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#吃過了就回不去的鄉菇香有機乾香菇
#輕鬆打敗澱粉熱量的修格母糖
#迪化商圈40年老牌撐腰的華益養生館
#紐西蘭麥盧卡混合花蜜
這一團基本上完全是給我自己的!
炎炎夏日已到來,如何吃得飽吃的好吃健康,日常所需補貨都在這一團!
端午節要回西螺老家,台灣好媳婦除了要準備禮物給我最愛的西螺阿嬤和婆家姑姑們外,也很私心的指定阿嬤一定要用鄉菇香的超級乾香菇來包粽子,所以這一團超級重要,關係到全家人的健康,也關係到我台灣好媳婦的地位🏆。
#鄉菇香有機乾香菇
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我分不清什麼南部粽北部粽外省粽,只要好吃就是好粽。但我不喜歡裡面包很多東西,我只喜歡包滷肉和香菇。疼我的阿嬤總是配合我的口味包我喜歡的粽子,而食材越單純,品質好壞也就越明顯。
對我來說好粽子只有兩個重點,肉要帶肥、香菇要夠香,加上阿嬤的巧手和愛心,這樣我就可以一路幸福到明年了,因此每年準備好鄉菇香的有機乾香菇讓阿嬤包粽子是一定必須的,香菇不夠香就是少一味,目前只有鄉菇香能讓我們滿意!
仔細看團購表單就知道,鄉菇香各種規格大中小切片裝通通有,除此之外還有超涮嘴又健康低熱量的健康零食 #美茸菇 、#風味鹽酥菇 ;超適合家人團聚一起大吃,平常嘴饞想找東西塞嘴巴,這也是最安全又有飽足感的零食!
#修格母糖
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夏天到了又是吃粽子的季節,怎麼可以少了專門對付澱粉的修格母糖?
多少個半夜忍不住來碗泡麵、白飯想再多吃半碗、到餐廳明知道該吃烤蔬菜卻還是點了義大利麵和燉飯的時刻,先咬兩顆修格母糖不但讓你心裡好過些,實質上也可以擋掉許多卡路里。(每顆可對付400大卡),特別適合這個衣服布料少不好遮肉、又容易大吃失控的季節。
#華益養生館
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源自台北迪化商圈40年老牌、韓國正官庄台灣總代理 -> 華益蔘藥 ,加上第二代的創新及改良而產出更多優秀新產品的華益養生館,是我們家一年四季不論冬令進補、夏日退火,及日常保健都少不了的養生顧問。
他們家熱情又專業的 #中藥媳婦Wenn 是我的好朋友,跟我一樣上有老下有小(她有兩個念小學的寶貝),我們平常只要一談起一家人的養生之道就沒完沒了,因為我們都太需要。
上次開團是冬令進補,這次多了夏日降火好物,例如 #養生烏梅湯 、 #金銀花潤喉茶 、#千里目茶 等等;但我們家全年無休的必備食材像是 #花旗蔘元氣飲 、 #大師飄香滷包 、#何首烏雞湯料理包、 #天麻益智雞湯包;這些都是一年四季不能缺席的。而他們家超優秀的 #即食燕窩 更不能錯過!
#紐西蘭麥盧卡混合花蜜
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我從小就有吃蜂蜜的習慣,這是源自於我娘家媽媽,從小她就要我們每天一湯匙直接吃,從媽媽那裏聽來的好處是養顏美容、潤肺潤腸,夏天我們家冰箱更是每天都有蜂蜜檸檬水,也很習慣用蜂蜜取代糖來搭配飲料。
現在我們家一年四季都有全家人三不五時來一湯匙紐西蘭麥盧卡蜂蜜的好習慣,炎炎夏日,這更是最好的養生品和飲料!
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同時也有21部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅小冰x跩寶,也在其Youtube影片中提到,如果大家有看我老公的減肥影片 - 就知道什麼是211飲食法了 它是每餐都有兩份蔬菜、1份澱粉、1份蛋白質為原則的飲食法~ 我覺得這個飲食法對於減肥、減肥的朋友,都非常適合 重點是它很均衡 (不會便有些減肥餐那樣⋯著重只吃菜或某一重食物) 也沒有限制要吃多少 (它講究的只是比例) 所以胃口大的,按比例...
「有飽足感的零食」的推薦目錄:
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- 關於有飽足感的零食 在 小冰x跩寶 Youtube 的最佳解答
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有飽足感的零食 在 小冰x跩寶 Youtube 的最佳解答
如果大家有看我老公的減肥影片 - 就知道什麼是211飲食法了
它是每餐都有兩份蔬菜、1份澱粉、1份蛋白質為原則的飲食法~
我覺得這個飲食法對於減肥、減肥的朋友,都非常適合
重點是它很均衡
(不會便有些減肥餐那樣⋯著重只吃菜或某一重食物)
也沒有限制要吃多少 (它講究的只是比例)
所以胃口大的,按比例多吃一點也沒有關係
(真的沒有關係⋯因為菜菜其實會讓你很有飽足感😆,而且吃飽才不會因為肚子餓去吃零食呢!)
