#木的生活風格 ✨
嗨,我是麗莎!
不知道大家對自己的身體有什麼想法呢?
我身邊的朋友都知道,我對於「身材」有很深的執念。從曾經的自卑、到現在能接受並專注於自己的體態目標,我試過很多方法、也與這個議題相處很多年,或許還不是做的很完美,偶爾也會有氣餒的時候,
但心境已經和以前的我有很大的不同。
今天,就讓我來跟大家聊聊「身體」!
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🧡打開妳的心:
欣賞別人和愛自己 並不衝突
過去,當我被其他人的亮麗所吸引時,第一個反應常常是沮喪。
我猜想這個沮喪可能是來自自卑、羨慕甚至是嫉妒,看到別人身上的美,再看著鏡子裡的自己完全沒有那些元素,開始感到很焦慮,甚至開始想:我該去整形嗎?要怎麼短時間暴瘦?我為什麼沒有辦法當個受歡迎的女生?最後,驚覺自己被困在這個死胡同而感到沮喪。
幾年下來,與自己的外在議題有過許多摩擦,但也因為這些調整,我終於可以在欣賞別人的同時,也保有對自己基本的愛與尊重。追求和「另一個基因完全不同的人」有一樣的特徵,真的太傻了!正因為每一個人都是獨特的,所以妳該追求的,不是她臉上形狀和妳不同的鼻子、不是她的肩膀比妳窄幾公分,更不是她輕鬆穿上最小號的褲子而自己還在努力節食。
妳更該注意的是自己笑起來的樣子,妳該注意的是:把句子的主詞換成自己,承認對方很美、或許有些值得學習的好習慣,但千萬別拿別人當比例尺去評量自己的身體。
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🧡執行:和身體培養感情吧
「愛自己」、「自信就是最美的保養品」這些話大家都會說,但卻像在空喊口號。
我認為,在「愛」自己的身體前,先「認識」自己的身體更重要!就像認識新朋友,要花點時間熟悉它,培養默契和建立感情!
以下是我很常做、並且認為對我自己有幫助的事情:
🏷有意識地洗澡、擦乳液:
一天當中一絲不掛與自己獨處的時間要好好把握呀!不是胡亂的沖洗,而是有意識地去放鬆,放點音樂,幫自己擦乳液,看看鏡子裡的身體、熟悉身體每天的狀態和形狀。
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🏷運動:
雖然我一開始是為了膚淺的理由逼自己運動,但是透過一次又一次的身體活動,我感受到自己的意識與肌肉有更多的連結,像是在提醒自己「這身體是我主控的」。說起來有點抽象,不過我確實是運動後才更認識自己的身體,所以,選一項自己喜歡的運動嘗試看看吧!
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🏷不吝嗇的打扮它:
並不是鼓勵大家像我一樣亂花錢買衣服(誤),但是偶爾花心思嘗試不同的搭配,絕對也是認識自己身體的好方法!把身體當成一起逛街的好閨蜜,觀察自己穿什麼樣的款式最適合、慢慢透過搭配感受心情變化,每次照鏡子,都不吝嗇的稱讚一下自己吧!
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🧡感謝自己的身體:
在努力認識自己身體的過程中,要記得每個人的體態目標都不一樣、不需要互相比較。
而我們每天最需要做的就是真心感謝自己的身體!從小到大,身體總是不斷地在改變與適應,謝謝自己的身體讓我們能去做很多想做的事、感受喜怒哀樂,所以,擁抱它吧!
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妳也有過類似的心情嗎?歡迎留言跟我們分享自己對自己「身體」的想法喔!😉
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#身體 #自我認同 #身材 #自信 #心理壓力 #mybody #body #mentalhealth #選擇 #心理成長 #自我成長 #諮商心理師 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 #麗莎圖文插畫家
同時也有545部Youtube影片,追蹤數超過45萬的網紅TGOP 這群人私生活,也在其Youtube影片中提到,攝影棚大改造啦!但群人會發現嗎?(這麼明顯不會發現嗎?? 還是他們都忙著互相情勒嗎?!!? 走走家具|一個新的 ‧ 對於家的想像 打造符合現代需求的質感家具,品味、精緻、簡單、小巧、環保, 讓你打造美好居家生活可以很簡單。 ▸ WEB|https://gogohome.co/TGOP ▸ IG|h...
