一起吃燕麥吧!!!😚😚😚
過完年後因為沒有控制食慾體重又大增。
小腹超凸的!(文中有圖有真相!)
真的不能因為是豬年就活得像小豬🐷!
絕對要當個有決心的女人!💪💪💪
年後馬上一餐吃燕麥,另外二餐減量!
終於找回一點點小蠻腰阿~(文中有圖有真相啦🤗!!!)
一定要和你們分享好好吃的燕麥食譜!
一起健康飲食,準備好好迎接🌱春天囉!!
前晚就可以準備的🥛隔夜牛奶優格燕麥餐!
可以當點心的🍪無糖無油堅果蔓越莓燕麥棒
還有讓我驚豔不已好好吃的🥣滑蛋牛肉燕麥粥
🚩媽咪的燕麥食譜 > http://yummymum.tw/oat/
🚩這裡還有14天菜單分享唷> https://goo.gl/Kv98bm
【食物營養】營養師推薦14天燕麥菜單,輕鬆減肥/
桂格燕麥
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桂格燕麥飲無糖減肥 在 Liya Yang: I am Liya Yang Facebook 的最佳解答
荒廢許久的健康飲食 和認真運動
三個禮拜掉了4公斤
其實最痛苦的不是運動當下,而是忌口~
這次採用斷澱粉 斷糖 斷零食
(水果早餐偶爾會少量 或是桂格大燕麥無糖早餐偶爾也會少量)
食物努力找食物原型,很多的雞肉跟蔬菜
吃沙拉不加醬(也蠻痛苦的 ⋯但吃的時候想像自己是長頸鹿會好一點 口訣:I am a giraffe 🦒 )
吃媽媽幫忙帶回來的幫助新陳代謝的健康食品(不是藥喔!非常不建議減肥靠藥物)
每天固定運動2-3次 - 拳擊,space cycle 選課 (環境很好 推薦)
#還要再瘦個2公斤肉肉
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/燕麥專門飲
最近開始在認真做飲食調整跟運動來減肥,畢竟夏天真的要來了啊😩本來早上都吃美味的早餐店喝好喝的有糖紅茶,現在會吃7-11的五穀饅頭配桂格無糖燕麥,雖然說是無糖不過看成份還是添加了一些有的沒的💦
燕麥專門飲是友人非常用心經營起來的品牌,主打健康吃早餐,每一罐口味的研發都親自試不斷地試,燕麥也是接多少單煮多少(真的是香Q好吃吶),以前很愛吃珍珠的我現在改喝燕麥飲,滿足想嚼東西的慾望也讓身體健康無負擔💕
然後最近推出的抹茶口味真的好好喝好喜歡😋真的喝過就知道其中的單純與無添加物的美好。
👉🏼 燕麥專門飲
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所以運動前不知道怎麼選的朋友可以喝看看這款桂格燕麥飲裡面有四種口味可以選擇【100%喝的燕麥】 【顆粒燕麥】 ... Dior Lin 我說的就是這個無糖最健康!! 4 yrs Report. ... <看更多>
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有用,醫生也有建議) 我也開始早餐改喝桂格的燕麥飲,不用自己泡,超商也買 ... 斷糖減肥這種方法早已深入人心,澱粉類的食物很容易轉化成脂肪, . ... <看更多>
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來板上問問看有在飲控的大家,我是新手剛踏入健身,想乾淨增肌看能否順便減脂,想說增肌期的碳水攝取也會比平常稍多,熱量也會多一些,(目前是吃tdee ... ... <看更多>