Search
#端午節 指定動作 #爬龍舟+ #食粽過節
最近試咗唔同款式嘅粽都好特別
美心更推出了2021年健康嘅 #端午節粽子
🌈我即刻要同屋企人開心share一齊食住佢哋過節先⬇️
【 #十穀燕麥豆沙粽 】
以十種榖物製成
白麥、燕麥、大麥仁、小米、糙米、紅扁豆
黑糯糙米、紅薏仁、綠豆、蕎麥
配上桂格大燕麥片以及幼滑的豆沙製成
有益健康、老少咸宜😋
【 #陳皮黑杞子黑糯米豆沙粽 】
由五種黑色食物製成
包括黑糯米、黑豆、黑藜麥、黑米、黑杞子
配上香濃回甘的新會陳皮豆沙作餡料
再佐以蜜漬丹波黑豆更能提升口感層次
啖啖口感、認真豐富😋
🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸
美心食品 Maxim’s Products Hong Kong Maxim’s Cakes 美心西餅 #香港美食 #打卡必到 #食好西 #肥真為食 #為食Tata #tachoi #hkblogger #hkinfluencer #hkfoodie #hkfood
#你每天早餐都吃什麼呢？
作為很需要睡飽的本人來說，
尋覓早餐的時間拿來多睡一點更重要😂😂
因此早餐最常見的組合是一杯穀物麥片配牛奶與水果，
可以在5分鐘就完成簡單且營養的早餐！💯
每過一段時間我會到超市採買沒喝過的沖泡麥片，
#桂格 一定會在我的清單內，之前試過奇亞籽麥片系列，
對於不嗜甜的我來說有點太甜了😢😢
桂格難道聽到我微微的吶喊，這次竟然出了「減醣15%五麥穀珍系列」！
裡面除了燕麥、藜麥、蕎麥、大麥、黑麥五種高纖穀物，
還包含松子核桃，「減醣高纖」非常適合現在壓力大、
想要排便順暢、手搖飲喝太多、蔬菜吃太少的我們。👍
下午當點心或晚上宵夜來上一杯，填飽肚子也不會有罪惡感哦。
#超級食物 #超級營養 #高纖新生活運動 #桂格五麥穀珍
💡運動前後吃什麼？ 營養師幫你搭好便利的運動前後飲食組合👩🏫
#文末有好康抽獎 #記得看完喔
💡你也跟Q老師一樣喜歡運動嗎？不論是騎車、跑步、重訓等等，不管任何運動，一直以來，我最常被問到的問題就是….「到底運動前後要怎麼吃？」🧐
👩🏫沒錯，我們都知道飲食與運動表現息息相關，假如吃對了，可以讓今天的訓練效果更好、成績更進步；吃錯了，可能怎麼樣都不對勁，課表也吃不消，因此，運動搭配正確的飲食很重要！甚至不同的時機也會有不同的建議。
這邊Q老師提供大家輕鬆又便利的運動前後飲食組合，讓你輕鬆簡單就能在運動前後立即補充正確的營養，讓運動表現更上一層樓。💪
||運動前小食 選擇適量優質醣類||
許多人運動前經常不吃東西，尤其是習慣晨跑的朋友，常常衣服換了就去運動了，這邊Q老師提醒大家，運動前最忌諱空腹運動！尤其當運動時間超過60分鐘，記得一定要吃點食物！
💡但一大早起床要去哪裡找吃的？
👩🏫最簡單就是泡一杯麥片，燕麥片為優質的碳水化合物來源，又好消化吸收，非常適合當作運動時的能量來源，而且剛起床直接沖泡就可以馬上飲用，非常方便！
🥣最近桂格新出了一系列的即時沖泡「五麥珍榖」，每包約含有20公克的碳水化合物，熱量約118~145大卡，非常適合運動前1-2小時沖泡飲用。
🥣而且總共有4種口味，裡頭皆嚴選優質五麥(藜麥、蕎麥、燕麥、黑麥及大麥)與堅果種子，蘊含全榖類的纖維以及堅果類的好油脂，每一口都喝的到顆粒，口感多層次，不僅好喝，還能為我們補充能量、補充營養，而且還有減糖15%，美味不甜膩，更減輕負擔，不論是跑步、騎車、重訓前都很適合來一杯；另外冷熱都能輕鬆溶解也讓我覺得非常貼心，不管天冷天熱都可以依照我自己喜歡的溫度沖泡！
這邊Q老師幫大家配好好 運動前後怎麼吃😉
《運動前飲食組合》🍽
★平常晨跑前：桂格五麥榖珍一包
★長時間訓練&賽事前：桂格五麥榖珍一包+大饅頭夾蛋
||運動後吃對飲食黃金比例 恢復疲勞增肌減脂更有效||
運動後的補給很重要，因為此時正好是肌肉缺能量的時刻，建議能越快進食越好，最好在運動後30分鐘以內。一般來說，運動後飲食的黃金比例是『碳水化合物：蛋白質 = 3~4：1』，只要把握這個比例原則，就能有效修復肌肉，減少脂肪的堆積，幫助恢復疲勞。
《運動後飲食組合》🍽
★運動後：桂格五麥榖珍1包+三角飯糰1個+茶葉蛋1顆
★運動後減脂版：桂格五麥榖珍1包混豆漿+茶葉蛋1顆
👩🏫把握好運動前後飲食原則，搭配隨手可得的食物，輕鬆簡單就能在運動前後立即補充正確的營養，讓運動表現更上一層樓💪
🤩最後有好康的要送給大家囉！這邊提供20份桂格五麥珍穀試飲包讓大家喝，只要符合以下步驟就有機會可以獲得喔～
。步驟一：Q老師的營養教室粉專按「追蹤」
。步驟二：此篇貼文按讚
。步驟三：分享此篇貼文（記得要設公開）
。步驟四：留言告訴我你平常都做什麼運動？ *例如：「我平常最愛跑步&騎車！」
* 必須以上所有步驟都做到才符合抽獎資格喔！（我會檢查喔 ）
⭐️活動截止日期：即日起至2021/01/17(日)24:00止，Q老師將抽出20位幸運粉絲，贈送”桂格五麥穀珍松子核桃口味體驗包(2日份)”😋
**得獎名單將於截止後一週內公佈！請大家密切注意喔！也歡迎大家踴躍參加😁😁😁**
五麥穀珍一起喝起來！一起簡單享受補充營養吧！😉
#運動前後飲食組合 #運動前後飲食 #桂格五麥請你喝 #抽起來
... (@cd8013) https://line.me/R/ti/p/%40slb8768w 裡面週一週五都有健康知識屬於電子週刊也可以提問健康問題#留言讓我記得你#營養師Rickystime. ... <看更多>
桂格五黑麥片 在 #桂格五黑 - Explore | Facebook 的推薦與評價
配料就是澳洲麦片 ➕ 黑芝麻、黑米、黑小麦、黑豆、黑麦！ 很容易冲泡，热水泡几分钟就行啦，我每次都是泡好之后加牛奶进入，奶香加上桂格五黑麦片本身的谷物香，蛮有 ... ... <看更多>