【#活動設計】什麼!你讓家長玩尋寶?
家長日,你焦慮我知道,
因為我比你更焦慮。
但我不是焦慮要講什麼,
而是焦慮要帶家長玩什麼。
一直以來,
家長日有個誤區,
就是我們太認真了,
認真到覺得非教會家長什麼。
你這是何苦呢?
其實,他們只是,
想來看看兒女口中的你;
想來跟你聊聊孩子狀況;
想要表達對孩子的關心。
以前的我,
會滔滔不絕講兩小時,
結果焦慮到失眠兩個禮拜。
現在,我不這麼幹了。
到底要如何設計,
讓家長有收穫的活動呢?
這招分享給你,
叫做「家長奪寶令」。
我發現,每屆家長的問題,
都馬差不多。
「我的孩子一直玩手機,怎麼辦?」
(我不知道,手機是你買給他的)
「我才講我孩子ㄧ句,他就頂十句。」
(相信我,你一定不只講一句)
其實,大部分家長,
他們心中早有主意,只是問心安的。
我的答案很難一體適用,
於是,我找了親子專家彭菊仙的書,
幫我解家長們的惑。
這本書叫做:
《家有青少年之父母生存手冊》
可是,要怎麼讓家長讀呢?
別忘了,我們有遊戲。
於是我設計「家長奪寶令」,
讓他們彼此合作尋寶。
我把這本書讀完,
設計了11道題目,答案都在書裡。
接著,把那些文章印下來,
貼在教室的牆上、窗戶、櫃子。
好,正式進入重頭戲了,
步驟如下:
步驟一:分組
請家長三人一組,
每人一張題目紙。
步驟二:解謎
我告訴家長,
題目紙的答案就在教室,
他們必須分工合作,
用最快的速度填完答案。
步驟三:破解
若同組三人完成這11道題,
就要趕快來找我,
經我核對無誤後,
我會給這組最後謎題。
步驟四:解鎖
當他們破解最後謎題,
會得到一組數字,
就可以用這組數字,
去解開寶箱的鎖。
機會只有一次,
如果成功了,
裡面的寶物就歸你們。
這個活動,
我是在「 #有機學習Bar」粉專學到的,
是由黃宏嶈老師分享,
他的創意總是讓我目眩神迷啊!
回到故事吧!
家長們眼睛瞪得大大的,
早有聽孩子說歐陽老師愛活動,
但沒想家長日也沒打算放過家長啊!
「等等,還沒開始啊!」
有家長已經迫不及待偷跑了 XD
「青少年為什麼愛晚睡?
這題在哪啊?」一位家長焦慮的找。
「這裡啦!這裡啦!
上面有寫是因為褪黑激素的關係。」
同組夥伴立刻開啟雷達、火力支援。
你絕對沒看過,
家長玩遊戲可以這麼投入,
因為遊戲裡,
有著解開青春期的關鍵密碼。
「啊啊啊!老師老師,我們好了!」
一群家長朝我飛奔而來,
深怕慢個一秒,就錯失機會。
我給了他們最終謎題。
他們迫不及待的解,
然後小心翼翼的轉鎖。
喀噠、喀噠、喀噠⋯⋯喀啦!
「哦哦哦哦哦哦哦!打開了!」
三個人狂喜,笑得好燦爛,
彷彿回到童年。
這份寶藏是:
6本《家有青少年之父母生存手冊》
分別由最快的兩組獲得。
「你竟然自費花6本書的錢玩這活動?
也太認真了吧!」你說。
是啊!但其實我是為了偷懶。
怎麼說呢?
你想想,
與其強調閱讀的重要,
我用奪寶令帶他們邊玩邊讀,
讀完之後他贏得一本書。
回去之後他讀,
孩子們看到了,也跟著閱讀。
然後當家長從這本書,
學會了跟孩子們相處的方法,
親子間的問題沒了,
到頭來,我帶班不就更輕鬆了嗎?
所以,
別看我昨天設計活動,
到六點才下班。
我是為了往後,
都能開心的準時下班啊!
