「塑」食人生⁉️
仔細想想,原來我們每天都吃「塑」:從早上起床便咬著塑膠牙刷漱口、穿上合成纖維衣褲、到早餐店買用塑膠袋裝麵包,再到超商買咖啡(紙杯內膜還是塑),還有每天進補的營養膠囊…。
台灣最普遍使用的塑化劑為「鄰苯二甲酸酯類」的化合物;包括:DEHP (鄰苯二甲酸-2-乙基己基酯 (Di-(2-ethylhexyl) phthalate),為無色無味的液體,在一般的塑膠製品中 (特別是 PVC 製品) 通常可發現 DEHP 存在。
DEHP常被加在塑膠容器、塑膠袋、保鮮膜、泡麵碗的內膜或醫療用品的塑膠材質中;塑化劑可能會經由微波、蒸煮、加熱或盛裝油脂含量較的食物時,被溶解毒素滲出而污染食物,直接影響健康。
另一種常見的食品添加物叫「起雲劑」,為了幫助食品的乳化濃稠Q彈口感,常添加在運動飲料、非天然果汁、果醬及果凍等。
世界衛生組織表示:「塑化劑並不至於對人體健康造成立即危害,若長期大量攝取才會對人體健康造成慢性影響。」
根據美國環保署認為:「塑化劑釋出的毒素會引起動物的肝臟腫瘤,為人類可帶來致癌物質。」
DEHP塑化劑含有類似女性賀爾蒙的作用,恐增加罹患乳癌、子宮內膜癌等女性賀爾蒙相關癌症的機率
孩童若長期大量食用及接觸塑化劑毒素,容易產生氣喘、過敏性疾病。女童會引起性早熟現象,增加罹患乳癌、肥胖及心臟血管疾病的風險。塑化劑對男童睪丸的生殖引發毒性,增加不孕機率。
誠然,輕便、防水、廉價的塑膠材質/保麗龍,為我們日常生活帶來許多方便,即使我們如何減少使用塑料,在周遭環境裡,塑化劑毒素可經由呼吸、進食及皮膚吸收進入人體,真可謂避無可避。那麼,該怎麼辦呢?🤔
🙆🏻🙆🏻♂️圓圓夫妻認為最有效的方法就是:
1️⃣檢視現有食器,高風險塑材先停用,其化塑料則循序漸進替換
2️⃣外出自備環保容器、餐具,減少「一次性」塑膠用品,「裸買」購物,買菜可自備菜籃,到超商帶保溫杯買咖啡或飲料。
3️⃣外出購買時,如果有使用塑膠容器盛載60度以上的高溫食物,應該停止購買,因可能會有塑化分子融入食物的風險。(例如:塑碗發糕、塑碗豆花、塑袋或塑碗熱湯、塑裝素食火腿.... )
4️⃣養成多吃蔬果、多喝開水、多運動的習慣,加速將塑化劑毒素排出體外!
💡我們可以透過日常飲食來幫助身體排出毒素,以下是圓圓夫妻日常飲食分享:
✅定期飲用「檸檬鹽水」排毒。若想多了解可以參看「圓圓夫妻瑜伽生活痞客邦---天然排毒法」
https://yogafamily00.pixnet.net/blog/post/324585478
✅養成每天吃優格習慣,養好腸胃好菌,增加抵抗力。若想多了解可以參看「圓圓夫妻瑜伽生活痞客邦---吃豆漿優格的最佳時機」
https://yogafamily00.pixnet.net/blog/post/332423160
✅「清炒苦瓜破布子」
苦瓜具消暑清熱,解毒、健胃的功效,也能增強免疫功能。
✅「青木瓜小米粥」
青木瓜含豐富維生素,能消除體內毒素,淨化血液,防治便祕,能強化青少年和孕婦妊娠期的荷爾蒙的生理代謝平衡。小米粥含豐富膳食纖維,潤養脾胃,容易消化。
✅「鳳梨蘋果甜菜根酵素」
打果汁也可製成酵素飲用,進腸胃蠕動,增加排便次數到2-4次,將毒素藉由糞便排出體外,增強免疫力。
資料來源
「天然排毒法」圓圓夫妻瑜伽生活痞客邦
https://yogafamily00.pixnet.net/blog/post/324585478
「圓圓夫妻瑜伽生活痞客邦---吃豆漿優格的最佳時機」
https://yogafamily00.pixnet.net/blog/post/332423160
塑化劑對健康的影響
https://www.cmuh.cmu.edu.tw/NewsInfo/NewsArticle?no=3186
食品中塑化劑汙染衛教手冊
https://hc.ym.edu.tw/files/14-1205-5404,r256-1.php
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅陳月卿 養生達人,也在其Youtube影片中提到,#經絡操 #飯後運動 #健康4點0 除了吃東西要咀嚼,喝綠拿鐵、豆穀漿的時候最好也能先在口腔含一下,略為咀嚼,讓精力湯與唾液充分混合,一方面避免脹氣,也可以在口腔多停留一會兒,發揮修補作用。 容易脹氣或胃食道逆流的人,可以多吃 1⃣緩解胃脹氣食物: 酪梨、蘆筍、白蘿蔔泥、鳳梨、薑、茴香 2⃣益胃食材...
