//活動推薦//台北。草地上的瑜伽提斯野餐派對。
Karen與Trix老師的甜美笑容以及開懷正能量,相信大家有與老師們相見歡過的朋友們都不陌生。入秋了,天氣涼爽怡人,是時候可以走出教室外,迎接大自然的美好。
此兩位老師的正向親和力以及動作專業,極為推薦!有緣分的朋友們,歡迎參加此活動來拓展社交。
寬心運動,開心交友!
----------活動介紹-------------
臉書活動頁:https://reurl.cc/VX04jY
【適合對象】
不拘程度,只要能敞開心胸投向大自然的懷抱
【活動內容】
時間:2020/10/17(六)9:00~ 12:00
地點:台北大安森林公園
費用:300元/人,須事先匯款
人數12人為上限,以匯款順序保留名額
並請自備瑜伽墊、水、毛巾、餐具
【活動流程】
9:00-9:10:報到- 新舊朋友來Say Hi
9:15-10:00: 和緩流動瑜伽- 心不急 呼吸緩 慢慢練 瑜伽 by Trix
10:00-10:45: 彼拉提斯basic- 身心與動作的藍芽連結 by Karen
10:45- 12:00: 草地上的早午餐派對
🥑師資介紹:
🙋🏻♀️Trix:
多年從事設計工作,長年姿勢不良,接觸了慢跑及瑜伽後,毅然決然投入瑜伽教學事業,藝術家的美學血液讓瑜伽的流動充滿美感。幾年的教學後,於孕期間長期臥床,擁有了孩子,復出教學更是多了一份體貼學員的溫柔
經歷:
◎ 一對一瑜伽/ 彼拉提斯 私人家教
◎富蘭克林證券、鼎泰豐、鼎新電腦、花旗銀行 等多家企業特聘瑜伽、彼拉提斯指導老師
◎文化大學推廣部(建國校區) 彼拉提斯老師
◎環球產護中心 孕婦/產後 瑜伽提斯老師
◎Lavender wellness 瑜伽/ 彼拉提斯老師
◎中正/文山/板橋運動中心 彼拉提斯&瑜伽老師
🙋🏽♀️Karen:
大學時的Karen是個每天穿短裙熱褲的熱舞社辣妹,愛笑愛漂亮愛熱鬧,從來沒想過有天會成為老師。
一開始只為了讓體態更美好而接觸瑜珈和彼拉提斯,漸漸地產生興趣而走上教學之路。不求華麗不求難度,只希望大家可從最基礎的練習找回身與心的連結。
經歷:
◎君悅飯店特約日文瑜珈老師
◎Dynasty Tapei 瑜珈老師
◎板橋/新莊運動中心 瑜珈老師
◎Anytime fitnesses 瑜珈老師
◎Joyfit24 瑜珈老師
◎好時光女生運動樂園 皮拉提斯老師
◎Lavender wellness瑜珈/彼拉提斯老師
【報名方式】
請見活動頁
https://reurl.cc/9XvL9j
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運動可以增加腦內啡,能夠為人體帶來快樂的感覺
這個知識已經一點都不新啦😂🤣😅
但你知道做那5種運動 最能讓人心情變好嗎🤗
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1⃣從事棒球、籃球等團體運動的人
持續一個月後,心情提升的程度 22.3%
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2⃣從事自行車或飛輪的人
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3⃣從事有氧運動或上健身房的人
持續一個月後,心情提升的程度 20.1%
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4⃣從事跑步或慢跑的人
持續一個月後,心情提升的程度 19%
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文章來源📰天下雜誌|http://bit.ly/2Qo8gsM
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在板橋運動中心,有上過Scott的飛輪課,非常喜歡!
只是時間比較不能配合~
也有上過一次瑜珈,但不太習慣老師的上課方式
每次腳底板都快抽筋...脊椎也有點痛
想請教板友們
板橋運動中心有推薦的飛輪或瑜珈老師嗎?謝謝!
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