對了,家長日結束後,
還有家長跑來問我說:
「老師,這本書要去哪買?」
她說自己已經很久很久沒買書了。
賓果!這就是我要的!
青春期的孩子,
都在尋找心中的楷模,
當你把閱讀搞得很酷;
把寫作耍得很帥;
把演講弄得很炫。
你還需要擔心他不跟上來嗎?
最後送給你一句話:
《小王子》作者聖修伯里曾說:
「如果你想要造一艘船,
你要做的,
不是請他們找木頭;
也不是下令誰該做什麼。
而是,
勾起他們對大海的渴望。」
但願我們都能勾起孩子,
對知識大海的渴望。
-----------------------------------------
福利時間來囉!
只要你按讚並分享這篇文章,
私訊我,就送給你這份題目。
(別害羞,讓我們結個緣吧!)
至於題目答案,
那就要請你支持菊仙的
《家有青少年之父母生存手冊》
書裡,有答案。
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更多有趣的教學點子,
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有機學習bar 在 彭菊仙之教養幸福又好玩 Facebook 的最佳解答
【家長日,家長只能乖乖坐好聽報告?家長日其實可以好玩又增能】
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有機學習bar 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳貼文
#SBD怪獸Podcast #居家健身的12個方針 #何立安
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#46 心智訓練《全面啟動?》居家健身的12個方針|Part 5.【SBD怪獸Podcast】最重要!
📍 10. 心智訓練|心智工具
➤ 心智訓練是具體可操作的一套技術,也可以向上適應。
➤ 增強心智之前,需要先取得增強心智的工具
➤ 先學習使用心智工具,才可藉由心智工具變強壯。
➤ 直銷團體喊口號,擁抱大會:沒用~~~~
➤ 心智工具:【目標設定】【自我對話】【意象訓練】【情緒策略】動機/注意力控制...等等
➤ 【目標設定】短期目標與規劃,策略性訂定目標。💪
➤ 『恆心』與『毅力』是稀缺資源,容量有限,不能隨意浪費。
➤ 目標設定,關鍵在於:『有挑戰性』&『可控管』的目標。
➤ 遠程目標設定討論,與目標設定失敗舉例,小女生學游泳破奧運紀錄?
➤ 自我效能,【可控因素】與【不可控因素】
➤ 可控因素:成功為成功之母。不可控因素:失敗為成功之母。重要!🔥
➤ 一年的平均,三年的平均之進步設定與觀察。
➤ 可控因素要以『目標設定』來控制。👍
➤ 學習判斷:可控因素 / 不可控因素,再以目標設定來執行。
➤ 目標設定,練習編排。
➤ 虎爸虎媽?保加利亞式訓練?
➤ 動機策略?內在動機?外在動機?差別在哪裡。
➤ 自我決定論的內在動機:自主性,勝任感,歸屬關係感。
➤ 【意象訓練】:在腦海裡重新複製經驗。
➤ Fake it, until you make it!?差異在哪?
➤ 腦海重複經驗的意象引導訓練要點:
1. 【意象清晰度】👍 靜態
2. 【意象操控度】👍 動態
➤ 以上兩點的深入解析與解說,重要!🔥
➤ 主觀角度,旁觀者角度,對於意象操控度的重置?
➤ 意象訓練經驗,回饋到真實表現的討論與具備要件。
➤ 成功運動員在競技舞台上的高超表現與欣喜歡呼,其實已經在他腦海裡重複千遍?
➤ 『心理疾病』(憂鬱/躁鬱症或其他),需要諮詢心理醫師尋求協助。
➤ 『心理狀態功能不佳』,則可藉由運動心理學提供學習與進步。
➤ 需要『心智高功能表現』的相關領域:商場,戰場,考場,競技場....等,都可藉由心理學來強化。
➤ 考試的覺醒策略?Arousal
➤ 最佳功能區,不一定是最高覺醒區?最低最高狀態說明。
➤ 舉重與健力選手所需要的Arousal程度不同?越高越好?
➤ 倒U理論?個別差異,工具掌握度。
➤ 比賽結束的那一刻,絕對是人生最特殊寶貴的經驗。
➤ 何博士在運動心理學的相關經驗分享。
📍 11. 【伸展】
➤ 伸展發展到極限,會與力量相衝突?BUT你的柔軟度已經到極限?
