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▎#台南市立圖書館新總館 明日2/17恢復開館囉！有著文化古都之稱的台南府城，隨處可見藝文走入日常的痕跡，古蹟林立之餘，新式的文化建築也持續落成，坐落於永康的台南市立圖書館新館，在 17 組設計團隊激烈競爭後，由張瑪龍陳玉霖聯合建築師事務所 MAYU Architects 與荷蘭 Mecanoo Architecture 合作拔得頭籌，以台南日常生活化為設計語彙，經歷了 4 年的建造，終於在今年一月初正式開幕！外型宛如輕盈飄浮在空中的台南市立圖書館，二樓以仿木質色的鋁格柵外牆呈現取自台南老屋窗花的紋樣，透過現代的材料展現結構與設計的優雅，除了具有隔熱效果之外，更靈巧地引入光線，於地面上照射出美麗的圖騰。整棟建築物以階梯式立面的方式，屋頂層提供了地上 6 樓、地下 2 樓的遮蔽陰影，外圍百葉窗更使用了台南清代的古地圖意象，當陽光照拂於上時，可見清晰的歷史軌跡，亦表現出如同竹林裡的雅緻風韻。👇🏻👇🏻👇🏻 第一則留言看更多作品介紹#大人物

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木格柵材料在 J.P. Design 郡品室內設計 Facebook 的最讚貼文

By J.P. Design 郡品室內設計

2021-07-23 17:16:56 有 11 人按讚

#JP作品案例 #８種臥室巧思大集合篇
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好奇大家去到一個人的家裡時
會不會好奇他的房間長怎樣？
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「會！」
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相信你們絕對是會的吧XD
畢竟從房間的風格
就可以看出這個人的個性跟祕密癖好(咦
今天編整理了JP過去８種不同的臥室風格作品
你們從自己喜歡的房間來看看
是不是很符合自己的個性？🤪
也 #tag 身邊朋友猜猜他們喜歡的臥室是哪間！
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＊1.日式無印風
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大量木質的應用加上格柵設計，就是標準日式風會出現的元素！搭配右邊長條壁燈，整體打造出俐落的線條感～
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＊2.度假北歐風
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雖然跟第一個案例一樣，都是將床後方做成收納櫃體，不過呈現出的卻是不同的風格！臥房若要打造成北歐風，就要使用淺色系元素，而在軟裝部分以飽和度高的抱枕作為點綴～
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＊3.俐落現代風
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現代風重視的是收納與線條，色系上也是以黑白灰為主，而這間同樣在床頭牆做了整面的造型，使用溝縫線條讓整體空間更具立體層次感哦！
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＊4.粗曠工業風
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工業風精隨在於展現空間自然的面貌，而這間床頭牆就是使用水泥仿混凝土的材質，去塑造出粗曠感，在色調上也以標準工業風會出現的黑白灰調為主，在衣櫥跟燈具的部分更使用了金屬材料營造風格！
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＊5.飯店現代風
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繃布！只要想營造出飯店感，那繃布絕不能少！這間採用繃布材質做整面造型牆，而下半部跳深色為的就是呈現出立體感，如此可以輕鬆營造出輕奢飯店感哦！
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＊6.跳色日式風
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如果想要簡單大方的臥室，但又不想太無聊？或許可以試試油漆！在床頭牆選擇一款飽和度較高的顏色，能簡單快速呈現出風格感！搭配木質的百葉窗簾，一秒就能帶出日式感～
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＊7.溫馨北歐風
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化妝台是臥室中常見元素，而鏡面的呈現有多種方式。這間採用頂天立地的化妝鏡，在牆面比例的呈現更加乾淨，且還能將更多的光源帶入屋內更增明亮感哦！
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＊8.現代北歐風
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當北歐風遇上現代風．會擦出怎樣的火花呢？衣櫃櫃體使用玻璃面並加入鐵框，這邊呈現出現代俐落的感覺，而在床頭牆這側，則以簡單乾淨的白牆搭配木質床頭板，再來顆現代感的燈具作為亮點！
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👉🏻預約諮詢直接填 https://pse.is/JPform
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#北歐風 #現代北歐 #日式風 #日式無印風 #工業風

Tags: 木格柵材料 JP作品案例８種臥室巧思大集合篇 tag 室內設計室內裝潢臥室設計現代風室內設計風格 JP室內設計北歐風現代北歐日式風日式無印風工業風

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木格柵材料在大人物 - 創意生活設計好物 Facebook 的最佳貼文