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麗莎生活風格
#木的生活風格 #木的2021
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新年快樂!我是麗莎編!
2021年的第一篇文剛好是我的生活風格文章分享(笑)
不知道大家怎麼迎接新的一年的呢?
我今年是早早就梳洗好、舒服的窩進被子、在動物森友會上跨年了!
嘴上開玩笑說自己老了,沒辦法到外面人擠人,但我其實很喜歡這個行程。
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前幾天麗莎編在辦公室聊天,
一位大學剛畢業的同事被問到年紀,
她輕輕鬆鬆地說出自己22歲。
聽到的當下,是我這輩子第一次這麼深刻地意識到「我再也不是辦公室裡最年輕的人了」。
也許大家會覺得很好笑,這很重要嗎?有這麼嚴重嗎?
我也一直反問自己:為什麼一想到自己越來越接近30歲,會讓我這麼害怕?
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或許是因為,我還沒成為我心中「理想」的樣子吧。
而30歲的女生,在社會框架下似乎有許多隱形的規範:
有沒有對象?要結婚了沒?會不會生小孩?存款有沒有達標?在工作領域有沒有一席之地?
曾經以為這些是影集裡女主角才會有的煩惱、遙遠的很呢!
然而,現實卻不斷將這些符合社會期待的條件帶到我的面前,好像在提醒我:嘿,妳要趕快準備好這些元素來面對30歲啊!
但事實是:沒有成為別人,也沒關係的!
如果人的一生,真的被規定要活成某個樣子,那就只能是自己的模樣。
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一年又過去,意味著年紀很快又要多添一歲,
成為「大人」之後,犯錯不再是可愛迷糊的事情、代謝或許沒有以前那麼好、開始考量更多未來現實面。規矩變多了也沒關係,只要那些是我為我自己設定的,這樣就好。
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不知道大家看「靈魂急轉彎」(Soul)了沒?
如果你也對生活方向感到迷惘,不妨找時間去看看!
裡面有一段對話深深打中麗莎編的心,也很我很多啟發:
「我的生命火花可能是天空、走路、或者是一陣風」
「那些才不是火花!那些只是日常生活罷了!」
事實上,沒人規定生命的火花必須是一個專長,生命的火花可以是對一切事物的感受。每一次當你的心對生活擁有感覺,都是那麼地珍貴、獨特且稍縱即逝。
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為自己設定新年目標了嗎?
今年,我的目標不再是跟誰誰誰一樣漂亮、跟誰誰誰一樣賺了多少錢,
我的目標是:珍惜每一份感受、永遠要當世界上最接受自己變化的人!
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木的生活風格 在 木的諮商_Mood Radio Facebook 的最佳解答
#木的生活風格 #Molly的生活顯微鏡
連續假期大家有規劃什麼活動嗎?摸力編趁著連假規劃了久違的登山之旅,這次的規劃是三天兩夜的松針營地、屏風山野營行程,下了山之後又開始想念山上的一切了!
