很多人在觀望未來實驗室的這組啞鈴,問我建議買嗎?卡兒分析優缺點給大家~
關在家裡總不能一直不運動吧⋯有運動習慣的人不運動真的全身不舒服😂😂😂
👉 是舒適度很高的握把,甚至長背槓也很舒服,完全不需要戴手套也不用背軟墊的握把🌟。
👉槓片是角型設計在家裡用不會滾來滾去真的很安心。
👉可以拆開收納,完全不佔空間。
變化槓型與槓片拆解很快速。
如果要講小缺點:
🙏就是槓片的級距太大沒有薄槓片可以選購微調:
如果你是買5公斤組6公斤熱身完就要直接跳12公斤 、然後18⋯
如果你是買5公斤組就是10、15、20這樣跳⋯
不像在健身房啞鈴可以2公斤微調慢慢上去。
怎麼辦呢?我的建議3公斤&5公斤各買一組,這樣你就擁有有
6、12、15、18、24、36公斤and~~~~~
10、20、30、40、50、60公斤
*以上*這些重量,是不是級距就變小了?你說是不是應該買2組~~~(我怎麼這麼聰明⋯根本行銷達人啊🤔)
買兩組不會太誇張嗎?不會啊⋯反正不用可以收起來不佔空間啊~或是不要收直接整根推到椅子桌子床底下面就好了。
🏋️♀️對於愛吃重量的我而言,這些全部重量加起來也只能到我平常熱身的重量⋯但是在家裡能這樣練已經很爽了,調整一下訓練方式,我之前提過的:離心速度放慢,頂峰收縮暫停,休息縮短💪一樣可以練到很有感覺。
🏋️♀️在家訓練建議就是熱身重量就好,因為你沒有深蹲架!沒有護槓!你一個人在家被槓鈴壓扁扁可沒有人救你,你的家人也沒有健身房的人專業可以幫你輔助。
🤔而且1280&1980這樣一組這個價錢⋯真的CP值很高很高,真的可以買。🚪
未來實驗室有出一組臥推椅+護槓架+划船機的,但真的比較佔空間,家裡空間夠的,你也可以考慮一下~🚪
#記得買厚的健身墊墊著地板噢 #城市健身
#未來實驗室
#homegym #futurelab
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過7,730的網紅健身狂Sally Chen,也在其Youtube影片中提到,FutureLab.研發CITYFITNESS城市健身組,只要10秒超簡易組裝居家專業健身椅,讓你一次鍛練到全身各部位肌群,不論是胸肌、三角肌、二頭肌,雕塑臀腿曲線,方便調整訓練強度,多段式椅背調整,高支撐記憶海綿坐墊讓你訓練更有效,可支撐150KG,鈦鋼鋁合金打造超級堅固,快速打造出理想身材。 ...
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未來實驗室健身椅 在 Facebook 的精選貼文
#未來實驗室
早上分享過一組健身椅
結果有熱心朋友說這組更讚
價格更甜
這一組可以在家訓練很多地方
現在還現折100
夏天到了「健」起來
未來實驗室健身椅 在 三妍良語的勵志實驗室。自我成長書籍實踐報告 Facebook 的最佳解答
【三妍良語的生活隨筆】-11
#改寫人生劇本的基礎能力-打破日常行為的封閉式迴圈
你在下班後,是不是也有斷片的時間呢?
一整天工作的壓力,在下班後好不容易開始放鬆,於是你只想要讓自己快樂,你下意識地打開電視和手機、開啟了影片,開始追劇
等回過神的時候才發現,已經要到睡覺時候了。原本在上班的時候,熱血沸騰想說我下班後想要做點不一樣的事,但是每一次都發現自己不知道為什麼下班後,還是乖乖的打開了電視拿起了手機,彷彿就像是掉入了迴圈一樣。
這一種封閉式的迴圈不斷的輪迴著。
有些人沒有意識或者覺得這樣也很好,但也有人想要從裡面掙扎,但每次總是徒勞無功,最後放棄改變。
到底問題出在哪裡呢?
其實就是你有沒有學會,打破這一個迴圈的習慣能力。
要如何打破這個迴圈,是一個改寫自己人生劇本裡面很重要的基本功。
我們都知道個性決定命運,
而習慣就造就你的一生,
改寫自己的人生劇本,其實就是改寫自己的習慣,重新用新的習慣去覆蓋舊的習慣。
即使我現在在家工作,
下班後我仍然會有兩三個小時時間
是進入剛剛講到的放空狀態。
在這個狀態下,我的意志力特別的差,理智特別的低,我只想做一些可以讓自己開心的事。
所以我打開了漫畫,所以我看起了fb,所以我開始追劇。
但是長年來努力打破這個迴圈的習慣,讓我有了一個抗性,可以縮短這一種空白的時間。
或者說,我可以覺察自己正在進入這一種空白的狀態。
在一開始的時候我沒辦法控制自己要停下來,
我的心裡一直大喊我不要再滑手機了,我應該站起來去運動,可是我做不到。
經過多次努力不懈的嘗試後,再加上持續的冥想練習,增強自我覺察的能力,磨練自己的自我控制。
現在的我可以控制自己,停止正在做的事情,改做另外一件比較有意義的小事。
再後來我慢慢進化了,原來這個能力是會無限往上成長的呢!