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木瓜苦怎麼辦 在 Facebook 的精選貼文
居家防疫進入第十七天,距離上次踏入有氧瑜珈教室已經快一個月,在家想運動卻發現沒有老師帶,我根本不會做!(歸零的境界)偏偏這種只有勞動沒有運動的生活,日日三餐吃好吃滿,怎麼辦呢我不想爛掉啊😱快!益生菌吃下去,顧消化道、顧體質、顧健康!
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能幫助久坐、喝水量不足、習慣憋尿、常穿緊身褲的女性,緩解私密處不適、齁住私密好菌。
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六個月以上寶寶可食,尤其適合敏感兒
能幫助常請病假、一換季就衛生紙不離身、對環境敏感的孩子,調整體質。
兒童及青少年每日1-2包,每次1包,餐前餐後均可食
🎗澳洲功效專利 LCW23 益生菌、洋蔥槲皮素、🎗鳳梨酵素,3種配方加乘保護
🎗單包高達 60億菌
🎗臨床證實,持續3個月不間斷服用,可幫助健康打底好體質
🎗穩定性高、耐酸
🎗酸甜好入口,深受兒童喜愛
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#益口酵乳酸菌 一盒60包
六個月以上寶寶可食,尤其適合愛吃甜食、蔬菜水果攝取不足的小孩
兒童每日1包,青少年及成人每日1-3包,一次1包,「餐後」食用
🎗四國功效專利SG-A95微笑菌,保持口氣清新
🎗日本久司道夫蔬果發酵物配方、鳳梨酵素、木瓜酵素
🎗10種優選複合好菌,排便順暢
🎗正版迪士尼授權,可做收納禮物盒
🎗水蜜桃口味、低熱量、無負擔
🎗常溫保存、即開即食
Q&A:
Q:請問鼻子過敏跟皮膚容易長疹子要吃哪一種呢?
A:推薦吃敏飛兒乳酸菌,含有專利LCW益生菌可調整體質。
Q:四歲的女兒可以吃蔓越莓乳酸菌嗎?
A:蔓越莓乳酸菌主要功能為女性私密的保養,建議國小以上再吃。
Q:請問小嬰兒可以吃嗎?
A:六個月以上開始吃副食品就可以吃,可以搭配溫牛奶。
Q:懷孕哺乳期間可以吃蔓越莓乳酸菌跟全效乳酸菌嗎?
A:可以,尤其是懷孕很辛苦,且容易有排便與女性私密問題,很適合補充這兩款乳酸菌。
Q:請問容易脹氣跟感冒該吃哪一種?