By 大人物 - 創意生活設計好物

2021-02-16 16:27:00 有 194 人按讚

▎#台南市立圖書館新總館明日2/17恢復開館囉！

有著文化古都之稱的台南府城，隨處可見藝文走入日常的痕跡，古蹟林立之餘，新式的文化建築也持續落成，坐落於永康的台南市立圖書館新館，在 17 組設計團隊激烈競爭後，由張瑪龍陳玉霖聯合建築師事務所 MAYU Architects 與荷蘭 Mecanoo Architecture 合作拔得頭籌，以台南日常生活化為設計語彙，經歷了 4 年的建造，終於在今年一月初正式開幕！

外型宛如輕盈飄浮在空中的台南市立圖書館，二樓以仿木質色的鋁格柵外牆呈現取自台南老屋窗花的紋樣，透過現代的材料展現結構與設計的優雅，除了具有隔熱效果之外，更靈巧地引入光線，於地面上照射出美麗的圖騰。整棟建築物以階梯式立面的方式，屋頂層提供了地上 6 樓、地下 2 樓的遮蔽陰影，外圍百葉窗更使用了台南清代的古地圖意象，當陽光照拂於上時，可見清晰的歷史軌跡，亦表現出如同竹林裡的雅緻風韻。

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#大人物

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嗨! 歡迎參與大人物，跟眾多網友一起天天挖掘創意好物我們分享精彩設計、也想像無限創意。有什麼生活的新發現嗎？一起來分享吧！

木格柵材料在大V生活 Facebook 的最佳貼文

By 大V生活

2020-08-26 20:19:54 有 367 人按讚

【贈書活動】這陣子收到好多書，忙壞了讀好慢，趕緊來分享最近讀完的好書～來自木馬文化 ECUS Publishing House 教會孩子照顧自己，是他一生最好的禮物！ #0到3歲的蒙特梭利實作書籍

🔸蒙特梭利有一句名言：「Mom,help me do it myself；媽媽，幫我，讓我能自己做。」

🌟在陪伴孩子的過程上，不做什麼時常比做了什麼更困難，「觀察」孩子絕對是教養的第一步。

本書不光有理論與實作，還結合了媽媽與爸爸視角（爸爸視角特別難得啊）

更細分0-5個月、5-12個月、12-36個月在家蒙特梭利的操作說明（含蒙式工作）

準備在家實行蒙特梭利理念的家長很值得讀喔，收穫滿滿❤️

🎁跟出版社爭取了兩本贈書給大家，留下最近的育兒難題或是歡迎吿白就能試手氣囉。

附上之前的文章新舊朋友回顧：【一句話看蒙特梭利】Mom,help me do it myself；媽媽，幫我，讓我能自己做。

除了標題提到的～還有另一句很重要的話👉Never help a child with a task at which he feels he can succeed；如果孩子覺得這是他自己能完成的事情，就千萬不要幫他做。

🌟簡單來說在蒙特梭利裡👉成人最重要的工作是協助孩子的獨立。
#世界上所有的愛都指向相遇_只有父母的愛指向別離

⬇️以下漏漏長～都是你們常問的QA⬇️
蒙特梭利有幾個重點：
📌預備好的環境
⚠️家裡不是蒙特梭利教室，不需要跟教室一樣提供「正統教具/傢俱」盡可能在家裡的限度內配合孩子即可。

我們將危險物品收起來，將環境佈置的更適合孩子，像是在沙發下提供凳子孩子就能自由上下沙發（也是一個很好消耗體力的運動😆）
提供適合孩子身高的桌椅，沒用到的插座加裝安全鎖，容易碰撞的傢俱直角防撞條等等等..

噢，就算這樣也不可能做到100%完美，剩下的部分就是要讓孩子拿捏分寸的地方。

💡舉個例子～孩子拿到剪刀把玩是誰問題👉成人；孩子吃收不起來的電器電線是誰的問題👉孩子

將危險物品收好是成人的責任，而沒辦法收起來的地方就是不屬於孩子的，只要每一個人每一次都一樣的堅持孩子很快會懂某些事不可以做。

💡來個我家的例子👉
1⃣我家沒有柵欄亮亮可以自由探索，唯獨貓房他不能進去，只要一爬進貓房門就會馬上被抱到落地窗前，不記得執行多久後有成效，後來亮亮只會坐在門口喊貓貓了。

