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💡新增食材: 日本山藥。黃豆。
💡新增粥底: 黃豆糙米粥。
＜材料＞
1.黃豆20g(洗淨泡水先10分鐘然後在泡4hr)因黃豆是大顆粒，elma才4顆牙怕噎到，所以泡水後建議先用攪拌棒大概打碎在煮。
2.糙米50g(洗淨泡水4hr)
3.白米50g(洗淨備用)
4.雞高湯600cc
<作法＞
將以上材料全部一起煮到寶寶喜歡的軟度即可。我是做5倍粥!
Ps:要把黃豆第一次泡的水丟掉，因為黃豆本身有抗蟲的毒性，所以第一次浸泡黃豆的水用意就是將其外皮毒性去掉。
⭐今日餐點都以新粥底做。
(山藥的部分，elna媽我是都要弄熱時才現切放在碗裡跟其他冰磚一起蒸熟)
🔵今日午餐:蘿蔔山藥雞肉黃豆粥
🔵今日晚餐:芝麻山藥雞肉糙米粥
✔芝麻跟山藥一起搭配對寶寶補充鈣質非常的好喔！
🔵今日點心: 芝麻燕麥牛奶糊
＜材料＞
熟黑芝麻粒30g+桂格大燕麥片30g+配方奶60cc
＜作法＞
1.燕麥用熱開水泡軟，燕麥:水=1:1(水越多會越稀，看各自寶寶喜歡的稠度)
2.將芝麻跟燕麥還有牛奶一起用攪拌棒打勻即可。
#elma8m
#寶寶食物
💡新增食材: 黑芝麻。 藍莓。
💡新增粥底: 芝麻燕麥白米粥。
＜材料＞
1.熟黑芝麻粒一大匙
2.桂格大燕麥片20g
3.白米100g
4.昆布柴魚高湯600cc
<作法＞
將以上材料全部一起煮到寶寶喜歡的軟度即可。我是做5倍粥!
⭐今日餐點都以新粥底做。
🔵今日午餐:鯛魚玉米芝麻粥
🔵今日晚餐:地瓜牛肉菠菜芝麻粥
🔵今日點心: 藍莓香蕉燕麥泥(圖片尚未打泥)
＜材料＞
藍莓數顆+半條香蕉+桂格大燕麥片
＜作法＞
1.藍莓洗乾淨
2.燕麥用熱開水泡軟，燕麥:水=1:1(水越多會越稀，看各自寶寶喜歡的稠度)
3.將藍莓跟香蕉跟燕麥一起用攪拌棒打勻即可。
#寶寶食物
#elma8m
【綜合水果燕麥】
在兒子開始吃肉之前，我通常中午給他吃綜合蔬菜粥，傍晚給他吃水果燕麥。
水果燕麥不但準備起來方便快速，很適合特別忙碌的傍晚（我還要一邊準備晚餐），口味多變，更是一個讓小孩可以吃下多種水果的好方法。
現在兒子變成吃三餐副食品，水果燕麥我就改成當早餐，他一直都很捧場，新鮮健康又好吃。這作為大人的早餐也很適合，可以一次多準備一些，全家一起吃。
作法如下：
1. 桂格即時大燕麥片用熱水泡軟，因為水果已經帶有水份，燕麥不需要加太多水，不然打起來會太稀，不好餵
2. 新鮮水果去皮去籽切塊
3. 把燕麥跟水果用手持攪拌器打成泥
以下配法都很好吃
1. 蘋果燕麥
2. 蘋果香蕉燕麥 (可再加藍莓、甜桃或葡萄）
3. 蘋果藍莓燕麥 (可再加香蕉)
4. 蘋果地瓜燕麥
5. 蘋果甜桃燕麥 (可再加葡萄、香蕉）
6. 蘋果葡萄燕麥 (可再加葡萄)
7. 蘋果水梨燕麥
8. 蘋果鳳梨燕麥 （可再加奇異果、香蕉）
9. 蘋果奇異果燕麥 (可再加香蕉)
10. 香蕉燕麥
11. 香蕉藍莓燕麥
想請問一下要減肥，晚餐喝牛奶（或豆漿、桂格無糖芝麻糊、無糖堅果飲）加大燕麥片，因為看版上有人說燕麥熱量高，那如果改成早餐吃，早餐該怎麼吃呢？ ... <看更多>
桂格大燕麥片 富含膳食纖維，能促進腸道蠕動健康雙效認證，有助於降低膽固醇、減少發生心 ... 以我自己的經驗是，可以早餐、午餐搭配大燕麥片，晚餐就不吃澱粉是外食族 ... ... <看更多>
桂格大燕麥片晚餐 在 [問題] 每天吃超過100g燕麥會發生什麼事？ - 看板FITNESS 的推薦與評價
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FITNESS版前輩大家好
近期體檢驗出輕微脂肪肝
(內臟脂肪率13%)
想說早午餐正常
晚餐來吃燕麥泡牛奶好了
來當作改善的第一階段
(之前晚餐吃比較油)
一吃下去發現還蠻好吃的
不知不覺100g吃完又泡50g
(我有電子秤)
朋友說網路上有寫
XX理事長一天建議攝取量是100g
那如果長期都吃超過100g
會發生什麼事情呢？
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跟炒飯炒麵比起來
吃鮮奶泡燕麥應該還是比較好一點點
完全不想吃
※ 編輯: denlu (101.13.194.162), 09/18/2016 18:34:49
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