#healthyfood
Chocolate Pancake 巧克力鬆餅
材料：
✅Oatmeal 25g桂格麩片燕麥
✅Egg 1顆蛋
✅Chocolate Protein 38g巧克力高蛋白
✅Water 水（或加堅果奶)
✅Honey 淋蜂蜜
把麥片、蛋、高蛋白、水放入果汁機攪碎，在的液體上（水、堅果奶）我會放比較多，煎起來的份量就會比較多也比較有飽足感，熱量也會比多放其他食材來的低！
350CALS卡 -（20CARBS碳水，41PROTEIN蛋白質，6FAT脂肪）
#pancakes #chocolat #protein #honey #gastronomy #healthychoices
芋頭泥
材料：
✅Colocasia Esculenta 芋頭1顆
✅Water 水（鮮奶或堅果奶）
✅Honey 蜂蜜
芋頭切塊用電鍋蒸，跳起搗碎加鮮奶，若想要吃軟一點的液體多放些，最後加蜂蜜即可！
芋頭泥做完可夾麵包、做芋頭蛋餅、芋頭鬆餅⋯
突然想做芋頭泥的原因是之前在福州吃到一道菜「芋頭泥」，是百年老菜，太懷念只好自己做😋愛吃鬼
#colocasiaesculenta #foodshare #yummy #delicious #cleaneating #芋頭 #芋頭泥
桂格燕麥麩質 在 [討論] 桂格黃金麩片燕麥片的成分問題- 看板FITNESS - 批踢踢 ... 的推薦與評價
其實會發這篇是因為看了樓上幾樓的那篇有關於香草香料的討論，
才去注意了我新買的這款麥片的成分，我之前吃的也是那種橘色包裝
成份只有麥片跟香草香料的款式，最近吃完之後發現COSTCO的(黃金麩片)這款比較便宜
所以改吃了這款，可是剛剛去看他的成分發現有不少奇怪的東西，感覺很不天然
借用一下網路上找到的圖片
成份如下
像是關華豆膠，氫化大豆油這些是什麼東西啊...
這些成分有什麼不適合每天吃的東西嗎，可不要為了健康吃的結果吃了一堆不好的添加物
謝謝
如果真的不行可能要改回買原來那種橘色包裝的了...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.44.247.176
可是COSTCO除了這種的包裝都太大包，自己吃根本吃不完...
也沒有很大的容器可以裝，不買這種只能乖乖去家樂福大潤發買比較貴的橘色包裝了
※ 編輯: mizugoro 來自: 114.44.247.176 (03/15 20:44)
因為我算了一下他跟橘色包裝比起來飽和脂肪好像沒有比較多?
※ 編輯: mizugoro 來自: 114.44.247.176 (03/15 22:22)
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