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材料包直接買齊 在 VOGUE Taiwan Facebook 的最佳貼文
同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過0的網紅曼蒂媽咪mandyeathealth，也在其Youtube影片中提到，曼蒂媽最新的低醣餐包食譜來囉~ 無麵粉 ，無杏仁粉 ，無椰子粉 ，無亞麻仁籽粉 先看食譜前，曼蒂媽還是要解釋一下使用食材的原因(當媽媽就是愛叮嚀😂) 如果懶得看要直接往下滑也是可以啦 早上在IG分享即時動態，很多減醣的粉絲朋友看到都覺得欣喜，紛紛表示很想要食譜，也有人疑問，會好吃嗎?...
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材料包直接買齊 在 曼蒂媽咪mandyeathealth Youtube 的最讚貼文
曼蒂媽最新的低醣餐包食譜來囉~
無麵粉 ，無杏仁粉 ，無椰子粉 ，無亞麻仁籽粉
先看食譜前，曼蒂媽還是要解釋一下使用食材的原因(當媽媽就是愛叮嚀😂)
如果懶得看要直接往下滑也是可以啦
早上在IG分享即時動態，很多減醣的粉絲朋友看到都覺得欣喜，紛紛表示很想要食譜，也有人疑問，會好吃嗎?
曼蒂媽仍舊要說，如果要跟一般土司或餐包比，當然是不一樣的
至於好不好吃嘛🤔，這也是很主觀的感受，曼蒂媽研究低醣烘焙的重點，就是要能保持 ”#血糖穩定”，因為血糖穩定胰島素不飆升，就減少囤積脂肪的機會
而且吃的時候又能滿足口慾，我就很ok😆
口味上單吃的時候稍顯無味，但做成調理麵包就很可以，所以我偏好做成三明治或鹹口味，但要做出沒有特別的味道也正是我不想用常見的椰子粉、杏仁粉或亞麻籽粉的原因
因為我想把這食譜當成一個基底，只要成功，我就能變更多口味，甚至我還想挑戰是不是能做出無麵粉的 #低醣可頌呢😁!!
研究了國外的食譜許久(英文單字也新學了好多個)，總是看到大同小異的食材，例如用洋車錢子+大量蛋白+泡打粉的作法，或是用馬茲瑞拉+奶油乳酪+泡打粉的，這些曼蒂媽都試過不少，但仍舊想試試看看還有沒有其他食材可以做出不一樣的低醣麵包，直到接觸了 ” #酪蛋白”
“酪蛋白”對很多人來說是很陌生的，但有健身的人一看就知道是一款蛋白質的補給品，它能緩慢並長時間爲人體供應蛋白質
會使用到主要是它還有當作黏合劑的作用，另外像是黃原膠跟洋車前子也都是類似的作用，因為有的是比較特殊的食材，大家手邊不一定會有，所以想試看看這新食譜的朋友請買齊材料再做，沒有辦法哪個食材不用或是哪個食材能替代喔
酪蛋白請估狗一下，蝦皮打酪蛋白或膠束酪蛋白都能找到，不一定要用我使用的牌子
(美國on 金牌)
攪打的過程一樣要很有耐心，可以觀察曼蒂媽的影片，薄膜是非常透的，但如果第一次打不出來，只有很粗糙的膜也是能繼續操作下去，只不過拔絲得效果沒那麼好
老實說，我覺得這個分享不是太好作，但如果你成功了，請分享給曼蒂媽你試做後的成果喔☺️
………………………..
低醣高蛋白餐包
……………………….
