關於 朝ごはん食べて二度寝 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

最近很重視時間管理。
怎麼做才能更有效率地做很多事情呢。

據調查，人的大腦一天專心力高的時間有兩次。

分別是早上起床後的第2~3個小時
這時候是大腦集中力很高的時間，
重要的工作還是早上做比較好。
實際嘗試過後，我很認同這個理論。

和晚飯前。大約16~19點。
也就是在工作結束之前專心力也會提高。

這個我就很有經驗了！

有時為了趕在接孩子的時間之前完成工作，我工作的的注意力會提高很多！

*
午餐~下午吃完午飯後會犯困，專心度會變低，所以最好不要做會用腦子的事情😅

臺灣人有午睡的習慣！

其實這個習慣非常好
如果能有15~30分鐘的午睡，
比起沒有午睡的時候，能提高34%的效能
（⚠️只是睡太多反而會累、所以要注意）
以前，我在日本賣衣服的時候，都會趁午餐後稍微打個盹，睡醒之後腦袋的確會比較清醒！
*
最近為孩子們新買了上下舖的床✌️
兩個人在一起的話總是會吵吵鬧鬧睡不著
（到底他們的體力從那裡來的🤯）

買之前我想的是，如果把他們分開減少接觸的話會早點睡著吧?
現在正在實驗中，感覺似乎有一點點効果🤏

但是，如果他們還是上上下下跑來跑去的，那我就會變成鬼出現了👹

等兩隻睡了之後、總算輪到媽媽做自己想做的事情
但這樣又會導致睡眠不足
最近屁股上也因為這樣出了蕁麻疹
（真是無法熬夜的體質）
真想早點讓孩子們睡覺，讓我可以留一點時間給自己！（切實）
*
大家都一樣是24小時。
如何使用時間要看自己了。
如果有大家的時間管理術或自己注意做的習慣的話，請跟我分享一下🙌✨

大家這禮拜也辛苦了～！
Have a good weekend~~~!!😇🌈
_________________
最近は時間管理を重視してます。　
どうしたらもっと効率よく、たくさんのことができるか。
調べていたら人間の脳は1日で集中力の高い時間が2回あると。
まずは朝起きてから2〜3時間は脳の集中力が高くていいパフォーマンスができる時間だから、重要な仕事は朝のうちにやるといいと。
確かに！それ私やってるわ💡
そして夕飯前。大体16〜19時。
つまり仕事が終わる時間の前にも集中力が高まると。
確かに！子供を迎えに行く時間に追われる事もあり、仕事終わらせようと集中力高まる！
*
お昼〜午後は昼食後眠くなったり集中力が低くなるから頭使わなくてもいいことをすると。笑
でも、台湾人の習慣お昼寝！
実はこれがめっちゃよくて、15〜30分の昼寝だと、昼寝しなかった時より34%もパフォーマンスがアップすることが判明してるとのこと😳(⚠️ただ寝すぎると逆に疲れるから注意)
確かに、日本でアパレルをしてた時、食後に少し仮眠をとってたけど、すごいスッキリしてたのを覚えてるなぁー！
最近は子供達、二段ベットに新調しました✌️2人一緒だと騒ぎ倒して、中々寝ないの、、
(その体力どこからきてんだ🤯)
だから二段ベットに分けて接触させなければ、ちょっとは寝るモードになるかなぁと実験中です😅今のところ、ちょっと効果あり🤏
でもまだ、、上行ったり下来たり、、、👹オニババア出現します
夜中にやりたいことをやると寝不足になってこの間もお尻に蕁麻疹が出たり💦
(ほんとに夜更かしできない体質🥲)
だから早い時間に子供達を寝かせて、自分の時間を確保したい😫！！！(切実)
*
みんな同じ24時間。
どんな風に時間を使うかは自分次第よね。
みなさんの時間管理術や気をつけてやっている習慣など、教えてくれたら嬉しいです✨🙌
今週もお疲れ様でした！
良い週末を〜😇🌈

#時間管理
#每個人有限的時間
#你們的技巧呢？
#處理小孩最難👧🏻👦🏻

【ビジネスを伸ばし続ける方法解説❤️【鴨の手線】開通‼️】

いよいよ❗️鴨頭嘉人はリアルなオフライン広告で勝負をかけます！

今回行うのは、その名も「鴨の手線（かものてせん）」広告🚃💓

東京山手線の中で走る52編成中、1編成の車内広告の全部が鴨頭嘉人です❤️

だいぶやばいと思います(≧∇≦)💕

なぜ、僕がこの「鴨の手線」広告をやるのか❗️その理由もお伝えします♪

＜目次＞
1.みんなビジネスを伸ばしたいのにやらない
2.原因は「知識不足」と「嫌われやすい」
3.有料広告と無料広告の違い
4.「鴨の手線」乗車時の注意事項 ※必読※
5.これからも広告を使いまくります♪

本題に入る前に、お知らせです*\(^o^)/*

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

【話し方の学校】の入学体験講座を開催しますっ*\(^o^)/*💓

リアル参加が難しい方はZoom参加もできますので、ぜひご参加くださいっ♪

7月15日（木）19:00〜21:00（大阪）

7月17日（土）14:00〜16:00（博多）

（※申し込みリンクはこちら→）https://hanashikata-school.com/try/

7月15日の大阪は、現時点で【35名】の方が参加予定🔥

お会いできるのを楽しみにしています💕

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

7月10日 (土)、11日 (日)の2日間で

【鴨頭嘉人のビジネス実践塾2days】を開催しますっ*\(^o^)/*❤️

鴨頭嘉人が10年間で培ったビジネスマインドとノウハウをぎゅぎゅっと凝縮して2日間で学べるというセミナーです❤️

現時点で【86名】の方が参加予定💓
たくさんのご参加ありがとうございます‼️‼️
詳しくは下記リンクからチェックしてみてください*\(^o^)/*💕

（※こちら→）https://kamogashira.com/business2days/

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

7月3日（土）18:00〜19:30

「倫理アライブ10000」という今までの倫理法人会の中でもなかった大規模な講演に初チャレンジします🔥🔥

（※お申し込みはこちら→）https://t.livepocket.jp/t/alive10000

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
▼みんなビジネスを伸ばしたいのにやらない
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

