嗨我的朋友,分享給一個
改善背部僵硬的方法💡
背部僵硬、膏肓痛(肩胛骨內側)等等狀況,
不一定都是肌肉緊繃(菱形肌)所造成的,
胸椎活動度受到限制也有可能
是其中一個原因🌊
改善胸椎活動度除了能夠減緩背部僵硬感
以外,還能預防脊椎、肩膀、
髖關節發生問題🍎
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如果你有問題一直無法解決,可以在底下留言你的問題,並且hashtag #佳緯救救我
我會從中選出一位幸運的朋友,來
「免費」幫助你改善問題🌟
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這個動作很適合運動前、長時間維持同一
個姿勢後做,幫助你感覺自己的身體,
也適合在睡前搭配深呼吸做,
可以幫助你的睡眠💤
每一次讓動作停留3到5秒去深呼吸,感覺
肋骨的擴張,重複8到10次,3到5個
回合,最重要的是在過程中去感覺
自己的身體是如何活動的🌟
有任何問題都可以在
貼文下方留言👇🏻
最後也祝福你有個美好的一天🎁
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這部影片穿的是 VERVE 的訓練服飾
適合運動這不用說是一定要的
特別的是衣服材質很厚實
而且穿起來好看👀
verve服飾,可以在以下連結找到👇🏻
https://www.verve.com.tw
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如果這部影片對你有幫助的話
可以請佳緯喝一杯咖啡☕️
用行動支持佳緯,連結在下方
以及自我介紹中可以找到👇🏻
https://linktr.ee/cwrehab
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⚠️免責聲明:此專頁僅作知識分享,
不能夠取代醫療建議,如果有
疼痛問題、功能受限,仍需
尋求專業人員的協助。
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過3,020的網紅IMPearl,也在其Youtube影片中提到,哈囉~我是Pearl 粉圓 喜歡我的影片歡迎訂閱我的頻道+開啟小鈴鐺☺ 想看更多柴米油鹽醬醋茶/美妝資訊也可以到instagram來找我玩 Instagram│https://www.instagram.com/impearl0616/ - / 粉圓閒聊 / 這次一日快閃台中幫好姊妹挑婚紗~ 順便帶...
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👉品名...日系帆布斜背包
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🔹商品介紹🔹
此款帆布用較好的材質,很厚實
平價但不馬虎 好看又耐背
大小兩款尺寸 男女都可以使用.
雙層設計 容量很大 可以滿足
日常出行所需 時尚好搭
【產品規格】
●產品名稱:日式帆布斜背包
●產品材質:帆布(有拉鍊)
●產品重量 : (大款) 0.3kg、(小款) 0.23kg
●產品顏色:白色、黃色、黑色
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#文末有專屬折扣碼
今年秋冬很多品牌都出了這種拉鍊款式的毛衣,不管是全拉鍊、半拉鍊或雙拉鍊,都比一般素面毛衣更有個性,很對我的味!
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/ 粉圓閒聊 /
這次一日快閃台中幫好姊妹挑婚紗~
順便帶大家一起吃很有名的麵包店和老常在麻辣火鍋
#台中人帶你吃
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/ 客製化手提袋哪裡買 /
■痞格桑 PiggerSun
https://www.instagram.com/pigger_sun/
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上面除了有我的名字以外
內裡還特地選用了防水的布料
所以不管裝便當/飲料/水/食物都不怕弄髒
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也可以當成外出的小提袋
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/ 店家資訊 /
■麵包林里.Boulangerie Pangolin
https://www.facebook.com/pangolinpain.tw/
■老常在麻辣火鍋
https://www.facebook.com/LauChangTzai/
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/ Music /
https://soundcloud.com/miazyo/better-daays?in=yeonkkot%2Fsets%2Fmorning&fbclid=IwAR3Wm0ngx-pWFO_XTApEUMDAQr-SsNNuG3aXfLRM_S2yJkVOF-eatjWrSNo
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This video is NOT sponsored.
此影片非商業合作,純個人分享,如欲轉載/分享,請先來信詢問
→ doubleshe61116@gmail.com
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秋冬衣櫃裡不能少的毛衣就是這款
不但是今年流行的粗針織
而且穿起來更立體有型
寬版的設計穿起來更加舒適不受限制
材質很厚實不厚重
讓整件毛衣更顯質感
一樣建議大家可單穿、搭襯衫或高領內搭
穿出不同的風格及色調
簡單又大方超百搭的
重點是天氣冷吃再多也看不出來^^
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