【村上春樹愛情故事】
這次要分享的,看起來像是個短篇愛情小說,但男主角卻是村上春樹本人,說的是他年輕時追求妻子陽子的故事。
只能說村上大叔真不愧是現代文青的始祖,從邂逅到追求再到相愛,美得像童話一樣。
來看看村上春樹的愛情故事吧。
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第109聲鐘響 / 村上春樹
閱覽室很靜,時間都被厚重的天鵝絨長簾擋住了。男孩小跑著來到「H」排書架前,整套中央公論社的《世界歷史》果然還在原處。他鬆了一口氣,取下最後一冊,把一張寫了一行字的紙夾入,之後將書拿在手裡,靠著架子,雙眼緊盯大門, 皮鞋在地磚上發出咯吱咯吱堅硬而乾燥的聲音。
這個世界上,總有人不相信一見鍾情,而它的確是存在的。第一次遇見陽子是在什麼場合,男孩已經忘了。大抵是某教授的一次演講上,偶爾和陽子的目光相遇,立即像突然聽到清晨走動的時針般,天之將明的喜悅伴隨著「滴滴嗒嗒」聲,好像要滲入血液中一樣。誰都會做夢,而這正是只有在夢中才看得見的少女。
直到上個星期在閱覽室又碰見,男孩才覺察出陽子竟然也喜歡看中央公論社的《世界歷史》,速度是每天一冊。由於書只有一套,不可避免地要被早來的人搶先,因此男孩成了閱覽室來的最早的學生,只為將陽子要看的那冊書佔下來,待陽子到時再瞄準時機放回原處。這樣,儘管陽子來得並不早,卻仍能讀到自己想讀的書。
今天陽子該讀最後一冊了。男孩做出一個決定:在一張白紙上寫下「我想認識妳,我會在圖書館門口等妳」,準備夾入書中。為了讓陽子對自己有個起碼的了解,他決定親手把書交出去。
不久,陽子果然出現在閱覽室門口,並朝男孩的位置走來。本打算是等陽子找不到書後,再突然地像蘑菇般冒出的,可一見她,男孩馬上將書交了出去,低頭似乎說了一句「你的書」,便衝出了閱覽室。
之後的時間對男孩來說,猶如掉入了黑洞般,全無止境可言。幸而等到上午的閉館時間,陽子終於是在門口出現了,可是卻朝另一個方向走去。
「請等一等!」男孩下意識地衝上去。陽子回頭,像被突然從夢中拽醒。
「打擾了!」男孩說,「可是,你看到那張紙條嗎?」
陽子微微低首,似乎在謹慎地選詞:「嗯,收到了。不過,你不了解我,我同樣也不了解你,所以,我想沒有交往的必要。」話畢略帶歉意地又低了低頭,轉身繼續走著。
男孩快步上前,「我不聰明,想了解某些事物,都得要花時間才行。不過只要有時間,我就可以好好地了解你,我可以比誰都了解你。我不會放棄的。」
陽子微微一笑,又低了低頭,一言不發地走到前頭去。
「盲目的追尋無外乎是等死。」室友木月對男孩搖了搖頭。空氣透過公寓的窗隙鑽入,仿佛在四周打轉。
「你這段時間,著了魔似地抄那女孩系裡的課表,與她一同上課,給她做彎成幸運符號的甜甜圈也好,抄披頭四的歌詞也好,人家都無動於衷。」木月將擺在桌上的雙手烤火似的翻動著。
男孩突然把嘴唇貼在薄薄的酒杯邊上,默默點頭。突然說:「但那是內心的一種願望,告訴我去做吧。我只是聽從內心的願望罷了。」他抬了抬頭,「只要內心還有這種願望,就要不停去追尋罷了,這本身實在是再好不過的事,結果倒是其次。」
兩人就此打住,不再言語。
過了不久,男孩隨手拿起一本書,依然去上陽子系裡的課。
課程名字很長且枯燥,大家基本都在瞌睡。男孩卻有些興奮,因為這次挑的位置好,恰巧坐在陽子身後,而她尚未發覺,正因無聊而與同屋的女孩絮絮低語。