今日は広告の話をしようと思います*\(^o^)/*💓

この記事を読んでいる方の中にはビジネスをされている方も多いと思うのですが、

ビジネスにおいて、売上やのお客様の数を伸ばし続けたいならば広告は外しちゃいけないからです。

ぶっちゃけた話ですが、

世の中のほとんどの「ビジネスを伸ばすことができていない人」は、広告を舐めています。

広告を打たないでどうやってお客様に自分の商品を知ってもらえるのでしょうか？
　
　
そもそも、広告という言葉の意味は「広く告げる、広く伝えていく」ことです。

つまり広告をしないということは広く知られる努力をしないのと同じ意味になります。
　
　
もちろん、「いや、私は広告は打たないで、口コミだけでやってます」という方がいらっしゃってもオッケーです。

ただ、口コミだけで”伸ばし続ける”はちょっと都合良すぎないですか❓というお話です。

口コミだけで潰れないように、現状維持で経営することは可能だと思います。

でもお客様の紹介だけで伸ばし続けるということは、極端に言うと

「とにかくお客様が頑張ればいい。

　オーナーである私は広く伝える努力はしませんが、

　お客様が広く伝える努力をしてくださるんです。未来永劫。」

という考え方ですよね。

これができたら、神レベルですごいです。

だけどほとんどの人はできません。どこかで伸びが止まってしまいます。

だから、伸ばし続けるということを前提に考えると広告でしかそれを実現するのは不可能です。

それなのにも関わらず、ほとんどの人が広告をしません。

そして、「売れない、売れない」と悩んでいます。
　
　
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
▼原因は「知識不足」と「嫌われやすい」
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

これには色々な原因があると思っています。

まず一つ目は、「知識不足」です。

「広告を打つ」という観点がないんです。
　
　
もう一つは、「広告は嫌われやすい」という文化が日本にあるからです。

僕は2019年に年間で3億5,000万円をかけてYouTube広告を打って、むちゃくちゃ怒られました。

「あのYouTube広告のハゲうざい。」とたくさん言われました。

一つの動画を広告で打つだけで低評価ボタンが4,000回もつきます。

誹謗中傷のメッセージもたくさん来ました。
　
　
それでも僕は多くの人に僕の情報が届けば、

「今、悩んでいる人」とか

「今、落ち込んいでる人」とか

「今、現状を何とか打破したい人」にとって

良い情報になると信じて届け続けました。

　
YouTubeは強制的に見させることはできません。

テレビはチャンネルが8個ですが、YouTubeはチャンネルが5万チャンネルもあるので、気に食わないチャンネルだったら「見ない」という選択肢を選べます。

わざわざ低評価ボタンを押したり、アンチコメントを書く暇があったら、自分のお気に入りの動画見ればいいわけです。
　
だから、僕はその人たちの意見は聞きません。

例えば、引きこもりになってしまった子が僕のYouTubeを見て心が元気になって、一歩踏み出して外に出るようなった。

さらには学校にも行けるようになったりとか、アルバイトできるようなったりとか。

そういった人が一人でもいるならば、やっぱり伝えていこうという想いでYouTube広告を打ち続けてきました。

それでも広告は嫌われやすいです。

知識不足と「嫌われたくない」と言うのが広告をしない理由かなと想像しています。
　

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
▼有料広告と無料広告の違い
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━　

広告の知識についてもものすごくシンプルにお伝えしようと思います。

広告は2種類あります。

①有料の広告と②無料の広告です。

①有料の広告は、皆さん知っていると思います。

テレビ広告、ラジオ、新聞、雑誌などのリアルのオフライン広告が挙げられます。

それからオンライン広告では Google広告、Facebook広告、Instagram広告、YouTube広告などがあります。

②無料広告は、YouTubeやFacebookそれからSNSなどの全部が当てはまります。

ここの知識がない人が多いのだと思います。

ビジネスをやっている人がYouTubeやFacebook、Instagramをやることは全部、広告です。

お金を払わずに、無料で広告できるのがSNSです。

そう考えると私たちは、この有料広告と無料広告の両方、もしくはどちらかを必ずやらなければ多くの人に知ってもらうことはできません。
　
　
僕がほとんど売れなかった頃、お金がなかった頃には無料広告しかやっていませんでした。

そして、YouTubeのチャンネル登録者数を伸ばす時に初めて、有料広告をガンガンやりはじめました。

Google広告、Facebook広告、Instagram広告、YouTube広告の全部をやりました。

おそらく2019年のこの時期にオンラインの有料広告をした数は日本一だと思います。
　

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
▼ついにオフライン広告に参入します❗️
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　
そして、いよいよ今日からオンライン広告ではなリアルのオフライン広告で勝負をかけます！

今回、行うのはその名も「鴨の手線（かものてせん）」広告です。

東京山手線の中で走る52編成中、1編成の車内広告の全部が鴨頭嘉人です。

だいぶやばいと思います。

乗ったらびっくりすると思います。

中吊り広告、ドア横の広告、さらには動画が流れる車内ビジョンも全部が鴨頭嘉人の広告になっている1編成が走ります。

今回は外側のラッピングは遠慮しました。だいぶ圧が高すぎると思ったので・・・。

これを僕達は「鴨の手線」と呼んでいます。

東京近郊にお住まいの方は、ぜひ乗っていただきたいです！

期間は7/2(金)〜7/16(金)の15日間です。

運良くその鴨の手線に乗れたという方はぜひ、Twitterでつぶやいて欲しいと思います。

「＃鴨の手線」でつぶいていただければ鴨頭嘉人が見つけてリツイートいたします。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
▼「鴨の手線」乗車時の注意事項 ※必読※
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

一つだけ守ってほしいことがあります。

それは「鴨の手線が今、どこを走っていますか？」という問い合わせをJRさんの会社や駅員さんに絶対にしないでください。

JRさんの会社や駅員さんに「今、どこを走っていますか？」という問い合わせが多発すると大混乱してご迷惑をおかけするので絶対に、やめてください。

僕が二度とJRの広告を利用できなくなってしまうので僕も困りますし、JRさんも困ります。

その代わりに、僕の会社の社員ができるだけ「鴨の手線」に乗って「今は〇〇駅にいます」
という発信もしようと思っていますのでこちらをご確認ください。

（鴨の手線現在地情報はこちら→）https://twitter.com/kamonotesen

また、「鴨の手線」には通常の山手線を利用するお客さんも乗車します。一般のお客様にも迷惑にならないように電車内でのマナーは必ず守ってください！

---------------------------
※編成や運行情報について、鉄道会社や駅係員へのお問い合わせはご遠慮ください。
※運行期間は予定であり、予告なく変更・中止となる場合がございます。
※運行期間中であっても運休となる場合がございます。
※最終日は撤去作業を行うため、運行を行わない場合がございます。
---------------------------
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
▼これからも広告を使いまくります♪
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