➤ 可開發之活動度/柔軟度:『髖關節』,『肩關節』。
➤ 【不建議伸展腰椎】體操選手?討論與說明
➤ 臥推拱腰:縮短行程,斜下推,自然拱腰之相關討論。
➤ 健力臥推世界紀錄的變態觀察?肢段比例
➤ 因為健力競賽規則的引導,成為某種程度的柔軟度競賽,與力量相違背?
➤ 籃球選手的肢段比,爆發力相關討論。力量 v.s. 速度。
➤ 力量表現,與槓鈴成績表現的偏差觀察。
➤ 想在某項運動出類拔萃?重點是慎選爸媽?
➤ 坐姿體前彎?NO!!!不要弄這個!
➤ 柔軟度的動作選擇?如果還想做重量的話,不要選擇伸展脊椎的伸展動作?Why?
➤ 腰椎自然活動度:保存,但不增加?胸口碰腳尖?那是什麼。
📍 12. 【睡眠】
➤ 新冠失眠?作息不正常,晝夜顛倒?
➤ 訓練恢復,最重要的手段是:睡眠!
➤ 睡眠劑量 7~9小時的連續睡眠,1~2小時的補充睡眠(或半小時),有規律訓練者所需。
➤ 監控HRV心跳變異率?晨間血糖高低?反應睡眠品質。
➤ 肌力訓練,需要睡眠來收割。
【自我對話|自我書寫】心智訓練補充:
➤ 隨筆書寫,列舉問題,找出精準關鍵字。
➤ 化繁為簡,整理脈絡。
➤ 提出逆轉自我對話,將負面轉成正面,舉例。
➤ 雙瓢飛舞?滿滿的正能量?三小.....
➤ 需利用書寫,而不是隨想式的掉回負面思考的漩渦.....
➤ 【情緒策略】未來有機會再聊。
➤ 12個方針總複習。
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台灣第一媽媽桑,既江湖又文青,條通打滾十來年,對於日式酒店、日式酒吧、居酒屋等等工作型態知之甚詳,在條通競爭激烈的環境下,先後開了Bar 18、choi 6 與昭和橫丁、Bar 9四家酒店,現在正專心經營位於六條通上的Bar 9、 Bar 9 VIP與東區的Bar Miya,同時兼任擒慾書店創辦人,推動全台第一家情慾書店,並擔任「 條通商圈發展協會」理事。
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台北上班族 ,喜歡微健身和電影美食,認為過去比現在幸福是一種幻想,努力活在每個精彩的當下。
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➤軍警消 = 戰術體能人員 = 超級運動員
➤執行任務的危險性與難度非常高。
➤美國推薦警察全面訓練【柔術】Why?
➤柔術是制服敵人溫柔的技術。
➤軍警消的操體能,是不是真正能提升肌力體能的方法?
➤任何白痴都可以讓一個白痴變得很累,只有厲害的教練可以讓人變強。
➤【肌力】就是【戰力】,怎麼說?
➤原來訓練的基本錯誤是什麼?
➤傳統軍警消 訓練模型金字塔:
最高點 = 執行任務能力
中間層 = 肌耐力
底層 = 有氧能力
➤新的典範轉移 訓練模型金字塔:
最高點 = 執行任務能力
中間層 = 專項肌力 與 能量系統 ✯
底層 = 最大肌力 ✯✯
➤執行任務時,有氧能力不應該是一切的基礎。
➤低強度有氧,鍛鍊得是『對抗低強度疲勞的能力』,無法對抗『高強度阻力』
➤對抗負重任務,需要先有肌力能力先對抗阻力,才有機會發揮有氧能力。
➤長時間有氧是一種特例,移除阻力的耐力訓練。
➤現代化步兵,長距離移動不是唯一,更需快速移動重裝備,與對抗阻力的能力。
➤肌力變強,你要救人或是揍人都變容易。
➤肌力是一切的根本,當肌力強的時候,什麼都變得簡單。
➤週期訓練專家,射擊需要肌力,假設你能輕易提槍,射擊多發之後就需要穩定性。
➤精準項目需要足夠肌力,穩定性才能隨心所欲。
➤軍警消執行任務,需要爆發力,技術,耐力,而最大肌力可以推高這些。
➤日常生活與戰術情境底下,耐力被挑戰時,通常會有肌力的挑戰前提。
➤肌力夠強,才會有耐力的表現機會,肌力才是一切的基礎。
➤能量系統:磷化物系統,乳酸系統(快速醣解系統),有氧能量系統。
➤長距離耐力訓練只能練到有氧能量系統。
➤在沒有肌力提升為前提的情況之下,任何能量系統都是災難。
➤肌力弱去練耐力,是一個災難的崩解開頭。
➤【什麼時候熱血會變成一件壞事?就是方向錯的時候...】
➤你也是許願年底要參加一場馬拉松?
