「自分にとっての心地よさって?」
私のヨガのクラスでは「しっくりくるところに肩や肩甲骨をもっていきましょう。」とよくお伝えています。誰かの「こうすべき」に左右されることなく、自分が納得するものを見つけていく。洋服もメイクもスキンケアも、心地よいと思うものを見つけていく。小さな色んな発見が「本当の自分を知る」「自分に素直になること」なんじゃないかなーなんて。
今回、オプミーのプロモーションに参加させていただいて、実際使用した感想です。
化粧水→美容液→オプミー(仕上げに使用)
これは時間のある時。子供が小さいので、実際はお風呂上がりにパッとオプミーをつけるだけの方が多い。とにかく、オールインワンでも充分潤いが保てるのでありがたかった!自中々よきです。
そんなオプミーは9/1発売しました。
よかったら色んなお話もしていますので、記事もcheckしてみて下さいね。プロモーションに参加出来て光栄でした。ありがとうございます。
#オプミー
#オールインワンジェル
#アスタリフトオプミー
#高保湿持続ジェル
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#保湿ケア
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#時短スキンケア
同時也有194部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅プープーテレビ(毎日20時公開),也在其Youtube影片中提到,今回は、基礎体力作りのつもりで、初めてのヨガに挑戦しましたが、 あまりにもポーズの難しさと身体の硬さに絶望を味わいました。 __________________ 毎日20時公開! No.1コメディサイト・デイリーポータルZのライターやヨーロッパ企画の暗い旅ポータルをはじめとするゲストたちが動画を公開...
「栄 ヨガ」的推薦目錄:
栄 ヨガ 在 B-life Facebook 的最讚貼文
こんにちは!Marikoです😊
『究極のボディメイク BEST FIT』
早速多くの方に取り組んでいただき嬉しいです‼️
産後のBeforeからAfterに変身するまで、食事についての質問を何件かいただいたのでこちらでまとめてお答えします☆
このダイエットプログラム中、食事制限や糖質制限も一切していません。
(基本、普通の女子より大食いです😅)
カロリー計算もしてないです。
タンパク質を意識的に摂取するようには心がけていますが、プロテインは今までも飲む習慣はありません。
まず、朝食はパンの日がほとんどです。
栄養が偏らないように朝食のメインのたんぱく源はたまご。それにプラスしてチーズやヨーグルト、しらすなどでもタンパク質を摂取しています。果物も必ず食べます。
昼食は外食の日が多いのですが、好きなものを食べています。
昼食のメインたんぱく質は魚かお肉が多いです。
主食もしっかり食べています。
私は一日の食事の中で昼食のボリュームが最も多いです。
午後は大好きな甘いものも食べますが、食べ過ぎに気をつけました💦
他にお腹すいたら、とりあえずチーズ、素焼きナッツ、レーズン、ゆで卵、などを積極的に摂取しています。
夕食は我が家は18:30-19:00くらいですが、その時お腹が空いてなければ、少なめにしたり、食べない時もあります。
この基準は寝る時に完全に胃の中が消化してる状態になるよう調整してます。
消化したい状態で眠りたいので、夜は消化に時間かかるものはあまり食べません。
授乳中なので、夜中お腹すきますが…朝目覚めた時お腹すいてるほうが心地よいのでこの習慣はもう何十年も続けています。
以上、何が参考になるのかはわかりませんが私の食生活の現状をありのまま書いてみました。
何か参考になることがあれば嬉しいです💕☺️
もっと具体的な内容や普段心がけていることなどは著書『魔法のヨガ』で記載していますので、ご興味ある方は是非ご購読ください。
オンラインサロンでも日常に役立つ食事の知識を学ぶことができます❣️😊
身体を引き締める際、どんなに運動していても運動量以上に食べ過ぎていてはなかなかボディメイク仕上がりませんよね💦
必要以上に食べ過ぎてしまう方は、制限や禁止にするとストレスたまるので、まず無駄食いを少しでも省くところから始めてみてはいかがでしょうか✨☺️
お腹具合いを感じながら食べると、食べ過ぎも防止できるかと思います。
身体喜ぶ美味しい食事をちゃんと摂り、健康的に美しく身体づくりしていきましょう‼️😊💕
#blifefit
栄 ヨガ 在 B-life Facebook 的最讚貼文
こんばんは!Marikoです😊
本日YouTubeにて『肩凝り解消ヨガ』を配信しました❣️
コロナの影響でリモートワークを導入する会社が急増しましたが、家の作業環境が整っていなかったり運動不足で肩こりや腰痛に悩んでいる人が多いようです。
日常で運動不足や筋力不足の方は、首や肩の血流が悪くなってしまいます。
その為、新鮮な酸素や栄養分が伝わりにくく、筋肉が疲れやすい状態から筋力低下となり肩凝りをまねきます💧
このヨガをすることで、肩甲骨の可動域が広がり、首や肩、背中まわりのガチガチな凝りをほぐすことができます✨😊👌
是非仕事や家事のひと休み時間や夜のリラックスタイムにご活用ください💕
猫背や冷えの改善などの効果も期待できますよ👌
ちなみにこの動画は昨年北海道ニセコにある羊蹄山を背景に撮影しました!