最後に、僕は広告の目的は3種類あると思っています。

一つ目、新規顧客開拓広告

二つ目、忘れないでね広告

三つ目、思い出してもらう広告

僕はこの3種類の目的をこれから果たします。

一つ目の新規顧客開拓広告はYouTube広告、Facebook広告、Instagram広告、Google広告を使います。

二つ目の忘れないでね広告はYouTube、そしてVoicy、SNS広告です。

そして最後の三つ目の思い出してもらう広告は今回の電車広告「鴨の手線」です。

このあとは鴨頭嘉人の「自動販売機」もやってみようと思っています。

これからもどんどん鴨頭嘉人の良い情報を伝えていくことを全力でやっていきます！

ぜひぜひ、応援よろしくお願いします*\(^o^)/*❤️

最後にもう一度。

鴨の手線の運行期間は7/2(金)〜7/16(金)の15日間です。（最終日は運行しない可能性もあります。）

ぜひTwitterで「＃鴨の手線」でツイートお願いします❤️

僕、毎日探してまーす(≧∇≦)💕

それでは今日という最高の一日に、、、

せーのっ！いいねー❤️

ばいばい💕

本日のVoicy個人スポンサーは

『7月3日のイベント「倫理アライブ10000」で鴨さんが今まで一度も話したことがない話をすると聞いて興奮が止まらず、寝れません。ネリリン代表　中野宏一』さんの提供でした❤️

▼Voicyというラジオを使って、毎朝7時頃に10分間の音声を発信しています*\(^o^)/*
まだ聴いたことがない方は、ぜひ聴いてみてほしいです❤️
（※こちら→）https://voicy.jp/channel/1545

▼僕のVoicyチャンネルでは「〇〇さん大好き❤️」と鴨頭嘉人に肉声で言ってもらえる個人スポンサーを毎日一名募集しています*\(^o^)/*
（※こちら→）https://kamojapan.thebase.in/items/41401204

▼鴨頭嘉人の公式LINE（最新情報が毎日届く）の登録はもう済んでますか？？
（※こちら→） https://kamogashira.com/kamoline/

▼鴨頭嘉人のオンラインサロン「チームカモガシラジャパン」では一般公開では話せない『鴨頭嘉人の活動の裏話』をサロン会員限定公開のVoicyを使って毎日配信しています💓

「聞いてみた〜い！」という方は、ぜひ一度 鴨頭嘉人のオンラインサロン「チームカモガシラジャパン」を覗いてみてください❤️
（※こちら→） https://kamogashira.com/onlinesalon/

【挑戦する人を絶対に許す🔥応援し続ける❤️】

今日、2021年6月27日は、ある男の「挑戦」の日です🔥🔥

くさかってぃこと、日下滉大（くさか こうだい）！！！

プロのキックボクサーでありながら、楽読池袋スクールのインストラクターというスーパー異色な経歴を持つ彼が、今夜4度目の「日本一」を目指して戦います🔥

だからこそ今日は、「挑戦」の価値についてお話しさせて頂きます‼️‼︎

＜目次＞
1.４度目の挑戦🔥
2. 失敗の先に…
3. 挑戦を寛容し合えれば、世界は変わる
4. 挑戦する人を、許そう💓

本題に入る前に、お知らせです*\(^o^)/*

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

【話し方の学校】の入学体験講座を開催しますっ*\(^o^)/*💓

リアル参加が難しい方はZoom参加もできますので、ぜひご参加くださいっ♪

7月15日（木）19:00〜21:00（大阪）

7月17日（土）14:00〜16:00（博多）

（※申し込みリンクはこちら→）https://hanashikata-school.com/try/

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

【ビジネスYouTuberの学校】の入学体験講座を開催しますっ*\(^o^)/*💓

入学体験講座のQ＆Aでは鴨頭嘉人に直接、質問することも可能です❗️

鴨頭嘉人が直接講義をする、この【ビジネスYouTuberの学校】は今期が最後になりそうです！！
ぜひ、迷っている方は、このチャンスを掴み取ってほしいです💓

リアル参加が難しい方はZoom参加もできますので、ぜひご参加くださいっ♪

6月30日（水）18:00〜20:00（東京）

（※申し込みリンクはこちら→）https://kamogashira.com/businessyoutuber/

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

7月10日 (土)、11日 (日)の2日間で

【鴨頭嘉人のビジネス実践塾2days】を開催しますっ*\(^o^)/*❤️

鴨頭嘉人が10年間で培ったビジネスマインドとノウハウをぎゅぎゅっと凝縮して2日間で学べるというセミナーです❤️

詳しくは下記リンクからチェックしてみてください*\(^o^)/*💕

（※こちら→）https://kamogashira.com/business2days/

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

6月17日(木)に新刊が出ました❣️

『コンプレックスリベンジ』~僕はいじめられっ子だった~

（※こちら→）https://amzn.to/3cGzLLo

コンプレックスを抱えている方や、自分の欠点が邪魔をして人生がうまくいかない方に向けての「勇気」の湧く自己啓発本になっています💓

ぜひ、各書店さんで手に取ってみてください（≧∇≦）💕

SNSでもたくさん拡散してもらえると嬉しいです❤️❤️❤️

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
▼ ４度目の挑戦🔥
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

今夜、くさかってぃは後楽園ホールで日本チャンピオンをかけてキックボクシングの試合に出ます。

（※日下滉大さんのタイトルマッチ詳細はこちら→)https://www.boutreview.com/3/news/item_53345.html

彼は3年連続決勝戦でベルトを逃していて、今日が4度目の挑戦なんです。

それだけでも、心が震えます‼️

3年連続決勝戦で負けても、挑戦できる気持ちが素晴らしいと思います。

それだけで、勇気をもらっています❣️

そんなくさかってぃへ・・・

そして今挑戦をしている人、

これから挑戦したい人、

最近挑戦できていない人‼

そんな︎すべての人へ、お伝えしたい話があります。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
▼ 失敗の先に…
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