「我這牙痛病,不知何時會好呢!」陽子似乎輕輕地嘆息著。
「是哎,但聽說,除夕當天,如果有人從遠處步行5個小時到你身旁,對你說聲『牙齒收下了!』,一切都會解決呢!」女伴說。
「是嗎?」
「《牙齒仙女物語》上寫的,看你相不相信囉!」兩人的聲音漸漸地小了起來。
除夕最終到了,學校早已放了假,路上店鋪門口擺著棵兩米多高的門松,蕎麥麵條的香味從四面八方飄入肺腑,穿著各色和服的姑娘們拿著吉祥扇,漸漸匯入人流。
男孩卻一臉愁眉,他原本是想在除夕當天先乘車到不遠處的臼井站,再沿鐵路線走回,連同可能發生的小意外算在內的話,來到陽子每年聽鐘的神社,恰巧是五小時。或許對一個人好就是這樣吧,甚至是奇談怪論也會相信。可是,火車站根本買不到途進臼井站的票,如果改乘其他專列,又會與牙齒仙女所謂的5小時的規定大相徑庭.
幾乎是在絕望之中,男孩想出了一個妙計。
除夕的傍晚裡,一些人驚奇地發現有個男孩圍著神社旁的體育場不停的繞圈走著,偶爾輔以幾步小跑,似乎漫無目的,神情卻極為嚴肅。迎春的焰火在他頭上空中不斷升騰,看起來像幅中世紀油畫。
——牙齒仙女只是規定要走5個小時而已,並不要求怎麼走,所以,只要在一個地方反覆走夠5個小時,按要求出現在被祝福的人身邊,應該沒問題吧?
男孩繼續走著,還差半個小時了,男孩有些焦急地朝神社裡大鐘旁的古槐旁走去。當然也是早打聽好的,按慣例,陽子會在那裡等待新年的鐘聲。
神社裡香煙繚繞,人聲鼎沸,大家都在等待著午夜時分的108下鐘聲。據說這是因為佛經裡有「聞鐘聲,煩惱清」之句。人們認為每敲一下,就會去掉一種煩惱,敲108下,意味著清除所有的煩惱。
陽子身著藍底白鶴的和服出現在人群中,如清晨時針般清晰,男孩衝上去,剛張口要喊那句話時,突然記起什麼,忙抬腕看表。
還差半分鐘呢!
陽子詫異地看著他。
男孩還是沒開口,緊張地看表,突然抬起頭朝陽子用力地喊「牙齒收下了!」
詢問的表情在陽子的臉上還沒來得及展開,就被突然收了回去,顯然,牙齒仙女的傳說被記起了。她望著男孩,細長的雙眼像熔入了寶石般閃閃發光。
大抵是被知道了……男孩有些沮喪,好像突然被人發現藏在心裡的秘密般,不過繼而又高興地望著陽子,恢復了平常的語調:「你的牙齒還疼嗎?如果不疼了,為了慰勞,也許能答應和我交往吧?」
男孩只是想靠這句話消除尷尬,不料陽子卻開了口。
她仍是一字一句地:「不,如果神社的鐘響109下,我就答應你!」
男孩猶如突然跌落谷底。自古以來除夕之夜神社就只敲108下鐘。可能真是徒勞吧。不過,能與喜歡的女孩一同聽新年鐘聲,也屬幸運。
此時,鐘聲敲響了。四周悄然無聲,兩人站在槐樹下,臉被燭光照得閃爍不定。
在第108下鐘聲敲響時,兩人都不禁閉上了雙眼。鐘聲的餘韻過去了,男孩正要睜眼,突然又一響鐘聲響起了。人群中躁動著些許詫異,隨即就被更喧嘩的相互祝福聲蓋過去了。
第109響鐘聲?男孩睜開眼,陽子平靜地站在他面前。
興許是感動了神靈吧?一定是這樣的!男孩揉了揉眼睛,視野裡,逐漸由模糊到清晰的女孩對他微微一笑。
雖然以學生身份結婚在當時的日本並不多見,但男孩和陽子在相識的第二年後就結婚為夫婦了,聽從內心美好的願望而進行的