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屏風山是高度3250M的百岳,號稱中橫四辣其中之一。
DAY 1大禹嶺-松針營地野營
DAY2松針營地-屏風山登頂-松針營地野營
DAY3松針營地-大禹嶺回家
一開始接觸登山時,總覺得是一場競賽,要撿幾顆百岳、走過幾個山頭,才能夠獲勝;但經驗變多之後,我發現登山對我的意義是能夠給予一個休養生息的時間,也去提醒自己看看世界是多大,點醒自己的渺小。
爬山過夜的過程中,打包就是一門很大的學問。會不會高山症、需要的藥品、保暖衣物等,考量個人的體力、能力、登山的安全,在這些限制之下去選擇自己可以帶上山的東西
更進一步去設想野營的當晚想要有什麼樣的樣貌,像是點個燈、爆個爆米花,選擇、探索、發掘自己喜歡什麼樣的生活。
更在篩選的過程中,看見自己需要、想要生活的模樣,以及如何去取捨並得到自己想要的。
每一次的登山都讓我又更認識自己一點,像是這個世界探索不完一樣,永遠都會發現自己不同的樣貌。
如過去的我開始接觸登山時,覺得好吃的東西下山再吃就好,但爬過幾次之後,在自己的能力範圍下也覺得,爬山就是chill、開心,每一次多帶一兩樣奢侈的、有點重量的食物上山作為小獎賞也不為過。於是就會帶一些野營時可以裝飾的小東西,像是吊燈;這一次甚至帶了配合中秋節氣氛的月餅(怎麼覺得越來越多XD)。
但相對的,在其他裝備的重量上也必須要有所取捨,選擇輕量化的背包、裝備,也變得重要,因為這些省下的重量就是要帶自己任性想要帶上山的東西啊XD
p.s.或是你要有像神一樣的隊友
登山,一直都是一個學習自己掌控與負責的經驗,有時候會感到挫折、不知道自己背這些東西這麼重要幹嘛、不懂為什麼要做這麼累人的事情(當沒有止盡的上坡與下坡重複循環時),但是當看見山上那令人震懾與感動的景色、當到了營地開始搭設帳棚與享受想像中野營的模樣時,會感到「我要的就是這個」,而那一切都值得。
這一次登山學習到的,是選擇與取捨的過程,並為自己的選擇負起責任。
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這一次的登山小記大家還喜歡嗎😌讓木的更親近的貼近你們的每一天,一起交流生活風格吧🥰
#Molly的登山小記 #登山 #臺灣 #百岳 #屏風山 #中橫四辣 #野營 #露營 #MSR #hanchor #marl #rawlowmountainworks #山食 #心理成長 #諮商心理師 #郭玟秀諮商心理師
木的生活風格 在 TGOP 這群人私生活 Youtube 的最佳解答
攝影棚大改造啦!但群人會發現嗎?(這麼明顯不會發現嗎??
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走走家具|一個新的 ‧ 對於家的想像
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#這群人 #攝影棚改造 #走走家具
演出:網路搞笑團體「這群人」This Group Of People a.k.a. TGOP。
註:戲劇效果、激動演出。
*本影片拍攝遵守文化部防疫管理措施指引,全劇組含演員快篩陰性,工作人員均全程佩戴口罩。
請調整為1080pHD觀看品質較高。
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木的生活風格 在 旅人日記 Youtube 的最佳貼文
感謝一毛出手相助
職人手藝果然又快又好
kd木皮板的品質也很好
有需要的朋友可以洽他們的官網看看花色
感謝大家一路陪我走到這
和室改裝似乎完成了1/3了
謝謝(合掌)
可以來這邊找我玩
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木的生活風格 在 Valentine in Paris Youtube 的精選貼文
裝潢日記第八集上線了!
VLOG 第120到124天裝修進度|台北新家室內設計裝修
如何讓狹小的更衣室在視覺上變大?法式玻璃門 |客廳投影機第一次開機 廚房酒櫃
👉第1集:https://youtu.be/wxLuu0utjm0
👉第2集:https://youtu.be/x48PjDJ81Bk
👉第3集:https://youtu.be/Q6EHn_bcLjM
👉第4集:https://youtu.be/MjrPxJ0Fz1I
👉第5集:https://youtu.be/VTKtTiluleE
👉第6集:https://youtu.be/hiZDZMm2o8o
👉第7集:https://youtu.be/Xnx-CWIvgOI
👉KE@HOME 嘉儀家品:
https://shop.kenk.com.tw
👉EPSON 家庭劇院投影機: EH-TW7000
硬體裝修來到了最後的階段
鐵工師傅已經把我們最期待的 玻璃圓拱門 做好了
二樓也開始油漆的打底工程 每次來都能看到一些新的變化
越來越接近我們想像中的家了
在這一集中我會和大家分享我們是如何決定客廳大理石的切割部位
之前提到過的
投影機小房子的自動門也已經安裝好了
我們今天一起來測試一下投影的位置有沒有需要調整的地方
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#室內設計 #裝潢新家 #玻璃門
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