アスリートである森末慎二さんのエピソードを紹介します。

今は、「ためしてガッテン」など色々なテレビ番組にも出演されている方ですが、ロサンゼルスオリンピックに出場したときのエピソードです。

＝＝＝＝＝＝＝

森末慎二、ロスオリンピック。

金メダル獲得の裏では、39度を超える高熱との壮絶な戦いがあった。

団体での演技が終わったその日の夜に発熱。

食事が喉を通らず寝付けない。

薬はドーピング検査に引っかかる恐れがあるため、飲むことができない。

サウナに行き汗をかき、一時的に熱を下げたものの平熱に戻ることは無かった。

団体協議から種目別までは中3日。

もちろんその間、1日も練習を休まず積み重ねている。

そんな森末の心を支えていたのは、昨年の世界選手権での苦い経験だった。

鉄棒の種目別決勝で、ミスさえしなければ金メダルだった。

ところが、着地に失敗し4位に泣いた。

そして今年の種目別決勝。

会場を埋めた18,000人の観衆は森末の10点満点を期待していた。

45秒間の演技、片手車輪、連続開脚飛び越し、背面車輪とダイナミックな技を繰り返し、締めくくり、伸身後方2回転宙返り、全てイメージ通りに決まり、着地後ガッツポーズをしていた。

パーフェクトスコアだった。

アナウンスを聞いた瞬間、森末の目から涙がこぼれた。

＝＝＝＝＝＝＝

失敗を乗り越えた先に感動や共感、物語が生まれる。

もちろん最初から成功することも良いことだと思います。

しかし、やっぱり失敗があるからこそ、その先に感動、物語、そして人類の進化があるんだと思います。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
▼ 挑戦を寛容し合えれば、世界は変わる
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

ビジネスの世界で言われてることなんですが、実は日本では起業する人が圧倒的に少ないんです。

日本はアメリカやヨーロッパと比べても圧倒的に起業する人が少ない国。

なぜならば、失敗を恐れる国民性があるから。

そしてそれは、単に個人の中に失敗を恐れる気持ちがあるだけではなくて、社会システム的にも失敗に対する寛容さが著しく低い国だからです。

例えば起業家が、最初に資金調達するときに投資家から聞かれる質問は

「過去にどんな失敗経験があるのか」

だそうです。

これも日本だけの特徴です。

アメリカにおいては、失敗経験はその人の学習効果の高さの表れだと判断されることが多い。

だからアメリカでは、転職の回数が多いほど箔がついて資金調達がしやすくなる。

つまりアメリカでは、「失敗こそがその人の血となり肉となり成長につながっている」と捉えられるんです。

失敗に対する寛容性が高い国、アメリカ。

だから起業する人が後を絶たない。

この失敗に対する寛容性というのが、これからの日本で経済においても、アスリートの世界においても、クリエイターやアーティストの世界にとっても、とても大事ではないでしょうか？

例えばあの堀江貴文さんは、ロケットをもう何度も何度も発射しています。

堀江貴文さんの特集記事「僕がロケットを打ち上げる理由」もチェックしてみてください。

(※こちら→)https://toyokeizai.net/articles/amp/342651?display=b&_event=read-body

でも挑戦には失敗がつきもの。

ロケットが落ちたと言うニュースが流れた瞬間に、何百人もの人が「ざまぁみろ」とSNSに投稿するんです。

ロケットの打ち上げに挑戦してるんですよ⁉︎

誰でもできる事だったら、みんなやったらいいじゃないですか？

でも日本においては、いわゆる国策としてやっているJAXA以外で言うと堀江さんの所しかチャレンジしていないんです。

しかもそれは大量のお金をかけた最新型ロケットではなく、できるだけ低価格で

「誰もが、海外旅行に行くような感覚で宇宙に行けるような未来を作りたい」

という思いでチャレンジしているんです。

それに対して、失敗したら「ほらみたことか」とか「調子に乗ってるんじゃねえ」とか「なに無駄な金使ってんだ」と総攻撃を食らわせてしまう国。

それが日本なんです…

挑戦する人の取り分が少なすぎると、挑戦をあきらめる人の方が多くなるのは当たり前ですよね。︎

失敗に対する寛容さこそが、挑戦する人を増やす一番のキーサクセスファクターなんだと思います。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
▼ 挑戦する人を、許そう💓
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

僕は今年の7月1日『KAMOファンディング』というクラウドファンディングのプラットフォームを立ち上げます❗️

（KAMOファンディングの説明会はこちら→https://kamofunding.peatix.com/）

これまでは「キャンプファイアー」さんや「シルクハット」さんにずっとお世話になってきました。

でも今回はプロジェクトを立ち上げるのではありません。

プラットフォームを立ち上げるんです❗️

まずは、僕の仲間約17名が、初めてのクラウドファンディングにチャレンジします‼️

このプラットフォームの立ち上げですが・・・

実は僕、5年前に1度チャレンジしているんです。

『鴨ファイヤー』と言う名前のクラウドファンディングのプラットフォームを作りました。

結果は、大失敗でした…

立ち上げたプロジェクトで、沢山の支援者の方に間違った請求書がバンバン飛びました。

買ってもないのに1万円の請求書が飛んだり、1口しか買っていないのに3口分の請求書が飛んだりして、たくさん迷惑をかけました。

東京カモガシラランドの社員が何百人の人に謝りました。

でもその時に、みんな許してくれたんです。

そんな大失敗をみんなが「頑張ってください」と言ってくれたんです。

だから5年後、もう一度プラットフォームを立ち上げるという気力が僕たちには残っていたんです。

失敗に対する寛容性が、挑戦する人を増やす❗️

くさかってぃ！！！

今日は思いっきりチャレンジしろ❗️

日本一になる事しか考えるな‼️

でも忘れないでくれ、君が日本一になろうがなるまいが、

一生僕たちは君を応援する‼️

約束します❣️

挑戦する人を許します❤️

それでは今日という最高の一日に、、、

せーのっ！いいねー❤️

ばいばい💕

本日のVoicy個人スポンサーは

『今日勝負しないでいつするんだ！「チャンピオン日下滉大」お前ならできる！鴨塾東京３期リターン貴槻クラス楽読くさかってぃファン一同より
今日の試合楽しんでください応援しています💓』さんの提供でした❤️