不懈追求成為男孩日後許多著名作品的主題。無論是《挪威的森林》的寂寥,抑或《舞·舞·舞》的跳動,無論《聽風的歌》的平實還是《世界末日與冷酷異境》的寧靜,主人公都在人生之路上不斷求索,追尋後失落復又追尋,是個即使失望到底,也要追尋的傢伙,始終執著於純潔質樸的美與人性。
每個午夜夢回,他都會感謝那上天賜予的第109響鐘聲。
其實,在那個古老的除夕之夜,從奶奶口中,陽子得知為了給附近新降生的嬰兒祈福, 神社會在第108響鐘聲後再敲一響。因此,一定會有第109響鐘聲,是陽子事先就知道了的。
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【比賽盡力是什麼狀態】
RQ夏訓營剛結束,這次有非常多優秀的學員,像是章倩、司寶利、曲博、于鳴鏑、燕歌、周曉武、蔡其寧、李陽、丁輝、noah、大川、孫朝陽……等。朝陽在北京馬拉松比賽前兩週,因為照顧生病的女朋友,連續兩週都在生病,身體狀況不是很好,想徵尋我的意見。因為他剛復原,我跟他說:「有什麼樣的身體就用什麼身體來盡力發揮就好。」最後跑出了好成績,PB並不是重點,而是他做好了賽前提醒的心理建設(Mindset)與幾近完美地達到了賽前設定的目標。
那目標是:「後半馬比前半馬快30秒到2分鐘。」
這是賽前一天我期待參賽學員可以做到的事。當時也跟朝陽說,不管你身體狀況如何,只要你做對事情,也能夠達到這個目標,最後他的確達標了。他前半程跑1:36:20,後半程跑出1:34:01,後半程比前半程快了2分19秒。
朝陽事後問我:「感觉前半程是不是慢了一些。因为这样算后半程其实快出去不止两分钟。」某些選手如果後半程快兩分多鐘,也許是前面太保守了,但我認為這對朝陽當時的狀況來說是很明智的,因為他身體狀況並非最佳,所以前面保守一點,後面的身體(潛意識)才敢發揮出來,如果前面跑1:34:00,也許嚇到身體,後面反而會出狀況。
因為他剛從生病中復原,比賽當天早上的安靜心率是100,非常高。但最後在把「該做的事情做好」與「沒想太多」的情況下發揮了該有的表現,也順利達到「後半馬比前半馬快」的目標。
朝陽事後反饋說:「这次赛后身体无任何不适。以前都会瘸几天。」有些學員跑完後腿也完全沒有疲累感,說還可以再跑,賽後隔天也忍不住都去跑步了。他們的朋友質疑「是否比賽沒盡力?」
很多人以為比賽盡力是精疲力盡、表情猙獰與嗤牙咧嘴(包括我過去也這麼認為比賽就是要用盡全力),但在那種狀態中,其實速度已經下滑,運動表現已經下降,因為身心之間已產生巨大衝突。真正的盡力是內外身心能量順暢流動的狀態,「無衝突/無掙扎」是重點,所以在比賽期的課表設計以及最後的賽前分享會上,我不斷引導學員去達到那樣的狀態,一種我不斷想回去的絕妙狀態。很高興看到許多多學員都做到了、體驗到了,孫朝陽正是其中一位。他在微信朋友圈留言「总体来说开心!」看到這樣的留言,身為教練也相當開心。
朝陽原始PB是今年初在廈門馬拉松跑出的3小時26分29秒(廈馬當時也是PB),經過五個月的訓練營後,再次突破自我,最終跑出3小時10分21秒,而且跑進終點的狀態比廈馬當時好很多,帶著自信、愉快進終點(不是痛苦、懊悔與掙扎),這是最重要的,那也正是我訓練哲學中最重要的元素。科學化訓練很重要沒錯,但它只是為了達到「流動狀態」以及在比賽中感受到自信、美好與深刻快樂的一種手段。