2⃣幼幼亮很愛咬空氣清淨機的電線，每次咬就把他抱到椅凳上坐五分鐘，之後就不會再咬了。

🌟附上我家常見狀況的應對方式給你參考✨
1⃣不吃飯👉可以不吃飯但不能影響家人用餐，收餐到下餐前只有水喝
2⃣不睡覺👉可以不睡覺但不能影響照顧者得趁這段時間整理家事沒辦法陪他，在時間到達前半個小時待嬰兒床上
3⃣打翻水👉一起整理，小小孩不整理也不額外處罰
4⃣亂丟食👉收餐，在遊戲時間提供適合丟的物品給他
5⃣不合意就哭哭👉坐在他看的到的地方試著說出孩子的感覺，跟他說如果想抱抱可以過來媽咪這，或是你也可以自己發洩情緒。哭完再給個抱抱
6⃣不收玩具👉小小孩是活在當下的不收很正常，平常跟他說一起收吧，如果孩子不收成人也能幫忙收
7⃣坐汽座哭👉那就哭吧，我沒有習慣再汽座上給零食的習慣，不然台北高雄往返要餵多久啊，餐跟餐之間不吃零食是我的規定。玩具我只給三個丟光就沒了！
8⃣不想刷牙或吃藥👉沒辦法一定得做～十字固定奉上😆
9⃣吃東西得在餐椅上👉一旦決定下餐桌就沒得吃

———
📌跟隨孩子
全世界的孩子都有一模一樣的成長規律，作為大人，我們必須承認規律的存在，尊重這些規律。
但是～每個孩子有他自己的發展模式和不同的速度，我們需要觀察他們正處於怎樣的階段、內在有怎樣的需求進而去協助他。

———
📌觀察
蒙特梭利最重要的職責不在於教，而是在於「觀察」許多時候不做什麼比做了什麼更難。

失誤控制是蒙特梭利重要的一環，不需要刻意提醒孩子，每次事情開始前由大人示範，孩子操作時盡可能「觀察不提醒」

🔸孩子會發現，原來用力敲蛋會破在外面，蛋殼掉入成品會吃到硬硬的，用力攪拌會打翻沒有蒸蛋吃，太多鹽巴會好鹹，剛出爐的時候好燙！經由多次且重複的練習，方能達成目標。

孩子天生勇於挑戰，對於有興趣的事一試再試就算有可能被大人處罰也阻擋不了他的心（ex玩插頭、爬高高）

試著允許孩子有限度的犯錯，保有樂於嘗試不放棄的精神吧！
🌟放手練他的身，用愛練他的心。

———
📌有限制的自由
在蒙特梭利裡自由與紀律是正相關的，而「放縱」就是缺乏規範的自由。

🔸現在許多人號稱「尊重」孩子，實際上可能誤會了尊重的定義不知不覺的放縱孩子，這對孩子是沒有任何幫助的，而我們成人的責任之一就是教會孩子「責任」在哪裡。
紀律簡單來講就是「規範」，是培養孩子瞭解「尊重自己、尊重別人、尊重環境」的約束。

🌟蒙特梭利說：「自由必須以獨立為基礎」
因此我們需要不斷地給孩子練習的機會已達到獨立的目的，而孩子的吶喊更需要被大人聽到：「我不希望別人伺候我，因為我並非無能。」只有真正具有這種思想並被滿足的孩子，才能感覺自己是自由的。

蒙特梭利裡的紀律，是建立在自由基礎上的「主動」與「積極」的紀律，那些看似乖巧的孩子，如果只是被動的配合服從，或是因出於害怕(怕被罵、怕大人囉嗦、怕不被喜愛…)才遵守規則，是稱不上有紀律的。

對小小孩而言規範能給予孩子安全感，因為這時候是他們「透過外在秩序，來建立內在秩序」的時期。

🔸環境的規範能讓孩子在日常生活上有所依循、並做出預測，孩子都喜歡固定的作息重複的行為，在有變更的時候要提早告訴孩子（秩序敏感期）幫助他們瞭解環境、適應環境。

教養孩子時如果可以掌握自由與紀律的原則溫柔且堅定的執行，會發現孩子的情緒相對穩定，大大減少孩子跟父母摩擦的機會。

舉個先前V友問我的例子👉外出快來不及孩子堅持要自行更衣。
🔸「有限制的自由」意思是給孩子選擇的權利，但不能是無上限的提供。

早上起來家人急著要出門，孩子鬧脾氣就是不肯由大人更衣但自己又穿不好，我們要做的是遵守讓孩子獨立的紀律(自己練習穿衣服)

