#Kimiko說 #怎麼度過運動減肥停滯期 ??
先分享令人有感的一段話給大家~
人心,一般不會死在大事上,那些一次又一次的小失望,往往才是最致命的傷。
運動也是,所以在很努力運動的過程中,如果能夠從先設定階段性的「小目標」做起。
持續幫自己的反應以「每三個月為一周期」的循環單位做筆記仔細記錄。
遇到 #撞牆期 時不要心急,只要停下腳步千萬別抗拒休息,(讓身體喘氣休養個幾天並「不會造成 #身材走樣的 」可怕後果,反而是落實下一階段成效的重要關鍵。)
認真審視一下自己身體在每個階段的不同改變。然後再次調整「方向」、「強度」、「組數」後繼續前進。身體就會得到出乎意料的收穫和改善效果唷。
這是同學po在 #kimiko美型運動會社 的上課筆記 📋
整個 #驚為天人 啊 ❤️
#除了身體用力還用心體會
#一起鍛練更美好的體態
#林老師覺得好驕傲
#分享請註明出處
同時也有10部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅鄭宜農 Enno Cheng,也在其Youtube影片中提到,二月底三月初,接連與八組受訪者見面,跑了高雄、台中、新竹、苗栗、還有台北的幾個地方。當時是覺得大家對於氣味的描述以及相對應的人生故事,也都是屬於他們自己的創作,他們願意分享、給予,那身為這整件事情始作俑者的我,理應要自己去承接、去咀嚼,但我沒有想到,這一趟對我而言,會成為如此富足的一段時光。 ...
林老師覺得好驕傲 在 鄭宜農 Enno Cheng Youtube 的最佳解答
二月底三月初,接連與八組受訪者見面,跑了高雄、台中、新竹、苗栗、還有台北的幾個地方。當時是覺得大家對於氣味的描述以及相對應的人生故事,也都是屬於他們自己的創作,他們願意分享、給予,那身為這整件事情始作俑者的我,理應要自己去承接、去咀嚼,但我沒有想到,這一趟對我而言,會成為如此富足的一段時光。
你們有沒有想過擦肩而過的陌生人,例如那些在捷運上坐在你隔壁的,他們其實可能過著超級有趣、獨特的人生,而這個世界、包括他們自己,都沒有發覺這份獨特?反過來說,覺得自己只是走過日常的你,在看似平凡的外表下,又有多少七彩眩目的光芒在那裡偷偷綻放?
生活便是無數這樣不可思議的片刻,有幸記錄下這些,極其珍貴!
謝謝:
▎高中夢想是成為農夫,目前投身NGO,最愛大蒜的 - 朱曉萱
▎活在自己泡泡裡,姿態平穩,最愛鄭有傑的育幼老師 - 謝亞珊
▎每天都在跟白文鳥講話,認真習醫的 - 林楚茵
▎從小自主投身客家戲曲,表演起來完全是另一個人,令人尊敬的表演者 - 陳怡如
▎身上有令人安心的自助餐味,熱愛自己工作的廚師 - 林佑容
▎我的髮型師之一,最酷的新手媽媽 - Migon
▎身上有「自由」味道的Migon之子 - Ziv
▎喜歡,甚至在壓力大的時候會讀《出師表》的未來好老師 - 曾雅庭
▎影響雅庭一輩子,教課的時候腹腔共鳴瞬間開最大的國文老師 - 蕭帆
▎我的十年好友,執著於舞台技術工作、彈bass很帥的 - 林哲甫
▎為環境保育理想屹立的叛逆女兒,目前在綠色和平組織上班的 - 蔡佩辰
▎養育三個孩子,講話超幽默並且富含哲理的佩辰之母 - 顏碧鳳(謝謝您教我台中腔的台語!)
▎珍藏著自己的嬰兒枕,每天都用鼻子點它,平常也有在自彈自唱的水瓶座大姐 - 陳姿尹
▎與姿尹一起經營一個家,講話感覺超聰明的科技業工作者 - 黃冠璋
我在這一趟學到了很多,包含人生的哲理、做人的姿態,以及如何去愛,這樣講起來,以後我的創作裡都會有你們了,真是害羞!
也要謝謝我的阿嬤 - 鄭李金花女士,永遠是那麼天真、笑得那麼燦爛,但又那麼堅毅地面對所有無常。她的氣味,是變動裡的永恆,是身為一個真實的、良善的人身上會有的味道。
最後一定要超級感謝:
導演&一機攝影師:陳科翰
二機花絮攝影師:fotoallison
宜農的經紀小組:碧鈺、小妤
路過結果就協助拍攝了的:采穎好朋友
一起陪著我做這一系列某種程度上已經趨近於任性的記錄工作。
願大家都能不要忘記自己與身邊人的囡仔汗,並以自己的姿態驕傲地走下去。
收看MV:https://youtu.be/olEOQLafBzs
收聽串流:https://orcd.co/babysweat
#芳芳的三月 #囡仔汗 #BabySweat #鄭宜農
#致最親密的你
林老師覺得好驕傲 在 林吟蔚 Zowie's Base Youtube 的精選貼文
🎧 2/24 (三) 數位已全面上架囉👌🏻
https://rock-mobile.lnk.to/LoveU10k
---------------------------------------------------------------------
2021 開春最甜蜜情歌!
愛你 3000 遍也不夠,至少 10000 遍!