下面是賽前分享會跟學員們反覆叮囑的賽前重點(朝陽也幾乎都做到了),主要是一些關鍵Mindset(心理上的引導),跟大家分享一下:
1. 努力享受比賽。所謂的享受比賽是:在比賽中不要追求辛苦,而是追求快樂。
2. 把35公里當成比賽的「中點」,過了35公里才算跑完一半,前半程愈輕鬆愈好。把前35公里當成高強度的熱身,35公里後要能夠略微加速。
3. 不斷跟自己對話,問自己:現在是否處於「輕鬆上限」,有覺得緊的地方嗎?只要有就果斷放慢/放鬆一會。現在的速度我可以輕鬆維持到35公里嗎?如果不行就果斷放慢/放鬆一會。前35公里不斷問自己「我現在快樂嗎?」需要覺得輕鬆、腳步輕快,才會覺得快樂,如果沒有快樂感,請不要管成績和配速,專注找回輕鬆與輕快感。
4. 不要看錶。不要看錶。不要看錶。
5. 專注在自己的感覺與感受上面。
6. 把進出水站當成調整節奏/休息。
7. 把折返當成調整/休息。降速或折返後不要著急找回節奏,花時間再重新來過。
8. 最後兩公里也不要跑到大口喘氣的程度,否則表現就會下降。
9. 在比賽前不斷告訴自己「Today is my day」,並想想自己多麼期待這次比賽,而現在身在其中。
10. 請學員們先想好在賽場上表現好時鼓勵自己(潛意識)的話(或方式:例如拍拍自己)。
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附圖是朝陽拍下的照片,分別是賽前分享會最重要的一張投影片、另一位後半程比前半程快的RQ訓練營吳教練與孫朝陽合影、朝陽的完賽分段成績(展現了他良好的心態調整以及完全發揮的「結果」)
#RQ訓練營
#KFCS
#KuoFengCoachingSystem
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春暖花開脫脂肪 Day13 #要減肥就是要給自己一些框框
從開始春暖花開脫脂肪開始到今天,馮云下降了約1.8公斤,體脂下降約1.6%,內臟脂肪下降0.5~灑花,身體乖乖。之所以可以慢慢舒服又沒餓肚子的脫脂肪,一是因為天氣漸漸熱了起來(春天是最適減肥天),身體這時本來就會想脫脂,另一方面心中有了堅強意念宇宙超人就會給協助,另外最重要的就是真正有去實踐幫助身體脫脂肪的行動!要如何讓自己起身去實踐?我建議要給自己一些『框框』自己乖乖進去框框裡,然後乖乖按照框框去試試看,有了框框會比較容易呦。今天就來和大家分享減肥時,我會幫自己設定哪些有用的『框框』~
#用分隔小盤來框框每一餐
用一個比平常小了一大號的餐盤,計劃要將每一餐的三大營養大致上用這個餐盤分類,除了可一目了然比例,也可斟酌份量,同時發現因為要夾好菜,拍個照才開動,所以大腦也多了些時間想一想餐盤裡的營養比例以及種類夠不夠多,吃的東西的份量也會因此調整到最適合自己的份量,我現在是發現一超過這個餐盤的量就會感覺多了。
以前大盤菜,大碗肉和老公”搶”食,搶食過程不僅會被他影響進食速度,他吃比我快,他一快我就也想跟著快(可能是怕吃不到),就很容易在不知不覺中過量,過量後不舒服還要耗費多的能量去消化,用這個小餐盤來框框食物量,『在這盤中的全是我的,可以慢慢吃』的情境下,會有一種莫名的安心感~而且這餐盤外帶又輕還不會摔破,清潔也方便。
我用的這兩種竹製分隔餐盤 https://goo.gl/gnmmp8 (有手把的較大一些)