211其實跟減醎餐的比例很像
但我覺得更清晰也更容易準備
今天我把211「餐盤」做成「便當」
方便外食族、上班族做成中餐帶出門,希望你們會喜歡。
影片中使用的李錦記3款烤肉醬~
以一醬百味的概念,把醬料應用到不同類形的料理
不論燒烤、醃肉、爆炒、拌麵、烘焙等都很方便!
使用它後就不用再配搭其實調味料了,
真的很方便唷!
#減重備餐 #減肥
#211 #減肥餐單
#一起開心吃著瘦
影片標題:3款211減醣便當 - 簡易減重備餐法!15分鐘內搞定+超好吃唷!減脂、外食族、上班族必看 - 減肥很簡單唷!
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有飽足感的零食 在 呆莉の媽_Lilimom Youtube 的精選貼文
**非合作影片**
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歡迎來找我玩💓
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祝大家能找到適合自己的方式,維持你覺得最好看的樣子: )
p.s.我沒有運動的習慣,不代表我認為運動不重要喲!如果大家有時間能搭配運動健身的話,整體線條會更勻稱漂亮。
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影片的分享純屬我個人的經驗,朋友見到我都說我瘦了很多,這讓我真的很開心,希望這些方法能給大家一些參考:
00:00
前言
01:18
我變胖的過程
05:09
1. 每天量體重、照鏡子
制定每個月的體重範圍(2kg以內),每天量體重主要是為了觀察身體的規律,例如:你是否會因熬夜而發胖?吃甚麼容易胖?必須了解自己體重變化的原因,這樣才能對症下藥。
06:14
2. 少量多餐 or 每餐七分飽
如果是用餐時間規律的人,可以用每餐七分飽的方式來控制進食量;那如果是像我一樣吃飯時間較不固定的人,就以少量多餐的方式來進食,這樣能平衡掉外食聚餐的熱量攝取。
09:54
3. 少吃糖份高的食物及澱粉,多吃蔬菜
我這整年喝手搖杯的次數不超過20次,也很少吃蛋糕、餅乾這種零食。我會喝無糖豆漿來增加飽足感,減低想吃零食的慾望。
12:50
4. 少熬夜,保持充分的睡眠時間
熬夜真的是肥胖的元兇之一,每周盡量不要熬夜超過兩天,能早睡就早睡!幫助消腫、代謝;午睡時間不建議太長,大約30分鐘~1小時就好。
14:34
5. 定期清宿便,保持腸胃暢通
雖然減肥跟清宿便沒有直接相關性,但保持腸胃的通暢能使心情愉悅、減少壓力,代謝體內毒素。可以多喝水、搭配酵素或益生菌。
#減肥瘦身 #不斷食不運動 #維持身材
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Camera:Canon G7 Mark II
Edit:Filmora
有飽足感的零食 在 萍姐愛分享 Youtube 的精選貼文
👉🏻一包熱量不到百卡
👉🏻14項國際專利成分
👉🏻全方位營養素
👉🏻30種代謝成分
👉🏻滿滿的飽足感
👉🏻滿足人體1天所需50%的營養素
對於正在減肥、飲控的大人
👉🏻晚餐來碗 #法式蕈菇濃湯百卡餐
搭配原型食物、蔬菜一起吃
再來搭配運動真的非常適合👍
👉🏻早餐不知道吃什麼
來杯 #可可百卡 +牛奶
再來一顆蛋
優質蛋白+優質纖維,飽足感很有
那問題來了!
也有媽咪問我「小孩適合吃百卡餐嗎?」
雖然百卡餐有全方位的營養成分
但對於正在發育時期的小孩
百卡餐不適合直接替代小孩的主餐
小孩還是需要均衡飲食,攝取營養
㊙️針對於媽咪頭痛的
✨愛吃零食、糖果的小孩
✨愛喝麥X當濃湯的小孩
✨不愛吃蔬菜的小孩
✨不愛吃飯的小孩
很適合以下組合「偶爾」給孩子
當部分正餐或是下午茶點心
👉🏻濃湯百卡+蔬菜
👉🏻濃湯百卡+玉米+蛋花
👉🏻濃湯百卡+粥+雞肉絲
(還有很多創意吃法,可以自由搭配)
以影片的小吃貨菲菲為例
平常來公司陪媽咪工作,
同事平時都會給小孩餅乾、零食
媽咪擔心小孩營養攝取不足
中午的時候簡單準備
✨菠菜花椰米+水直接微波
✨熱好後再加入百卡餐攪拌
✨有時候還會加顆茶葉蛋或是雞肉
大人小孩一起分享剛剛好
滿滿飽足感、滿滿營養
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