A:小孩的話推薦益口酵乳酸菌,成人則推薦全效乳酸菌。
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木瓜苦怎麼辦 在 營養初 Nutrue - 營養師杯蓋 Facebook 的最佳貼文
【嘴破該怎麼辦】#營養師杯蓋
給那個常咬破嘴的朋友看看🙌🏻
(杯蓋也超常咬破嘴,跟杯蓋一樣+1)
大家平常有沒有咬破嘴巴過,通常傷口都會一段時間才會痊癒,然後吃東西的時候都會很痛苦,最慘的是,甚至兩個傷口合起來變大😱
嘴破在醫學上是叫,口瘡性潰瘍,口腔黏膜細胞受損,包括舌頭或牙齦,都有可能產生潰瘍現象,傷口微小但非常疼痛通常1~2週內會痊癒,但是有時候卻拖很久,就要懷疑是不是有其他原因造成,建議就要去看醫生‼️
今天就要來跟大家分享,嘴破的時候,我們可以選擇那些食物,平常可以多吃ㄧ些,嘴破時會比較快好🙌🏻
🔅原則一🔅
要避免刺激、香辛料的食物,盡量以軟質、容易吞食優先,最好避免過硬、酥、脆,甚至粗糙的食物,以避免咀嚼過程中與傷口摩擦
🔅原則二🔅
補充對傷口癒合有幫助的營養素
首先就是維生素C
維生素C可以幫助膠原蛋白形成,也可以幫助傷口的癒合,建議大家可以適量補充
飲食部分,可以多吃水果,像是柑橘類水果,或是芭樂、奇異果,草莓、釋迦、木瓜,維生素C含量都很高;蔬菜來說的話,像是彩椒、青椒,或是糯米椒,維生素C含量也很高,可以多吃ㄧ些。
那再來除了維生素C之外,還可以適量補充礦物質鋅,鋅跟傷口的癒合也有關可以適量補充,食物可以從,南瓜子或是海鮮類,像是蝦子跟牡蠣,鋅含量都很高,可以適量的吃
🔅原則三🔅
口腔清潔衛生也很重要
可以👉🏻右滑👉🏻看看圖文介紹
最後,還是要提醒大家一下,嘴破如果很長一段時間,都沒有癒合,就很有可能是其他疾病所引起,建議還是到醫院看一下醫生會比較好喔‼️
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👉🏻右滑👉🏻還有加碼圖文可以看
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木瓜苦怎麼辦 在 陳月卿 養生達人 Youtube 的最讚貼文
#經絡操 #飯後運動 #健康4點0
除了吃東西要咀嚼,喝綠拿鐵、豆穀漿的時候最好也能先在口腔含一下,略為咀嚼,讓精力湯與唾液充分混合,一方面避免脹氣,也可以在口腔多停留一會兒,發揮修補作用。
容易脹氣或胃食道逆流的人,可以多吃
1⃣緩解胃脹氣食物: 酪梨、蘆筍、白蘿蔔泥、鳳梨、薑、茴香
2⃣益胃食材: 蘋果、葡萄、高麗菜、熟山藥、黑/白木耳、秋葵、香蕉、南瓜、木瓜...等
3⃣飯前放鬆情緒、細嚼慢嚥、少量多餐、少酸少甜,甜食傷脾胃,會導致脹氣、消化不良。打精力湯時,太甜太酸的蔬果,可以避免或少加,打豆奶漿就別加糖。
4⃣粗纖維易造成消化不良食物: 糯米、芹菜、竹筍...等。
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👉容易脹氣的人+1
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本人已留存上述侵權行為之相關證據,並保留法律追訴權,如相關侵權行為人未立即停止侵權行為,本人將進一步採取必要之法律手段維護本人的合法權益。陳月卿特此聲明。
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昨晚不小心打了太多木瓜牛奶 一時不知道怎麼辦
因為習慣打的比較濃 喝起來很有飽足感
大概也因為果汁機攪打的過程中也打入很多空氣 一口氣 喝完其實也很脹
可是不喝完很快就不好喝了
除了果肉和牛奶會分離 我非常不喜歡浮在上面的果肉渣的口感
另外一個很傷腦筋的問題就是會變苦
我平常打木瓜牛奶都會加不少冰塊 除了可稍微耐放 還有冰沙口感
也試過直接把木瓜冷凍 再打 一樣無法拉長存放時間
昨天異想天開 把喝不完的木瓜牛奶直接送進冷凍庫
晚一點要來試試木瓜牛奶塊重新加點牛奶稀釋 再用果汁機打
試試能不能重新得到一杯木瓜牛奶
wish me luck 囧rz
不知道大家還試過怎麼保存木瓜牛奶嗎?
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