如果想減少早上著衣的時間可以前一天睡前就讓他挑選兩件中的哪一件衣服是他想明天穿呢？並約定好明天早上給他多少時間自行穿著，超過則有父母接手～

有時很奇妙的，當孩子擁有自主權時，他的配合度就會忽然提高了。

———
📌吸收性心靈
蒙特梭利認為0-6歲兒童獨有的心智特徵「孩子對環境中所接觸到的影響跟刺激都不會加以分辨的全盤吸收」將其轉換成人格特質一部分經驗。

蒙特梭利曾用海綿跟照相機來描述兒童這種心智全盤吸收與不加以區分的特質，所以我們要盡可能的告訴孩子正確及對的事情噢！

舉個例，當看到美麗的環境時，他們會吸收這個環境，將其作為自己心智的一部分。
所以，你給他美麗，他以後就會創造美麗，因為那是他構建心智時的一部分原材料。
而如果你給他看到醜惡，他也會吸收醜惡，醜惡也會成為他身上的一部分。
所以，大人在孩子面前的一舉一動，一言一語，都是他們吸收的原材料，我們想要孩子成為怎樣的人，自己首先必須是那樣的人。

#好亮育兒日誌

Tags: 木格柵材料 0到3歲的蒙特梭利實作書籍世界上所有的愛都指向相遇_只有父母的愛指向別離好亮育兒日誌

大V生活

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嗨，我是大V，自栩蒙特梭利與正向教養洗腦教主！藉由好亮雙寶的實驗日誌分享另一種教養模式~推坑高質感選品，不踩雷好物團購。國際蒙特梭利AMI0-3與3-6證照，美國正向教養家長講師。

木格柵材料在 macaroni Youtube 的最讚貼文

By macaroni

2020-06-20 11:00:10 有 59,622 人看過有 449 人喜歡

父の日にもぴったりな簡単おつまみレシピです。火を使わずに作れるのでとってもお手軽です♪macaroni料理家おすすめの、ビールが進むおつまみの作り方をご紹介します！

【やみつきごま油やっこ】
macaroni料理家　かりくる考案(https://www.instagram.com/crazynuts_03/?hl=ja)
■材料（2人分/5分)
・木綿豆腐：1丁(300g)
・a. にんにく（すりおろし）：小さじ1杯
・a. 砂糖：小さじ1杯
・a. 鶏ガラスープの素：小さじ1/3杯
・a. 酢：小さじ1杯
・a. めんつゆ（3倍濃縮）：大さじ1/2杯
・a. オイスターソース：大さじ1杯
・a. ごま油：大さじ1杯

＜トッピング＞
・卵黄：適量
・韓国海苔：適量
・白いりごま：適量

■作り方
①ボウルに(a)を混ぜ合わせます。
②①に木綿豆腐を食べやすい大きさにちぎります。
③優しく全体を絡ませます。
④お皿に盛り、卵黄を真ん中にのせて、韓国海苔と小口ねぎ、白いりごまを散らして召し上がれ。

■コツ・ポイント
・水切りした豆腐を使用する場合は、調味料の量を少しずつ減らしてください。・お好みでかいわれ大根などを加えていただくのもおすすめです。

【サーモンとザーサイ旨辛ナムル】
macaroni料理家　はまり考案(https://www.instagram.com/hamaly_12/?hl=ja）
■材料（2人分/5分)
・サーモン：1柵(150g)
・きゅうり：1/2本
・塩：小さじ1/4杯
・ザーサイ：50g
・a. 豆板醤：小さじ1杯
・a. しょうゆ：小さじ1杯
・a. 砂糖：小さじ1杯
・a. ごま油：小さじ1杯

＜トッピング＞
・白いりごま：適量

■作り方
①きゅうりを縦半分に切り、斜め薄切りにします。ザーサイは千切り、サーモンは細切りにします。
②きゅうりを塩もみし、3分ほど置いて水気をしぼります。
③(a)、を加えて和えます。器に盛り、ごまをかけて完成です。

■コツ・ポイント
・きゅうりを塩もみすることで味がなじみやすくなります。

【塩辛とクリームチーズのポテサラ】
macaroni料理家　たけるみ考案（https://www.instagram.com/rururum.gohan/?hl=ja）
■材料（2人分/10分)
・じゃがいも：2個(250g)
・いかの塩辛：30g
・クリームチーズ：30g
・小口ねぎ：10g
・マヨネーズ：大さじ1杯
・粗挽き黒こしょう：適量

■下ごしらえ
・じゃがいもは皮をむきます。
・クリームチーズは1cm角に切ります。
・じゃがいもはひと口大に切ります。

■作り方
①じゃがいもは耐熱ボウルに入れラップをかけ、レンジ600Wで4分加熱します。
②①を軽く潰し、いかの塩辛、クリームチーズ、小口ねぎ、マヨネーズを加え混ぜ合わせます。
③器に盛り、黒こしょうをかけて完成です！