▼Voicyというラジオを使って、毎朝7時頃に10分間の音声を発信しています*\(^o^)/*
まだ聴いたことがない方は、ぜひ聴いてみてほしいです❤️
（※こちら→）https://voicy.jp/channel/1545

▼僕のVoicyチャンネルでは「〇〇さん大好き❤️」と鴨頭嘉人に肉声で言ってもらえる個人スポンサーを毎日一名募集しています*\(^o^)/*
（※こちら→）https://kamojapan.thebase.in/items/41401204

▼鴨頭嘉人の公式LINE（最新情報が毎日届く）の登録はもう済んでますか？？
（※こちら→） https://kamogashira.com/kamoline/

▼鴨頭嘉人のオンラインサロン「チームカモガシラジャパン」では一般公開では話せない『鴨頭嘉人の活動の裏話』をサロン会員限定公開のVoicyを使って毎日配信しています💓

今年、東京カモガシラランドに入社した新入社員のの自慢話をする回です(≧∇≦)💕こんな話はオンラインサロン内でしか聞けません❗️

「聞いてみた〜い！」「読んでみた〜い！」という方は、ぜひ一度 鴨頭嘉人のオンラインサロン「チームカモガシラジャパン」を覗いてみてください❤️
（※こちら→） https://kamogashira.com/onlinesalon/

タイトル、後半部分盛ったわ


ちなみに、朝の６時までには絶対に起きたいときは、ドアを閉め切って寝ると、５時４５分あたりから文太が意地でも起こしてくる。ベッドの足元の近くに文太のお水置いてるんだけど、たまに寝ぼけて溢す。

　朝散歩がカンタのときに、早起きする必要ないなと思ってドアを開けて寝たとしても、散歩終わってごはん食べて満足して二度寝した後起きて暇になった文太に１０時ごろ起こされる。

週に3回朝に投稿しています。
チャンネル登録をして下さると嬉しいです。


シベリアンハスキー犬の文太です。

ツイッターアカウント
http://twitter.com/pupipupi_pupipi

写真集
「世界一平和な顔のハスキー文太 」
https://www.amazon.co.jp/dp/4295003964/ref=cm_sw_r_cp_api_i_9W2bBb2X6E56F

LINEスタンプ
https://line.me/S/shop/sticker/author/192277


※我が家のフローリングはペット用のフローリングで、滑りにくくなっております。


※シベリアンハスキーは躾が難しく、運動量がかなり必要な犬種です。安易な気持ちで飼育できる犬種ではありません。

※当方一人暮らしではなく、実家暮らしです。一人暮らしでのシベリアンハスキー（他の犬種、犬も同様）の飼育は、在宅ワーク等の特別な事情がない限り、基本的にはオススメしません。

※コメントは基本的に削除等の管理はしませんが、多数のアカウントから同時多発的に複数の動画に関して、同一人による明らかな嫌がらせ等のコメントがあった場合には削除等の処置をする場合があります。

💰知識のNetflixを目指してDaiGoが作ったDラボ 今なら無料体験で【全動画見放題】
こちらから→https://daigovideolab.jp/?utm_source=youtube&utm_medium=social&utm_campaign=official&utm_content=apP8jOZSbrQ

📗通常3000円が無料
DaiGoのオーディオブックがどれでも1冊無料 Audible無料体験 →https://amzn.to/2UBuD1j

📚オススメと参考文献
【新刊】ダークメンター　グズでうだつのあがらない僕を口の悪いメンターが変えていく物語 https://amzn.to/3jRbips

ヒルガードの心理学 第16版 を Amazon でチェック！ https://amzn.to/3aD661I

心理学ビジュアル百科:基本から研究の最前線まで を Amazon でチェック！ https://amzn.to/3an5yym

ラス・ハリス先生 ACT(アクセプタンス&コミットメント・セラピー)がわかるQ&A を Amazon でチェック！ https://amzn.to/39JxIDF

メンタリストDaiGo の 賢者の睡眠 https://amzn.to/3laMhHT

‪夫婦・カップルのためのアサーション: 自分もパートナーも大切にする自己表現 を Amazon でチェック！ https://amzn.to/3heIc0Y‬

アンガーマネジメント 11の方法―怒りを上手に解消しよう を Amazon でチェック！ https://amzn.to/32ghmPU

日本酒 新政 No.6 Xタイプ リニューアル瓶 純米大吟醸 酒 生原酒 煌きラベル720ml no.6 新政酒造 秋田県 を Amazon でチェック！ https://amzn.to/3jLcE4P

新政 純米酒 瑠璃 ラピス 美山錦 生もと木桶仕込み 720ml を Amazon でチェック！ https://amzn.to/3jPkk6f

T・バトラー=ボードン の 世界の心理学50の名著 (5分でわかる50の名著シリーズ) (ディスカヴァーリベラルアーツカレッジ) (LIBERAL ARTS COLLEGE) を Amazon でチェック！ https://amzn.to/3fS9GKG

【１冊無料】自分を操る超集中力 https://amzn.to/2WbifFF

マインドフルネス実践講義―マインドフルネス段階的トラウマセラピー(MB-POTT) を Amazon でチェック！ https://amzn.to/3e3TJ19

