我曾經陪伴過許多內心孤寂的人,探討他們的人際處境及在關係中進退維谷的衝突。怕自己拒絕了,關係就消失;但也害怕承諾了,關係就進入到脫離不了,又痛苦得要死的處境。
他們確實需要溫暖,但若是別人給的溫暖太熱情,他們反而會因此感到被灼傷,而驚嚇不已。但是別人冷淡,卻也是令他們害怕的,別人的疏離和漠視,會讓他們非常不安,害怕自己彷彿根本不存在。
他們希望有存在感,又不希望別人給他強烈的存在感(注目)。是的,正是這麼為難,也那麼矛盾。
你可以說他們有意和別人保持距離,但他們又不是很接受自己被別人隔離。
孤寂的人心中一直有個心願或稱之為渴望,那就是有一個完美理想的陪伴者完全知道什麼時候該出現,什麼時候該消失。這個完美理想的陪伴者,能帶給他所需要的情感支持和關愛,但不需要他相對付出什麼,或不需要他去承擔什麼。他可以感受甚至享受被陪伴和被支持的溫馨,但不需要因此被另一個人的情緒或需求壓迫。
* 請靠近我,但我不須付出
若是說孤寂者的內心缺乏什麼,那麼我會說,他們往往缺乏調節情緒的能力,也缺少和他人進行有意義互動的能力。
這可能來自孤寂者的童年,內心是閉鎖和退縮的,他們因此對世界沒有太多接觸,也無從了解。他們處在自己內心的角落,雖然也孤單寂寞,但他們想的是:「有誰可以進來靠近我、陪伴我」,而不是:「我要跨出去認識別人、認識世界」。
如果有人確實往他身旁靠近,更多一步地走向他,以積極且主動的方式接近他,那麼他會被這個人吸引,覺得自己被這個人看見了,這個人可能就是願意愛他的人。
一旦他們建立了關係,開始有了互動,那麼孤寂的人希望對方能順應自己的步調,照著自己的期待行事,不要有太多突兀的計畫和行為,否則會讓他困擾,也會覺得心中的秩序被破壞了。
最主要是,孤寂的人無法處理人際關係中的「不相容」.....
~摘選自《療癒孤寂》: 30堂課學會接住自己,建立內在安全感,成為能與他人連結的完整自我
11/27各網路書店開始預購
有意義互動 在 愛長照 Facebook 的最讚貼文
🤓我們的腦細胞,具有社會性的本能,許多科學證據都顯示,離群索居的人,大腦功能和身體重要器官,都會衰退得比較快速。
所以 #寂寞 和 #失智症 有個微妙的關聯。
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有意義互動 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的最佳貼文
#陪你終結孤單💪💪 我們正式進入所謂的「#寂寞世代」,多數人過著「完全不跟人說話,也能活下去」的狀態,這波「#寂寞孤單流行病」會造成什麼樣的問題?你認為孤單寂寞是什麼感覺?#沒有伴侶 就是孤單的定義嗎?#幸福感 又該怎麼提升?今天宜婷和雅惠就一起來討論如何終結寂寞孤單流行病,不讓自己成為失落的一族!🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
🎬🎬這個影片想讓你了解:
🔸人類大腦演化而來的社會腦是什麼!
🔸寂寞孤單到底是什麼?
🔸寂寞造成哪些危害!
🔸害羞內向的人可以怎麼做?
🔸良好的社交互動帶來的好處!
#影片大綱
🔸寂寞孤單的定義=寂寞是什麼感覺
•寂寞的定義:社交被孤立,與他人失去連結
🔸寂寞造成的危害
•免疫功能降低
•易引起疼痛:疼痛神經迴路變得活耀
•憂鬱情緒:長時間導致大腦神經性發炎
•心血管危害:心臟病史及中風病史增加死亡風險
•影響認知功能:增加腦霧及失智風險
🔸良好人際互動的好處
•社會腦演化一說
1. 活絡大腦細胞
2. 生活、工作及學業的成就感
3. 與他人產生共鳴,提升幸福感
🔸終結孤單好方法
•持續及固定的參加有興趣的活動
•園藝或手工藝活動
•養寵物陪伴
🔸重新定義「寂寞」=有沒有伴侶、朋友多寡不是標準,標準是與他人有意義的互動及主觀上不覺得孤單寂寞冷
TalkShow :賴宜婷。汪雅惠
內容腳本 :汪雅惠。賴宜婷
導演:汪俐彣。楊筱薇
後製剪輯:汪俐彣。謝劭玟。賴通䇇
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
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![post-title](https://i.ytimg.com/vi/C8kPfdvymvo/hqdefault.jpg)
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