➤Mental training? 格鬥選手都要練『膽』,但不代表所有訓練都應該這樣。
➤合理的要求是訓練,不合理的要求是磨練,沒有效果的都是亂練。
➤超負荷訓練一定要存在,但不是變強之前就那樣操。
➤訓練圈很多人分不清楚:心智訓練,肌力體能訓練,技術訓練。
➤技術訓練需要精準,高品質,要避免疲勞,因為疲勞會拖垮品質。
➤心智訓練,要收放得宜,需要理解。
➤訓練強度,疲勞度的區別。
➤如果用意志力為門檻在淘汰篩選人員,或許是對的,但如果沒有把人變強的手段,則是枉然。
➤測驗需要具備:選汰人員,評價能力,引導訓練。
➤人數不用倍增,但是肌力可以倍增,等於戰力倍增。
➤把一個人的初學者效應開發完成,他也會變強很多。
➤公發版槓鈴?公發版深蹲架?器材真的不是問題,技術才是重點。
➤傳統思維:吃苦耐勞就是體能訓練......
➤如果軍警消教官長官,能接受專業體能訓練。
➤無論國家處於怎樣的局勢,國防人材都是非常重要的。
➤經驗與體力,有經驗沒體力?有體力沒經驗?
➤測驗一直不改變,一直不投入信效度實驗,永遠沒救。
➤Matt Wenning 到遊騎兵部隊的故事 @Wenning Strength
➤Matt開始訓練美軍,首先暫停長跑,大重量訓練介入,立竿見影。
➤軍隊重量訓練之後,回去長跑,全部都進步了。(共軛週期訓練)
➤有氧能力是專項能力,最大肌力才是基礎能力。
➤最大肌力提升可以抵抗運動傷害。
➤軍警消的團體氛圍與動員能力絕對更好。
➤2015當時何老師有參與全國軍事體能講座,演講題目是如何提升現有的測驗成績?
➤要把仰臥起坐成績變高?就是不要測仰臥起坐。
➤軍中資訊可能不夠
➤肌力體能訓練,可以成為軍隊之中的專業技能之一。
➤當初跆拳道在蔣經國時代,從韓國引進軍中。
➤後來軍人學會跆拳道之後退伍,到民間紛紛開道館教授。
➤你會想要跟肌力體能教練學習?還是看起來比你經驗還不足的教練?
➤講真話是有代價的,不中聽的話就由我們來說~
➤消防特蒐 ➡️ 基層消防員
➤警察特勤單位 ➡️ 基層警員
➤但是軍隊真的不能等戰爭發生之後再來重新討論.....
➤若基層員警變強壯,直接提升處理案件與執勤的自信心。
➤一般年青人沒有訓練,雖非肩不能擔/手不能提,但肌力相對很弱。
➤強壯女性,絕對能勝任男性任務。
➤台灣國家小,改革效率絕對高,動得也快。
➤不必擔心爭得面紅耳赤的公共論述,是必經的過程。
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有機學習bar 在 黃宏嶈有機學習Bar 的推薦與評價
黃宏嶈有機學習Bar 。 2828 個讚。美國AL加速式學習引導師體驗教育引導師培訓講師專業於團隊訓練、引導. ... <看更多>