アサーション入門――自分も相手も大切にする自己表現法 をAmazon でチェック！ https://amzn.to/2Y77WEV

価値観が合う人と出会えるマッチングサービス【with】 https://app.adjust.com/5rvjn3?campaign=youtube

メンタリストDaiGo初輸入のDlab-Wine D5-RS1 https://amzn.to/3k0M0GM

‪習得への情熱―チェスから武術へ―:上達するための、僕の意識的学習法 を Amazon でチェック！ https://amzn.to/2ZvxE75

POWERS OF TWO　二人で一人の天才 を Amazon でチェック！ https://amzn.to/2yFgZT7

Researched by Yu Suzuki http://ch.nicovideo.jp/paleo

by DaiGoな暮らし【メンタリストDaiGo〈健康・美容〉切り抜き】
⌚タイムスタンプ⌚
00:00 START
00:08 命知らずの諸君、待たせたな
00:17 激辛質疑応答の注意事項
01:14今日のワイン紹介
01:43 Dラボ、オーディオブック見てね～
02:10 新刊がでます
04:04 パワハラ上司に正論ぶつけたら恫喝されました
05:10 彼氏にマッチングアプリで浮気されました
06:08 心理学の基礎本を教えてください
07:17 学習塾の教師が無能すぎる
09:17 サイコパスの活かし方はありますか？
10:59 誠実性の上げ方はありますか？
12:39 DaiGoさんみたいな高スペックになるにはどうしたらいい？
13:51 字画で才能や運命は決まるの？
15:02 野良猫が迷い込んだんだけど保護するべき？
16:23 子どもができたとたん彼に逃げられました。気持ちの切り替えがしたい
18:01 猫と一緒にいるメリットを教えて
18:56 会社の会議が無駄すぎる
19:31 父親の介護を弟にしてもらいたい
22:14 職場の同僚の効果的なアプローチの仕方
23:14 職場の上司が気に入らない人を孤立させることに悩んでます
24:54 ひげおやじさんのう○こは甘いらしいです
25:38 塾のデメリットや闇を教えてください
26:30 おもしろい質問をしてDaiGoさんを笑わせたい
27:22 33歳です。一人暮らししたほうがいい？
28:13 仕事に寝坊したしまいました。挽回したいです
29:22 信用しろという人を信用してもいいですか？
29:42 虫の恐怖の克服方法。
31:05 他人とコミュニケーションが苦手。心理カウンセラーに転職したい
32:39 感性を磨く方法を教えてください
33:28 あがり症の対策を知りたい
35:02 朝起きたとき憂鬱感がある。この原因は？
36:06 子育てにいい生活環境を教えてください
38:23 白髪が不思議です。遺伝と関係ある？
39:15 年収700万やさしいイケメンの彼VS年収3000万見た目平均の怖い彼
41:31 DaiGoさんみたいにHIIT40分したい
42:41 学生のうちにパーソナルトレーナーをしたい
44:11 人に過度に期待したり他人を信用できない時がある
45:33 自分はしてないくせに親に勉強しろと言われる
47:14 ナルシストの彼氏と上手く付き合う方法は？
48:18 実績がない人が仕事を獲得する方法
50:13 ぐいぐいくるアグレッシブ彼氏と上手く付き合う方法は？
52:19 整体院で開業したい。CBDオイルについての意見。またおすすめの副業は？
54:05 なぜ人は集団で個人の悪口を言ったり、同調したりするのですか？
56:19 親が鬱になっていた影響で精神的虐待を受けていた。どうしたら切り替えができるか
57:36 多趣味で時間が足りないです。
58:36 一番好きになった人に振られました。その人のことを忘れられない
1:01:13 高校一年の息子の成績が悪い
1:03:19 やってみたいことが多すぎて全部中途半端になる
1:04:29 あがり症で、面白いことが言えなかったり、頭が真っ白になる
1:05:52 好きになった女性が彼氏と別れたので付き合いたい
1:08:09 口から食べるなら、カレー味のう○ことう○こ味のカレーどっち食べる？
1:09:22 お酒が年々飲めなくなりました。いいワインだったら酔わないの？
1:11:16 彼に浮気されて別れたが、体の関係が続いている。前に進みたい
1:12:39 勉強したくないです。
1:13:33 彼が忙しくてなかなか会えない。会話で中を深める方法は？
1:15:59 結局女は身体なの？
1:17:29 好きな人から恋愛相談をされている
1:19:09 子どもが出来たとたん彼に逃げられた方、追加質問
1:21:28 ちょっと質問内容わからない
1:22:41 メンタル改善サポート事業をしたい。アドバイスが欲しい
1:24:46 実家に住んでて通勤時間が長い。一人暮らしするべき？
1:25:57 夏場のプロテインの保管場所はどこがいい？
1:26:17 病気がちの子供とテレワークの旦那が家にいてストレスがたまる
1:28:35 高身長イケメンです。周りからの妬みが多いです
1:29:40 目のたるみは遺伝子と関係があるか？また努力でケアできるか？
1:31:03 努力できることは才能なのでしょうか？
1:32:09 AIエンジニアの将来性は？評判が悪いらしいけど
1:33:42 試験勉強をしています。社会人になったら何の勉強をすればいい？
1:35:11 頭の悪い人と仕事をしていて、怒り、ストレスがたまる
1:36:37 おすすめの日本酒は？
1:38:24 完璧主義と対人不安の克服方法
1:40:08 馬鹿な上司がいる会社。5年待ったら昇進できるけど転職するべき？
1:42:02 50代。夫と別れたいけど年齢的に決断できない
1:44:15 行動心理学についておすすめの本
1:46:18 超集中力すごくよかったです
1:47:07 瞑想どう始めたらいいですか？
1:48:17 バイトをしてるけど、忙しく、なかなか貯金もたまらない
1:49:25 蔓延防止の関係で彼女との旅行をキャンセルして彼女が怒っている
1:53:51 これからの就職について
1:54:41 トラウマで人を信用できない
1:56:25 先延ばしをしてしまう。辛口と甘口両方で答えてほしい
1:58:41 臆せずに自分の意見を伝える方法。おすすめの本は？
1:59:49 女性風俗店で働く彼と付き合うのがつらい
2:01:26 ロマン(笑)　※切り抜き注意　出会い系以外で出会う方法
2:03:38 夜型人間だが、夫と生活リズムを合わせたい
2:05:27 仕事で重大なミスをしてしまいました
2:06:16 ハイパーフォーカスについて
2:07:47 公務員はこれから安定しない
2:09:03 口マンの人 DaiGoさんに会うにはどこにいけばいい？
2:09:32 フィリピン人の妻がワクチン接種について意見を押し付けてくる
2:11:55 仕事が上手くいかず現状維持のまま。ご褒美ください
2:13:09 学生マンションの食堂のおじさんの態度が悪い
2:14:00 激甘のときにくればよかった
2:14:52 なぜか罵声を浴びせられたり噛まれたりするモテたい45歳
2:19:43 給料日に休んだら給料もらえなかった
2:20:19 子ども欲しいけど相手も女友達もいない
2:20:54 DaiGoさんおすすめの本を買ってるが全然読み切れない
2:22:09 連勤になるとやる気が出ずに遅刻してしまう
2:23:12 他社の人がマスクつけてるが目や仕草がタイプです
2:24:04 教師にタメ口で話したら怒られちゃった
2:26:29 バイトで退職の引きとめにあっている
2:27:58 質問締め切ります
2:28:06 父を癌でなくしました。メンタルの保ち方は？
2:30:12 彼氏と性欲や価値観が合わない
2:31:34 不倫の言い分の正当性について
2:33:24 最終的にあなたと結婚したいと言うけど他の男と遊びまくる彼女
2:35:14 「習得の情熱」レベル素晴らしい本ありますか？
2:36:50 質疑応答終わり！やっぱ辛口がいいね
2:37:52 独占輸入しているワインについて
2:38:13 大人になってから辛口を言ってくれる人いないよ　