睽違一年多,林吟蔚推出全新創作單曲〈Love u 10000〉!自從超級偶像第二屆榮獲季軍之後,林吟蔚秉持著不斷挑戰、充實自己的精神,一路從歌手,到身兼製作人與創作者的多重身份。在音樂的道路上穩步向前,持續推出個人作品。
〈Love u 10000〉從詞曲創作、和聲配唱,甚至是後期製作都由林吟蔚一手包辦。盡現全才女聲本色。配合著情人節的氛圍,林吟蔚更是在輕快曲風中首次挑戰饒舌!字裡行間內吐露小女人對愛情的憧憬與感受,甜蜜但不膩口的暖心歌聲,送給每一位在愛情中努力耕耘的女孩。
而這首歌的MV也是林吟蔚和好夥伴Jay獨立製作!從美術、服裝造型、場景、拍攝和後期都一手包辦。第一次穿上婚紗的吟蔚興奮表示:「這是我的婚紗處女作!」
兩人自北台灣出發,冒險到台中忘憂森林、南投魚池森林、台南漁光島、高雄車站等等景點取景,營造輕鬆甜蜜的氛圍。
---------------------------------------------------------------------
「Love u 10000」
Verse1.
Oh 這個故事有點矇
不好意思說 是我太害羞
但這一次 感覺是前所未有 想讓你搞懂
還記得第一次見面
夕陽的灑落 看你的側臉
就一瞬間 確定了你就是我 想要的Baby
Oh 為你做飯 再為你洗碗
在累的時候 替你換床單
不管你會不會 覺得我很煩
只要耐心等待
Oh 保持可愛 驕傲又勇敢
傻笑的時候 就像個小孩
每一秒鐘 都要最完美裝扮
給你新鮮快感
Baby baby baby baby
如果真的愛我就要好好寶貝
給我糖 或者給我點安慰
我就不擺臭臉
Baby baby baby baby
我也知道你 喜歡自由的飛
別擔心 我會在你身邊
不管有多危險
I love u 10000
就算下一秒 世界就被毀滅
有你就夠了
I love u 10000
不去管他們 嘴上說的永恆
只要這一刻
Verse2.
看多了情人分分合合
有時很習慣 有時卻很錯愕
我不知道 他們說這叫不適合
也不想要再浪費時間去磨合
但我的想法不一樣
不應該隨便放棄 隨便的move on
每一個人 遇到一個人 機率多麽難得
何不把握當下每分每秒 去發掘快樂
Oh 聽個音樂 陪你看動漫
在悶的時候 一起吃大餐
一覺醒來 我還在你的背彎
呢喃著早安
Oh 一起冒險 一起去挑戰
就像超級馬力歐在闖關
每一分一秒都不會厭倦
都充滿期待
Baby baby baby baby
如果真的愛我就要好好寶貝
給我糖 或者給我點安慰
我就不擺臭臉
Baby baby baby baby
我也知道你 喜歡自由的飛
別擔心 我會陪在你身邊
不管有多危險
I love u 10000
就算下一秒 世界就被毀滅
有你就夠了
I love u 10000
不去管他們 嘴上說的永恆
只要這一刻
I love u 10000♥︎
---------------------------------------------------------------------
詞| 林吟蔚 Zowie Lin
曲| 林吟蔚 Zowie Lin
Beats| Sōryo @奇洱文創
製作人|林吟蔚 Zowie Lin
配唱製作人|Sōryo / 王士榛 / 林吟蔚@奇洱文創
錄音室|Norasays
混音師|Wayson.H @奇洱文創
Mastered by Wayson.H @奇洱文創
OP|奇洱文創有限公司 CHILL ENTERTAINMENT LTD.
SP|滾石國際音樂股份有限公司 ROCK MUSIC PUBLISHING CO., LTD.
---------------------------------------------------------------------
監製|康友韋 @奇洱文創
導演 / 後期|Jay Wu / 林吟蔚 Zowie Lin
影像美術設計|唐齊
梳化|明鴻老師
梳化助理|黃子毓
|Special Thanks|
Marz23
Vivi 沈蔓妮 @奇洱文創
林倩如 Nicky Lin
Ballet Mocha 婚紗設計
■ 更多 林吟蔚 消息:
Facebook:https://www.facebook.com/yinweibb0217/
Instagram:https://www.instagram.com/yinwei217/
林老師覺得好驕傲 在 吳鳳Rifat Youtube 的最佳貼文
我小時候最討厭母親節。因為這時候學校很多活動都在討論媽媽,讓我覺得沒有媽媽好像是一個很大的缺點。有一天同學發現我沒有媽媽,我就哭很慘。
我一直假裝有媽媽,說謊到21 歲,一直逃避沒有媽媽這件事。而且小時候很不喜歡去媽媽的墓園,慢慢長大後我才決定要面對。畢竟這個是老天爺的安排,我只能接受,而且我有很愛我跟妹妹的爸爸,還有照顧我們的姑姑。
今年的母親節我39歲,剛好媽媽也是39 歲的時候離開世界。因為想要紀念她,我分享這支影片告訴大家我藏在心裡很久的話。雖然我對媽媽沒有印象了,但我知道她在的話一定會為我感到驕傲。
最後,我想告訴大家,有媽的孩子真的像個寶,要好好珍惜!已經沒有媽媽的人,更要勇敢面對,努力當個讓媽媽驕傲的孩子!
#母親節 #媽媽最偉大
FOLLOW 吳鳳 Rifat:
Instagram: https://www.instagram.com/rifatkarlova/
Facebook: https://www.facebook.com/rifatshowman/
Website: www.rifatkarlova.com