材料:
小麥蛋白粉100公克
酪蛋白(micellar casein)20公克
燕麥纖維2茶匙(約5公克)
洋車前子細粉 10公克
黃原膠1/3小匙
赤藻醣醇 20公克
鹽巴1/4小匙
蛋白35公克
無鹽奶油15公克
低糖專用酵母4公克
(無低糖專用酵母用一般即發酵母時，建議添加1/2小匙糖較易成功)
常溫水130公克
(水量不要一次加完，視麵團軟硬度慢慢添加，有可能少於或多於食譜用量，直到麵團呈現偏濕軟狀態)
做法:
1乾性材料先放缸內先拌勻，除奶油外加進剩餘濕性材料慢速攪拌成團
(常水量不要一次加完，視麵團軟硬度慢慢添加，直到麵團呈現偏濕軟狀態)
2.成團後表面覆蓋透明罩靜置水合20分鐘，時間到後將麵團放攪拌機和麵包機並加進無鹽奶油，先以中速開始攪打麵團直到奶油全被麵團吸收
3.轉高速持續攪打麵團約20~25分， 直到麵團表面呈光滑狀，撐開有薄膜狀
4.整形滾圓後放置溫暖處發酵約60分鐘，體積明顯增大兩倍
5.基發後平均分割成8分再整形成圓形放置烤盤或烤模內(可變手撕包)，最後發
酵約50~60分
6.烤箱不用預熱，溫度設定150度，將發酵完成的餐包進行烘烤約40~45分鐘(如表面已上色加蓋鋁箔紙防止顏色過深)即可出爐 ，出爐後放在烤盤上不移動
完全冷卻再放置密封盒保存
……………………………………
帕瑪森高蛋白小餐包
頂飾
帕瑪森起司粉
洋香菜葉
開水
作法:
以上述相同食譜及作法完成1~5的步驟
6.帕瑪森起司粉+洋香菜葉混和放小缽備用
7.將滾圓好的麵糰的光滑面沾取少許開水，再沾附混合好的帕馬森粉放置烤盤 或烤模，最後發酵約50~60分
8.烤箱不用預熱，溫度設定150度，將發酵完成的餐包進行烘烤約40~45分鐘(如表面已上色加蓋鋁箔紙防止顏色過深)即可出爐 ，出爐後放在烤盤上不移動
完全冷卻再放置密封盒保存
室溫存放約2天，冷藏5天，冷凍一個月
#ketobread #lowcarb #減醣麵包
材料包直接買齊 在 Yui's料理自學小天地 Youtube 的最佳解答
一個人也好想吃滷肉喔～❤️❤️❤️
誰說一個人就不能煮一鍋小滷肉過癮
今天就來分享一人份的「滷雞腿」
走一趟全聯讓你所有材料都買齊
連滷包都不用
搞不好你直接打開冰箱就有現成材料
一如往常般分享的是超簡單的作法
租屋族、小夫妻還是單身貴族都超適合
這樣煮就不用怕吃不完會負擔了
以下分享我個人最習慣的料理方式
「#一人份滷雞腿」 的食譜及步驟
可根據自己的習慣做調整，料理沒有標準做法
希望你也會跟我一樣愛上做料理
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【所有食材皆可在全聯購入，品牌不限】
🔴食材及調味料如下
雞腿肉 ...一份
紅蘿蔔 ...適量
蒜頭 ...適量
蔥段 ...適量
薑片 ...適量
調味料 ...冰糖、花椒粒、八角、醬油、米酒
🔵步驟如下
❶ 熱鍋，鍋內不放油，雞腿肉下鍋煎至兩面恰恰。（記得雞皮朝下先煎）
❷ 煎好之後依序加入蒜頭、薑片、花椒粒、八角和冰糖，加入各一湯匙的醬油和米酒，炒香之後加入開水（和雞肉高度差不多就好）
❸ 蓋上鍋蓋煮約15分鐘，開蓋後可再根據個人口味用醬油調整鹹度，上桌。
材料包直接買齊 在 木瓜廚房 Youtube 的最讚貼文
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過兩日朋友來我屋企，指明要食泰國菜? 喂！其實我唔係泰國人，我都想有人煮正宗泰國菜比我食? 仲話一定要食我呢個汁，所以今日我就整定個汁啦? 然後發現...我啲口水流到成地都係.....?
話明係萬用，即係煮又得，涼拌又得，用來點生蝦刺身就最好味啦！諗起都吞哂口水，自家製味道隨個人口味調配，入面嘅材料，一般東南亞或九龍城嘅泰國店舖買到，而我就係荃灣楊屋道市政街市二樓...實際我唔知幾多號舖? 有位泰國姨姨嘅，就係果度買齊料?
⭐️羅望子醬：味道酸酸帶有果香，當屋企冇新鮮青檸，又要調酸味，我就會用佢，如果買唔到醬，可以用兩粒酸梅代替，當然要去核? (即蒸排骨果啲)，有羅望子醬或酸梅，味道都會即時大大提升架?
⭐️棕櫚糖：淡黃色，泰國舖有時會就咁叫佢做「椰糖」；椰糖深啡色，兩者都可以用，棕櫚糖通常入好一小包一小包咁賣，我之前帶個樽去比亞姨直接入比我，煮泰國野必備?