■コツ・ポイント
・じゃがいもは潰しすぎない方が、ホクホクとした食感を楽しむことができますよ。・マヨネーズの量はお好みで調節してください。

【レンジで完結。ヤンニョムチキン】
macaroni料理家　えも考案（https://www.instagram.com/cindy___215/?hl=ja）
■材料（2人分/10分)
・鶏もも肉：300g
・塩：少々
・こしょう：少々
・片栗粉：大さじ1/2杯
・焼肉のたれ：大さじ3杯
・コチュジャン：小さじ2杯
・白いりごま：大さじ1杯

■作り方
①鶏もも肉は余分な脂を取り除き、ひと口大に切ります。
②耐熱容器に①、塩、こしょう、片栗粉を入れ、よく揉み込みます。
③焼肉のたれ、コチュジャンを加えてふんわりラップをかけ、レンジ600Wで3分加熱します。取り出したら軽く混ぜ、もう一度レンジ600Wで3分加熱します。
④ラップをしたまま3分蒸らし、よく混ぜたら器に盛り付けて完成です。白いりごまをかけて召し上がれ。

【まぐろアボカドユッケ】
macaroni料理家　らみー考案（https://www.instagram.com/ramie_yummy/?hl=ja）
10分おつまみ。アボカドまぐろユッケ
■材料（2〜3人分/5分)
・まぐろ：300g
・アボカド：1個
・たくあん：25g
・a. コチュジャン：小さじ1杯
・a. にんにく（すりおろし）：小さじ1/2杯
・a. 焼肉のたれ：小さじ2杯
・a. ごま油：小さじ1杯
・白いりごま：適量
・卵黄：1個

■下ごしらえ
・たくあんは千切りにします。

■作り方
①アボカドは切り込みを入れて半分にします。種を取り除き、包丁で1cmの格子状に切り込みを入れ、くり抜きます。
②まぐろは1cm幅に切ります。
③ボウルにアボカド、たくあん、(a) の調味料を加えて混ぜ合わせます。
④器に盛り付け、白いりごま、卵黄をトッピングして完成です。

■コツ・ポイント
・コチュジャンの量はお好みで調整してください。・アボカドは柔らかいものを使ってください。

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木格柵材料在 39歳現役キックボクサー駿太ch Youtube 的最佳貼文

By 39歳現役キックボクサー駿太ch

2020-02-04 17:00:06 有 19,034 人看過有 253 人喜歡

試合前の追い込みは疲れる。
そんな疲労時に食べたい食事。
減量やダイエットは疲労が溜まりがちなので、そんな時は低カロリーで栄養価の高い食品を食べたい訳です。

原材料⬇️

低糖質の豆腐麺 35kcal
だし入り味噌 30kcal
6種の彩り野菜 55kcal
うな肝2本 80 kcal
チーズ30g 110kcal
むきエビ100g 75kcal
むきあさり100g 30kcal
ジャングルナッツ14g(0.5食分) 85 kcal
ホワイトマルベリー14g(0.5食分) 45kcal
ギリシャヨーグル70kcal
ブルーベリー　25kcal
トマト　15kcal

熱量645kcal
たんぱく質55g
脂質20g
糖質40g
食物繊維15g

https://youtu.be/8Ydd132Eexc

次戦のお知らせ🥊

大会情報⬇︎
【作り置き】美味しい低カロリー低糖質ダイエットレシピパパッと白滝ご飯も紹介#165
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20191205-00000006-gbr-fight
カロリー制限はやめよう！【前編】〜ダイエットなら絶対に糖質制限〜
https://youtu.be/CKvhD-gpaBc
【作り置きおかず】糖質制限ダイエット中にもおすすめ！低糖質でも美味しい、栄養たっぷり【簡単レシピ】
https://youtu.be/EXTxML_9A6I

大会名　KNOCK OUT CHAMPIONSHIP.1
日時　2020年2月11日(火/祝)
開場・13:00　
オープニングマッチ開始・13:15　
本戦開始・未定
会場　大田区総合体育館チケット料金　

チケット料金　
柵内VIP 50,000円　
アリーナS 15,000円　
アリーナA 10,000円　
1FスタンドA 9,000円　
2FスタンドB 7,000円　
2FスタンドC 5,000円　
※当日券は各1000円アップ。

チケットは選手のファイトマネーや選手価値になりますので、選手から買って頂けると嬉しいです😆

【オリジナルTシャツの販売を始めました👕】

⬇️こちらのBASEというアプリからも買えます⬇️(送料込みで3500円)
駿太 MuaythaiStyle Tシャツ【ブラック】 | RE-WILDING（リワイルディング） https://gsfr3.app.goo.gl/6FMnwx @BASEec
駿太 MuaythaiStyle Tシャツ【ホワイト】 | RE-WILDING（リワイルディング） https://gsfr3.app.goo.gl/4wpEBq @BASEec

