尋日行海港城,有燕麥奶推出新嘅方便紙盒裝!我同朋友都覺得幾好飲,有一陣清新嘅穀物味,飲落甜甜地~朋友仔:「咁以後減肥我可以飲呢隻喎!」
um..🤨🤨🤨其實燕麥奶嘅熱量一啲都唔低!等我解釋吓燕麥奶嘅好處同壞處俾大家聽!
燕麥奶好處:
1. 有啲牌子加咗鈣,有助紓緩壓力和維持骨骼頭髮健康!
2. 燕麥奶由燕麥和水造成,一啲奶嘅成份都冇,致敏蛋白比較少,特別適合對牛奶和大豆敏感,或乳糖不耐症嘅朋友😉
3. 對地球環保出一分力。製作燕麥奶比製作牛奶幫助減少碳排放80%!而且睇紀錄片有啲養殖場環境好差,想牛牛冇咁辛苦,轉飲植物奶比較好🥺
燕麥奶缺點:
1. 纖維極低,千祈唔好以為飲燕麥奶可以取代食燕麥片啊!降膽固醇效果極低!
2. 雖然寫住無添加糖,但其實在製作過程中,燕麥會分解出天然嘅糖分,一盒大約有兩茶匙糖,糖尿病人士就要小心控制份量啦!
3. 為咗令燕麥奶香滑啲,製作過程添加咗菜油,所以每一盒都有近一茶匙油,熱量唔算低,減肥朋友記住要換算份量!
4. 燕麥奶嘅蛋白質非常低,如果想於運動後攝取蛋白質去修補肌肉,建議大家都係飲返牛奶豆奶啦!
其實想環保想補鈣想減肥,我個人比較鍾意豆奶,比較高蛋白質飽肚~或者最近多咗飲杏仁奶,比較多維他命E,幫助美顏滋潤皮膚 ~大家可以自己考慮取捨利弊同味道決定😋😋😋
換算:
Oatly (250ml) = 115kcal = 1 份五穀 + 1份油
Califia (200ml) = 88kcal = 半份五穀 + 1份油
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅營養師媽媽Priscilla,也在其Youtube影片中提到,植物奶營養大比拼, 高蛋白之選, 低熱量之選, 高鈣之選逐一數! 營養師媽媽介紹那一種最適合你! #營養師媽媽Priscilla #植物奶營養 #植物奶營養 00:00 植物奶大比拼 01:57 高蛋白之選 02:47 高鈣之選 03:52 低熱量之選 05:09 低敏之選 05:56 高纖之選...
「杏仁奶壞處」的推薦目錄:
- 關於杏仁奶壞處 在 註冊營養師Gloria - Nutri Life Facebook 的精選貼文
- 關於杏仁奶壞處 在 營養師媽媽 劉立儀 Facebook 的最佳解答
- 關於杏仁奶壞處 在 Dr. Claire 劉晏孜醫師 Facebook 的最讚貼文
- 關於杏仁奶壞處 在 營養師媽媽Priscilla Youtube 的最佳解答
- 關於杏仁奶壞處 在 杏仁奶健康嗎?怎樣選杏仁奶?| Is almond milk really healthy? 的評價
- 關於杏仁奶壞處 在 杏仁奶好處2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和熱門 ... 的評價
- 關於杏仁奶壞處 在 杏仁奶好處2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和熱門 ... 的評價
- 關於杏仁奶壞處 在 喝植物奶好處多?燕麥奶、杏仁奶、豆奶取代牛奶優缺點有哪些? 的評價
- 關於杏仁奶壞處 在 林雨薇營養師- [奶飲品,都可以補骨頭?] #常見8種 ... - Facebook 的評價
杏仁奶壞處 在 營養師媽媽 劉立儀 Facebook 的最佳解答
寶寶一歲後飲奶有甚麼選擇? 牛奶? 成長奶粉? 植物性飲料? 我為大家逐一分析.
誠邀大家subscribe channel並分享給其他媽媽!
杏仁奶壞處 在 Dr. Claire 劉晏孜醫師 Facebook 的最讚貼文
Hi ~ 大家今天有被騙嗎?
這兩天最瘋傳的新聞:「加州法院要求星巴克要張貼咖啡會致癌的警告」,你認為呢?
關於咖啡對健康到底有益還是有害這個議題,一直都是媒體寵兒。不意外!因為咖啡已經是許多現代人生活中的必需品。包括我!
先講重點,咖啡究竟可以喝多少?