#Dラボとオーディオブックが概要欄から無料

※あくまでハバネロ級の激辛で応えるというエンタメです。自己責任です。間にに受けないでください。

どうもブレイクスルーかずきです！
プロフィール：中学時代、登校拒否を起こし、当時偏差値39の私立高校に入学。高校1年時に「偏差値­29」から早稲田に合格！その経験をもとに、偏差値30-40の学力の生徒を偏差値6­0以上の大学合格に導く。累計合格率９割を実現。これまで約3,000名の指導実績を­誇る。7万部ベストセラー9割受かる勉強法（ダイヤモンド社）著者。【偏差値30台から早慶・地方国立・難関私大合格率90％の方法】をlineで個別に教えてます。@921lkwjv でID検索！QRコードから登録したい人はこちら⇒http://nav.cx/g0mpSTM

今回なんですけども！
「夏休みに１日１２時間以上楽に勉強が続く５つの方法」について解説してみたいと思いまーす！

皆さん！いよいよ夏休みですね！

「夏はたくさん勉強してやろう！」
「一気に他のライバルに差をつけよう！」
「でも、気が重い・・・夏が嫌いだ・・・」
「ぶっちゃけ遊びたい・・・」


様々な声があると思います^-^

やっぱり"長時間勉強"に勝る成功法はないと思います
どんだけ最高の参考書ルートがあっても
勉強しなければ宝の持ち腐れですよね

多少悪い勉強法でも１日12時間勉強を継続できれば
相当な成果を手に入れることが出来ます
一方で夏はバカンス・・・遊びたいですよね・・・少しは。。

今日は・・・そのすべての夏の"声"をクリアする画期的な夏休みの過ごし方・勉強法をお教えしたいと思います！

具体的には

『１日１２時間楽に勉強できる方法』
『１週間のうち１日は完全オフにする方法』
『夏休みの最後１週間はバカンスとして休む勉強法』

こうした観点で話していきたいと思いまーす！！

今日の話を聞けば・・・

『夏休みにたくさん勉強できた俺・私、最高( ;∀;)』

『受験生の夏休みなのに、思いっきり夏を堪能できた俺・私、最高( ;∀;)』

『秋からますます頑張ろうとやる気マックスな俺・私、最高( ;∀;)』

になること、間違いなしです！！

では、早速解説していきますね！！

今日は・・・"最高の夏"(＝勉強も遊びも充実)を手に入れるために

（１）大前提となる”５つの法則”

を伝授した後に、

（２）（その５つを取り入れた）理想の１日の過ごし方、朝起きて寝るまでの分刻みの時間割

を提案します！！

皆、置かれた環境が違うので、それぞれ理想の過ごし方は変わると思いますが
１つのモデルケースを提案します！
少なくとも　（１）大前提となる”５つの法則”　は取り入れてほしいです！

注意：
科学的に説明することを出来るだけ実現していきますが
あくまで僕とこれまでの3500名の個別指導の経験をベースにお話ししていく自信満々の勉強法です！


（１）大前提となる”５つの法則”
その１　『選択と集中』です！　　

夏は多くの時間があると錯覚する人が多いですが、
実は多くない！！

選択と集中が大事です。

そもそも受験は　夏だけがんばっても意味がないですよね！
夏に燃え尽きて秋以降勉強できない人って結構います。
そうなっては意味がない！！

なので、夏は１つせいぜい２つの科目・分野に集中することが大事です。
そして、それ以外は捨てることですね。

夏にどれだけレバレッジを利かせられるか
配点のでかい科目　苦手な科目をクリアできるかが大事で
それがクリアできたときの達成感・やる気アップは半端ないです！

例えば、英語長文　現代文　数学　地歴公民　
理系なら　地歴公民の代わりに　物理　化学　生物
のなから　１つ　もしくは２つ選び
それ以外は捨てる
こうした大胆な"選択"が夏休みを有効に生かします。

これ大前提です！
そして、あとは"選択"した科目を『どう集中して身に付けるか？』というスケジュールを作ることが大事ですね

夏休み期間はすべての期間で勉強するという人も多いですが
勉強は時間ではないです　量が大事です

なので夏休み期間－7日間＝〇〇日間を夏休みととらえ
勉強量をこなす計画を立てましょう

たとえば30日休みの場合は23日間で計算します
230頁の参考書を終わらせるなら
230÷30日ではなく230÷23日で計算します

もちろん23日でぴったり終わらなくても
相応の期間休みを取れるはずです

25日で終わったら5日間
28日で終わっても2日は遊べます

とにかく量をこなしたら自分に良いことがある形にする

終わったら休んでいい＝１週間休んでもいい

これ超重要です！


具体的な夏のスケジュール・勉強計画で悩む人は気楽にラインください！
概要欄に貼ってます。




大前提となる”５つの法則”
その２　『 １週間は６日だ 』です！　　

１週間は６日間って知ってましたか？ｗ

人間、やるときはやる！
休むときは休む　こうしたメリハリがあることで"集中力"が生まれます

１週間のうち１日は休むことで　６日間の勉強がはかどります
理想を言えば、１週間の勉強量を決め、それが終わらせて１日休むのがいいですね
たとえば月曜から土曜までがんばって勉強し　土曜の夜に一週間のすべての勉強が終わり
日曜は満を持して休日を楽しむ
そしたらまたがんばろう！！と思えるものです