?記得拉落啲睇，我放左幾款相關嘅食譜?
材料：
乾蔥 3粒
辣椒 8隻
蒜頭 5粒
芫荽莖 5棵
青檸 6個
檸檬葉 3片
香茅 1支
棕櫚糖/椰糖 1湯匙
魚露 2湯匙
羅望子醬 2茶匙
飲用水 2湯匙
1. 檸檬葉撕去中間的硬莖；芫荽切掉根部
2. 香茅切去較硬的根部，撕掉外面的葉子，只留中間的嫩芯
3. 青檸切開，搾汁，將青檸的籽隔開
4. 棕櫚糖、羅望子醬和全部材料一同放入攪拌器，攪碎
5. 自行試味後，可以倒入已消毒的玻璃瓶，存放冰箱，食用前先拌勻，食用期為3個月，因為存放久了顏色變得深色，可能影響味道
**芫荽只要莖，不要葉子，因為葉子會令汁料變得很深色
**如沒有攪拌器的話，請盡量將材料切碎，味道才會出來
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泰式青木瓜沙律：https://goo.gl/gpE6gA
蓮霧酸辣沙律：https://goo.gl/zatqmc
泰式炒蜆：https://goo.gl/Lyw4iF
酸辣牛栢葉沙律：https://goo.gl/x2UPF6
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潮式凍烏頭 配 泰式酸辣汁：https://goo.gl/TXejKp
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還記得小時候表哥問我玩不玩電腦遊戲
然後就塞給我這些東西
對當時年紀尚小的我來說 根本搞不懂這到底是甚麼遊戲
只是翻著說明書設定書 看著那張地圖好像很有趣的樣子
長大後對CRPG也有所耳聞 不過最終也是只買了一款神諭原罪2
但是這一玩 驚為天人阿
後來得知同工作室將要開發這款小時候便很有興趣的柏德之門系列新作
當下就興致滿滿的預購下來了
直到最近遊戲正式發行 一玩就停不下來
整整半天10小時玩的欲罷不能
不過很可惜還是有些缺點在很前面的地方就浮現出來了
1.教學不足
剛進遊戲創個腳色就一堆專有名詞跑出來了 然後世界觀甚麼的也是完全沒有介紹
進遊戲後操作、動作的使用等等也是都淺淺帶過
這點我個人認為其實有點勸退了
後面人物開始升級 學到新技能
也是沒有教學還得自己摸索這些技能要怎麼帶著才能使用
2.UI
一開始我是用鍵鼠 後來想輕鬆一點玩改用手把
結果整個介面大改 跟鍵鼠的介面比起來超級陽春又難看
背包有整理和檢索的功能 但整理的功能不知道是沒做好還是有BUG
每次按類別整理都變回預設的樣子 所有的東西還是混在一起
3.操作
之前在玩神諭原罪2的時候 用手把操作都挺舒適自在的
這次不知為何使用起來總有點腳色不太好操控的感覺
尤其是再找地形攀爬點的時候
整理背包的操作就更莫名其妙了 每次想把包包裡的東西丟進另一個包包中
按了移動卻都會跳出去變成要丟出去
明明DOS2某些地方做得很棒
但這次BG3卻不知為何要改成這樣
我知道這款是正統的CPRG作品 但我認為有些地方可以參考一下DOS2再做平衡也不差啊
還有不知道是我的錯覺還是怎樣
總覺得BG3的畫面比DOS2還退步了一點點
就是沒有那麼...精緻(?)的感覺
不過就算如此 豐富的可玩性和有趣的隨機性還是相當吸引人拉
但也真的希望教學可以多做一些 UI方面可以再改進
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今晚想要安慰誰呢?
1.為了事業出賣自己的偶像
2.隱瞞心意安慰朋友的孩子
3.外出散心希望哥哥疼愛的家人
4.沒錢回家的可憐小孩
5.不擅長社交的可愛後輩
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.231.135.249 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Steam/M.1691336935.A.6F8.html
這方面沒有隨時代進步真的挺糟糕的
我是覺得規則還好 但至少教學要夠
大概是因為那時候看到DOS2很驚豔 現在就覺得還好
應該是我胃口被養大了
就...眼睛會騙大腦 小頭會帶領大頭 一樣的道理XD
... <看更多>