富士山にそっくりな山です❤️☺️
15言語の翻訳もされているので、海外にお住まいの方や外国人のお友達がいる方はシェアしていただけると嬉しいです。
今月からB-lifeのウェブサイトから『自律神経を整える』3週間カレンダープログラムを公開してます。そちらも是非ご活用ください💕
https://youtu.be/CtYD3EysPO8
栄 ヨガ 在 プープーテレビ(毎日20時公開) Youtube 的精選貼文
今回は、基礎体力作りのつもりで、初めてのヨガに挑戦しましたが、
あまりにもポーズの難しさと身体の硬さに絶望を味わいました。
__________________
毎日20時公開! No.1コメディサイト・デイリーポータルZのライターやヨーロッパ企画の暗い旅ポータルをはじめとするゲストたちが動画を公開しているプープーテレビです。
チャンネル登録をしていただけるとコーナーが長くつづきます。よろしくおねがいします。
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■シリーズものならこういうものがあります
むかずにそのまま食う男、むかない安藤(毎週金曜登場)の10秒動画集
https://www.youtube.com/watch?v=ndfTDnyP11I&list=PLGYbSgCPKDFVr02ZuemLbuk6bsx2yreWa
桃太郎のパロディを作り続けてるべつやくさん(隔週月曜)のオニシリーズ
https://www.youtube.com/playlist?list=PLGYbSgCPKDFWiKdyHhICr4KKpS8km1LcP
どうでもいい動画クリエイター藤原浩一(隔週火曜)のどうでもいい絵描き歌
https://www.youtube.com/playlist?list=PLGYbSgCPKDFUjDIGcCQY1OZTqwWyuR4SD
大人気劇団ヨーロッパ企画(隔週日曜)の暗い旅の1分版!暗い旅ポータル
https://www.youtube.com/playlist?list=PLGYbSgCPKDFXJ8x4KIsulGAnndZRyHX68
よくもまあこんなに天才が集ったなという連載陣はこちら
□月曜
オニを中心にすえたイラストレーター べつやくれい
あなたの代わりにテレビ見ておきました ヒロエトオル
□火曜
喫茶店YouTuberニシガキ 西垣匡基
どうでもいい動画職人 藤原浩一
□水曜
デイリーポータルZのウェブマスター 林雄司
□木曜
日常のできごとを選手権にする鬼才 大北栄人
些細な出来事を歌う中年 宮城剛
月に1度、過去をふりかえる 総集編
□金曜
むかずにそのまま食う男 むかない安藤
□土曜
超地元!実家まわり観光案内
□日曜
永遠の中2的世界!大人気劇団ヨーロッパ企画の暗い旅ポータル
プープーテレビはデイリーポータルZの動画コーナーです
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栄 ヨガ 在 Miss Japan Youtube 的最佳解答
2021ミスジャパン日本大会ファイナリストの地方大会参加の様子をまとめました。
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☆☆☆ 2021ミスジャパン日本大会スペシャルリポーター募集 ☆☆☆
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弊社は、一年間のミス・ミスタージャパンページェントイベント(MJP)を通して、日本の若者達の人生に於けるプラットホーム(=きっかけ)を与えることを1つの目的として活動しております。コンテストの出場者らは、大会を通して、地域の活動から世界規模のチャリティ活動まで様々な活動に従事し、個人として成長していきます。
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栄 ヨガ 在 青木佐栄@ヨガスタジオNOA - YouTube 的推薦與評價
青木佐 栄 @ ヨガ スタジオNOA. 153 views153 views. Apr 19, 2018. 0. Dislike. Share. Save. NOA CHANNEL. NOA CHANNEL. 9.76K subscribers. Subscribe. ... <看更多>
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