もし土曜の夜に1週間の勉強が終わらなくても
日曜は少し休みます
この場合は日曜の午前中は勉強して午後12時以降は完全休養
かといって、日曜の午前は寝て過ごし、昼や夜から勉強しようとすると、
疲れが取れにくいのでお勧めしないです

やっぱ休養は大事ですから
出来るだけのことをやった自分に褒美を与えること、長丁場の受験ではモチベーション維持にとって超大切です



大前提となる”５つの法則”
その３　『 睡眠時間 』です！

睡眠時間を削ると眠気が出ますよね(笑)

元気があるときは1時間で20ページ進める人も
眠いときは1時間で5ページしか進まないこともあります

あるいは何とか気合でがんばって1時間で20ページ進めたとしても
元気があるときの20ページと比べると
記憶の定着率は低くなります

なので睡眠時間は絶対に死守しましょう
睡眠時間は死守し
起きてる時間の効率化を最大化する
これ大事です

ちなみに睡眠時間は人それぞれですよね
4時間半でokな人がいると思えば
7時間必要な人もいます

レム睡眠　ノンレム睡眠を考えると
1時間半単位で自分の最適な睡眠時間を見つけるのがよいです。

日中に20－30分の短時間の仮眠で
眠気が取れるなら適正な睡眠時間です
試しに90分睡眠時間を減らしてみましょう

それで日中20－30分の短時間の仮眠で
眠気が取れるなら適正な睡眠時間ですから
さらに90分減らしてみましょう

眠気が取れない場合は睡眠不足になるので
90分増やしましょう

こうやって自分の適正な睡眠時間を見つけてください！


大前提となる”５つの法則”
その４　『 ９０分勉強法 』です！　

人間は長い時間集中することが出来ないです！
だいたい45分前後で集中力のピークは終わるといわれていますが
試験は1科目90分というのも少なくないです！
もっと長いケースもあります。

そこで！
90分勉強して、30分休憩を取る"90分勉強法"がお勧めです！

勉強90分＋休憩30分を1セットにして1日を組むと
"集中力が高い状態"での勉強が継続できます。

これはタイムスロットマネジメントと呼ばれていて
「外資の３倍速仕事術」で著名な奥井　規晶（オクイ　ノリアキ）が提案された方法です。

僕がメガバンクのシステムエンジニア時代に体得したこのタイムスロットマネジメントを
受験生時代に実践できていたら、きっと早稲田ではなく東大に受かっていたに違いありません！

受験生のあなたにぜひ実践してほしい原則です。

ちなみに、

90分も勉強が続かない人もいるとおもいます！

その場合は勉強時間の1/3を休憩時間にするといいです！
60分勉強する人は20分休憩
30分勉強する人は10分休憩ですね！

休憩時は目を閉じてゆっくりしましょう！
スマホや漫画やテレビ、ゲームは休憩ではないです！
それらは息抜きです！息抜きでは集中力は生まれません。
※これは後半の理想の1日の過ごし方の時に詳しくお話しします！



大前提となる”５つの法則”
その５　『コンカレントワーキング』です！

これも奥井先生が提案された概念ですが
とっても有効だと実感しています。

要は同じことばかりやるよりも、同時並行でやるほうが集中力が生みやすいということです！

英語ばかりやるのではなく他の科目もやる、などですね！

英語ばかり場合は1時間あたり１０ページしか進まないけど、
英語と他の科目を並行すると1時間当たり15ページ進んだりします、

『今年の夏は英語だけに集中したいんだ！！』

という人は、英語と言っても　英単語帳　英文解釈　英語長文　英文法　など様々な分野があるので
英単語ばかりやるよりは、英単語と英文解釈　のように複数分野を同時並行で進めれば同じ効果がありますよ！

さぁ、1日12時間楽に勉強する５つの方法の説明が終わりました！




次に
（２）
この５つすべてを取り入れた理想の１日の過ごし方、朝起きて寝るまでの分刻みの時間割を具体的に解説していきます！！


まずはこれを観てください！

"１日１２時間勉強が楽に続く理想の時間割・スケジュール

朝　４．５ｈ
昼　４．５ｈ
夜　３ｈ

"

→計１２時間ですね！睡眠時間は６時間想定してます

１日のバイオリズムも重要で
朝は左脳が、午後・夜は右脳が活発と言われています！

なので考える勉強（英語長文、数学、現代文など）は朝にやりましょう！
早朝や午前中は左脳が活発だからです！

復習や暗記は午後がお勧めです！


そして規則正しく過ごすことがマジで重要です！

規則正しく過ごすことが大事で
メリットとしては体調が良くなり体が楽になる＝やる気が出やすくなります！

では早速理想の時間割を説明していきます！

まずは朝から！！

朝・・・4.5h

7:00-8:30 勉強
8:30-9:00 休憩　サクッと朝食食べるのもok
9:00-10:30 勉強
10:30-11:00 休憩
11:00-12:30 勉強

※朝は考える勉強がいい

次に昼ですが

昼・・・4.5h
12:30-14:00 休憩（昼食→息抜き→休憩）
14:00-15:30 勉強
15:30-16:00 休憩
16:00-17:30 勉強
17:30-18:00 休憩
18:00-19:30 勉強

午前中の疲れが相当溜まっているので
まずはそれを癒すことから始めよう！

30分しっかり昼食を取り、スマホなどで30分息抜きし、
30分仮眠する　こうすることで午後からの活力を得られます

まさに第二の朝ですね！

最後に夜ですが・・・

夜・・・3h
19:30-20:30 食事・息抜き
20:30-22:00 勉強
22:00-22:30 休憩
22:30-24:00 勉強
24:00-25:00 息抜き・風呂

1日の疲れが出てくる時間なので
極力頭を使いすぎない復習や暗記科目を中心に進めましょう

夜はサクッと食事をとるのがpointです！
休憩の時にシャワーをあびるのもありではありますが、

1日の最後に出来れば湯船に入ることをお勧めします！
２つ理由があって
１つは1日の疲れをいやすため　シャワーと違った癒しの効果があり舞う
2つ目は風呂で一度上がった体温が徐々に下がることで
眠気を誘うからです。

深い睡眠は受験勉強の心の友です！

夏休みに1日12時間楽に勉強する方法、いかがでしたか？

この夏、最高に成長した自分に出会い、
最後の1週間遊びつくせるようにがんばりましょう！

応援してます！