#我開始看得到自己的迴圈
也能意識到自己正在進入一個
既有的特定模式當中。
這時我就會做一些反向的行為,來打破這個模式,好比說我已經累到站不起來了,躺在那邊發呆滑手機的時候,我給自己下了一個暗示-
如果我進入了「在特定時間、坐在特定椅子上、發呆、滑手機」的行為模組,我就要站起來並且換好衣服去健身房運動,或者是拿出應該要練的字開始拿起筆來練字。
或是像這樣打開語音輸入的裝置,藉由嘴巴說話開始輸入文章開始寫作。
我知道這一些小小的打破自己迴圈的掙扎不是掙扎,這一點點的改變將會在日後累積一個大大的改變,在原子習慣這本書出來之前,
我已經在用習慣學、時間管理相關書籍在研究我自己的行為模式,詳細記錄自己每個月的身心狀況和活力水平後,我很容易就在意識清醒並且精力旺盛的那段時期,安排適當的事物給在放空狀態和疲倦的自己下達特別的暗示,
是的,我很容易被影響被說服、容易相信別人,
這一個討人厭的缺點,在改造自己大腦下暗示,自我催眠時是一個很棒的優點,
因為我的心是開放的,所以很容易接受新的觀念到自己的身體裡,也很容易去實驗這個東西在身上有沒有用。
可以看到自己的迴圈模式後,
在上個月我學習到了量子跳躍冥想,
他可以用平行宇宙跳躍去看依據不同選擇,產生各種版本的自己,之後我有了新的進化。
#我可以看到自己的未來
我可以看到自己如果繼續執行這一個迴圈,在接下來的幾個小時後,或者是當天結束後,我會變成什麼樣子。
我看到無數版本的自己,經由我的每一個微小的選擇,有了新的平行世界的變化。
你說這可以幹嘛嗎?
這樣我要改造自己的模式圈就容易多了,
也就是說要改變人生劇本,我有能力從神的手中,拿起了改造行為的鉛筆和橡皮擦,塗抹寫上新的內容。
看了這麼多的商業書,我在書中找到,
這個世界有許多大量的規則或者稱作法則,
也有人叫做「真理」。
我知道只要讓自己的行為符合這些規則,
我在未來就可以輕鬆快樂地活下去。
於是我把自己的行動調整是為了未來做的。
像是我身邊的親戚朋友,都不了解為什麼我要做自媒體。
我知道自媒體是一個能力放大器,
你應該在你感興趣的領域,持續輸出你的觀點,分享給更多人知道,直到你成為這個領域的權威,想要推廣這個領域的廠商會找上你、想要學習這個領域的受眾也會找上你,這時候你的能力已經脫離了社會上公司訂定的標準價值,是由市場需求幫你訂價,你的薪水不再是22K,或是30K、40K,而是擁有無限可能性。
你可以做你喜歡的事賺的到錢,你的上班地點將不會是固定的,而是到處跑來跑去,今天在台北的咖啡廳敲著鍵盤,明天在東部的海邊拍著片。
只要每天做一點點的閱讀、寫文章、運動等等的這些對未來有幫助的事情,
日積月累之下會變成扭轉人生,產生巨大改變的推進動力。
你知道只要每次航行時把船舵
稍稍偏移個5度,
最後甚至會改變整個航道的方向嗎?
我現在正在做了就是這些事情,
每天一點點的偏移人生劇本原本設定的航道
向著全新的人生航行而去。
神明跟我說命運不可改變
我想說不是的,
命運可以改變
只不過轉動那個把手時費力一點。
#人生劇本
#打破日常
#法則
#文章合作請私訊三妍良語
#三妍良語的勵志實驗室
未來實驗室健身椅 在 健身狂Sally Chen Youtube 的最佳貼文
FutureLab.研發CITYFITNESS城市健身組,只要10秒超簡易組裝居家專業健身椅,讓你一次鍛練到全身各部位肌群,不論是胸肌、三角肌、二頭肌,雕塑臀腿曲線,方便調整訓練強度,多段式椅背調整,高支撐記憶海綿坐墊讓你訓練更有效,可支撐150KG,鈦鋼鋁合金打造超級堅固,快速打造出理想身材。
未來實驗室官方網站: https://futurelab.tw
粉絲團:https://www.facebook.com/futurelab.tw/?ref=br_rs
實體店面:https://futurelab.tw/pages/store
https://futurelab.tw/products/futurecityfitness
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平常大概一週2~3次上運動中心的健身房
其餘時間想說 在家訓練
在預算考量下
搜尋到未來工作實驗室網站上的健身組合
https://reurl.cc/WLjRkL
但就不知道用起來效果及是否耐用
想問大家看看
感恩
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