#健康成人每天400毫克咖啡因(換算表可見照片)
#會心悸的不要喝
------------------------------------------------------------
咖啡的好處:
1. 神經系統:提神(30-300mg)、緩解頭痛、巴金森氏症風險降低(停經後服用賀爾蒙之婦女例外!)。
2. 心血管系統:低至中等咖啡因(每天至多三杯)與減少心肌梗塞可能有關。
3. #糖尿病:咖啡因劑量與胰島素敏感度增加有關、與餐後血糖控制改善有關。
4. 其他:與肝硬化機率下降有關、痛風發生率較低
咖啡的壞處:
1. 神經系統:慢性偏頭痛、咖啡因戒斷頭痛、停經後服用賀爾蒙之婦女過量攝取反而增加巴金森氏症風險。讓焦慮症、恐慌症等患者更緊張。
2. 心血管系統:濃咖啡會傷害冠狀動脈與造成心律不整。另外!奶油、奶精通常含有氫化油(反式脂肪酸),添加糖會造成血糖負擔,這兩者會降低咖啡中抗氧化物質的濃度,而抵銷掉咖啡的好處。
3. 骨質疏鬆:高咖啡因攝取量(每天喝五杯以上)
至於大家很關心的 #癌症,目前沒有強而有力的證據證明可抗癌,但也不會致癌。咖啡中的抗氧化物質理論上應該對身體有益,例如多酚類中的咖啡酸和綠原酸,可抑制DNA甲基化。但大多數研究都發現,一樣是咖啡因飲品,綠茶與癌症預防的相關度是比較大的,這可能跟綠茶中的兒茶素和類黃酮有關。
-------------------------------------------------
回到新聞本身,
會要星巴克貼致癌標示是因為:#丙烯醯胺
這個東西被 IARC 列為 2A 致癌物質,是在工業上可能會接觸到的有毒化學物質。
飲食的部分,主要在烘培、烘烤、油炸的過程中會產生。
但目前沒有顯著證據指出由飲食攝入丙烯醯胺對人體具有致癌性。所以不用過度恐慌!
適量咖啡攝取的狀況下,#丙烯醯胺是可以被人體代謝的~
(丙烯醯胺含量高的食物有:洋芋片、杏仁果、黑糖、薯餅、油條、烘培咖啡豆)
最後要跟大家說的是:適量喝咖啡不需要太擔心,但咖啡因從腸胃道吸收後,經由肝臟 CYP1A2 代謝。所以就跟酒精代謝一樣,每個人酒量不同,#咖啡量 也都不同。可能跟性別、年齡、環境、疾病史、藥物、體質等都有關...
太複雜了嗎?
那就諮詢您的家庭醫師吧
感謝 KiBii Cafe 友情贊助,為我翻譯表格中的咖啡名詞
(請分享給瘋傳新聞給你,或是被嚇到不敢喝咖啡的親朋好友們~)
杏仁奶壞處 在 營養師媽媽Priscilla Youtube 的最佳解答
植物奶營養大比拼, 高蛋白之選, 低熱量之選, 高鈣之選逐一數! 營養師媽媽介紹那一種最適合你!
#營養師媽媽Priscilla #植物奶營養 #植物奶營養
00:00 植物奶大比拼
01:57 高蛋白之選
02:47 高鈣之選
03:52 低熱量之選
05:09 低敏之選
05:56 高纖之選
06:21 高能量之選
免費下載:
超級食物保健餐單: https://deft-thinker-8848.ck.page/61adf16d3e
支持: Patreon: https://www.patreon.com/nutritionmama
訂閱: 營養師媽媽 頻道: https://bit.ly/2CJUtum
聯絡: priscilla@nutritionmama.online
營養師媽媽的嬰幼兒美味食譜 (電子版)
http://reurl.cc/exXg6L
Facebook page (營養師媽媽): www.facebook.com/mama.nutrition
Facebook page (身心營養師): www.facebook.com/dietitianhk
網站: www.nutritionmama.online
免責聲明:
營養師媽媽Priscilla頻道純粹用作一般參考及資訊用途。頻道內的資訊並不構成對一般情况或任何個別人士或病人個案的醫學及營養建議、診斷或治療,亦不應取代專業醫學及營養建議、診斷或治療。如有任何健康飲食或醫療問題,應向合資格的醫生及註冊營養師查詢。營養師媽媽Priscilla頻道盡力提供最新及最準確的資訊,但不會為其準確性、可用性或時效作出任何保證。不會就任何因本網站提供的資訊而引起的損失或損害承擔任何責任。
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/07oaoWcm4C4/hqdefault.jpg)
杏仁奶壞處 在 杏仁奶好處2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和熱門 ... 的推薦與評價
杏仁奶好處2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和熱門話題資訊,找杏仁奶壞處,無糖杏仁奶推薦,杏仁奶ptt在2022年該注意什麼?杏仁奶好處在2023的熱門內容就在年度 ... ... <看更多>
杏仁奶壞處 在 杏仁奶好處2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和熱門 ... 的推薦與評價
杏仁奶好處2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和熱門話題資訊,找杏仁奶壞處,無糖杏仁奶推薦,杏仁奶ptt在2022年該注意什麼?杏仁奶好處在2023的熱門內容就在年度 ... ... <看更多>
杏仁奶壞處 在 杏仁奶健康嗎?怎樣選杏仁奶?| Is almond milk really healthy? 的推薦與評價
杏仁奶 真的健康嗎?這個影會分析 杏仁奶 的好處與 壞處 ,怎樣選好的 杏仁奶 和買 杏仁奶 時要注意些什麽。Is almond milk really healthy? ... <看更多>