🥊スポンサー募集もしてます🥊
興味のある方は連絡頂けたらと思います📩

自分にへの連絡方法
・Twitter
https://twitter.com/muaidesu
・Instagram
https://www.instagram.com/muaidesu/
・Facebook
https://www.facebook.com/muaidesu
などのSNSのダイレクトメッセージからお願い致します🙇‍♂️

自分が普段から飲んでいる炭酸水⬇︎
サンペグリノ
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コスパが良く(1本70円弱くらい)ミネラルバランスが良い水。

その中に一緒に入れてるビタミンC粉末⬇︎
https://amzn.to/2FZtCsS
(大量に摂ると効果が高い(1日5〜10グラム))

自分の生い立ち記事⬇︎
【前編】少年院の中で立てた目標…
https://sportie.com/2019/05/shunta
【後編】37歳プロキックボクサー、YouTuber…
https://sportie.com/2019/05/shunta2

#サブチャンネル開設　#概要欄の一番下に載せてます
https://www.youtube.com/channel/UCmh7C5KO5m3L-Bp-SrzaleA

🥊協賛スポンサー様🥊

10代の時からお世話になってる勝間仁先輩の会社。タイル、左官工事。
「アクティブ株式会社👷‍♂️」
0463798805

仁先輩の弟さんの勝間剛さんにもお世話なっております。
ハツリ、壊しの事なら
「株式会社　勝間工業⛏」

小学校からの幼馴染で仲良しの島の会社。
電気工事業関連なら「(株)和電気💡」
0463-79-5749
090-8302-2814

「有限会社ファースト企画🚛」
従業員募集中です‼️
東京都江戸川区篠崎町
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(ホームページ制作やApple製品も取り扱っております💻)
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型枠工事一式請負業👷‍♂️「湯川工務店」
事業拡張のため従業員募集中‼️
詳細は下記まで⬇︎
090 7286 9326

ジムの後輩の宇宙くんのお店🍻。
お好み焼き「お好み専科(東海大学駅前店)」
https://www.hotpepper.jp/strJ001145674/
「専科(本厚木店)」
https://www.google.co.jp/amp/s/www.hotpepper.jp/strJ001162672/amp/

「bearブラザーズ・BIG shot・夢見る力💪」
代表取締役　岩口幸成
0576253913

「株式会社　三中」
ただ応援してくれてます📣😆 最近毎日飲む様になったマナ酵素はこちら💁‍♂️
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サブチャンネル開設概要欄の一番下に載せてます

39歳現役キックボクサー駿太ch

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39歳おっさんキックボクサーの駿太って言います。 20歳の時にプロデビューしてからずっと独学で栄養学を学んできました。ローファット、グルテンフリー、糖質制限、ケトジェニック、1日2食、ファスティングなど、色々な食事法を実践してきましたが、どんな食事法も万人受けはする筈がない。これを踏まえた上で色々なダイエット方法や減量方法をお届けしていきます(^^) ただいま現役18年目の38歳? 戦績65戦37勝(12KO)24敗4ドロー・Bigbangスーパーフェザー級チャンピオン・MA日本フェザーチャンピオン・WMAF世界フェザー級チャンピオン【S PLUS公式サイト?✨】 https://splus.life S PLUS公式Instagram食事系 https://www.instagram.com/splus_2020 S PLUS公式Instagramトレ系 https://www.instagram.com/splus.diet ?協賛スポンサー様? ・WEBBWOODS(不動産会社)川崎市・アクティブ株式会社(タイル、左官工事?‍♂️)平塚市0463798805 ・株式会社勝間工業(ハツリ、壊し⛏)平塚市・(株)和電気(電気工事業関連?)平塚市 0463-79-5749 090-8302-2814 ・有限会社ファースト企画(トラック運転手?)江戸川区従業員募集中‼️http://fast-planning.com ・株式会社　岸空調?(ホームページ制作やApple製品も取り扱っております?)平塚市https://www.kishi-kutyou.co.jp/ ・株式会社Premica JAPAN(MLM)品川区 http://premica.jp ・坂本自動車株式会社(自動車整備工場)江戸川区https://www.kurumaerabi.com/shop/detail/10324/ 最近毎日飲む様になったマナ酵素はこちら?‍♂️ ・ファスティング効果を落とさない様にする為の【発酵】と【マグネシウム】がポイント? ファスティングマイスターから直で買う事ができます?‍♂️ (紹介者の欄で自分(駿太)の名前を使ってもらえると嬉しいです✨) http://www.fastinglife.co.jp/item/mana