#用20分鐘來框框慢慢吃
從食物第一口開始吃20分鐘後,大約是身體會產生回饋給我們大腦的時間,也就是說吃了20分鐘,我們才會感覺飽或還需要更多的食物,所以可以設定一個20分鐘的框框給自己,初期可以設定手機計時器來提醒自己,將一餐吃到20分鐘,每一口用心感受食物的滋味,吃到20分鐘時,問自己夠了嗎?如果夠了就停,不夠再多吃一些,想要脫脂的吃到7分不餓就好,正常我們吃8分飽就夠,不要過飽,因為過飽身體因為負擔會過大會不舒服,營養也會過多因而瘦不下來。
#用一週運動課表來框框均衡運動量
每週日用10-20分鐘的時間,先將自己一週的運動計劃排好,重訓/有氧/拉筋伸展何時做?做多久?在哪做?事先有了運動規劃框框出來,執行起來會容易很多。
如何安排自己的運動課表可看馮云之前的『如何訂自己的運動課表』直播 https://goo.gl/ujEpJS
#用鬧鐘來框框運動睡覺工作的時間
要減肥,建議運動用時間來計算,不要用速度和里程數做做課表的計算標準,尤其是像是跑步單車游泳...這一類的有氧運動。因為要減肥降脂肪,研究顯示在有氧區間的運動是最有效率的,也就是維持在不快,不喘,心跳比平常快,也會流點汗的狀況就好。所以若是用里程數或速度來計算,很容易跑太快超過有氧區間,反而過度消耗變成發炎狀況,對於減肥是沒有助益的。不論是運動,睡覺時間也很建議大家設定一個鬧鐘,9點的時候提醒自己要準備安靜,進入睡眠前置準備,10點有睏意了上床。工作更建議大家設定25分鐘專心工作,休息5分鐘,對我來說是一種很有效率的工作時間框框模式,比較容易維持在高效率又不累。
#春暖花開的每天PO文也是我的框框
當初昭告天下『春暖花開脫脂肪21天』天天PO文,就是給自己一個框框,說到做到,即便累到不行我還是會擠出時間做到自己覺得的最好。我不太清楚當初怎會要給自己這樣一個框框(哈⋯),我覺得是宇宙超人要我這麼做的,可能是因此可以幫助很多人解決肥胖困擾也說不一定。這十幾天,平均計算下來每天一則PO文,都需要5個火力全開專心的25個分鐘+4個5分鐘,也就是2個半小時以上寫一則..啊~真不知道為何會要那麼久啊,可能因為本人是文字和視覺完美主義者吧....總之希望能對你產生一些漣漪,而對你的人生一些幫助~21天跟著馮云一起青春一圈吧!
#今日小功課 許下願望來讓宇宙超人幫你實踐!
請『@你或你的朋友 我要用(請自己填入)來框框(自己填入),因為我想(自己填入願望)』 舉例:@bass 我要用20分鐘來框框自己慢慢吃,因為我想優雅慢活的生活著。
抽獎系統會用『來框框』這三個關鍵字來抽獎呦~
#今天抽獎禮物是
馮云從40歲變回28歲的逆轉魔法馮云簽名書一本 https://goo.gl/1u2eZw
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#4/20 馮云減肥飲食與脫脂肪運動 :
減肥肥飲食:油脂多多+蛋白質吃很夠+慢醣20%+快糖10%以下
脫脂運動:朝陽下有氧慢跑40分鐘 有曬太陽(營養)有流汗(排毒)
睡眠:10:00上床 6:00起床(明早預計森林越野跑60分鐘+下午重量訓練課60分鐘)
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