木格柵材料在 39歳現役キックボクサー駿太ch Youtube 的精選貼文

By 39歳現役キックボクサー駿太ch

2020-02-01 17:00:10 有 34,818 人看過有 372 人喜歡

視聴者さんに豆腐皮のスライスも売ってますよとの事を聞き買ってきました。
今までは一枚物になっていたのでわざわざ切っていたのですが、こちらは切れてる仕様なのでめっちゃ楽。
なので今回はこの豆腐皮を使って糖質オフな麺料理を作ってみます。
名付けて「糖質オフなピリ辛麺」です。

糖質制限やケトジェニックをしている人にとって最適だし、ローファット(低脂肪食)をしている人には持ってこい。
ダイエットや減量の手助けにどうぞ🍜

今回買った豆腐皮はスライスバージョンで、スタンダードは豆腐皮(1枚物)と比べると10円高かっただけ。
切るコストを考えると格安商品です。

⬇️原材料⬇️
・豆腐皮100g
・スライスチーズ1枚
・卵
・ごま油
・豆板醤
・にんにくチューブ

熱量380kcal
たんぱく質30g
脂質25g
糖質7g

【凄い減量食】見つけてしまった…
https://youtu.be/UocAXUA18Ro

次戦のお知らせ🥊

大会情報⬇︎
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20191205-00000006-gbr-fight

大会名　KNOCK OUT CHAMPIONSHIP.1
日時　2020年2月11日(火/祝)
開場・13:00　
オープニングマッチ開始・13:15　
本戦開始・未定
会場　大田区総合体育館チケット料金　

チケット料金　
柵内VIP 50,000円　
アリーナS 15,000円　
アリーナA 10,000円　
1FスタンドA 9,000円　
2FスタンドB 7,000円　
2FスタンドC 5,000円　
※当日券は各1000円アップ。

チケットは選手のファイトマネーや選手価値になりますので、選手から買って頂けると嬉しいです😆

【オリジナルTシャツの販売を始めました👕】

⬇️こちらのBASEというアプリからも買えます⬇️(送料込みで3500円)
駿太 MuaythaiStyle Tシャツ【ブラック】 | RE-WILDING（リワイルディング） https://gsfr3.app.goo.gl/6FMnwx @BASEec
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🥊スポンサー募集もしてます🥊
興味のある方は連絡頂けたらと思います📩

自分にへの連絡方法
・Twitter
https://twitter.com/muaidesu
・Instagram
https://www.instagram.com/muaidesu/
・Facebook
https://www.facebook.com/muaidesu
などのSNSのダイレクトメッセージからお願い致します🙇‍♂️

自分が普段から飲んでいる炭酸水⬇︎
サンペグリノ
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コスパが良く(1本70円弱くらい)ミネラルバランスが良い水。

その中に一緒に入れてるビタミンC粉末⬇︎
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(大量に摂ると効果が高い(1日5〜10グラム))

自分の生い立ち記事⬇︎
【前編】少年院の中で立てた目標…
https://sportie.com/2019/05/shunta
【後編】37歳プロキックボクサー、YouTuber…
https://sportie.com/2019/05/shunta2

#サブチャンネル開設　#概要欄の一番下に載せてます
https://www.youtube.com/channel/UCmh7C5KO5m3L-Bp-SrzaleA

🥊協賛スポンサー様🥊

10代の時からお世話になってる勝間仁先輩の会社。タイル、左官工事。
「アクティブ株式会社👷‍♂️」
0463798805

仁先輩の弟さんの勝間剛さんにもお世話なっております。
ハツリ、壊しの事なら
「株式会社　勝間工業⛏」

小学校からの幼馴染で仲良しの島の会社。
電気工事業関連なら「(株)和電気💡」
0463-79-5749
090-8302-2814

「有限会社ファースト企画🚛」
従業員募集中です‼️
東京都江戸川区篠崎町
http://fast-planning.com

「株式会社　岸空調🌀」
(ホームページ制作やApple製品も取り扱っております💻)
神奈川県平塚市
https://www.kishi-kutyou.co.jp/

型枠工事一式請負業👷‍♂️「湯川工務店」
事業拡張のため従業員募集中‼️
詳細は下記まで⬇︎
090 7286 9326

ジムの後輩の宇宙くんのお店🍻。
お好み焼き「お好み専科(東海大学駅前店)」
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「bearブラザーズ・BIG shot・夢見る力💪」
代表取締役　岩口幸成
0576253913

「株式会社　三中」
ただ応援してくれてます📣😆 最近毎日飲む様になったマナ酵素はこちら💁‍♂️
・ファスティング効果を落とさない様にする為の【発酵】と【マグネシウム】がポイント🍾
ファスティングマイスターから直で買う事ができます💁‍♂️
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#74. 煥發新生，這座百年建築如今成為外灘「藝術先鋒地」

室內有精美的開敞式鐵柵電梯和氣派的水磨石飾面大樓梯。 ... 中均以此處的窗洞形式、比例、材料、線腳細節為藍本，進行其他窗洞的歷史樣式復原工作。

#75. 嘉億鋁業

... 鋁合金材料,工業鋁合金,工業鋁合金材料,圓管,方管,圓條,扁條,方條,角鋁,鋁片, ... 粉體烤漆,液體烤漆,轉印木紋色,鋁金陽極處理,鋁合金梨面處理,鋁合金粉體烤漆, ...

#76. ホイールプーリー防錆3個ステンレススチールシングルダブル ...

... すべての金属高品質の材料中空のデザイン納期は15-25日です高品質な製品でお客様のニーズを満たすことができると確信していますバックパックキャンプ用耐久性 ...

#77. 紅木手串兒 - 中國熱點

我們所講的「老紅木」，就是指這批具有百年以上使用年齡的酸枝木。 ... 動點陣式無邊框進氣格柵由獅標向四周迸射，成就鋒銳靈動之美；犀利獅眼LED大.

#78. 現代禪意生活美學:木格柵_產品動態_媒體中心| KD科定企業 ...

木格柵可以應用於室外、玄關、背景牆，甚至檯面、天花板或隔間都很常看到木格柵。木格柵可以很好的分隔開兩個空間，但又有透光的特性，所以能讓空間 ...

#79. 家具収納衣類収納コートハンガー頑丈天然木A型ハンガー ...

12720円コートハンガー幅73cm 収納インテリア・寝具・収納頑丈天然木A型ハンガー ... 材料：しろがね色（SV925）×ゴールド（K18）SIZE約：幅員3.0〜9.0（ソレイユ ...

#80. 圖解建築構造（第六版全譯本） - 第 148 頁 - Google 圖書結果

加上外覆木板或底層地板後,木格栅就能形成一個施工用的水平工作平台。 ... 由於輕木構造是可燃的,因此必須靠著地板完成面和天花板材料來達到耐火等級。

#81. 圖解建築結構：樣式、系統與設計（第二版全譯本）【修訂版】

木格柵構架優良的材料施工性十分靈活,非常適合運用在不規則的配置上。•木格柵的規格尺寸:2×6、2×8、2×10、 2×12 •格柵的修正尺寸: 2 英吋至 6 英吋(51 至 150 公釐)的 ...

#82. 這樣裝潢不吃虧：預算、材料、工法知識一把抓，裝修做功課指定本

但並不是等到要購買材料時才來思考自己需要什麼,常常會因為決策時間有限, ... 可挑選自然材料、質地質樸的建材,像是木地板、木格柵、復古花磚等這類材料就相當對味。

#83. 裝潢工法全能百科王【暢銷新封面版】：選對材料、正確工序、監工細節全圖解，一次搞懂工程問題

... 天花甚至木格柵天花。天花施作應從訂定高度開始,高度的決定須將冷氣、燈具、樑柱等列入計算,以確實達到隱藏目的;確定高度後即組構天花骨架,骨架間距及水平影響天花 ...

#84. 寶石與戒座(EPUB版): 法國舊城區保存中的《保存區段》法令、制度與操作實務

圖25 位於路口的木格柵結構民居,為受到一九一三年法令所保護的歷史性文化紀念物, ... 雖然道路鋪面已重新鋪設且用了現代材料,思考街道空間的相互關係甚至是鋪面材料的 ...

#85. 裝潢工法全能百科王：選對材料、正確工序、監工細節全圖解，一次搞懂工程問題

... 大多會再以木作製作平頂木天花將之隱藏,其後因個人美感及居家風格要求,便延伸出除了平頂天花以外,著重於視覺美觀的弧型天花、幾何型天花甚至木格柵天花。

#86. 兼具美化、防盜與隔間功能：7 款美麗的格柵設計範例

格柵其實並無統一的尺寸，無論是格子的面積或者是板材與板材之間的間距也會因設計而有所不同。不過，大家也可以參考以下的尺寸看看：. 木格柵天花：.

#87. 嘉義木紋格柵門 - 嘉信鋁門商行

嘉義木紋格柵門. 嘉義木紋格柵門點擊圖片放大. 商品名稱: 嘉義木紋格柵門. 更多商品. 木紋格柵門 · 造型圍籬設計 · 嘉義造型圍籬 · 鋁格柵設計 ...

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